Изменение погоды и времен года влияет на самочувствие человека.

Для кого-то этот процесс проходит незаметно, а кто-то чувствует значительный дискомфорт и усиление симптомов ментальных или физических заболеваний.

Здоровый человек лучше себя чувствует и испытывает позитивные эмоции с приходом солнечной теплой погоды и удлинением светового дня.
Но для людей с депрессией и другими психическими расстройствами эти изменения в окружающей среде могут дать обратный эффект.

Обострение в межсезонье — осенью и весной — связано с перестройкой циркадных ритмов, изменениями уровня серотонина и мелатонина.
Из-за этого может повышаться тревожность, появиться бессонница, расстройство пищевого поведения, навязчивые мысли, упадок сил, апатия или, наоборот, гиперактивность и возбудимость.

Если вы предполагаете, что смена времен года влияет на ваше моральное состояние, лучше сделать важные дела заранее.
При легкой форме сезонного расстройства хорошо помогают умеренная физическая активность,
8-часовой сон, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими, хобби.

‼️‼️
В случае ухудшения состояния обратитесь за помощью к специалистам.

Всем здоровья и отличного солнечного настроения ☀️

#минздрав_ра
#настроение
#здоровье
#депрессия