رفتارهایی که در نگاه اول برای مردم بسیار مهم هستند:

🫧شنونده خوبی باشید.
🫧در میان غریبه‌ها خیلی راحت و بی‌پرده صحبت نکنید.
🫧به اندازه کافی عطر بزنید و در این امر زیاده‌روی نکنید.
🫧در میان جمع با عشقتان خیلی صمیمی نباشید. از رفتارهای عاشقانه شدید در جمع‌های دوستانه و عمومی پرهیز کنید تا یاد و خاطره بدی از خود در ذهن دیگران باقی نگذارید.
🫧کیف دستی خود را روی میز قرار ندهید.
🫧نوشیدنی خود را هورت نکشید.
🫧با هر قشری از جامعه مهربان باشید
خاطرتان باشد که از عبارت‌های «لطفا»، «ببخشید خانم/آقا …» و … زیاد استفاده کنید.

داشتن سواد رابطه یعنی :

۱ . وقتی اشتباه از سمت من هست،عذرخواهی کنم و طرف مقابل رو فقط مقصر ندونم!
۲. احترام طرف مقابلمو نگه دارم و بهش توهین نکنم!
۳. خواسته هاشو بشنوم و اجازه صحبت کردن در مورد نیازهاش بهش بدم!
۴. طرف مقابل رو بازیچه خودم نکنم!
۵. ابتدای رابطه که هیجان بالاست از سرهیجان به اون حرف های امیدوار کننده نزنمو بعدش به هیچ کدوم عمل نکنم!
۶.تا اختلافی پیش میاد سريع بلاکش نکنم و اجازه توضیح دادن و صحبت در مورد اختلافات رو بهش بدم!
۷ .حد و مرز خودمو مشخص کنم و طبق اون در رابطه رفتار کنم
۸. مسئولیت ورود به رابطه رو بپذیرم و دائما به دنبال مقصر نباشم!
۹. زمان برای طرف مقابلم بذارم و بهونه نداشتن وقت نیارم!
۱۰. به دنبال منفعت خود فقط در رابطه نباشم!
۱۱. بدون اینکه خودشناسی خوبی از خودم پیدا نکردم وارد رابطه نشم!

ادامه👇👇👇

بعد از طلاق (۲) حمایت های خانوادگی و اجتماعی ، دوره سوگ

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar

پنج اصل را در زندگیت به خاطر بسپار

1.غرور، مانع يادگيری
2.خودبزرگ بینی، مانع محبوبیت
3.کم رويي، مانع پيشرفت
4.خودشیفتگی، مانع معاشرت
5.عادت کردن، مانع تغيير است

چه زوج هایی در گفتگو با هم موفق ترند؟

مطمئن باشیدوقتی همسرتان را در اولویت قرارمیدهید در واقع بخودتان بها دادید
چون بازتاب این عمل بخودتان برمیگردد و شما تنها کسانی هستید که قرار است تمام لحظات زندگی را در کنار هم باشید.

خانم و آقاي خونه؛
شوخی های لطیف وبجا هم برصمیمیت تون اضافه میکنه وهم محیط خونه رو شاد نگه میداره!

اماشوخی های ناپسند و تمسخرآمیز اختلاف برانگيز خواهند بود.

و همسرانی که:
👈صدای خود را بلند نكنند
👈تماس چشمی‌ برقرار كنند
👈بخوبی به حرفهای طرف مقابل گوش كنند
👈اگر نكته‌ای را متوجه نشدند،درمورد آن محترمانه سوال کنند

@MarkazMoshaveree

• سال ها زمان می‌بره تا این 14 درس مهم رو متوجه بشی

• مورد 10، 13 و 14 رو جدی بگیر:

۱. حتی به نزدیک‌ترین آدم‌های زندگیت هم همه چیزت رو نگو
- بعضی چیزات باید فقط مال خودت باشن

۲. والدینت رو ببخش و مشکلاتت رو گردن اونا ننداز
- این کار زندگیت رو ۱۰ برابر شادتر می‌کنه

۳. با آدم‌های باهوش‌تر از خودت کار کن
- توی هر زمینه ای ازشون درس بگیر

۴. وقتی از بهونه آوردن دست بکشی، تازه رشد واقعیت شروع میشه
- بهونه‌ها رو کنار بذار و زندگی رویاییت رو بساز

۵. درست وقتی نزدیک می‌شی به هدفت، تسلیم می‌شی
- یکم دیگه ادامه بده، واقعا چیزی نمونده

۶. اگه زودرنج باشی، همه می‌تونن کنترلت کنن
- احساساتت رو مدیریت کن و هرجایی به‌روزشون نده

۷. اگه عاشق موفقیتی، حواس‌پرتی رو بهونه نکن
- به جاش، تمرکزت رو قوی‌تر کن

۸. می‌خوای قوی باشی؟ یاد بگیر تنها باشی
- تنهایی یه مهارته، نه یه ضعف

۹. آدم‌ها رو همونجوری که هستن قبول کن
- نه اونجوری که می‌خوای باشن، اینجوری کمتر ناامیدت می‌کنن

۱۰. خودت رو از نصیحت‌های جامعه رها کن
- نصیحت کسی رو بپذیر که به اون چیزی که داری براش تلاش می‌کنی و هدفته، رسیده باشه

۱۱. اونقدر باهوش باش که فرصت‌هات رو خودت بسازی
- منتظر نمون که فرصت‌ها بیان سراغت

۱۲. برو باشگاه + کمتر پارتی برو + با آدم‌های با کیفیت معاشرت کن
- هیچوقت غیبت و شکایت نکن

۱۳. روزی یک ساعت یه مهارت پردرآمد مثل ساخت برند آنلاین یاد بگیر
- این سرمایه‌گذاری روی خودته

۱۴. اگه برای رویاهات تلاش نکنی، یکی دیگه استخدامت می‌کنه
- تا رویاهای اون رو بسازی

چند عبارت منفی که هرگز نباید به خودتان بگویید:

1. برای من دیگر خیلی دیر شده است، پس چرا خود را به زحمت بیندازم؟
2. ای کاش این‌قدر بدشانس نبودم.
3. آنها درباره‌ من چه فکری خواهند کرد؟
4. هرگز کسی عاشق من نخواهد شد.
5. من از بدن خودم متنفر هستم.
6. من در سطح او نیستم.
7. این کار بیش از حد دشوار است.
8. من نمی‌توانم به دیگران اعتماد کنم، چراکه بیش از حد ضربه خورده‌ام.

۶ مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره :

۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟
۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟
۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟
۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟
۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟
۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟

‍میدونستی که این‌ها نشونه های بلوغ فکری ان:

1- صحبت‌های کوتاه و بی‌اهمیت شما رو به وجد نمیاره.
2- خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست.
3- بیشتر دیگرانُ می‌بخشی.
4 ذهنت باز میشه.
5- به تفاوت‌ها احترام می‌ذاری.
6- عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی.
7- غم و اندوه رو قبول می‌کنی.
8- به راحتی قضاوت نمی‌کنی.
9-سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.
10- خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی.

رازهای جذابیت یه آدم رو بدونید

خط قرمز داشته باشه
امن باشه
باعث بشه آدم بهتری بشید
قابل اعتماد باشه
منطقی باشه
خوش اخلاق باشه
به خواسته هاتون احترام بگذاره
تاصد خودتونو گذاشتید نگه خب که چی!
باهاش بتونید از ته دل بخندید
علایق مشترکی داشته باشید
براتون وقت بگذاره

ادامه 👇👇👇

بعد از طلاق (۳) مدیریت رابطه با فرزندان

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

❤️ @Dr_fardinfar

⛔️دوپامینهای بی ارزش رو پاک کن:
تنهایی
منفی بافی
روابط فیک
فست فود
سیگار کشیدن
اسکرین تایم بالا
غر زدن و ناشکری
به تعویق انداختن کارها (اهمال کاری)
لذت نبردن از داشته ها

✅ دنبال دوپامین واقعی برو:
عشق
تمرین
دوش آب سرد
غذای سالم
ورزش کردن
تجربه های جدید

@MarkazMoshaveree

اقایون خانوما ولنتاینه ها
با ذوق ها و عاشق ها بدویین که باکسای ولنتاینی رو همه دارن ثبت میکنننا تاآخرامشب برین انتخاب کنین ثبت کنین فرداارسال داریم
♥️ @sadin_accesory