❗️❗️❗️
Окунаться в купель можно только здоровым людям.

От купания также стоит воздержаться детям и пожилым людям, чтобы не рисковать здоровьем.
Также ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь или другие опьяняющие вещества перед тем, как окунаться в воду.

Рассказываем, как правильно купаться, чтобы не навредить себе:
🧡Не менее чем за час до планируемого погружения рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии.

🧡Перед купанием сделайте небольшую разминку, например, несколько приседаний.
Это усилит кровообращение и разогреет тело.
В воде достаточно провести 15-20 секунд – не более, особенно если это ваш первый раз.

🧡Перед погружением можно задержать дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов.

🧡После купания в купели, рекомендуем тщательно высушить тело полотенцем, одеться в шерстяную теплую одежду, выпить горячего чая с медом, по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а сесть в теплый транспорт.

Если вы полностью здоровы, то при правильном купании риски минимальны.
Если же имеются заболевания, лучше воздержаться от этой традиции или проконсультироваться с врачом. Поскольку тело может совершенно непредсказуемо отреагировать на подобный стресс.

😨😨😨😨
Если вдруг стало плохо, рядом с купелями всегда дежурят сотрудники МЧС и скорой помощи, которые незамедлительно придут на помощь.

Прислушивайтесь к организму, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья.

#минздрав_ра
#здоровье
#купания
#закаливание