#Дефициты_питательных_веществ
#Дополнительная_информация_по_ферритину_и_В12
#Анализ_на_ферритин_нужен_всем_женщинам_с_АИТ
Dr.Izabella Wentz
ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ НУТРИЕНТОВ (питательных веществ)
Мы уже обсуждали вопрос о том как определять дефицит
☑️витамина В12
☑️ферритина
☑️витамина D
в основных протоколах
❌Здесь я предлагаю дополнительную информацию по
✅ферритину
✅витамину В12
ФЕРРИТИН
Феррити́н — сложный белковый комплекс (железопротеид), выполняющий роль основного внутриклеточного депо железа у человека и животных.
☑️Ферритин необходим для транспортировки Т3 к ядру клетки и для его утилизации.
☑️Дефицит ферритина проявляется в усталости, непереносимости холода, одышке, аномалиях языка, выпадении волос. Что касается волос, недостаточность ферритина проявляется в увеличении количества выпадаемых во время мытья шампунем и расчесывания; кроме того наблюдается утончение волос в целом - не на отдельных участках и не в виде пятен-залысин. Вы просто ощущаете, что волосы стали тоньше и они не такие густые как прежде.
Уровень ферритина может быть измерен (определён), что станет хорошим прогнозом по поводу количества накопленного в организме железа готового к использованию.
❌Анализ нужен всем женщинам с АИТ (Хашимото) и каждому с потерей волос.
Нормативные показатели ферритина для женщин - 12-150 ng/mL.
Некоторые специалисты утверждают, что для остановки выпадения волос необходим уровень ферритина не менее 40 ng/mL, для повторного отрастания волос - не менее 70 ng/mL. Оптимальный уровень для тиреоидной функции - 90-110 ng/mL.
Железо из пищевых продуктов поступает в двух вариантах: в соединениях с гемами и без них (Гемы (от др.-греч. ἁίμα — «кровь») — комплексные соединения с двухвалентным железом; гемы выступают в роли простетических групп - небелковых частей белков).
☑️Гемовое железо усваивается лучше, его источником являются продукты животного происхождения. Самый высокий источник железа в естественно выращенном мясе...да) вкусная печень. Другие хорошие выборы: говядина, индейка, курица (простите меня все друзья-вегетарианцы).
☑️Негемовое железо, присутствующее в орехах, бобовых, шпинате, обычно усваивается не так хорошо как гемовое.
Для пополнения запасов железа можно дважды в неделю есть приготовленную печень или несколько раз в неделю говядину.
❌Витамин С улучшает усвоение железа - принимайте его в таблетках или употребляйте в пищу продукты, богатые витамином С: приготовленный брокколи вместе с богатыми железом продуктами - хороший способ увеличения уровней железа и ферриина.
Здесь также поможет создание оптимальной кислотной среды в желудке - принимайте бетаин-пепсин во вместе с едой.
❌Можно принимать пищевые добавки с железом. Большинство из них негемовые и могут всасываться не достаточно хорошо. Кроме того, многие отмечают боли в желудке, принимая добавки; они вызывают стойкие запоры!
Если все же вы решили принимать добавки, делайте это с осторожностью - этот вид добавок лидер по передозировкам у детей и взрослых.
Передозировка железа может привести к летальному исходу - держите его в недосягаемости от детей. Для уточнения смотрите обзор по дефициту железа.
Дозы 20-40 мг элементарного железа у людей с анемией убирают дефицит, но вам необходимо проконсультировать с врачом для подбора дозы, подходящей именно для вас.
——————————————————————
ОБЗОР: ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА
——————————————————————
Процесс. Дефицит
——————————————————————
Лечение: подавление кислотности
Тяжелые месячные
Потеря крови
Кишечные инфекции
Пищевая чувствительность
Тяжелые металлы
——————————————————————
Оптимальный уровень:
90-110 ng/mL
Добавка:
Ferrochel марки Designs for Health или OptiFerrin от Pure Enccapsulations
Способ употребления:
по поводу конкретной дозы обратитесь к врачу, принимайте с витамином С и бетаин-пепсином
Предостережения:
токсичен, опасна передозировка, держать в недосягаемости от детей и животных
——————————————————————-
❌ВИТАМИН В12
Низкие уровни В12 ведут к анемии, уплощению ворсинок с пищеварительными энзимами (кишечная ворсинка (лат.
#Дополнительная_информация_по_ферритину_и_В12
#Анализ_на_ферритин_нужен_всем_женщинам_с_АИТ
Dr.Izabella Wentz
ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ НУТРИЕНТОВ (питательных веществ)
Мы уже обсуждали вопрос о том как определять дефицит
☑️витамина В12
☑️ферритина
☑️витамина D
в основных протоколах
❌Здесь я предлагаю дополнительную информацию по
✅ферритину
✅витамину В12
ФЕРРИТИН
Феррити́н — сложный белковый комплекс (железопротеид), выполняющий роль основного внутриклеточного депо железа у человека и животных.
☑️Ферритин необходим для транспортировки Т3 к ядру клетки и для его утилизации.
☑️Дефицит ферритина проявляется в усталости, непереносимости холода, одышке, аномалиях языка, выпадении волос. Что касается волос, недостаточность ферритина проявляется в увеличении количества выпадаемых во время мытья шампунем и расчесывания; кроме того наблюдается утончение волос в целом - не на отдельных участках и не в виде пятен-залысин. Вы просто ощущаете, что волосы стали тоньше и они не такие густые как прежде.
Уровень ферритина может быть измерен (определён), что станет хорошим прогнозом по поводу количества накопленного в организме железа готового к использованию.
❌Анализ нужен всем женщинам с АИТ (Хашимото) и каждому с потерей волос.
Нормативные показатели ферритина для женщин - 12-150 ng/mL.
Некоторые специалисты утверждают, что для остановки выпадения волос необходим уровень ферритина не менее 40 ng/mL, для повторного отрастания волос - не менее 70 ng/mL. Оптимальный уровень для тиреоидной функции - 90-110 ng/mL.
Железо из пищевых продуктов поступает в двух вариантах: в соединениях с гемами и без них (Гемы (от др.-греч. ἁίμα — «кровь») — комплексные соединения с двухвалентным железом; гемы выступают в роли простетических групп - небелковых частей белков).
☑️Гемовое железо усваивается лучше, его источником являются продукты животного происхождения. Самый высокий источник железа в естественно выращенном мясе...да) вкусная печень. Другие хорошие выборы: говядина, индейка, курица (простите меня все друзья-вегетарианцы).
☑️Негемовое железо, присутствующее в орехах, бобовых, шпинате, обычно усваивается не так хорошо как гемовое.
Для пополнения запасов железа можно дважды в неделю есть приготовленную печень или несколько раз в неделю говядину.
❌Витамин С улучшает усвоение железа - принимайте его в таблетках или употребляйте в пищу продукты, богатые витамином С: приготовленный брокколи вместе с богатыми железом продуктами - хороший способ увеличения уровней железа и ферриина.
Здесь также поможет создание оптимальной кислотной среды в желудке - принимайте бетаин-пепсин во вместе с едой.
❌Можно принимать пищевые добавки с железом. Большинство из них негемовые и могут всасываться не достаточно хорошо. Кроме того, многие отмечают боли в желудке, принимая добавки; они вызывают стойкие запоры!
Если все же вы решили принимать добавки, делайте это с осторожностью - этот вид добавок лидер по передозировкам у детей и взрослых.
Передозировка железа может привести к летальному исходу - держите его в недосягаемости от детей. Для уточнения смотрите обзор по дефициту железа.
Дозы 20-40 мг элементарного железа у людей с анемией убирают дефицит, но вам необходимо проконсультировать с врачом для подбора дозы, подходящей именно для вас.
——————————————————————
ОБЗОР: ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА
——————————————————————
Процесс. Дефицит
——————————————————————
Лечение: подавление кислотности
Тяжелые месячные
Потеря крови
Кишечные инфекции
Пищевая чувствительность
Тяжелые металлы
——————————————————————
Оптимальный уровень:
90-110 ng/mL
Добавка:
Ferrochel марки Designs for Health или OptiFerrin от Pure Enccapsulations
Способ употребления:
по поводу конкретной дозы обратитесь к врачу, принимайте с витамином С и бетаин-пепсином
Предостережения:
токсичен, опасна передозировка, держать в недосягаемости от детей и животных
——————————————————————-
❌ВИТАМИН В12
Низкие уровни В12 ведут к анемии, уплощению ворсинок с пищеварительными энзимами (кишечная ворсинка (лат.