#Витамин_D_дефицит_анализы_протокол
Holtorf Group, перевод Ирины Стасюк
ПРОТОКОЛ ПО ВИТАМИНУ D
#Доза_5000_10000
Можно начать борьбу с длинным списком болезней с приема соответствующего уровня D3. ❌Большинство специалистов в области здоровья рассматривают дефицит vitamin D3 по результатам анализа крови 25-hydroxy в качестве минимума 100ng/mL (250 nmol/L in the UK)
❌некоторые настаивают на 50 ng/mL US [125 nmoL UK] в качестве минимума и считают критерием защиты организма от болезней не меньше 75-80ng/mL или даже 187-200 nmoL.
Если вы рассматриваете возможность приема vitamin D3, вам может пригодиться эта простая схема, которую мы готовы вам предложить. Многие наши читатели и участники группы Facebook сообщают о значительных улучшениях здоровья. Присоединяйтесь к нам на Facebook.
ВИТАМИН D
Для начала протокола мы рекомендуем ежедневный приём масляного D3 в гелиевых капсулах в дозе 5,000 во время приема пищи с содержанием жира; предпочтительно с основной едой дневного рациона.
Не стоит принимать таблетированные формы D3 из-за плохой всасываемости и низкого качества наполнителей.
❌По многим причинам лучшим временем приема считается время завтрака.
И, конечно, по возможности старайтесь использовать прямые солнечные лучи по 20 to 30 минут ежедневно.
Мы считаем приём vitamin D3 в качестве добавок необходимостью; невозможно получить его в нужном количестве из пищи. Ряд сайтатов доказывают такую возможность...мы считаем это не правильным. Вы можете сделать элементарные расчеты.
Если вы относитесь к тем редким исключениям, кто не может принимать гелиевые капсулы, для вас есть вариант жидкого D3 в качестве варианта выбора.
❌Мы рекомендуем начинать протокол с 5,000 IU's постепенно увеличивая дозу до 10,000 IU ежедневно.
❌Некоторые с особенно сильным дефицитом витамина D могут в самом начале испытывать болевые ощущения в костях. Если вы среди таких несчастливчиков, то стоит постепенно увеличивать ежедневную дозу начиная с 800 - 1,000 IUs в течение нескольких дней.
Если вы сделали анализ - мы это настойчиво рекомендуем, и по результатам анализа у вас выявлен сильный дефицит витамина D, вы можете принимать 10,000 I.U (в большинстве случаев и намного больше) в качестве загрузочной дозы.
Если вы решили принимать дозу выше 10,000, вам обязательно нужно выпивать не меньше 2,5 литров жидкости (преимущественно воды) ежедневно для обеспечения выведения кальция из организма с переводчиком мочей.
Продолжение следует
ОСНОВНАЯ ССЫЛКА: http://www.vitamindprotocol.com/
На картинке группа этого сайта на фейсбуке: https://www.facebook.com/groups/120738731293512/?ref=share
Holtorf Group, перевод Ирины Стасюк
ПРОТОКОЛ ПО ВИТАМИНУ D
#Доза_5000_10000
Можно начать борьбу с длинным списком болезней с приема соответствующего уровня D3. ❌Большинство специалистов в области здоровья рассматривают дефицит vitamin D3 по результатам анализа крови 25-hydroxy в качестве минимума 100ng/mL (250 nmol/L in the UK)
❌некоторые настаивают на 50 ng/mL US [125 nmoL UK] в качестве минимума и считают критерием защиты организма от болезней не меньше 75-80ng/mL или даже 187-200 nmoL.
Если вы рассматриваете возможность приема vitamin D3, вам может пригодиться эта простая схема, которую мы готовы вам предложить. Многие наши читатели и участники группы Facebook сообщают о значительных улучшениях здоровья. Присоединяйтесь к нам на Facebook.
ВИТАМИН D
Для начала протокола мы рекомендуем ежедневный приём масляного D3 в гелиевых капсулах в дозе 5,000 во время приема пищи с содержанием жира; предпочтительно с основной едой дневного рациона.
Не стоит принимать таблетированные формы D3 из-за плохой всасываемости и низкого качества наполнителей.
❌По многим причинам лучшим временем приема считается время завтрака.
И, конечно, по возможности старайтесь использовать прямые солнечные лучи по 20 to 30 минут ежедневно.
Мы считаем приём vitamin D3 в качестве добавок необходимостью; невозможно получить его в нужном количестве из пищи. Ряд сайтатов доказывают такую возможность...мы считаем это не правильным. Вы можете сделать элементарные расчеты.
Если вы относитесь к тем редким исключениям, кто не может принимать гелиевые капсулы, для вас есть вариант жидкого D3 в качестве варианта выбора.
❌Мы рекомендуем начинать протокол с 5,000 IU's постепенно увеличивая дозу до 10,000 IU ежедневно.
❌Некоторые с особенно сильным дефицитом витамина D могут в самом начале испытывать болевые ощущения в костях. Если вы среди таких несчастливчиков, то стоит постепенно увеличивать ежедневную дозу начиная с 800 - 1,000 IUs в течение нескольких дней.
Если вы сделали анализ - мы это настойчиво рекомендуем, и по результатам анализа у вас выявлен сильный дефицит витамина D, вы можете принимать 10,000 I.U (в большинстве случаев и намного больше) в качестве загрузочной дозы.
Если вы решили принимать дозу выше 10,000, вам обязательно нужно выпивать не меньше 2,5 литров жидкости (преимущественно воды) ежедневно для обеспечения выведения кальция из организма с переводчиком мочей.
Продолжение следует
ОСНОВНАЯ ССЫЛКА: http://www.vitamindprotocol.com/
На картинке группа этого сайта на фейсбуке: https://www.facebook.com/groups/120738731293512/?ref=share
Vitamin D Protocol
Vitamin D Protocol - Vitamin D3, Supplements
Beating Vitamin D deficiency with a simple daily protocol of vitamin D3, magnesium and vitamin K2. Just basic over the counter vitamins and supplements.
👍7