مرکز مشاوره آنلاین
88.2K subscribers
12.8K photos
874 videos
141 files
2.51K links
اعضای تیم روانشناسی سایکو:

دکتر فرزانه فردین فر دکترای تخصصی مشاوره از دانشگاه سیدنی استرالیا

مدیریت و نویسنده کانال سیده دنیا فتحی لو

مشاوره رایگان و خصوصی 👇🏻
https://tttttt.me/sycho_teami
Download Telegram
"بهترین دوست خودت بشو"

چطور این کار رو بکنیم؟!

وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستی
درست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن.

وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنی
برای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری.

وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونی
درست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده.

زندگی به اندازه کافی سخت هست،
خودت بهترین دوست خودت باش
47👍15🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یه زن باید بوی خیانت بده... اما هیچ‌وقت خیانت نکنه!😵🍷

یعنی چی؟الان میگم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏114🥰3🤔2
مرکز مشاوره آنلاین
یه زن باید بوی خیانت بده... اما هیچ‌وقت خیانت نکنه!😵🍷 یعنی چی؟الان میگم
این جمله شاید در نگاه اول تند به نظر بیاد،
ولی منظورش دقیقاً برعکس خیانته...


یعنی یه زن باید اون‌قدر خاص، اون‌قدر باکلاس، اون‌قدر خواستنی باشه
که مردش همیشه حس کنه:
زن من یه جواهریه که همه آرزوشو دارن، اما فقط مال منه!

یه زن نباید خودش رو فراموش کنه
نباید غرقِ ظرف و لباس و بچه‌داری بشه و یادش بره خودش کی بوده

🧡باید به خودش برسه
🧡لباس قشنگ بپوشه
🧡آرایش کنه حتی وقتی فقط توی خونه‌ست
🧡عطر بزنه، موهاش رو مرتب کنه
🧡و همیشه یه انرژی لطیف، زنونه، مرموز از خودش ساطع کنه

اینا خیانت نیست...
این یعنی وفاداری به خودت
یعنی وفاداری به رابطه‌ات
یعنی یاد گرفتن سیاست زنانه

چون واقعیت اینه:
وقتی یه زن خودش رو دوست نداشته باشه،
کم‌کم از چشم خودش و بعد از چشم همسرش می‌افته

اما یه زنِ دانا،
خودش رو عزیز نگه می‌داره،
خودش رو لایق می‌دونه
و اجازه نمی‌ده هیچ مردی فکر کنه به دست آوردنش آسون بوده یا موندگار نگه داشتنش آسون‌تره...

خیانت؟ نه عزیزم
این اسمش احترام به خودته، احترام به زن بودنت


تو زنِ با ارزشی هستی
نذار کسی ارزش واقعی‌ت رو فراموش کنه...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
67👍33🥰4
این که نگذاری قلبت کسی را که دوستش داری ببخشد، خیلی خیلی سخت‌تر از آن است که او را ببخشی.
📚 ما تمامش می‌کنیم:
کالین هوور
👏275👍4🔥2🥰1
تذکر بدون اجازه به کسی در جمع، تقریبا هیچ وقت خیرخواهانه و دلسوزانه نیست؛ مثل این می‌ماند که کسی را در جمع لخت کنی.

روان هرکسی، تنها خانه‌ی اوست: لطفا قبل از ورود در بزنید. ورود بدون اجازه، دزدی‌ست.

💬دکتر روح الله صدیق
60👍26🤷‍♂3👏3👌3🥰2
زندگی، مثلِ يك استكان چای است!
به ندرت پيش می آيد كه هم رنگش درست باشد، هم طعمش و هم داغی‌اش؛ اما هيچ لذتی با آن برابر نيست..
37🔥7🥰2
آیا خیانت قابل درمان هست؟

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔  @Dr_fardinfar
9
📌 برای ثبت نام کافی است به آیدی زیر پیام دهید:
@Mr_missadmin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
ذهن آدمی مانند ساعتی است
که مدام از کار می‌افتد
ذهن را باید با اندیشه های خوب کوک کرد...
امروزتون رو پر از اندیشه های بکر و خوب شروع کنید،
ذهنتون رو خالی از هرگونه بدی کنید، زیبایی ها را ببینید...

صبح بخیر 💐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25👏10🥰2🤯2
📌 چند مثال ساده برای حدومرز گذاری:

- مخالفت محترمانه: متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه

- اولویت: کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم

- محدودیت: با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم

- مستقیم و مهربون: خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمی‌تونم این حرف/رفتار رو بپذیرم

- حفظ احترام: هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت می‌کنیم

- حریم فیزیکی: نیاز دارم یکم تنها باشم

- مالی: من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم

- خانوادگی: نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏267👍6🥰3
تست پایداریِ یک رابطه ی عاشقانه

چک کنین ببینین رابطه ی شما چنتا ازین نشونه هارو داره؟

دکتر فرزانه فردین فر

♥️ @Dr_fardinfar
8🔥2
۳۰ تا راه برای اینکه استرسمون کاهش پیدا کنه:

@MarkazMoshaveree
👏153
آدم ها جدا از عطری که به خودشون می زنن، عطر دیگه ای هم دارن که اتفاقا تاثیر گذارتر هم هست، عطر چشم هاشون، عطر حرف هاشون، عطری که فقط مختص شخصیت اون هاست و متاسفانه در هیچ مغازه ی عطر فروشی پیدا نمیشه.
👏51👍127🔥4
خلاصش اینکه حرف منوگوش کنین😁
بعضیا چقدر بااحساس مینویسن.
مرسی که انقدر قدر دانین
(ولی جدی جدی دوره مجازی کاریزما شو ترکونده ها)
تهیه دوره:
😊 @Mr_missadmin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍5
خواستم یه تشکر ویژه کنم از دکتر فردین فر و تیم سایکو...

#رضایت_مندی
#دکتر_فردین_فر
#تیم_روانشناسی_سایکو
17👏3
🦋خلاصه ای از «۱۰ راز موفقیت و آرامش درونی» نوشته وین دایر

راز اول: ذهنى داشته باشید که پذیراى همه چیز است و به هیچ چیز وابسته نیست.
راز دوم : با ساز و نوای باطن خود همنوا باشید
راز سوم: شما نمیتوانید آنچه را خودتان ندارید به دیگران ببخشید.
راز چهارم: در آغوش سکوت بروید
راز پنجم: گذشته خود را رها کنید.
راز ششم: شما نمی‏توانید مشکل را با همان ذهنیتى که آن را به وجود آورده است، حل کنید.
راز هفتم: هیچ علتی براى خشم و کینه وجود ندارد.
راز هشتم: به‏ گونه‏ اى با خودتان رفتار کنید که گویى همانى هستید که می‏خواهید باشید.
راز نهم: اهمیت اتصال به منشأ را دریابید
راز دهم: عقل و خرد همان پرهیز از همه ی افکارى است که باعث تضعیفتان میشوند.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22👍3🥰2👏2
چی باعث میشه بیشتر عمر کنیم؟!

تحقیقات مطالعات لیزا برکمن و لئوناردو سیمه از دانشگاه ییل، نشون میده؛
اونچه که موجب مرگ زودهنگام بسیاری از
افراد فوت شده بود " نه میزان کلسترول بالا، نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن" که "کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود”

📌به زبان ساده:
کیفیت رابطه عاطفی با افراد درجه یک زندگی به خصوص شریک زندگی، خط اول تعیین کنندگان طول عمر افراد به حساب میاد و عوامل دیگه در رده های بعدی قرار میگیرن!♥️🫂

🔛 @MarkazMoshaveree
38👍6🤯2🤷‍♀1
موافقین؟!
👍1027👏4🔥3👎2🥰2
قدرت شکرگزاری همراه با چند مقاله جدید و معتبر 🤲

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🦋 @Dr_fardinfar
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍189🥰4