Самообследование груди

«40% диагностируемых случаев рака груди ВЫЯВЛЯЮТСЯ самими женщинами, которые ощущают уплотнение в груди, поэтому регулярное самообследование очень важно». - Медицинский центр Джона Хопкинса

#гинекология

Анонсируем!

Хотите получить подарок за историю? Легко!

Переходите по ссылке

https://instagram.com/medalux_clinik?igshid=YmMyMTA2M2Y=

делайте истории и отмечайте нашу клинику, взамен получите на ресепшене подарочек 🔥

#акции

Сон – это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления.

Массаж стоп для облегчения спазмов

Это недорогая, более удобная и щадящая альтернатива медицинскому лечению менструальных болей

3 минуты, 2 позы - массаж левой стопы и массаж правой стопы

#облегчениеспазмов

"Все врачи пишут гениальную прозу, но только у Чехова и Булгакова почерк сумели расшифровать."

Но у нас в клинике вы с таким не столкнетесь, ведь мы выдаем электронные рецепты и планы лечения.

Когда ты используешь зубную пасту:

Какой вы сегодня зубик?

Избавьтесь от двойного подбородка

Уменьшите количество жира под подбородком и шеей

3 мин., 6 Тренировки(-ок)

Касание носа
Откройте рот, высуньте язык как можно дальше и попытайтесь коснуться им кончика носа. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Сделайте паузу и повторите упражнение

Подтяжка шеи
Поднимите голову и посмотрите на потолок. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Сделайте паузу и повторите упражнение

Нырок подбородком
Поднимите голову и посмотрите на потолок. Вытяните губы, как будто посылаете потолку воздушный поцелуй, задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем растяните губы в улыбке. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение

Пухлые щеки
Закройте рот и надуйте щеки. Надавите на щеки кончиками пальцев. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, сделайте паузу и повторите упражнение

Улыбка
Закройте рот и стисните зубы. Упритесь кончиком языка в небо, затем растяните уголки рта в стороны как можно шире. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, сделайте паузу и повторите упражнение

Подтянутые щеки
Поверните голову налево и выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы напрячь мускулы шеи. Затем поверните голову направо и проделайте то же самое. Повторите упражнение

#тренировки

Добавили для вас хештеги, чтобы удобно было искать полезные материалы по темам! 😍

Теперь легко можете найти то, что вам нужно:

#книги
Полезная литература для всех

#облегчениеспазмов
Видеоинструкции с упражнениями для снятия спазмов

#гинекология
Посты и полезные видеоматерилы по гинекологии

#облегчениеболейвшее
Тут, материал который поможет снять боли в шее

#акции
актуальные акции и предложения в клинике

#тренировки
Комплекс упражнений направленный на уход за собой

Пользуйтесь!

Сделайте лицо более худым

Уменьшите жир на щеках, сделайте лицо более худым 3 Min., 6 Тренировки(-ок)

Подтяжка глаз
Поместите кончики пальцев правой руки на внешний уголок левого глаза, а затем осторожно наклоните голову вправо. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.

Лев
Закройте рот, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Затем выдохните со звуком 'ха' и высунутым языком; глаза при этом должны смотреть вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

"AEIOU"
Откройте рот как можно шире и произнесите одну за другой английские гласные 'A', 'E', 'I', '0' 'U'. Повторите это упражнение несколько раз.

Крепкие щеки
Закройте рот, вытяните губы, а затем двигайте ртом влево и вправо.

Мэрилин
Закройте рот, вытяните губы и пошлите воздушный поцелуй. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, сделайте паузу и повторите упражнение.

Опускание уголков рта
Закройте рот, опустите уголки рта вниз. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Как часто нужно менять зубную щётку?

Здоровье и красота зубов зависят не только от соблюдения гигиены, но и от множества мелочей, которые на первый взгляд кажутся несущественными.

Исследованиями выявлено, что максимально безопасный период использования зубной щетки - три месяца. Именно раз в три месяца и нужно ее менять. Чаще – можно, реже – нет.

Три месяца – оптимальный срок службы, в течение которого щетка не представляет опасности и полноценно выполняет главную функцию – удаляет с зубов загрязнения, остатки пищи и напитков, зубной налет, бактерии.

По мере использования щетина теряет практические качества – ворсинки начинают топорщиться и лохматиться, хуже очищают зубы, пропускают загрязнения, а в отдельные места вообще не могут добраться.

Отправь + в комментарии и получи сертификат на 1000 рублей на стоматологические услуги.

Вам знакомо ? 😂