minzdrav_01
4.6K subscribers
4.42K photos
1.27K videos
6 files
632 links
Официальный канал Министерства Здравоохранения Республики Адыгея

Оставляйте свои обращения в комментариях!

Мы ВКонтакте: https://vk.com/public201543228

Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/group/59599695511765

Сайт: www.mzra.ru

Тел.: 8 (8772) 210-234
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если вы чувствуете, что не справляетесь с тревожностью самостоятельно, обратитесь к специалисту.

Подготовили для вас инструкцию, как найти хорошего психолога.

Еще больше полезной информации вы сможете найти на Объясняем.РФ

#соцзащита #помощь #психолог #стресс #объясняемрф #фейки #фейкамнет #правда #официальныйисточник #адыгеямайкоп #адыгея #майкоп #01регион #adygheya
👍1
Друзья, а вы знали, что домашние животные полезны для эмоционального здоровья?

В состоянии стресса у человека искажается восприятие реальности — отсюда и возникает ощущение безысходности.

🐈 С эмоциональным состоянием помогут справиться и домашние питомцы.

А ещё домашние животные — это про:
🔘Поддержку;
🔘Безусловную любовь и преданность;
🔘Режим и активности.

Если вы чувствуете, что находитесь во власти стресса и эмоциональных переживаний:

1. Сделайте паузу и позвольте себе реагировать
Негативные эмоции могут накапливаться, поэтому лучше от них избавляться;

2. Попросите о помощи
Поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным очень важна;

3. Будьте активными Умеренная двигательная активность, например пешие прогулки, способствует выделению эндорфинов и позволяет побороть стресс.

Подготовили карточки, чтобы вы улыбнулись и не грустили 🙃

Понравились котики - 👍 или ❤️

#минздрав_ра
#минздрав_рф
#эмоции
#стресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥145😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как выжить в век стресса?

Стрессодоступность повышается при недостатке сна, физической или психической истощенности, после перенесенной болезни и т.д.

Эмоциональный дистресс вызывает развитие множества заболеваний. Он представляет реальную опасность для жизни и здоровья людей.


Основные методы снижения стресса в нашем ролике 🏷

Берегите себя и своих близких 🎈🧘‍♀️

#минздрав_ра
#стресс
#помощь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍152👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как выжить в век стресса?

Стрессодоступность повышается при недостатке сна, физической или психической истощенности, после перенесенной болезни и т.д.

Эмоциональный дистресс вызывает развитие множества заболеваний. Он представляет реальную опасность для жизни и здоровья людей.


Основные методы снижения стресса в нашем ролике 🏷

Берегите себя и своих близких 🎈🧘‍♀️

#минздрав_ра
#стресс
#помощь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍9🤝1
Почему человек зевает?

Удивительно, но сонливость тут не играет ключевую роль.

Зевокреакция на недостаток кислорода в крови, которое представляет из себя глубокий вдох.

Почему мы тогда зеваем после бессонной ночи или долгого бодрствования?

Опять же, по причине кислородного голодания — организм работает уже «сверхнормы».
Поэтому, чтобы не уснуть, нужен резкий приток — зевок.

В норме человек зевает 7-20 раз за день, если это количество увеличено, можно предположить, что он нездоров.

При этом причиной частой зевоты может быть как хроническая усталость, недостаток сна, так и более серьезные психоэмоциональные нарушения, депрессивные расстройства и тревожность.

Определить причину сможет только специалист.
Рекомендуем обратиться к врачу, если зевота приобретает патологический характер.

#минздрав_рф
#зевота
#стресс
#эмоции
👍14🔥31