MedChannel
3.1K subscribers
45 photos
1 video
430 links
Медицинский редактор пишет...

Доказательная медицина понятным языком.

Канал для всех, кто устал от «лечения содой» и других медицинских мифов.

In evidence-based medicine we trust!

По всем вопросам: @alyona_ameli
Сайт: https://medchannel.ru
Download Telegram
Когда чистить зубы: до завтрака или после?

Помните, родители нам говорили, что хорошие дети всегда чистят зубы именно перед завтраком? Так вот, они ошибались.

Вопрос, когда утром оптимальнее чистить зубы изучался в исследованиях. Однако их было немного, а выводы были неоднозначными и ограниченными. На самом деле, у каждого варианта — перед завтраком или после него — есть свои плюсы и минусы, но стоматологи чаще советуют именно второй вариант. Разберемся.

Чистим зубы перед завтраком

Плюсы: удаляем зубной налет, образовавшийся за ночь.

Когда мы просыпаемся утром, уровень бактерий в полости рта достигает своего пика (этим, например, обусловлен неприятный запах изо рта, ощущаемый после пробуждения). И, если мы не почистим зубы, а еще и позавтракаем продуктами, содержащими быстрые углеводы, мы создадим идеальные условия для размножения бактерий. Завтрак большинства людей включает в себя быстрые «сладкие» углеводы, они содержатся в хлопьях, печенье, блинах, оладьях, кексах, булочках и т. п. продуктах. Вкусными их считаем не только мы, но и бактерии, которые ими питаются. Бактерии выделяют кислоты, разрушительно воздействующие на эмаль зубов, а это приводит к кариесу и креслу стоматолога, в котором все мы так не любим оказываться. Чистка зубов перед завтраком удаляет бактерии, а значит прерывает эту цепочку.

Еще одна причина для чистки зубов перед завтраком — стимуляция выработки слюны, которая выполняет защитную функцию, очищая зубы и слизистую оболочку полости рта от бактерий и продуктов их жизнедеятельности, остатков пищи. В слюне, к тому же, содержится бикарбонат, помогающий нейтрализовать кислоты, выделяемые бактериями.

Минусы: многие люди не так уж хорошо чистят зубы до завтрака, поскольку еще не чувствуют себя достаточно бодрыми. Часто сокращают время чистки, не пользуются зубной нитью или специальным зубным ершиком: ведь они голодны и их ждет более важное дело — завтрак.

После завтрака в межзубных промежутках могут оставаться кусочки пищи и, если вы уже почистили зубы, «пища для бактерий» останется в полости рта до вечерней чистки зубов.

Чистим зубы после завтрака

Плюсы: большинство людей завтракают достаточно быстро, тратя на это не более 10–15 минут, за это время бактерии, «позавтракавшие» вместе с ними, не успеют нанести зубам значительный вред.

А еще чистка зубов после завтрака — хорошая возможность избавиться от частичек пищи, застрявших в межзубных промежутках, и защитить зубы фтором, содержащимся в зубной пасте.

Минусы: иногда сразу после завтрака чистить зубы не стоит. Важный момент — чем вы позавтракали и что пили. Нужно немного подождать. Однако при нехватке времени утром человек может вовсе забыть почистить зубы через полчаса или проигнорировать этот момент.

Кислые продукты способны временно смягчать зубную эмаль. Поэтому при чистке зубов сразу после еды она может повреждаться, особенно если вы пили апельсиновый или грейпфрутовый сок, газированные или спортивные напитки, кофе, ели свежие фрукты, сухофрукты, хлеб (содержит большое количество молочнокислых бактерий), выпечку. Лучше всего подождать 30 минут (некоторые стоматологические ассоциации рекомендуют и 60) после приема пищи, а затем почистить зубы. За это время выделится и достаточное количество слюны, которая будет смывать с зубов кислоту, содержавшуюся в пище. Сразу после еды можно прополоскать рот теплой водой или пожевать жевательную резинку без сахара. А через полчаса почистить зубы.

🪥🦷 Выбор за вами. Чистка зубов после завтрака, а не перед ним — это нормально. Хорошая возможность избавиться от частичек пищи, застрявших в межзубных промежутках, и защитить зубы фтором, содержащимся в зубной пасте, в течение дня. Так что, смело чистите зубы после завтрака. Наука разрешает.

Статья носит информационный характер. Посоветуйтесь с врачом.

#какчиститьзубы #здоровьезубов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦷🪥 10 мифов о лечении зубов и уходе за ними

Миф 1. Чем сильнее, тем чище
Слишком «абразивная» зубная щетка (средней жесткости или очень жесткая) может нанести непоправимый урон эмали, особенно если в процессе чистки вы давите на нее изо всех сил. Мягкая щетка очищает зубы от налета ничуть не хуже.

Миф 2. Зубная нить не нужна
Чистка зубов при помощи нити называется флоссинг. Нитью пользоваться очень удобно, она помогает удалить остатки пищи, скопившиеся между зубами.

Миф 3. Можно обойтись жевательной резинкой без сахара
Да, жевательная резинка без сахара с ксилитом имеет защитный эффект. При жевании усиливается выработка слюны, которая помогает удалять кислоту, попадающую на эмаль из продуктов, напитков и желудка (в случае кислотного рефлюкса). Ксилит помогает удвоить этот эффект. Но жвачка все равно не заменит чистку зубов при помощи зубной щетки и не удалит налет полностью.

Миф 4. Если кровоточат десны, зубы лучше не чистить
Десны кровоточат из-за воспаления, а не из-за того, что вы чистите зубы. И кровотечение как раз указывает на то, что вы делаете это нерегулярно. Если правила зубной гигиены нарушаются, между зубами скапливаются бактерии, которые вызывают воспаление десен. Кровотечение является частью этого процесса.

Миф 5. Если как следует почистить зубы перед визитом к стоматологу, он ничего не заметит, все довольны
Если вы нерегулярно чистите зубы, стоматолог, конечно, это увидит. Такие «говорящие признаки», как зубной камень и воспаление десен точно даст ему повод провести профессиональную гигиену полости рта (чистку) и порекомендовать исправить все, что вы запустили.

Миф 6. Чтобы не было кариеса, нужно меньше налегать на сладкое
Да. Но если вы объедаетесь крекерами и чипсами, это еще хуже. Все дело в быстрых углеводах и консистенции таких продуктов. Они «прилипают» к зубам, а сахара, которые в них содержатся, способствуют росту бактерий, все вместе это разрушает эмаль.

Миф 7. Если появилась чувствительность зубов к холодному, сладкому и кислому, значит истончилась эмаль
Чувствительность зубов — ключевой симптом истирания зубной эмали. Но чувствительность может проявиться и по другим причинам: из-за рецессии десен (уменьшения объема десны с оголением шейки и корня зуба) или частого использования отбеливающих зубных паст. Визит к стоматологу поможет выявить причину. А если чувствительность вызвана агрессивным воздействием отбеливающей пасты, можно перейти на более «мягкую» и таким образом снизить симптомы.

Миф 8. Заболевания десен — это только про стоматологию
К сожалению, нет. Скорее всего, эту проблему ваш стоматолог заметит первым. Но заболевания десен могут говорить и о других патологических процессах в организме, связанных с воспалением: диабете, гипертонии, раке.

Миф 9. Белые — значит здоровые
Да. Но это не значит, что желтые зубы обязательно надо лечить. Конечно, вредные привычки влияют на здоровье зубов. И желтые зубы, скорее всего, указывают на то, что человек курит или неправильно за ними ухаживает. Но цвет зубов может меняться и из-за воздействия лекарств, пищевых привычек или просто естественного процесса старения. И цвет в данном случае не указывает на то, что они нездоровы.

Миф 10. Если ничего не беспокоит, визит к стоматологу можно отложить
Одно из самых главных заблуждений. Чувствительность зубов и боль могут проявиться не сразу, если патологический процесс развивается очень глубоко. Симптомы возникают, когда проблема действительно становится серьезной и требуется срочное вмешательство специалиста. Регулярные профилактические осмотры (оптимально — не реже 1 раза в полгода) — отличная стратегия, которая поможет вам сберечь и нервы, и деньги.

#стоматология #здоровьезубов