https://youtu.be/HBsg7y2DExw?si=FDsnUSQ6UjBPieBO
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Внутренний критик и самобичевание | Как избавиться?
Меня зовут Софи и я психолог. В этом видео я рассказываю откуда берется внутренняя критика, как по-разному может проявляться и как научиться ее приглушать, чтобы свободно жить и проявляться.
Записаться на консультацию: http://sofiaaleksanova.tilda.ws
На…
Записаться на консультацию: http://sofiaaleksanova.tilda.ws
На…
Все мои 4 года в терапии так или иначе крутятся вокруг этой темы. Мой критик очень сильный и требовательный, но я научилась с ним дружить 😄
Иногда мы, конечно, ссоримся и он снова нападает на меня со своими требованиями, но это уже не останавливает меня делать то, что хочу я.
🤥 Вот этот ресторанный критик из Рататуя максимально олицетворяет моего критика. И если вы помните, то в конце оказывается, что где-то глубоко внутри он — ранимый маленький мальчик, с которым случилась жизнь.
То есть у нашего критика тоже есть своя история, которую важно осознать и принять. Тогда он перестанет казаться нам таким грозным. Мы начнем видеть его в истинном свете — как просто фасад, за которым прячется уязвимый маленький человечек🏠
Иногда мы, конечно, ссоримся и он снова нападает на меня со своими требованиями, но это уже не останавливает меня делать то, что хочу я.
То есть у нашего критика тоже есть своя история, которую важно осознать и принять. Тогда он перестанет казаться нам таким грозным. Мы начнем видеть его в истинном свете — как просто фасад, за которым прячется уязвимый маленький человечек
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новый эпизод подкаста о копинг-механизмах — способах справляться со стрессом и болью, которые часто являются деструктивными и начинают приносить нам еще больше дискомфорта в жизни 😵💫
Поделились личными историями и тем, как можно эти механизмы поменять🩷
Приятного прослушивания 🎧☕️
https://fikapodusham.mave.digital/ep-13
Поделились личными историями и тем, как можно эти механизмы поменять
Приятного прослушивания 🎧
https://fikapodusham.mave.digital/ep-13
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11 выпуск 1 сезона
Что такое копинг-механизмы или способы справляться со стрессом — Подкаст «FIKA по душам»
В этом выпуске мы обсуждаем копинг-механизмы (от англ. cope) - наши привычные способы справляться со стрессом и эмоциональной болью. Но, как часто случается на практике, эти способы могут начать причинять еще больше стресса и дискомфорта. Мы поделили
Романтизирую шведскую осень, когда за окном холодно и темно: панкейки с яблочным джемом, кофе с корицей и Gilmore girls 🥞 ☕️ 🌧️ 🤍
Смотреть об осенней хандре и какими еще способами можно с ней бороться в новом видео:
❤️ https://youtu.be/wCCAb7DdYAs?si=2TmOmFg1BSeRCRb_
Смотреть об осенней хандре и какими еще способами можно с ней бороться в новом видео:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Короче, у меня вечер вдохновения на контент криейтинг 🪄
Так как вы тут у меня все свои, расскажу про сезонное аффективное расстройство и свои мысли по поводу этого всего.
Ходила я сегодня, значит, в поликлинику за антидепрессантами.
Почему? Зачем? Что случилось?
— Спросите вы.
На самом деле, эта история тянется довольно давно и ничего неожиданного, лично для меня, в этом решении нет.
Также хочу сказать, что я прекрасно отношусь к медикаментозной поддержке, как с профессиональной, так и с личной точек зрения. И на своем опыте, и на опыте своих клиентов знаю, что нет смысла самому все «вывозить», когда можно получить помощь 🫂
Конечно, есть индивидуальные непереносимости и личный не очень позитивный опыт у кого-то, а также предвзятое отношение и стигма. Но об этом в другой раз.
Так как вы тут у меня все свои, расскажу про сезонное аффективное расстройство и свои мысли по поводу этого всего.
Ходила я сегодня, значит, в поликлинику за антидепрессантами.
Почему? Зачем? Что случилось?
— Спросите вы.
На самом деле, эта история тянется довольно давно и ничего неожиданного, лично для меня, в этом решении нет.
Также хочу сказать, что я прекрасно отношусь к медикаментозной поддержке, как с профессиональной, так и с личной точек зрения. И на своем опыте, и на опыте своих клиентов знаю, что нет смысла самому все «вывозить», когда можно получить помощь 🫂
Конечно, есть индивидуальные непереносимости и личный не очень позитивный опыт у кого-то, а также предвзятое отношение и стигма. Но об этом в другой раз.