Без лишних слов — у меня две новости!

1️⃣— новое видео на YouTube: куда я пропала, почему так долго не снимала и, по традиции, шведские дневники 📖🕯️

Смотреть: https://youtu.be/J2RPvCK6I_E

ps. Я прям очень люблю такой формат видео на ютуб, но сама пока не понимаю, моё или нет. Что думаете? Только честно💓

Дальше больше!

2️⃣ — наш с Таней пока еще малыш подкаст: о нас, о жизни в Швеции и, конечно же, о психологии. Сидим за чашкой горячего чая и болтаем о важном ☕️❤️

Фикаем, короче!

📌 Послушать: https://fikapodusham.mave.digital
💌 Поделиться впечатлениями: https://instagram.com/fikapodusham

Очень нами горжусь 🥹
Будем рады любой поддержке: подписки на платформах, лайки, комментарии, ну вы знаете!

🅰️🅰️🔠🅰️🔠 🔠🔠🔠🔠🅰️
ждёт вас на канале!

🔗 https://youtu.be/QYd8DLnI1Qw?si=WbaC9SVSdqX7lJ9H

: учусь, гуляю, пытаюсь романтизировать дождь, пишу подкаст, смеюсь, размышляю

⭐Важный вопрос! Хотите видео о разнице в системах образования — шведской/европейской и постсоветской? И моем опыте обучения в Швеции, конечно!

Я не понимаю людей, которые пишут и потом удаляют комментарий ☹️ если вы этот человек и читаете меня тут - верните его, пожалуйста, ахаха

А то мне некуда ответить, что, во-первых, это был не сарказм, а реально модные девушки, классно одетые!

А во-вторых, я и правда оцениваю людей по одежде - но не с точки зрения хорошо/плохо. На самом деле, она много чего может рассказать про человека - как способ самовыражения)

📖✍🏻 Немного вечерней рефлексии:

Я очень хочу развивать свой ютуб-канал, делать полезный и кайфовый контент. Вижу себя там гораздо органичнее, чем в инстаграме, например. Эта платформа большее соответствует моим ценностям и целям. Плюс там больше отклика от аудитории, по моим ощущениям 💌

Вроде бы все идеально — возможности есть, желание есть, мэтч есть, но…

Высокий уровень самокритики и периодические депрессивные эпизоды тоже есть ✔️ Поэтому я часто сливаюсь и мне сложно поддерживать регулярность, что очень важно в развитии канала.

Вот так часто и бывает. Люди знают, что им нужно (и хочется) делать, чтобы прийти к своим целям, к той жизни, которую они для себя хотят, но внутри чего-то не хватает: энергии, мотивации, навыков самоорганизации или просто веры в себя.

💩 Да еще и критикующий голос внутри неустанно твердит:

Ты не сможешь
Да кому это надо
Все и так все знают, без тебя
Пойди еще поучись
Ты еще недостаточно хороша
Надо подождать «правильного» момента
Все должно быть идеально или никак

И в итоге, мы либо вообще ничего не делаем, потому что слишком много ожиданий и требований к себе. Либо все таки пытаемся что-то предпринять, но после каждой попытки этот голос еще больше нас критикует, что отбивает всякую мотивацию продолжать 🥲

Не скажу, что я нашла волшебную таблетку и больше этим не страдаю.

❤️ Но скажу, что через терапию я учусь выкручивать этот голос на минимум и делать то, что для меня важно, не смотря на его присутствие. Бояться, стыдиться, кринжовать, но создавать для себя условия, чтобы делать маленький шаг за маленьким шагом. А еще выстраивать поддерживающий внутренний голос, который всегда на моей стороне, видит мои усилия и ценит их.

📌 Сейчас меня очень вдохновляет и поддерживает фраза:

«Мне интересно, а что будет, если я не сдамся?»

И не то, что бы «сдаваться» или бросать что-то плохо, нет. Но если вы чувствуете, что это ваше, вам туда, там ваши ценности, но вам просто страшно туда идти, то возможно (всего лишь возможно!), что вам стоит рискнуть и попробовать ✨

p.s. Кажется, я на секунду превратилась в мотивационного оратора ахаха

p.p.s. Как вам такой формат контента от меня? Хотите тут читать подобные заметки?

Так, а вы в курсе, что у нас есть подкаст? 🎙️🤍

Это, вообще, для меня что-то с чем-то. Точно достижение в работе с внутренней критикой — настолько открываться в публичной пространстве))

Это сложно еще и потому, что работа психолога подразумевает следование этике и ограничениям в том, чем я могу делиться. Но я стараюсь балансировать, потому что знаю, какой целительный эффект есть у самораскрытия 🤎

Ну короче, слушайте наш новый эпизод про личные апдейты и пишите, как вам такой формат⬇️🎧

https://fikapodusham.mave.digital/ep-11