3 простых позы для облегчения спазмов в области живота
предлагаем несколько простых поз, которые помогут вам успокоиться и облегчить боль.
Используйте подушку
3 минуты, 3 позы
- поза ребенка с поддержкой
- поза голубя с поддержкой
- поза связанного угла с поддержкой
Ставьте ❤️ если было полезно
#облегчениеспазмов
предлагаем несколько простых поз, которые помогут вам успокоиться и облегчить боль.
Используйте подушку
3 минуты, 3 позы
- поза ребенка с поддержкой
- поза голубя с поддержкой
- поза связанного угла с поддержкой
Ставьте ❤️ если было полезно
#облегчениеспазмов
Снимаем боль в шее
Комплекс упражнений от боли в шее. 2 минут занятий достаточно, чтобы эффективно расслабить мышцы шеи
Сохраняйте видео и пользуйтесь ❤️
#облегчениеболейвшее
Комплекс упражнений от боли в шее. 2 минут занятий достаточно, чтобы эффективно расслабить мышцы шеи
Сохраняйте видео и пользуйтесь ❤️
#облегчениеболейвшее
Заказали бы себе такую с Алиэкспресс?
Anonymous Poll
33%
Ахаха, я уже заказываю
50%
Да, 100%
17%
Нет, уже привилась (-ся)☺️
Самообследование груди
«40% диагностируемых случаев рака груди ВЫЯВЛЯЮТСЯ самими женщинами, которые ощущают уплотнение в груди, поэтому регулярное самообследование очень важно». - Медицинский центр Джона Хопкинса
#гинекология
«40% диагностируемых случаев рака груди ВЫЯВЛЯЮТСЯ самими женщинами, которые ощущают уплотнение в груди, поэтому регулярное самообследование очень важно». - Медицинский центр Джона Хопкинса
#гинекология
Анонсируем!
Хотите получить подарок за историю? Легко!
Переходите по ссылке
https://instagram.com/medalux_clinik?igshid=YmMyMTA2M2Y=
делайте истории и отмечайте нашу клинику, взамен получите на ресепшене подарочек 🔥
#акции
Хотите получить подарок за историю? Легко!
Переходите по ссылке
https://instagram.com/medalux_clinik?igshid=YmMyMTA2M2Y=
делайте истории и отмечайте нашу клинику, взамен получите на ресепшене подарочек 🔥
#акции
Массаж стоп для облегчения спазмов
Это недорогая, более удобная и щадящая альтернатива медицинскому лечению менструальных болей
3 минуты, 2 позы - массаж левой стопы и массаж правой стопы
#облегчениеспазмов
Это недорогая, более удобная и щадящая альтернатива медицинскому лечению менструальных болей
3 минуты, 2 позы - массаж левой стопы и массаж правой стопы
#облегчениеспазмов
Подготовить вам список зубных паст которые мы рекомендуем?
Anonymous Poll
71%
Да ❤️
14%
Нет
14%
Меня вполне устраивает карбонара 😂
Касание носа
Откройте рот, высуньте язык как можно дальше и попытайтесь коснуться им кончика носа. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Сделайте паузу и повторите упражнение
Подтяжка шеи
Поднимите голову и посмотрите на потолок. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Сделайте паузу и повторите упражнение
Нырок подбородком
Поднимите голову и посмотрите на потолок. Вытяните губы, как будто посылаете потолку воздушный поцелуй, задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем растяните губы в улыбке. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение
Пухлые щеки
Закройте рот и надуйте щеки. Надавите на щеки кончиками пальцев. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, сделайте паузу и повторите упражнение
Улыбка
Закройте рот и стисните зубы. Упритесь кончиком языка в небо, затем растяните уголки рта в стороны как можно шире. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, сделайте паузу и повторите упражнение
Подтянутые щеки
Поверните голову налево и выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы напрячь мускулы шеи. Затем поверните голову направо и проделайте то же самое. Повторите упражнение
#тренировки
Откройте рот, высуньте язык как можно дальше и попытайтесь коснуться им кончика носа. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Сделайте паузу и повторите упражнение
Подтяжка шеи
Поднимите голову и посмотрите на потолок. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Сделайте паузу и повторите упражнение
Нырок подбородком
Поднимите голову и посмотрите на потолок. Вытяните губы, как будто посылаете потолку воздушный поцелуй, задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем растяните губы в улыбке. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение
Пухлые щеки
Закройте рот и надуйте щеки. Надавите на щеки кончиками пальцев. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, сделайте паузу и повторите упражнение
Улыбка
Закройте рот и стисните зубы. Упритесь кончиком языка в небо, затем растяните уголки рта в стороны как можно шире. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, сделайте паузу и повторите упражнение
Подтянутые щеки
Поверните голову налево и выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы напрячь мускулы шеи. Затем поверните голову направо и проделайте то же самое. Повторите упражнение
#тренировки