هیچ‌چیز را به خود نگیرید؛ آن چیزی که دیگران از ما می‌بینند یا تصور می‌کنند، ربطی به خودِ واقعی ما ندارد و زاییدۀ قضاوت، ذهنیت و شناخت خودشان از ما است.
📚 چهار ميثاق :
دون میگوئل روئیز

زندگیم تغییر کرد وقتی فهمیدم که هرکدوم از احساستم چی میخواد بهم بگه :

غمگین بودن بی حوصلگی :
باید اون چیزی که نگه داشتی رو رها کنی هرچیزی هستش یک استثنا شخص، عادت و...

ناراحتی، خشم :
سیستم دفاعیت فعال شده، شخص یا اتفاقی از حدش عبور کرده؟

احساس گناه پشیمونی خجالت :
تو مقابل سیستم ارزش شخصی خودت بودی

بهانه ها بزرگترین ترمز و موانع پیشرفت مان هستن و از آنها به دزد زمان یاد میکنند، یاد بگیریم بهانه ها رو از زندگی مان حذف کنیم.
📚اثر مرکب:
دارن هاردی

خانومایی که حس میکنن پارتنرشون داره تو رابطه سرد میشه این صوتی و گوش بدن

#فرزانه_فردین_فر 🎧

لیست دوره های آموزشی

دریافت دوره ها:
♥ @Mr_missadmin

مولوی میگوید عشق چیزی نیست که بیرون بشود پیدایش کرد، درونی است. تنها کاری که باید بکنیم این است که موانعی را که در درونمان جلو عشق را میگیرند پیدا کنیم و از میان برداریم.
📚ملت عشق:
الیف شافاک

زندگی اتفاقی نیست بلکه پاسخی در برابر بخشش‌ها و داده‌های شماست. زندگی صدا و آهنگ خودتان است. هر بُعدی از زندگیِ‌تان بازتاب نیت و افکار شماست. شما خالق زندگی‌تان هستید.
📚قدرت:
راندا برن

چقدر این رو دوست داشتم...
چقدر خوب میشه اگر همه این رو درک کنن..

مردها قدرت طلبند یا زن ها؟

#فرزانه_فردین_فر 🎧

✔️لیست دوره های آموزشی غیرحضوری

♥🔛 @MarkazMoshaveree

کیمیاگری تبدیل مس به طلا نیست، بلکه تبدیل جهل به آگاهی، تبدیل نفرت به عشق و تبدیل غم به شادی است؛ پس همه ما می‌توانیم با کلام زیبا کیمیاگر باشیم.
📚کیمیاگر:
پائولو کوئلیو

تست سلامت رابطه , ۱۰ نشانه ای که میتونی سلامت رابطه عاطفی خودت رو باهاش بسنجی :

۱. باهاش همونقدر ساده و راحت میتونی صحبت کنی که با دوستای صمیمیت صحبت می کنی؟
۲. به جای محدود کردن همدیگه رو به فعالیت های بیشتر تشویق می کنید ؟
۳. نکته رو درک کردین که هر کدوم تون گاهی به تنهایی نیاز دارید.
۴. اهداف همسوی زیادی دارین که برای نزدیک شدن بهشون در حال تلاش هستید.
۵. در سخت ترین شرایط هم این اطمینان رو دارید که کنارتون خواهد ماند
۶. از ابراز کردن احساساتتون خجالت نمی کشید و او هم احساس شما رو بدون پاسخ نمیذاره
۷. گاهی ممکنه دچار بحث و دعوا شید اما این باعث نمیشه بذارید کسی جاشو برای شما بگیره
۸. پیشش احساس امنیت دارید.
۹. برای تصمیم گیریهای زندگی با هم مشورت و مشارکت دارید.
۱۰. دنبال تحمیل نظراتتون به هر قیمتی نیستین

♥🔛 @MarkazMoshaveree

•این ده عادت، شما را از مسیر خوشبختی دور می‌کنند!

١)نگرانی و دل‌مشغولی در مورد اینکه دیگران چگونه در مورد ما فکر می‌کنند
٢)تلاش برای راضی نگه داشتن همه
٣)نیاز به دانستن چیزهایی که به ما ارتباطی ندارند
۴)به هر سازی رقصیدن و دمدمی مزاج بودن
۵)هر چیزی را به هرکسی گفتن
۶)ایده آل گرایی
٧)سعی در کنترل کردن عوامل غیرقابل کنترل
٨)حد و مرز تعیین نکردن در روابط
٩)عدم یکپارچگی شخصیت (فاصله‌ی میان گفتار و عمل)
١٠)در زندگی تسلیم ترس شدن

♥🔛 @MarkazMoshaveree

10 موقعیتی که باید کاملا سکوت کنید !

زمانی که به شدت عصبانی هستی.

زمانی‌که برای اهدافت تلاش می‌کنی.

زمانی‌که حرفات به دور از واقعیته.

زمانی‌که حرفات باعث توهین به شخص دیگه‌ای بشه.

زمانی که به تمام حقایق موجود دسترسی نداری و در مورد چیزی کاملا مطمئن نیستی.

زمانی که کلماتی که استفاده می‌کنی ممکنه کسی رو تحقیر کنه.

زمانی که نمی‌تونی منظورت رو واضح بیان کنی و حرفاتو اشتباه برداشت می‌کنن.

زمانی‌که نمی‌تونی حرفت رو بدون داد و فریاد بزنی.

زمانی‌که کسی ازت چیزی نپرسیده یا نظرتو نخواسته.

زمانی‌که با یک آدم غیرمنطقی بحث می‌کنی

یادت باشه، آدم‌هایی که کم‌تر حرف می‌زنن بالغ‌تر و جذاب‌تر به نظر میان، آرامش بیشتری دارن، حرفاشون ارزش بیشتری داره و در ضمن قابل اعتماد‌ترن.

یک تکنیک عالی و موثر برای کنترل استرس 😍

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🍃 @Dr_fardinfar

هر کس دنیا را از زاویه دید خود قضاوت می‌کند، گاهی بهتر است جای خود را برای بهتر دیدن عوض کنید ...

هیچ‌وقت در زندگی‌تان به خاطر احساس ترس عقب ننشینید. همه‌ی ما بارها این جمله را شنیده‌ایم که : بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست ؟ مثلاً اینکه بمیرید ؟

اما مرگ بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان رخ دهد نیست، بدترین اتفاق در زندگی این است که اجازه دهید در عین زنده بودن، از درون بمیرید!

- مارتين سليگمن