#Не_примайте_добавки_без_нужды_и_контроля
Группа Hashimoto’s 411 закрытая, так что ссылки нет.
Это мощнейшая американская профильная группа по АИТ, объединяющая почти 100.000 пациентов со всего мира.
Группа была основана под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний Dr.Datis Kharrazzian.
Так что информация этой группы качественная и проверенная из оригинальных источников разработчиков всех этих методов.
➖➖➖➖➖➖
SANDY SWANSON, опытный модератор группы Hashimoto’s 411, перевод Ирины Стасюк
Несколько слов о добавках:
Два года назад я начинала АИП...все добавки убрала. Я сделала анализы, проверила все, что можно, добавила то, что мне требовалось. Первым делом я добавила магний, большинству из нас он нужен, излишки из организма выводятся.
‼️Примите во внимание: если у вас не пролечен кишечник и желудочно-кишечный тракт не усваивает все, как надо...вы просто выбрасываете кучу денег в канализацию.
Лечите кишечник, все элиминационные диеты типа АИП именно для этого.
🙋Обратите внимание для чего АИП! АИП для кишечника и на время лечения кишечника.
За последние 2 года я покупала кучу совершенно не нужных добавок.
Покупала только потому, что кто-то ими пользовался или начиталась о них в интернете. Многие мне насоветовали мои бывшие натуропат и врач...в топку их 😀 ни один из них ничего не проверял.
На некоторые из них у меня были негативные реакции:
▪️АШВАГАНДА: семейство пасленовых
▪️ЭХИНАЦЕЯ и СОЛОДКА для поддержки надпочечников: баланс TH1/TH2 значительно ухудшился, симптомы стали тяжелее
▪️СЕЛЕН: он так легко становится токсичным
▪️ЙОД: чрезвычайно противоречивая добавка
▪️ЖЕЛЕЗО: усиливает воспаление
Я могу продолжать и продолжать.
Если бы я была терпеливее, я бы сэкономила кучу денег не покупая все эти добавки, которые, скорее всего, МОЕМУ организму были совершенно не нужны.
Но я верила всем этим врачам; мне казалось в то время, что это было лучшим из того, что я могла сделать.
Теперь я знаю: нужно все исследовать и изучать, задавать вопросы врачам, обсуждать с ними вопросы анализов и добавок. Доверяй, но проверяй 😀
Итак, 1 января 2017 года я перестала принимать добавки, после праздников сосредоточилась на диетических изменениях в питании. Увеличила количество овощей. Стала чувствовать себя значительно лучше.
Никаких витаминов группы В, витамина D...ничего!
Мой кишечник стал работать лучше, улучшилась всасываемость, питательные вещества стали усваиваться значительно лучше, чем 2 года назад.
Как я уже написала, вскоре я добавила магний; с магнием я чувствовала себя менее уставшей, стало легче с запорами, появилось больше энергии и способности к сосредоточению.
Недавно я ввела добавки для поддержки надпочечников; сейчас у меня ситуация некоторого стресса и есть проблемы со сном.
Лично для меня это:
▪️КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ: витамин С, соль, калий
▪️Цинк
▪️Туласи, или Базили́к тонкоцве́тный (holy basil)
▪️Фосфатидилсерин (PS, PhosphatidylSerine)
▪️А также приведение моих биологических часов в порядок
Я все это чередую и принимаю магний.
Я дважды сдала анализы на кортизол по 4м точкам дня; теперь я значительно лучше чем 2 года назад чувствую свой организм, прислушиваюсь к тому, что он хочет мне сказать.
Я знаю, что к вечеру у меня бывает небольшой пик кортизола, состояние может ухудшиться при нарушении вечернего/ночного режима.
Так что добавки не всегда так уж и важны.
Что действительно самое важное, так это изменения в образе жизни.
Что ещё? Все проверяйте, делайте анализы, будьте последовательны во всем. Именно так я и делала возвращая продукты после исключений АИП.
Все не столь безопасно, легко встать на этот путь, но легко и попасть в ловушку.
Прежде чем я решусь ввести ещё какие-то добавки, я должна вникнуть в свою генетическую составляющую. Это не простая сфера, но именно с ней должны быть связаны многие решения.
Если полиморфизмы ваших генов (генетические мутации) внесли свой вклад в ваше заболевание, ваш организм будет усваивать добавки совершенно по-другому.
Группа Hashimoto’s 411 закрытая, так что ссылки нет.
Это мощнейшая американская профильная группа по АИТ, объединяющая почти 100.000 пациентов со всего мира.
Группа была основана под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний Dr.Datis Kharrazzian.
Так что информация этой группы качественная и проверенная из оригинальных источников разработчиков всех этих методов.
➖➖➖➖➖➖
SANDY SWANSON, опытный модератор группы Hashimoto’s 411, перевод Ирины Стасюк
Несколько слов о добавках:
Два года назад я начинала АИП...все добавки убрала. Я сделала анализы, проверила все, что можно, добавила то, что мне требовалось. Первым делом я добавила магний, большинству из нас он нужен, излишки из организма выводятся.
‼️Примите во внимание: если у вас не пролечен кишечник и желудочно-кишечный тракт не усваивает все, как надо...вы просто выбрасываете кучу денег в канализацию.
Лечите кишечник, все элиминационные диеты типа АИП именно для этого.
🙋Обратите внимание для чего АИП! АИП для кишечника и на время лечения кишечника.
За последние 2 года я покупала кучу совершенно не нужных добавок.
Покупала только потому, что кто-то ими пользовался или начиталась о них в интернете. Многие мне насоветовали мои бывшие натуропат и врач...в топку их 😀 ни один из них ничего не проверял.
На некоторые из них у меня были негативные реакции:
▪️АШВАГАНДА: семейство пасленовых
▪️ЭХИНАЦЕЯ и СОЛОДКА для поддержки надпочечников: баланс TH1/TH2 значительно ухудшился, симптомы стали тяжелее
▪️СЕЛЕН: он так легко становится токсичным
▪️ЙОД: чрезвычайно противоречивая добавка
▪️ЖЕЛЕЗО: усиливает воспаление
Я могу продолжать и продолжать.
Если бы я была терпеливее, я бы сэкономила кучу денег не покупая все эти добавки, которые, скорее всего, МОЕМУ организму были совершенно не нужны.
Но я верила всем этим врачам; мне казалось в то время, что это было лучшим из того, что я могла сделать.
Теперь я знаю: нужно все исследовать и изучать, задавать вопросы врачам, обсуждать с ними вопросы анализов и добавок. Доверяй, но проверяй 😀
Итак, 1 января 2017 года я перестала принимать добавки, после праздников сосредоточилась на диетических изменениях в питании. Увеличила количество овощей. Стала чувствовать себя значительно лучше.
Никаких витаминов группы В, витамина D...ничего!
Мой кишечник стал работать лучше, улучшилась всасываемость, питательные вещества стали усваиваться значительно лучше, чем 2 года назад.
Как я уже написала, вскоре я добавила магний; с магнием я чувствовала себя менее уставшей, стало легче с запорами, появилось больше энергии и способности к сосредоточению.
Недавно я ввела добавки для поддержки надпочечников; сейчас у меня ситуация некоторого стресса и есть проблемы со сном.
Лично для меня это:
▪️КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ: витамин С, соль, калий
▪️Цинк
▪️Туласи, или Базили́к тонкоцве́тный (holy basil)
▪️Фосфатидилсерин (PS, PhosphatidylSerine)
▪️А также приведение моих биологических часов в порядок
Я все это чередую и принимаю магний.
Я дважды сдала анализы на кортизол по 4м точкам дня; теперь я значительно лучше чем 2 года назад чувствую свой организм, прислушиваюсь к тому, что он хочет мне сказать.
Я знаю, что к вечеру у меня бывает небольшой пик кортизола, состояние может ухудшиться при нарушении вечернего/ночного режима.
Так что добавки не всегда так уж и важны.
Что действительно самое важное, так это изменения в образе жизни.
Что ещё? Все проверяйте, делайте анализы, будьте последовательны во всем. Именно так я и делала возвращая продукты после исключений АИП.
Все не столь безопасно, легко встать на этот путь, но легко и попасть в ловушку.
Прежде чем я решусь ввести ещё какие-то добавки, я должна вникнуть в свою генетическую составляющую. Это не простая сфера, но именно с ней должны быть связаны многие решения.
Если полиморфизмы ваших генов (генетические мутации) внесли свой вклад в ваше заболевание, ваш организм будет усваивать добавки совершенно по-другому.
👍21❤1
#Не_примайте_добавки_без_нужды_и_контроля
Группа Hashimoto’s 411 закрытая, так что ссылки нет.
Это мощнейшая американская профильная группа по АИТ, объединяющая почти 100.000 пациентов со всего мира.
Группа была основана под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний Dr.Datis Kharrazzian.
Так что информация этой группы качественная и проверенная из оригинальных источников разработчиков всех этих методов.
➖➖➖➖➖➖
SANDY SWANSON, опытный модератор группы Hashimoto’s 411, перевод Ирины Стасюк
Несколько слов о добавках:
Два года назад я начинала АИП...все добавки убрала. Я сделала анализы, проверила все, что можно, добавила то, что мне требовалось. Первым делом я добавила магний, большинству из нас он нужен, излишки из организма выводятся.
‼️Примите во внимание: если у вас не пролечен кишечник и желудочно-кишечный тракт не усваивает все, как надо...вы просто выбрасываете кучу денег в канализацию.
Лечите кишечник, все элиминационные диеты типа АИП именно для этого.
🙋Обратите внимание для чего АИП! АИП для кишечника и на время лечения кишечника.
За последние 2 года я покупала кучу совершенно не нужных добавок.
Покупала только потому, что кто-то ими пользовался или начиталась о них в интернете. Многие мне насоветовали мои бывшие натуропат и врач...в топку их 😀 ни один из них ничего не проверял.
На некоторые из них у меня были негативные реакции:
▪️АШВАГАНДА: семейство пасленовых
▪️ЭХИНАЦЕЯ и СОЛОДКА для поддержки надпочечников: баланс TH1/TH2 значительно ухудшился, симптомы стали тяжелее
▪️СЕЛЕН: он так легко становится токсичным
▪️ЙОД: чрезвычайно противоречивая добавка
▪️ЖЕЛЕЗО: усиливает воспаление
Я могу продолжать и продолжать.
Если бы я была терпеливее, я бы сэкономила кучу денег не покупая все эти добавки, которые, скорее всего, МОЕМУ организму были совершенно не нужны.
Но я верила всем этим врачам; мне казалось в то время, что это было лучшим из того, что я могла сделать.
Теперь я знаю: нужно все исследовать и изучать, задавать вопросы врачам, обсуждать с ними вопросы анализов и добавок. Доверяй, но проверяй 😀
Итак, 1 января 2017 года я перестала принимать добавки, после праздников сосредоточилась на диетических изменениях в питании. Увеличила количество овощей. Стала чувствовать себя значительно лучше.
Никаких витаминов группы В, витамина D...ничего!
Мой кишечник стал работать лучше, улучшилась всасываемость, питательные вещества стали усваиваться значительно лучше, чем 2 года назад.
Как я уже написала, вскоре я добавила магний; с магнием я чувствовала себя менее уставшей, стало легче с запорами, появилось больше энергии и способности к сосредоточению.
Недавно я ввела добавки для поддержки надпочечников; сейчас у меня ситуация некоторого стресса и есть проблемы со сном.
Лично для меня это:
▪️КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ: витамин С, соль, калий
▪️Цинк
▪️Туласи, или Базили́к тонкоцве́тный (holy basil)
▪️Фосфатидилсерин (PS, PhosphatidylSerine)
▪️А также приведение моих биологических часов в порядок
Я все это чередую и принимаю магний.
Я дважды сдала анализы на кортизол по 4м точкам дня; теперь я значительно лучше чем 2 года назад чувствую свой организм, прислушиваюсь к тому, что он хочет мне сказать.
Я знаю, что к вечеру у меня бывает небольшой пик кортизола, состояние может ухудшиться при нарушении вечернего/ночного режима.
Так что добавки не всегда так уж и важны.
Что действительно самое важное, так это изменения в образе жизни.
Что ещё? Все проверяйте, делайте анализы, будьте последовательны во всем. Именно так я и делала возвращая продукты после исключений АИП.
Все не столь безопасно, легко встать на этот путь, но легко и попасть в ловушку.
Прежде чем я решусь ввести ещё какие-то добавки, я должна вникнуть в свою генетическую составляющую. Это не простая сфера, но именно с ней должны быть связаны многие решения.
Если полиморфизмы ваших генов (генетические мутации) внесли свой вклад в ваше заболевание, ваш организм будет усваивать добавки совершенно по-другому.
Группа Hashimoto’s 411 закрытая, так что ссылки нет.
Это мощнейшая американская профильная группа по АИТ, объединяющая почти 100.000 пациентов со всего мира.
Группа была основана под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний Dr.Datis Kharrazzian.
Так что информация этой группы качественная и проверенная из оригинальных источников разработчиков всех этих методов.
➖➖➖➖➖➖
SANDY SWANSON, опытный модератор группы Hashimoto’s 411, перевод Ирины Стасюк
Несколько слов о добавках:
Два года назад я начинала АИП...все добавки убрала. Я сделала анализы, проверила все, что можно, добавила то, что мне требовалось. Первым делом я добавила магний, большинству из нас он нужен, излишки из организма выводятся.
‼️Примите во внимание: если у вас не пролечен кишечник и желудочно-кишечный тракт не усваивает все, как надо...вы просто выбрасываете кучу денег в канализацию.
Лечите кишечник, все элиминационные диеты типа АИП именно для этого.
🙋Обратите внимание для чего АИП! АИП для кишечника и на время лечения кишечника.
За последние 2 года я покупала кучу совершенно не нужных добавок.
Покупала только потому, что кто-то ими пользовался или начиталась о них в интернете. Многие мне насоветовали мои бывшие натуропат и врач...в топку их 😀 ни один из них ничего не проверял.
На некоторые из них у меня были негативные реакции:
▪️АШВАГАНДА: семейство пасленовых
▪️ЭХИНАЦЕЯ и СОЛОДКА для поддержки надпочечников: баланс TH1/TH2 значительно ухудшился, симптомы стали тяжелее
▪️СЕЛЕН: он так легко становится токсичным
▪️ЙОД: чрезвычайно противоречивая добавка
▪️ЖЕЛЕЗО: усиливает воспаление
Я могу продолжать и продолжать.
Если бы я была терпеливее, я бы сэкономила кучу денег не покупая все эти добавки, которые, скорее всего, МОЕМУ организму были совершенно не нужны.
Но я верила всем этим врачам; мне казалось в то время, что это было лучшим из того, что я могла сделать.
Теперь я знаю: нужно все исследовать и изучать, задавать вопросы врачам, обсуждать с ними вопросы анализов и добавок. Доверяй, но проверяй 😀
Итак, 1 января 2017 года я перестала принимать добавки, после праздников сосредоточилась на диетических изменениях в питании. Увеличила количество овощей. Стала чувствовать себя значительно лучше.
Никаких витаминов группы В, витамина D...ничего!
Мой кишечник стал работать лучше, улучшилась всасываемость, питательные вещества стали усваиваться значительно лучше, чем 2 года назад.
Как я уже написала, вскоре я добавила магний; с магнием я чувствовала себя менее уставшей, стало легче с запорами, появилось больше энергии и способности к сосредоточению.
Недавно я ввела добавки для поддержки надпочечников; сейчас у меня ситуация некоторого стресса и есть проблемы со сном.
Лично для меня это:
▪️КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ: витамин С, соль, калий
▪️Цинк
▪️Туласи, или Базили́к тонкоцве́тный (holy basil)
▪️Фосфатидилсерин (PS, PhosphatidylSerine)
▪️А также приведение моих биологических часов в порядок
Я все это чередую и принимаю магний.
Я дважды сдала анализы на кортизол по 4м точкам дня; теперь я значительно лучше чем 2 года назад чувствую свой организм, прислушиваюсь к тому, что он хочет мне сказать.
Я знаю, что к вечеру у меня бывает небольшой пик кортизола, состояние может ухудшиться при нарушении вечернего/ночного режима.
Так что добавки не всегда так уж и важны.
Что действительно самое важное, так это изменения в образе жизни.
Что ещё? Все проверяйте, делайте анализы, будьте последовательны во всем. Именно так я и делала возвращая продукты после исключений АИП.
Все не столь безопасно, легко встать на этот путь, но легко и попасть в ловушку.
Прежде чем я решусь ввести ещё какие-то добавки, я должна вникнуть в свою генетическую составляющую. Это не простая сфера, но именно с ней должны быть связаны многие решения.
Если полиморфизмы ваших генов (генетические мутации) внесли свой вклад в ваше заболевание, ваш организм будет усваивать добавки совершенно по-другому.
👍12❤3
#Не_примайте_добавки_без_нужды_и_контроля
Группа Hashimoto’s 411 закрытая, так что ссылки нет.
Это мощнейшая американская профильная группа по АИТ, объединяющая почти 100.000 пациентов со всего мира.
Группа была основана под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний Dr.Datis Kharrazzian.
Так что информация этой группы качественная и проверенная из оригинальных источников разработчиков всех этих методов.
➖➖➖➖➖➖
SANDY SWANSON, опытный модератор группы Hashimoto’s 411, перевод Ирины Стасюк
Несколько слов о добавках:
Два года назад я начинала АИП...все добавки убрала. Я сделала анализы, проверила все, что можно, добавила то, что мне требовалось. Первым делом я добавила магний, большинству из нас он нужен, излишки из организма выводятся.
‼️Примите во внимание: если у вас не пролечен кишечник и желудочно-кишечный тракт не усваивает все, как надо...вы просто выбрасываете кучу денег в канализацию.
Лечите кишечник, все элиминационные диеты типа АИП именно для этого.
🙋Обратите внимание для чего АИП! АИП для кишечника и на время лечения кишечника.
За последние 2 года я покупала кучу совершенно не нужных добавок.
Покупала только потому, что кто-то ими пользовался или начиталась о них в интернете. Многие мне насоветовали мои бывшие натуропат и врач...в топку их 😀 ни один из них ничего не проверял.
На некоторые из них у меня были негативные реакции:
▪️АШВАГАНДА: семейство пасленовых
▪️ЭХИНАЦЕЯ и СОЛОДКА для поддержки надпочечников: баланс TH1/TH2 значительно ухудшился, симптомы стали тяжелее
▪️СЕЛЕН: он так легко становится токсичным
▪️ЙОД: чрезвычайно противоречивая добавка
▪️ЖЕЛЕЗО: усиливает воспаление
Я могу продолжать и продолжать.
Если бы я была терпеливее, я бы сэкономила кучу денег не покупая все эти добавки, которые, скорее всего, МОЕМУ организму были совершенно не нужны.
Но я верила всем этим врачам; мне казалось в то время, что это было лучшим из того, что я могла сделать.
Теперь я знаю: нужно все исследовать и изучать, задавать вопросы врачам, обсуждать с ними вопросы анализов и добавок. Доверяй, но проверяй 😀
Итак, 1 января 2017 года я перестала принимать добавки, после праздников сосредоточилась на диетических изменениях в питании. Увеличила количество овощей. Стала чувствовать себя значительно лучше.
Никаких витаминов группы В, витамина D...ничего!
Мой кишечник стал работать лучше, улучшилась всасываемость, питательные вещества стали усваиваться значительно лучше, чем 2 года назад.
Как я уже написала, вскоре я добавила магний; с магнием я чувствовала себя менее уставшей, стало легче с запорами, появилось больше энергии и способности к сосредоточению.
Недавно я ввела добавки для поддержки надпочечников; сейчас у меня ситуация некоторого стресса и есть проблемы со сном.
Лично для меня это:
▪️КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ: витамин С, соль, калий
▪️Цинк
▪️Туласи, или Базили́к тонкоцве́тный (holy basil)
▪️Фосфатидилсерин (PS, PhosphatidylSerine)
▪️А также приведение моих биологических часов в порядок
Я все это чередую и принимаю магний.
Я дважды сдала анализы на кортизол по 4м точкам дня; теперь я значительно лучше чем 2 года назад чувствую свой организм, прислушиваюсь к тому, что он хочет мне сказать.
Я знаю, что к вечеру у меня бывает небольшой пик кортизола, состояние может ухудшиться при нарушении вечернего/ночного режима.
Так что добавки не всегда так уж и важны.
Что действительно самое важное, так это изменения в образе жизни.
Что ещё? Все проверяйте, делайте анализы, будьте последовательны во всем. Именно так я и делала возвращая продукты после исключений АИП.
Все не столь безопасно, легко встать на этот путь, но легко и попасть в ловушку.
Прежде чем я решусь ввести ещё какие-то добавки, я должна вникнуть в свою генетическую составляющую. Это не простая сфера, но именно с ней должны быть связаны многие решения.
Если полиморфизмы ваших генов (генетические мутации) внесли свой вклад в ваше заболевание, ваш организм будет усваивать добавки совершенно по-другому.
Группа Hashimoto’s 411 закрытая, так что ссылки нет.
Это мощнейшая американская профильная группа по АИТ, объединяющая почти 100.000 пациентов со всего мира.
Группа была основана под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний Dr.Datis Kharrazzian.
Так что информация этой группы качественная и проверенная из оригинальных источников разработчиков всех этих методов.
➖➖➖➖➖➖
SANDY SWANSON, опытный модератор группы Hashimoto’s 411, перевод Ирины Стасюк
Несколько слов о добавках:
Два года назад я начинала АИП...все добавки убрала. Я сделала анализы, проверила все, что можно, добавила то, что мне требовалось. Первым делом я добавила магний, большинству из нас он нужен, излишки из организма выводятся.
‼️Примите во внимание: если у вас не пролечен кишечник и желудочно-кишечный тракт не усваивает все, как надо...вы просто выбрасываете кучу денег в канализацию.
Лечите кишечник, все элиминационные диеты типа АИП именно для этого.
🙋Обратите внимание для чего АИП! АИП для кишечника и на время лечения кишечника.
За последние 2 года я покупала кучу совершенно не нужных добавок.
Покупала только потому, что кто-то ими пользовался или начиталась о них в интернете. Многие мне насоветовали мои бывшие натуропат и врач...в топку их 😀 ни один из них ничего не проверял.
На некоторые из них у меня были негативные реакции:
▪️АШВАГАНДА: семейство пасленовых
▪️ЭХИНАЦЕЯ и СОЛОДКА для поддержки надпочечников: баланс TH1/TH2 значительно ухудшился, симптомы стали тяжелее
▪️СЕЛЕН: он так легко становится токсичным
▪️ЙОД: чрезвычайно противоречивая добавка
▪️ЖЕЛЕЗО: усиливает воспаление
Я могу продолжать и продолжать.
Если бы я была терпеливее, я бы сэкономила кучу денег не покупая все эти добавки, которые, скорее всего, МОЕМУ организму были совершенно не нужны.
Но я верила всем этим врачам; мне казалось в то время, что это было лучшим из того, что я могла сделать.
Теперь я знаю: нужно все исследовать и изучать, задавать вопросы врачам, обсуждать с ними вопросы анализов и добавок. Доверяй, но проверяй 😀
Итак, 1 января 2017 года я перестала принимать добавки, после праздников сосредоточилась на диетических изменениях в питании. Увеличила количество овощей. Стала чувствовать себя значительно лучше.
Никаких витаминов группы В, витамина D...ничего!
Мой кишечник стал работать лучше, улучшилась всасываемость, питательные вещества стали усваиваться значительно лучше, чем 2 года назад.
Как я уже написала, вскоре я добавила магний; с магнием я чувствовала себя менее уставшей, стало легче с запорами, появилось больше энергии и способности к сосредоточению.
Недавно я ввела добавки для поддержки надпочечников; сейчас у меня ситуация некоторого стресса и есть проблемы со сном.
Лично для меня это:
▪️КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ: витамин С, соль, калий
▪️Цинк
▪️Туласи, или Базили́к тонкоцве́тный (holy basil)
▪️Фосфатидилсерин (PS, PhosphatidylSerine)
▪️А также приведение моих биологических часов в порядок
Я все это чередую и принимаю магний.
Я дважды сдала анализы на кортизол по 4м точкам дня; теперь я значительно лучше чем 2 года назад чувствую свой организм, прислушиваюсь к тому, что он хочет мне сказать.
Я знаю, что к вечеру у меня бывает небольшой пик кортизола, состояние может ухудшиться при нарушении вечернего/ночного режима.
Так что добавки не всегда так уж и важны.
Что действительно самое важное, так это изменения в образе жизни.
Что ещё? Все проверяйте, делайте анализы, будьте последовательны во всем. Именно так я и делала возвращая продукты после исключений АИП.
Все не столь безопасно, легко встать на этот путь, но легко и попасть в ловушку.
Прежде чем я решусь ввести ещё какие-то добавки, я должна вникнуть в свою генетическую составляющую. Это не простая сфера, но именно с ней должны быть связаны многие решения.
Если полиморфизмы ваших генов (генетические мутации) внесли свой вклад в ваше заболевание, ваш организм будет усваивать добавки совершенно по-другому.
👍7❤5