САЛАТ ИЗ ЧЕРНОГО РИСА С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ
⠀
✔️На 100 г: ≈ 129 ккал
БЖУ: 6/7/9
⠀
Количество порций: 4
⠀
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
#Чёрныйрис Южная ночь «Агро-Альянс» - 150 г
Тунец консервированный - 150 г
Яйца куриные - 3 шт.
Лук репчатый (небольшой) - 1 шт.
Огурец свежий - 100 г
Руккола -10 г
Соль, перец по вкусу
🔸Заправка:
Масло оливковое - 5 ст.л.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Горчица сладкая - 1 ст.л.
Соль - щепотка
⠀
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣Черный рис предварительно отварить, следуя инструкции на упаковке. Затем тщательно промыть под струей холодной воды.
2️⃣Яйца сварить вкрутую и охладить. Очистить и нарезать мелким кубиком.
3️⃣Тунец достать из банки на тарелку и размять вилкой.
4️⃣Огурцы нарезать мелким кубиком, лук – полукольцами.
5️⃣Для заправки смешать в миске оливковое масло с лимонным соком и горчицей, взбить вилкой до получения однородной консистенции, добавить щепотку соли и размешать.
6️⃣На тарелку выложить горсть рукколы, сверху - рис, тунец, огурцы и яйца, посолить, поперчить и аккуратно перемешать при помощи салатных ложек. Полить заправкой и украсить еще парочкой листиков рукколы или свежей зеленью. Приятного аппетита!
⠀
⠀
✔️На 100 г: ≈ 129 ккал
БЖУ: 6/7/9
⠀
Количество порций: 4
⠀
♨️ИНГРЕДИЕНТЫ:
#Чёрныйрис Южная ночь «Агро-Альянс» - 150 г
Тунец консервированный - 150 г
Яйца куриные - 3 шт.
Лук репчатый (небольшой) - 1 шт.
Огурец свежий - 100 г
Руккола -10 г
Соль, перец по вкусу
🔸Заправка:
Масло оливковое - 5 ст.л.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Горчица сладкая - 1 ст.л.
Соль - щепотка
⠀
♨️СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1️⃣Черный рис предварительно отварить, следуя инструкции на упаковке. Затем тщательно промыть под струей холодной воды.
2️⃣Яйца сварить вкрутую и охладить. Очистить и нарезать мелким кубиком.
3️⃣Тунец достать из банки на тарелку и размять вилкой.
4️⃣Огурцы нарезать мелким кубиком, лук – полукольцами.
5️⃣Для заправки смешать в миске оливковое масло с лимонным соком и горчицей, взбить вилкой до получения однородной консистенции, добавить щепотку соли и размешать.
6️⃣На тарелку выложить горсть рукколы, сверху - рис, тунец, огурцы и яйца, посолить, поперчить и аккуратно перемешать при помощи салатных ложек. Полить заправкой и украсить еще парочкой листиков рукколы или свежей зеленью. Приятного аппетита!
⠀
Пусть утро начинается вкусно! Мы очень любим этот пудинг, потому что пудинг с черным рисом — это нечто особенное.
Кедровое молочко (можно заменить на любое по вашему вкусу), что окрашивается в приятный розовато-красный оттенок. (Это происходит из-за природного полезного красителя внутри черного риса). Мягкие зернышки риса. Ореховый вкус...
Такой пудинг похож на плотную густую рисовую кашу. Но, если его остудить, он превратится в необычный десерт.
Попробуем вместе?
⠀
🍴 Р и с о в ы й⠀п у д и н г
н а⠀к е д р о в о м⠀м о л о к е
⠀
✔На 100 г: ≈ 39 ккал
БЖУ: 1/1/7
⠀
Количество порций: 2
⠀
♨Ингредиенты:
#Чёрныйрис «Агро-Альянс» – 100 г
Вода – 750 мл
Кедровое молоко – 150 мл
#Коричневыйсахар Демерара «Агро-Альянс» / сахзам по вкусу
⠀
♨Способ приготовления:
✔1. Рис замочить на ночь в стакане воды.
✔2. Утром рис промыть. Залить двумя стаканами кипятка и варить на небольшом огне примерно 30 минут, добавляя ещё немного воды при необходимости. Рис должен стать мягким и слегка клейким.
✔3. За 10 минут до окончания приготовления добавить коричневый сахар по вкусу.
✔4. Готовый пудинг переложить в тарелки и залить растительным молоком. По желанию добавить ягоды, сухофрукты или орехи. Приятного аппетита!
⠀
📌Автор рецепта: Лида Золоторевич
Черный рис со скидкой 15% на wildberries.ru: https://vk.cc/ce9OoI
Кедровое молочко (можно заменить на любое по вашему вкусу), что окрашивается в приятный розовато-красный оттенок. (Это происходит из-за природного полезного красителя внутри черного риса). Мягкие зернышки риса. Ореховый вкус...
Такой пудинг похож на плотную густую рисовую кашу. Но, если его остудить, он превратится в необычный десерт.
Попробуем вместе?
⠀
🍴 Р и с о в ы й⠀п у д и н г
н а⠀к е д р о в о м⠀м о л о к е
⠀
✔На 100 г: ≈ 39 ккал
БЖУ: 1/1/7
⠀
Количество порций: 2
⠀
♨Ингредиенты:
#Чёрныйрис «Агро-Альянс» – 100 г
Вода – 750 мл
Кедровое молоко – 150 мл
#Коричневыйсахар Демерара «Агро-Альянс» / сахзам по вкусу
⠀
♨Способ приготовления:
✔1. Рис замочить на ночь в стакане воды.
✔2. Утром рис промыть. Залить двумя стаканами кипятка и варить на небольшом огне примерно 30 минут, добавляя ещё немного воды при необходимости. Рис должен стать мягким и слегка клейким.
✔3. За 10 минут до окончания приготовления добавить коричневый сахар по вкусу.
✔4. Готовый пудинг переложить в тарелки и залить растительным молоком. По желанию добавить ягоды, сухофрукты или орехи. Приятного аппетита!
⠀
📌Автор рецепта: Лида Золоторевич
Черный рис со скидкой 15% на wildberries.ru: https://vk.cc/ce9OoI