Вместо того, чтобы пререкаться, попросите партнера помочь вам понять, откуда у него появились выводы, которые вас удивляют.

⁉️Почему он так думает. И тут очень важно сначала вывести его на более позитивные эмоции.

Потому что именно эмоции задают тон мыслей, слов и определяют последующие действия.

🍰Продолжение следует

🙏🏻Если ваши отношения в данный момент уже проскочили перекресток, когда разум и эмоции были еще вполне управляемы вами. И вам самим уже сложно разруливать замешательства и напряжение в паре – записывайтесь на консультацию, и я помогу вам восстановить баланс и внутри себя и в паре. #безссор #отношенияпро

🌓НЕФОРМАЛЬНАЯ ПРОРАБОТКА. ПОЧЕМУ ТЫ НЕ С НЕЙ? ПОЛЕЗНЫЕ КИНОШКИ.

🔥🔥🔥Очень люблю эту сцену!

В фильем «Мастер» прекрасный дует Филипа Сеймур Хоффман (он сыграл тут основателя Саентологии Рона Хаббарда) с Хоакином Фениксом (вот уж кому блестяще удаются роли «контуженых»).

🤔Кстати Том Круз, как приверженец Саентологии был недовел тем, как была подана идея сознания этого учения и сам лидер-наставник.

🥵В этом эпизоде – «неформальная проработка». Кроме виртуозной игры, уверен, психологам, коучам и терапевтам эта сцена будет интересна и в профессиональном плане. #полезныекиношки #тело_визор

Карьера по сценарию. Пятая серия: "Прилагать все усилия"

Именно поступки и действия создают новую реальность. В этом выпуске мы разберем:

📌 - Мастерство профессионального взаимодействия на примере Харви и Донны
- Стратегии эффективного наставничества: как правильно поддерживать и направлять
- Невербальные сигналы уверенности и неуверенности в бизнес-среде
- Тактические принципы поведения в сложных ситуациях

🎯 Для сотрудников:
- Как правильно обращаться за помощью и советом
- Техники управления стрессом в критических ситуациях
- Практические шаги по развитию уверенности

👑 Для руководителей:
- Эффективные методы наставничества
- Баланс между поддержкой и развитием самостоятельности
- Распознавание слабых мест в команде

🧠 Практическое упражнение "Сначала угол — потом выход":
1. Анализ сложных ситуаций из вашего опыта
2. Выявление точек роста
3. Формирование личного манифеста преодоления трудностей.

#карьера В конце выпуска заманчивое предлоние по сотрудничеству толковым партнерам 🎂

💥💥💥Ваша неуверенность — не ваша вина. Но исправлять её — ваша ответственность. Разбираем феномен "выученной беспомощности". На международном платформе экспертов вышла моя очередная статья.

Как рождается уверенность. Часть 1. Причины сомнений: Выученная беспомощность.

✅Это начало нового цикла. Сам по себе он приурочен к осеннему набору Интенсива «Проявление через коммуникацию. Первое впечатление».

Этот 10-ти дневный Челлендж предназначен для тех, кто хочет:

Уверенно общаться в любой ситуации.
Привлекать к себе людей, вызывать интерес и доверие.
Выстроить свою уникальную стратегию взаимодействия с окружающими.

✅Интенсив содержит:

Практические задания для мгновенного включения.
Легкость в общении и понимании собственных сильных сторон.
Поддержку, которая поможет на пути к результату.

✅Среди разделов: Основы и навыки коммуникации, кинетический интеллект, телесные и энергетические практики, самогипноз, первое впечатление, задания, практика и другие.

✅В некотором смысле тут у меня междусобойчик для избранных. Как говаривал один мой старший товарищ: «для тех, кто понимает…»
Я еще объясню почему это «не для всех».

❌ Если коротко, точно не для душнил, зануд, депрессивных задниц, умок, показушников, любопытствующих. Тем, у кого «мало времени». И "да это я знаю". Или "развалили страну".

❌Не для тех, кто вечно жалуются, но ничего не меняют.

❌
Отдельная категория исключенцев – те, кому в принципе не приемлем мой стиль «повествования и обучения». Это нормально.

«У нас ещё нет времени для Заратустры» - так возражают они; но что толку во времени, у которого «нет времени» для Заратустры?

✅Вас должна действительно волновать тема коммуникации.

Необходима приличная мотивация: узнать, понять, научиться внедрять, обрести полную картину. Вам нужно иметь контекст потребности или проблемы в сфере общения.

✅Все так или иначе как-то общаются. Ничто так не раскрывает личность, как манера и способность коммуникации. Это реальный вызов и проверка!

И для перехода на качественно другой уровень понадобиться нечто большее.

Внимание, внимательность, дисциплина. Готовность хотя бы отложить предубеждения.

Желание отработать знания на практике. В том числе в парах. Тут не проканает "просто попробовать". Не обманывайте себя! Не тратьте свое время зря!

✅Жажда новых полезных навыков и умение сосредоточенно учиться. В рассылке будет много наглядных историй из жизни. А уж на самом челлендже (упс! спойлер!) я буду просто затапливать знаниями. Вам же нужны результаты? Тогда готовьтесь к погружению.

🙏В этом убедились участники тестового запуска. Их отзывы еще впереди. Как перемены в вашей жизни, если хватит храбрости и дисциплины дойти до конца. Среди таких смельчаков будут разыграны ценные бонусы.

🚀🚀🚀Предварительные заявки на участие в Челлендже Проявление через коммуникацию и первого модуля программы “Половинки и косточка” (Уровни коммуникации в отношениях) можно отправлять в бот @pdg_support_bot

😇 #шепотвлоб

💥💥💥Друзья! Нежданчик! 🔥🔥🔥

Оказывается моя заявка на участие в Открытый национальный конкурс авторских произведений по мотивам творчества С. А. Есенина все-таки была допущена в номинации “Свободная форма”. Правда голосование закончилось вчера. И раз я не делился ссылкой среди знакомых вряд ли отобрана в финал. Хотя у жюри наверно свой просмотр. Участников финала объявят в октябре.

Когда-то я неожиданно узнал что стал победителем конкурса афоризмов в журнале “НАТАЛИ” “В чем разница между мужчиной и женщиной”.🎁🥇

Но как говориться “главное участие”. Я узнал о конкурсе за пару дней до конца подачи заявок. И отправил свои нетленные творения во все номинации: поэтическую, музыкальную и свободную.

✅И сначала после проверки все получили статус “Участника конкурса”. Но потом по первым двум участие было отклонено по причине отсутствия Есенинского эпиграфа. Я не правильно понял условия и оставлял в нужном окошке свой эпиграф.

В свободной номинации было тоже самое. Поэтому я решил что отклонение вопрос времени. Кстати мой год рождения в личном кабинете отмечен как 1070 год..ошибка в одной цифре.Угадайте в какой?

😝В любом случае приятно! Для “Свободной формы” я за вечер сварганил ролик с фрагментом своей пьесы в стихах “Алланья”. Надо было уложиться в 5 минут. Так что первое действие не совсем поместилось.Но даже этот отрывок можно разобрать на цитаты.

Как вам например:

Сказать по правде - много дел. Неисчислимы увлеченья.
Еще вчера любовь имел, но утром попросил прощенья.
Как всякий честный человек я долго не могу лукавить.
И чтобы не наделать бед все должен вовремя поправить.
К тому же видно на земле не рождена еще такая.
Чтобы чету составит мне, а не пороками ославить.

#тихоетворчество

🔥🔥🔥«Точка сборки». Главный интеллектуальный, исследовательский проект осени. Для тех кто ищет новые идеи и любит вдохновляющие истории.

Друзья, я запускаю цикл, о котором давно говорил. Это пространство для живых диалогов и размышлений. Разговоров с людьми, обладающими настоящей глубиной и практическим опытом.

Первая Фантастическая четверка экспертов:

🚀🚀🚀🚀
Эрик Пальчиков, Анна Чернигова, Анна Янц, Сергей Мартынов.

Их объединяет искренний поиск смыслов и внутреннего равновесия. Каждый прошел через кризисы и готов поделиться не теорией, а реальными инструментами. Для тех, кто считает познание себя — главным путешествием.

Время слезать с забора. Определиться. Найти свою "Точку сборки".

Мастера проекта готовы стать вашей опорой на этом пути.

Приглашаю к сотрудничеству продюсеров и экспертов!💥💥💥 #точкасборки

💥💥💥Пилотный выпуск нового цикла «Хозяин положения LIVE: Ловушки общения»

💃🕺«Поздний приход — ранний скандал»🔥🔥🔥

Это проект, где реальные жизненные сцены оживают в формате коротких ироничных мини-сериалов.

Каждый эпизод показывает типичные ловушки общения: от семейных ссор до скрытых манипуляций и офисных интриг.

⚡️ В конце каждого выпуска — экспертный разбор и простые рабочие приёмы, как избегать абьюза, сохранять уважение и строить эффективный диалог в любых ситуациях.

🎭 В проекте участвуют приглашённые актёры-любители и блогеры. Хотите попробовать себя в роли? 😎

📌 Объявляется кастинг: можно стать «актёром» уникальных выпусков, представить свой канал или проект и получить новый опыт самопрезентации.

📚 А для зрителей это ещё и возможность постепенно обучаться навыкам здорового общения прямо по сериям.

👀 Смотрите пилот, делайте репост и пишите в комментах — узнаёте ли себя или знакомых в этой сцене? #ловушки

🔥Как рождается уверенность. Причины сомнений #2: Негативные отзывы: почему мы перестаем верить в себя.

Вторая причина неуверенности, возможно, одна из самых коварных — это сила негативных отзывов.

Антуан де Сент-Экзюпери начинает «Маленького принца» с этой истории: ребенок показывает взрослым рисунок удава, проглотившего слона. Но взрослые видят только шляпу. Они советуют бросить «глупости» и заняться арифметикой. С этого момента герой перестаёт верить в свои способности художника. Это — классический пример того, как чужие оценки обрубают ростки уверенности.

В реальной жизни происходит то же самое. Ребёнок приносит рисунок или поделку, а слышит: «Что за мазня?», «Опять всё неправильно», “криворукий”. Если такие комментарии повторяются часто, формируется установка: что бы я ни сделал — всё равно плохо. Поэтому лучше, выгодней, удобней или безопасней - не делать того, где можно столкнутся с оценкой.

Психологи называют это негативным подкреплением. Наказывают не только за ошибки, но и за сами попытки. И человек перестаёт пробовать вовсе.

Логика проста. Если я ничего не буду делать, ничего не произойдет. Меня не поругают. Я не привлеку внимание.
Во “взрослой жизни” кто не слышал фразу - “инициатива наказуема!”

С раннего возраста вырабатывается рефлекс - если даже не пронесет - из-за бездействия произойдет что-то нежелательное - ругать не будут.

Похожая стратегия с заболеванием или слабостью. Если не хорошо себя чувствую, даже если не пожалеют, то не будут отчитывать. Такие вот детские выводы. Удобный выход из потенциально напряженной ситуации. С точки зрения подсознания заболеть - недорогая цена за отсутствие осуждения и оценки поступков.

Втянувший в такие стратегии некоторые становятся к ним предрасположены. Например часто болеют.

Это может быть протестом от учебы, если родители давят настолько что отбивают всякую мотивацию проявляться. А потом удивляются - откуда взялась астма или что-то еще?

Да, ладно родители! Если над чем-то посмеялись и поиздевались сверстники, да еще при большом количестве свидетелей - то вообще туши свет! Хоть сквозь землю провались от позора и стыда. Какая после этого уверенность!

Сегодня ситуация стала ещё жёстче. Соцсети и доступность видеофиксаций превратили каждый шаг в публичный экзамен. Даже если большинство отзывов положительные, пара язвительных комментариев способна перечеркнуть радость.Не говоря уже про моду на глум и троллинг.

Особенно остро это ощущает молодое поколение: для зумеров цифровое пространство стало постоянной сценой, где любая попытка может вызвать насмешку.
Даже сама мысль о том, что обо мне могут плохо подумать отбивает охоту к инициативе.

Эту закономерность давно доказали и учёные. В эксперименте Розенталя–Джейкобсон (1968) учителям сообщили, что у некоторых детей якобы «высокий интеллектуальный потенциал». Через год именно эти дети показали лучший рост результатов — хотя в начале были случайно выбраны из класса. Ожидания взрослых становятся пророчеством. И если ожидания негативные — они убивают уверенность в зародыше.

Что с этим делать?
Важно понимать: работа с негативными отзывами — это не про «толстую кожу». Это про умение опираться на свои ценности, свои шаги, свои маленькие победы.

🔹 Практика для тебя:

📌 Вспомни за последние месяцы хотя бы один момент, когда тебя поддержали или похвалили. Запиши эту фразу дословно. Сделай её заметкой в телефоне или маленьким листком на столе. И возвращайся к ней, когда внутренний голос начнёт повторять чужое «плохо».

📌 Вспомни три ситуации, где негативный отзыв заставил тебя остановиться или отказаться от идеи. А теперь представь, что ты услышал тогда слова поддержки: «У тебя может получиться, попробуй ещё». Как изменилась бы твоя история?

📌 Попробуй заметить, когда ловишь себя на фразах «у меня не получится» или «я всё делаю не так». Остановись и спроси себя: «А это правда мой голос — или эхо чьих-то давних замечаний?» Первая часть цикла "Выученная беспомощность" Заявки на участие в интенсивах по общению и отношениям @pdg_support_bot #шепотвлоб

❌❌❌Не надейтесь, что само рассосется. Нора сомнений или Альф не даст соврать!

В мире, где страхи за будущее и внутренние сомнения отнимают силы, навыки общения остаются не просто инструментом, а необходимостью.

Вы замечали, как люди смиряются с непониманием в отношениях или халатностью в деловой коммуникации? Кто-то боится, кто-то избегает, а кто-то и вовсе считает, что «время неподходящее».

Но вот вопрос: что принесет отсиживание в норе? Сожаления завтра?

Однако...

Пока одни молчат, другие учатся говорить так, чтобы быть услышанными. Решайтесь. Тренируйте голос и действия. Мир ждет тех, кто берет ответственность.

🥷Каждую неделю пополняю свою “коллекцию кейсов” безграмотной коммуникаций. И когда получаю сомнительные предложения в личные сообщения. Или наблюдаю подобное как участник или свидетель в “реале”.

Вспоминаю в таких случаях обращение доктора Стравинского к поэту Бездомному в психушке ("Мастер и Маргарита"):

Спрашивается: возможно ли, действуя таким образом, кого-либо поймать или арестовать?

Вот и у меня всегда недоумение и хочется переспросить: “Вы действительно таким образом надеетесь предложить свои услуги, привлечь клиентов, наладить отношения или сотрудничество?

И самое удивительное что больше всего грешат этим “специалисты” или “носители услуг”: агенты, консультанты, смм-щики, дизайнеры, юристы, стилисты, коучи и так далее.
Времени на то чтобы овладеть хотя бы базовыми навыками или хотя бы научиться избегать грубых ошибок - у них почему то нет.

"У нас еще нет времени для Заратустры" -- так возражают они; но что толку во времени, у которого "нет времени" для Заратустры?

Как говорил старина Альф:

Если понадоблюсь, я буду у холодильника. Не понадоблюсь — Все равно буду у холодильника.

Так и я всегда рядом и готов научить вас навыкам, которые существенно расширять ваш диапазон взаимодействия и влияния. Также планирую запустить цикл с разбором “приемчиков” мохнатого гостя с планеты Мелмак.

💣А теперь — сепарация.
Для тех, кто дочитал до конца: вы теперь понимаете, в каком из двух лагерей оказались.

Если вы «ДЕЛОВАР» — ваш ход. Не ждите идеального момента, он не наступит. Напишите в комментах, какой первый шаг вы сделаете сегодня, чтобы перестать говорить с миром на разных языках.

Если вы «ЖДУН» — ваше право. Но ответьте честно: что вы будете делать, когда "лучшие времена" так и не наступят, а "деловары" к тому времени займут все теплые места?

P.S. Для совсем лаконичных: Просто отметьтесь в комментах: «ЖДУН» или «ДЕЛОВАР». Давайте посчитаем, кого больше. Ставки сделаны.💰

😇 #шепотвлоб

💥💥💥Премьера! "Доктор Такис. Триггеры, растяжки, пилюли".

Такс… кто-то опять вляпался в жизнь.

Доктор Игнасио Такис открывает кабинет!

🔥🔥🔥Первая серия мета-сериала: «Секс-апгрейд для ушей мужа».🎬🎬🎬

Она — уверена, что он её не ценит.
Он — уверен, что она пилит без повода.
Такис — уверен, что у обоих синдром «генерала на кухне».

🎭 Ироничный психотерапевт, немного шаман и немного циник, разбирает типичные ловушки общения — с юмором, глубиной и лёгкой чокнутостью.

Там, где обычные психотерапевты ставят диагноз, доктор Такис ставит лайк вашей внутренней драме.
Ведь быть на волоске от просветления и в миле от безумия — тоже талант.

Игнасио Такис не лечит — он провоцирует к здравомыслию.

Сегодня — о том, как фраза «Ты всегда!» превращается в «Мне важно…»
и почему это не просто психология, а чистый апгрейд любви.

⚡️ Хочешь попасть в следующий эпизод?
Запишись на кастинг или оставь заявку — возможно, именно ты станешь новым пациентом Такиса. 📩 Заявки и сотрудничество: @pdg_support_bot

Смотри, думай, улыбайся, и помни —

просветление ближе, чем кажется, просто не всегда туда хочется идти.

👍Поддержите проект репостом, лайком и комментарием! ✍️

#ДокторТакис

А вы как обычно спасаеесь от ссор — жалобами, сарказмом или поиском имени психолога, о котором слышали на прошлой неделе?

🔥🔥🔥22 октября — Международный день защиты мужской нервной системы от насильственных действий со стороны женщины.

А в вашей семье сегодня будут соблюдать "режим тишины"?
Отмечайте вариант ниже — для победы достаточно одного клика! 👇

➖ Да, я уже в берушах! (герой-мужчина)✅
➖ Конечно! Я сегодня источник тишины. (героиня-женщина)✅
➖ А что, сегодня какой-то день? (рискую всё испортить)✅

💥💥💥Карамба и Карамболь! 🔥🔥🔥

Во второй раз я стал гостем и участником необычного проекта откровенных подкастов. В прошлый раз его создательница и ведущая — Юлия Краса — расспрашивала меня о нюансах мужского взгляда на отношения с разницей в возрасте между партнёрами. Ссылку на запись можно найти у меня на канале среди постов за август.

На этот раз Юлия предложила обсудить тему, которой я уделяю в последнее время особое внимание. Так выглядит её анонс:

PRO_МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД. Коммуникация.

Способность говорить отличает нас от всех остальных форм жизни.
Способность договариваться и объединяться в группы делает нас самым сильным видом…
И самым опасным!

Но люди разучились говорить и слышать друг друга.

Разбираем эту ситуацию с провокационным психологом Сергеем Подгайным.

Об этом мы и поговорили. С примерами — даже из «Игры престолов» 🐉
Потому что общение между мужчиной и женщиной иногда и правда похоже на стратегическую игру, где слова — мечи, а молчание — щит.

💥Перед каждым выпуском Юлия делает важное предупреждение: Идея проекта — в доверительном, достаточно откровенном обсуждении личных и деликатных тем, включая теневые аспекты личности, близость и отношение к телу.
Поэтому участие в прослушивании подразумевает определённый уровень зрелости, развития и эмоциональной устойчивости.
Обратной дороги не будет!

❗️❗️❗️Переходя по ссылке и решая включить выпуск, вы берёте ответственность на себя.❌❌❌ #шепотвлоб

🔹 А теперь — маленький тест для вас.

Даже если не планируете слушать выпуск, попробуйте оценить свой уровень владения навыком коммуникации —
умение говорить, слушать, договариваться и быть услышанным.

По 10-балльной шкале.
Просто напишите в комментариях цифру от 1 (почти не умею) до 10 (мастер коммуникации). 👇

(Интересно, какой получится средний результат 😉)

🥷 «Тёмная Материя и Светлая Действительность». Четвертая серия.

На этот раз разговор о том,
как принимать решения с учётом последствий и строить свои ветки реальности осознанно.
✅Как вы относитесь к идее альтернативных реальностей?

1️⃣ Бред сивой кобылы
2️⃣ Просто научная фантастика
3️⃣ Рабочий инструмент психологии

✅Напишите цифру в комментариях 👇#темнаяматерия

⚡️ ВНИМАНИЕ! ВЕКНА ВОЗВРАЩАЕТСЯ. НЕ ТОЛЬКО НА ЭКРАНАХ. ⚡️

Самый культовый сериал года "Очень странные дела" скоро выдаст финальный сезон. Векна готовит новое вторжение — через наше сознание.`

Помните эти мурашки по коже? Когда звучит один из самых узнаваемых треков в истории кино.

Ребятня и взрослые не Пропадают зря

- они вместе смотрят сериал.👹

Тревога, паника, мандраж? Это не просто стресс. Это тест-сигнал Изнанки реальности.

Но что, если Теневая Сторона — не просто вымысел? Что, если ее прообраз — это наши сомнения, страхи и внутренние демоны?

Пока мир с нетерпением ждет премьеры и освежает в памяти 4-й сезон, мы запускаем секретный учебный квест "Щит Андромеды" — систему ментальной обороны в стилистике сериала.
ПРИНЯТЬ МИССИЮ

Что вас ждет:

🔹 3 дня (утром и вечером) заданий от Штаба
🔹 Техники контроля над паникой и тревогой
🔹 Ценные подарки самым упорным агентам

💥💥💥Если вы чувствуете, что связь с реальностью стала нестабильной,переходите в секретный портал и внимательно следуйте инструкциям!

⚡️ ВЕКНА АТАКУЕТ.
ВАШ РАЗУМ — ПОСЛЕДНИЙ РУБЕЖ ОБОРОНЫ. ⚡️ #шепотвлоб

❗️❗️❗️Присоединяйтесь к секретной операции "Щит Андромеды"...

ПРИНЯТЬ МИССИЮ (✅✅✅после перехода нажать на /start) и перед вами начнут отрываться новые грани реальности и ее тени)

❓А что делаешь ты, когда при соприкостновении в чем-то странным тревога поднимается изнутри — словно зов из теневой Изнанки реальности?

1️⃣ Прячусь — пусть пройдёт само.
2️⃣ Сжимаю кулаки — не дам страху победить.
3️⃣ Анализирую — что это за сигнал?
4️⃣ Шучу — чтобы не было так страшно.
5️⃣ Творю — превращаю панику в энергию. ПРИНЯТЬ МИССИЮ

💥💥💥ПРЕМЬЕРА! Первый выпуск цикла “Точка сборки”. Первый гость - Эрик Пальчиков. Баланс Бесконечности. 1-я часть.

Доверительные беседы с уникальными экспертами о балансе, энергии, вдохновении и том, как находить себя в движении жизни.

Мой первый гость — Эрик Пальчиков.
Артист, режиссёр, коуч. Создатель «Школы Баланса», где тело, искусство и сознание встречаются в одной точке — точке опоры.

Он выступал на сценах Cirque du Soleil, выигрывал международные фестивали от Монте-Карло до Китая, совмещает телесные практики, психологию и сценическое мастерство.
Его философия — Баланс Бесконечности — поиск гармонии между телом, энергией и вдохновением.


🔥🔥🔥Кроме глубоких и неординарных ответов Эрика ролик содержит анонс и приглашеие в наш уникальный совместный проект "Баланс и Эффективность". ✅Обратите ВНИМАНИЕ!✅
👇
А что для вас сложнее всего держать в балансе?

1️⃣ Тело
2️⃣ Эмоции
3️⃣ Мысли #точкасборки

💥💥💥“Точка сборки: Метасостояния. Нелинейный путь”. Первая часть беседы с Анной Черниговой.

Анна Чернигова — дипломированный психолог, кандидат экономических наук, руководитель Международной Академии репарационной психологии и терапии.

Автор собственной методологии, объединяющей психоанализ, телесные и визуализационные практики, работу со сценариями, психосоматикой и глубинными состояниями личности.

За её плечами — десятки тысяч часов индивидуальной терапии, десятки обучающих программ, работа со студентами по всему миру и многолетний опыт преподавания в вузах и корпоративном секторе.

🔥🔥🔥Анна — эксперт федеральных СМИ, спикер Synergy, автор и ведущая трансформационных программ для предпринимателей, руководителей и тех, кто ищет более честный контакт с собой.

Её подход — это интеграция науки, практики и понимания человеческого опыта.

Она помогает людям возвращать опоры, ясность и внутреннюю силу, чтобы жить не «линейно», а из более зрелых метасостояний.

Её стиль — сочетание глубины, мультидисциплинарности и редкой способности объяснять сложные процессы человеческой психики простым и объёмным языком.

✅А как вы чаще всего проходите свои жизненные кризисы?

A) Прорываюсь через силу
B) Замираю и жду, пока отпустит
C) Ищу поддержку и инструкции
D) Переосмысливаю и пересобираюсь #точкасборки

💥💥💥“Точка сборки.

ПРЕМЬЕРА первой части беседы с Анной Янц — «ВЫЗОВЫ И ВОЗМОЖНОСТИ»

🔥АННА ЯНЦ.🔥

🎯 Старший инструктор Российского университета спецназа им. В.В. Путина.
Спортсменка-стрелок международного уровня, сертифицированный судья, журналистка.

⚔️ Руководитель учебного отдела Центра военно-спортивной подготовки «Воин»

🥇 Победительница и призёр десятков турниров России, СНГ и Европы

🥷В СМИ её называют «Чеченской Ларой Крофт» — символом силы, точности и дисциплины.

В беседе мы говорим не только о личных вызовах и возможностях, но и о том,
как сегодня обучают стрелков,
как работать с современной молодёжью,
как выстраивается подготовка женщин, которые приходят в стрелковый спорт,
и о том, чем отличаются подходы к разным видам стрелкового оружия, в том числе в России и за рубежом.

Анна открыто делится опытом, философией и тем, что на самом деле влияет на дисциплину, силу и внутренний баланс.


✅А как вы относитесь к неожиданным предложениям, которые обещают большие возможности, но требуют определённого риска?

1️⃣ Избегаю — предпочитаю стабильность
2️⃣ Долго взвешиваю, но рассматриваю
3️⃣ Принимаю — если вижу потенциал #точкасборки

🔥ЖИЗНЬ. ИНСТРУКЦИЯ ПО ОБНОВЛЕНИЮ #9. САМОКРИТИКА.

Никому из нас не нравится, когда нас критикуют, осуждают, делают нам замечания. Это сразу вызывает желание начать оправдываться или тыкать критикана в его собственные недостатки и ляпы.

❗️Однако многие упускают, что привычка ругать самих себя может быть более разрушительна.

Но если внешняя оценка бывает для кого-то мотивирующей. Но внутреннее порицание вообще не приносит пользы. А только усиливает чуть ли не самую вредную силу – чувство вины и неполноценности.

В работе тоже регулярно сталкиваюсь с этим упущением. Когда речь идет о важности окружающей среды все быстро все понимают.
А вот идеи, что себя самого не только не надо ругать. Даже если вы крупно облажались, ошиблись. Что-то забыли. Или сделали не тот выбор. Может быть куда-то опоздали или чего-то не так поняли.

❗️За это себя не надо бранить и критиковать. Но недостаточно понимать только это. Важно себе похвалить. За новый опыт. Даже если он негативный.

Если ваш друг расскажет вам о чем-то подобном. Вы наверняка постараетесь его пробрить. Посоветуете признать, что для этого были свои причины и объяснения. Извлечь выводы и отпустить ситуацию подобру-поздорову.

А поступать так к самим к себе многим и в голову не приходит. Хотя для этого есть простые упражнения. Их можно практиковать в любое время в любой момент. После любого совершенного вами действия или поступка. Большого и маленького.

В телесной терапии стратегия работы строится на том, что вы не боретесь и не изгоняете что-то вредное или «неправильное» в себе. А относитесь к этому как к ресурсу и своему потенциалу. Поэтому и находите с ним «общий язык».

В коучинге это сводится к формуле «ты в порядке – я порядке. И такой подход самый эффективный при любых переменах.

Не говоря уже о том, что мало что может сравнится по объему и качеству, чем энергия прощения. Подтверждение этому вы найдете в любой религии и любом учении по саморазвитию.

💥💥💥Как вы ведёте себя, когда “накосячили”?

1️⃣ Злюсь и осуждаю себя
2️⃣ Анализирую, зачем это произошло
3️⃣ Поддерживаю себя и отпускаю

Продолжеие последует. #инструкцияобновления

💥💥💥“Точка сборки. Первая часть беседы с Сергеем Мартыновым. Ступени развития.

🙌Сергей Мартынов — практикующий психолог, специалист по телесно-ориентированной психологии, мастер направления Структурная психосоматика.
Преподаватель школы практической психологии Singulis Fabula, автор и ведущий программ повышения квалификации и тренингов личностного роста.

В психологии с 1994 года.
Работает на стыке тела, психики и быстрых изменений — там, где осознание начинается не с мыслей, а с ощущений. #точкасборки

А как вы обычно относитесь к сигналам своего тела?
1️⃣ Игнорирую, пока не станет совсем плохо
2️⃣ Замечаю, но не всегда понимаю
3️⃣ Считаю тело важным источником подсказок

💥💥💥"Доктор Такис. Триггеры, растяжки, пилюли". Долина Доля или Лариска, в карман!"🐭

Наблюдая со стороные публичные скандалы вроде "Дела Долиной" вы чаще ловите себя на мысли:

1️⃣ Ну и цирк…
2️⃣ Со мной бы так не случилось
3️⃣ А ведь в такой ситуации может оказаться любой #ДокторТакис