Как защититься от ОРВИ?
Риск получить вирус высок как в межсезонье, так и зимой.
Особенно у нас в республике, где температура резко поднимается и падает, идет то дождь, то снег.
Поэтому показатели уровня заболеваемости гриппом и ОРВИ в Адыгее нестабильны.
В первую очередь необходимо использовать средства защиты – маски - в общественных местах.
Но также следует уделять большое внимание профилактике заболеваний.
Подробнее читайте в карточках.
Всем крепкого здоровья и сильного иммунитета💪 💪
#минздрав_ра
#здоровье
#иммунитет
Риск получить вирус высок как в межсезонье, так и зимой.
Особенно у нас в республике, где температура резко поднимается и падает, идет то дождь, то снег.
Поэтому показатели уровня заболеваемости гриппом и ОРВИ в Адыгее нестабильны.
В первую очередь необходимо использовать средства защиты – маски - в общественных местах.
Но также следует уделять большое внимание профилактике заболеваний.
Подробнее читайте в карточках.
Всем крепкого здоровья и сильного иммунитета
#минздрав_ра
#здоровье
#иммунитет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Изменение погоды и времен года влияет на самочувствие человека.
Для кого-то этот процесс проходит незаметно, а кто-то чувствует значительный дискомфорт и усиление симптомов ментальных или физических заболеваний.
Здоровый человек лучше себя чувствует и испытывает позитивные эмоции с приходом солнечной теплой погоды и удлинением светового дня.
Но для людей с депрессией и другими психическими расстройствами эти изменения в окружающей среде могут дать обратный эффект.
Обострение в межсезонье — осенью и весной — связано с перестройкой циркадных ритмов, изменениями уровня серотонина и мелатонина.
Из-за этого может повышаться тревожность, появиться бессонница, расстройство пищевого поведения, навязчивые мысли, упадок сил, апатия или, наоборот, гиперактивность и возбудимость.
Если вы предполагаете, что смена времен года влияет на ваше моральное состояние, лучше сделать важные дела заранее.
При легкой форме сезонного расстройства хорошо помогают умеренная физическая активность,
8-часовой сон, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими, хобби.
‼️ ‼️
В случае ухудшения состояния обратитесь за помощью к специалистам.
Всем здоровья и отличного солнечного настроения☀️
#минздрав_ра
#настроение
#здоровье
#депрессия
Для кого-то этот процесс проходит незаметно, а кто-то чувствует значительный дискомфорт и усиление симптомов ментальных или физических заболеваний.
Здоровый человек лучше себя чувствует и испытывает позитивные эмоции с приходом солнечной теплой погоды и удлинением светового дня.
Но для людей с депрессией и другими психическими расстройствами эти изменения в окружающей среде могут дать обратный эффект.
Обострение в межсезонье — осенью и весной — связано с перестройкой циркадных ритмов, изменениями уровня серотонина и мелатонина.
Из-за этого может повышаться тревожность, появиться бессонница, расстройство пищевого поведения, навязчивые мысли, упадок сил, апатия или, наоборот, гиперактивность и возбудимость.
Если вы предполагаете, что смена времен года влияет на ваше моральное состояние, лучше сделать важные дела заранее.
При легкой форме сезонного расстройства хорошо помогают умеренная физическая активность,
8-часовой сон, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими, хобби.
В случае ухудшения состояния обратитесь за помощью к специалистам.
Всем здоровья и отличного солнечного настроения
#минздрав_ра
#настроение
#здоровье
#депрессия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM