📚 Даже когда за окном нет солнца и очень рано темнеет, тепла и уюта можно добавить, пользуясь секретами датского счастья.

«Хюгге» (hygge) — это «уют и комфортная праздничность, вызывающие чувство удовлетворения или благополучия».

Ссылка на книгу-бестселлер здесь.

Под таким определением скандинавский термин вошел в шорт-лист «Слово года» Оксфордского словаря в 2016 году. Точного перевода нет ни в одном языке мира. В России чаще всего термин трактуют как «уютный или домашний стиль жизни с особыми правилами».

Вот несколько приципов хюгге:

- время от времени зажигайте дома свечи
- создайте мягкое рассеянное освещение
- добавьте в домашний интерьер пледы, подушки и другие уютные вещи
- носите приятную одежду простого кроя
- чаще встречайтесь с родными и друзьями
- балуйте себя и друзей вкусной домашней едой и напитками.

Также в книге много полезных советов для домашнего уюта.

Всем хюгге и спокойного ума 🧘‍♀️

#книга

🎉 Друзья, премьера финального выпуска сезона Сказок народов мира доступна на всех платформах!

Корейская сказка "Умный мальчик" расскажет о том, как ценна дружба, и что собственный пытливый ум и смекалка порой могут стать настоящей мудростью в глазах других людей.

В сказке используется поэтическое название Кореи как «Страны утренней свежести». Здесь хочу упомянуть его этимологию.

Около 2000 лет назад север Корейского полуострова и юг Маньчжурии принадлежал государству Кочосон (Древний Чосон). В китайских записях, которые относят к середине первого тысячелетия до н. э., название появилось как 朝鮮. Это слово произносится в современном корейском языке как «Чосон» (조선). Часть «ко» (古), означающий «древний», используется для того, чтобы отличать тот Чосон от более поздней Династии Чосон. Первый из иероглифов, используемых в этом слове (朝), означает, в числе прочих, «утро», второй (鮮) — «свежий». Именно по этой причине поэтическое название Кореи — «Страна утренней свежести». Это словосочетание до сих пор используется применительно к Корее.

Всем приятного прослушивания и спокойного ума. Ваши комментарии, репост и обратная связь бесценны 💓 🧘‍♀️

Друзья!

К концу подошел сезон Сказок народов мира, здесь решил упорядочить все сказки данного формата.

Спойлер: следующий сезон будет в традиционном формате медитативных путешествий на природе 🧘‍♀️

📚 Сказки народов мира:

1. Индийская сказка «Аппа-Джи и слоны»
2. Португальская сказка «Крестьянин и три советника короля»
3. Китайская сказка «Проданная тень»
4. Японская сказка «Две лягушки»
5. Китайская сказка «Волшебное коромысло»
6. Арабская сказка «Богатство и судьба»
7. Датская сказка «Что всего дороже»
8. Корейская сказка «Умный мальчик»

Для записи данных аудио я прочитал более 350 сказок с целью выбора лучших для вас, в финал попали избранные по критериям:

- сказка должна быть интересна и поучительна как для взрослых, так и детей
- сказка не из самых известных и часто транслируемых
- в сказке не должно быть жестокости и насилия (этого много в сказках северных народов, народов Азии и многих других)
- сказка должна быть достаточно длинной, чтобы плавно перейти ко сну
- сказка содержит народную мудрость и смекалку, она учит.

Всем приятного прослушивания и спокойного ума, новый сезон не за горами 🧘‍♀️ 💫

Друзья, добрый вечер!

🎦 Представляю экранизацию третьего выпуска сезона «Воспоминаний о лете».

Медитация на черничной поляне в реликтовом лесу - это прогулка в теплый летний вечер по старому сосновому бору, который перерождался несколько тысяч лет. На своем пути вы встретите реликтовые артефакты и застанете живописный закат в лесу.

VK Видео
Youtube
Дзен
NUUM

Всем приятного просмотра и прослушивания 🧘‍♀️

Друзья, с наступающим Новым годом! 🎉 🥳 🌲

Желаю вам сделать ваш 2025-й год прекраснее, красивее и добрее!

Встречи с родными и близкими, маленькие радости жизни, умение ценить каждый момент сделают наше будущее счастливее.

Желаю вам следовать своим ценностям, продолжать верить в себя и людей вокруг вас и создавать чудо своими руками и уметь радоваться самым незначительным, но важным моментам.

🎅 В следующем году вас ждет больше контента:
- новые сезоны в аудио и видеоформате,
- эксклюзив в Телеграм и ВК,
- новый формат медитаций и сказок!

Я всегда с вами.
Желаю вам прекрасного года и спокойного ума 🧘‍♀️

Лонгрид #5

Что для меня наполненность?

Для меня это сложное и важное слово, которым можно описать состояние, в котором мироощущение находится в полной гармонии, возникает чувство прекрасного и ощущение счастья, есть целостность и возможность получать удовольствие от жизни.

Я никогда не живу в парадигме достижения конкретной точки без проживания удовольствия. И это даже не про процесс.

Это не про путь самурая :)

Это скорее дистилляция из процесса жизни прекрасного в удачном моменте времени (у каждого он свой) с умением:
- замедлиться,
- осознать и ощутить это удивительное и прекрасное стечение действий и обстоятельств,
- прочувствовать свою причастность к происходящему здесь и сейчас и внутри вас,
- поддержать свое чувство, пролонгировать его и зафиксировать в памяти.

Этот эфир есть в воздухе, самое ценное - разглядеть и уловить.

Закрепленное событие с личными положительными и наполненными ощущениями станет ресурсом для будущих действий.

Внутри это хорошо ощущается как чувство гармонии одновременно с радостным взглядом в будущее.

Несколько раз пройдя эту последовательность, можно выработать навык получения наполненности, что, на мой взгляд, составляет один из смыслов и ресурсов нашей жизни.

Всем наполненности и прекрасного процесса проживания каждого момента жизни 🧘‍♀️

#лонгрид #наполненность

Друзья, приветствую!

Известный факт, что Средиземноморье окутано легендами и мифами, это неотделимая часть истории этих древних мест.

Еще в детстве я перелистывал пожелтевшие страницы удивительной книги Николая Альбертовича Куна издания 1922 года «Легенды и мифы Древней Греции», это был отдельный мир, познавательный и захватывающий, создающий новые визуальные образы.

🌊 Новый сезон Сказок Морфея будет морским: путешествия по горным тропам островов, песчаному побережью, плавание на лодке, посещение морских пещер и многое другое.

В то же время это будет воспоминанием первых поездок на море, картины детства, это запах хвои на берегу, замки из сырого песка и теплые лучи солнца. Это атмосфера, сотканная из маленьких, но ярких воспоминаний.

Всем прекрасного вечера и спокойного ума 🧘‍♀️

🎉 Друзья, премьера!

"Медитация на террасе с ротондой у моря" - первый выпуск Морского сезона медитаций Морфея.

Уже на всех аудиоплатформах.

Вам предстоит летнее путешествие вдоль морских скал и цитрусовых деревьев к древней мраморной ротонде. Она станет вашим новым местом силы.

Ваши оценки и репосты очень ценны 💓

Всем спокойного ума 🧘‍♀️

☀️ Восход и закат - завораживающее время, это естественный переход из одного состояния в другое, поэтому в Сказках Морфея большой акцент уделен моменту трансформации окружающего мира и слушателя.

Концентрация и наблюдение таких плавных процессов, как закат и восход, позволяют избавиться от белого шума вокруг и изменить масштаб мыслей.

Рекомендую всем выделить хотя бы пару дней на природе, чтобы неспешно встретить завораживающую смену дня.

Всем спокойного ума 🧘‍♀️

Друзья, добрый вечер!

🎉 🎦 Премьера экранизации 4-й серии Воспоминаний о лете - Медитация среди старого сада на тайном острове!

Видео перенесет вас в теплый летний вечер, вы посетите тайный остров посреди озера и найдете свое новое место силы.

ВК
RuTube
Youtube
Дзен
Nuum

Всем спокойного ума 🧘‍♀️

📕 🇯🇵 По мне одна из лучших медитативных практик - это погружение в мир гравюр Утагавы Хиросигэ.

Утагава Хиросигэ (1797, Эдо (ныне Токио) – 1858) – японский художник, мастер цветной ксилографии. По мнению ряда исследователей, последний великий творец укиё-э, смерть которого повлекла за собой медленное угасание направления.

Автор завоевал широкую известность у себя на родине и далеко за ее пределами благодаря циклам гравюр «36 видов горы Фудзи», «53 станции Токайдо» и особенно – «100 известных видов Эдо». Листами из последней серии Винсент Ван Гог не только украшал стены своей студии, но и перерисовывал их, изучая приемы японской гравюры.

Хиросигэ удалось наполнять свои пейзажи особым эмоциональным настроем, благодаря чему их иногда называют «портретами местности». В свою очередь, он также привнес в укиё-э чуждую этому направлению тематику: изображение рыб, птиц и цветов (прежде на ксилографиях больше было принято изображать японских красавиц и актеров театра кабуки).

Я вижу в работах японского художника кропотливый труд, перфекционизм, тонкое чувство природы и умение целостно передать эмоцию и застывшее время через искусство.

На фото разворот книги “Hiroshige” издательства Taschen.

Гравюра «Naruto Whirlpool, Awa Province». На картине изображены водопады Наруто — коллекция естественно возникающих приливных водоворотов в проливе Наруто между префектурой Токусима и островом Аваджи в Японии. Работа находится в коллекции Метрополитен-музея в Нью-Йорке