Не очень здоровые, но счастливые. Быть футбольным фанатом — как это?
Спортивных фанатов много, и подавляющее большинство болеет за футбол. Привет чемпионату мира. Они странные? Да нет, не очень. Не любите их? Не будьте снобом, вспомните себя в пионерском лагере, а лучше на шашлыках.
Футбольный фанат. Ассоциации выстраиваются в голове буквально за пару секунд. Он вечно мусорит, что-то разрушает, пьет пиво и объедается фастфудом. Если оказаться с ним рядом, можно получить в лицо, независимо от того, как закончился матч. В общем, антисоциальный элемент. Любая бабуся подтвердит. Ну а если серьезно, я им немного завидую. Потому что в целом спортивные болельщики счастливее большинства из нас.
Если болельщика спросить, как он себя чувствует в основной своей ипостаси, получите положительный ответ: великолепно! Что ни матч — праздник жизни, а уж если чемпионат, — вообще хорошо. А чего это он такой довольный? Качество жизни у него точно должно быть ниже, чем у клерка Васи. Ведь Вася за ЗОЖ, а спортивный фанат за пиво и чипсы.
В издании The Sport Journal недавно опубликовали результаты необычного исследования. Ученые решили выяснить, насколько по сравнению со среднестатистическим человеком футбольные фанаты здоровы? Как, значит, в целом себя чувствуют? Оказалось, что, конечно, они ведут менее правильный образ жизни, злоупотребляя алкогольными напитками и жирной пищей. Но компенсируется это тем, что, вдохновленные победами своих кумиров, футбольные фанаты чаще занимаются спортом. А еще у них с психическим здоровьем дела получше. Чаще всего они болеют не только за недосягаемых кумиров и клубы, но и за местные команды, что попроще. Идентификация с «тем парнем, что попал в большой спорт из нашего двора» вещь мощная, да и обсудить его спортивные победы всегда есть с кем. Поэтому футбольные фанаты:
в целом больше удовлетворены своей социальной жизнью,
меньше склонны к депрессии,
легче переживают стрессовые ситуации,
меньше страдают от одиночества,
больше доверяют другим людям,
лучше работают в команде,
у них теснее семейные связи, особенно, если родственники болеют за ту же команду.
А еще им не надо тратиться на психотерапевта и «бить подушку», чтобы избавиться от негативных эмоций. Достаточно прийти на матч и как следует поорать.
Но и это еще не все. Ум, долгожительство, крепкая семья — все это тоже про спортивных фанатов: https://www.prevention.com/life/a20436977/health-benefits-of-being-a-sports-fan/.
А чтобы оценить все преимущества жизни болельщиков спорта, можете почитать вот эту статью: https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/25-reasons-why-its-great-be-sports-fan.
#mednewzlongread #футбол #фанаты #образжизни
Спортивных фанатов много, и подавляющее большинство болеет за футбол. Привет чемпионату мира. Они странные? Да нет, не очень. Не любите их? Не будьте снобом, вспомните себя в пионерском лагере, а лучше на шашлыках.
Футбольный фанат. Ассоциации выстраиваются в голове буквально за пару секунд. Он вечно мусорит, что-то разрушает, пьет пиво и объедается фастфудом. Если оказаться с ним рядом, можно получить в лицо, независимо от того, как закончился матч. В общем, антисоциальный элемент. Любая бабуся подтвердит. Ну а если серьезно, я им немного завидую. Потому что в целом спортивные болельщики счастливее большинства из нас.
Если болельщика спросить, как он себя чувствует в основной своей ипостаси, получите положительный ответ: великолепно! Что ни матч — праздник жизни, а уж если чемпионат, — вообще хорошо. А чего это он такой довольный? Качество жизни у него точно должно быть ниже, чем у клерка Васи. Ведь Вася за ЗОЖ, а спортивный фанат за пиво и чипсы.
В издании The Sport Journal недавно опубликовали результаты необычного исследования. Ученые решили выяснить, насколько по сравнению со среднестатистическим человеком футбольные фанаты здоровы? Как, значит, в целом себя чувствуют? Оказалось, что, конечно, они ведут менее правильный образ жизни, злоупотребляя алкогольными напитками и жирной пищей. Но компенсируется это тем, что, вдохновленные победами своих кумиров, футбольные фанаты чаще занимаются спортом. А еще у них с психическим здоровьем дела получше. Чаще всего они болеют не только за недосягаемых кумиров и клубы, но и за местные команды, что попроще. Идентификация с «тем парнем, что попал в большой спорт из нашего двора» вещь мощная, да и обсудить его спортивные победы всегда есть с кем. Поэтому футбольные фанаты:
в целом больше удовлетворены своей социальной жизнью,
меньше склонны к депрессии,
легче переживают стрессовые ситуации,
меньше страдают от одиночества,
больше доверяют другим людям,
лучше работают в команде,
у них теснее семейные связи, особенно, если родственники болеют за ту же команду.
А еще им не надо тратиться на психотерапевта и «бить подушку», чтобы избавиться от негативных эмоций. Достаточно прийти на матч и как следует поорать.
Но и это еще не все. Ум, долгожительство, крепкая семья — все это тоже про спортивных фанатов: https://www.prevention.com/life/a20436977/health-benefits-of-being-a-sports-fan/.
А чтобы оценить все преимущества жизни болельщиков спорта, можете почитать вот эту статью: https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/25-reasons-why-its-great-be-sports-fan.
#mednewzlongread #футбол #фанаты #образжизни
Forwarded from Рассвет_Mednews
Вам назначено… 20 минут природы в день
* не путать с санаторно-курортным лечением :)
В преддверии выходных несерьезно о важном. Что, если даже недолгие прогулки по парку или лесу могут влиять на структуру мозга, изменять восприятие времени и предотвращать психические расстройства? Если признать, что выводы исследований верны, возможно, врачи скоро будут уточнять в выписываемых рецептах: n и m дважды в день плюс 20 минут на природе.
Доказательства пользы зеленых насаждений и открытых пространств для здоровья в основном основаны на данных наблюдательных и интервенционных исследований, что, однако, не мешает признавать важность полученных выводов. Так, например, «оторванность от природы» медицинские эксперты и ученые называют одной из самых важных сегодняшних проблем. Если за основу здорового образа жизни взять активность, свежий воздух и здоровое питание, все это довольно часто не вяжется с жизнедеятельностью городских жителей: условного офисного работника, удаленщика, машиниста поезда метро, продавца, whatever. Однако наш мозг и природа точно взаимосвязаны, ведь как только мы слышим пение птиц, зависаем, глядя на течение реки, смотрим на зеленый лес, уровень кортизола в крови падает, улучшается настроение, повышается восприимчивость, «успокаивается» реакция «бей или беги», блуждающий нерв тоже чувствует себя получше :).
Вот несколько исследований, которые хорошо показывают все вышеописанное.
Как природа меняет восприятие времени и таким образом влияет на общее благополучие.
Восприятие времени короче в городской среде и дольше в естественной, и как это влияет на когнитивные способности.
По сравнению с подростками, выросшими в городе, у подростков, выросших в сельской местности, размер гиппокампа больше, а обработка пространственной информации лучше.
Всего лишь час пребывания в лесу приводит к снижению активности миндалевидного тела у взрослых (тогда как после прогулки в городских условиях показатели не меняются), что подчеркивает благотворное воздействие на области мозга, связанные со стрессом.
Проживание рядом с лесом, озером или рекой связано с более низкой распространенностью психических расстройств у населения.
Возможно, этот подход не такое далекое будущее. У вас тревожность или депрессия, уважаемый пациент? Вот вам «зеленый» рецепт. Особенно пригодится при устойчивости к медикаментозному лечению.
Хороших выходных!
#образжизни #психическоездоровье #благополучие
* не путать с санаторно-курортным лечением :)
В преддверии выходных несерьезно о важном. Что, если даже недолгие прогулки по парку или лесу могут влиять на структуру мозга, изменять восприятие времени и предотвращать психические расстройства? Если признать, что выводы исследований верны, возможно, врачи скоро будут уточнять в выписываемых рецептах: n и m дважды в день плюс 20 минут на природе.
Доказательства пользы зеленых насаждений и открытых пространств для здоровья в основном основаны на данных наблюдательных и интервенционных исследований, что, однако, не мешает признавать важность полученных выводов. Так, например, «оторванность от природы» медицинские эксперты и ученые называют одной из самых важных сегодняшних проблем. Если за основу здорового образа жизни взять активность, свежий воздух и здоровое питание, все это довольно часто не вяжется с жизнедеятельностью городских жителей: условного офисного работника, удаленщика, машиниста поезда метро, продавца, whatever. Однако наш мозг и природа точно взаимосвязаны, ведь как только мы слышим пение птиц, зависаем, глядя на течение реки, смотрим на зеленый лес, уровень кортизола в крови падает, улучшается настроение, повышается восприимчивость, «успокаивается» реакция «бей или беги», блуждающий нерв тоже чувствует себя получше :).
Вот несколько исследований, которые хорошо показывают все вышеописанное.
Как природа меняет восприятие времени и таким образом влияет на общее благополучие.
Восприятие времени короче в городской среде и дольше в естественной, и как это влияет на когнитивные способности.
По сравнению с подростками, выросшими в городе, у подростков, выросших в сельской местности, размер гиппокампа больше, а обработка пространственной информации лучше.
Всего лишь час пребывания в лесу приводит к снижению активности миндалевидного тела у взрослых (тогда как после прогулки в городских условиях показатели не меняются), что подчеркивает благотворное воздействие на области мозга, связанные со стрессом.
Проживание рядом с лесом, озером или рекой связано с более низкой распространенностью психических расстройств у населения.
Возможно, этот подход не такое далекое будущее. У вас тревожность или депрессия, уважаемый пациент? Вот вам «зеленый» рецепт. Особенно пригодится при устойчивости к медикаментозному лечению.
Хороших выходных!
#образжизни #психическоездоровье #благополучие