بلوغ و پختگی در اوایل رابطه یعنی :

۱. وقتی به احساساتت مطمئن نیستی بیش از حد به طرفت هیجان نشون ندی !
۲. هدفت از رابطه رو واضح مشخص میکنی
۳. درمورد جزئیات روابط گذشتت صحبت نمیکنی
۴. با اولین مشکل ساده از رابطه نمیگذری و زمان برای حلش میزاری
۵. تظاهر به کسی که نیستی نمیکنی و قول الکی نمیدی
۶. به حد و مرز های پارتنرت احترام میذاری

آقا پسری به من پیشنهاد رابطه دادن اما من هدفشو نمی دونم🫠

💡دوره های آموزشی دکتر فرزانه فردین فر

🆔 @Dr_fardinfar

یه خانوم جذاب اینطوری حرف میزنه:

❌یه دقه بدش من کتابو دیگ
✅ممنون میشم چند لحظه کتابو بهم بدی

❌چرت نگو بابا خودم بلدم
✅ولی فکر کنم اینجوری نیست ها چون من قبلا درموردش خوندم اطلاع دارم

❌قیافه رو هه ،با حال شدی..
✅کیف کردم واقعا...چقدر خوشتیپ شدی!!

❌خودت میدونی ازت خوشم میاد هی قیافه میگیری واسم..
✅تو که از عشق و علاقه ام خبر داری ،چی باعثه این حجم از ناراحتیت شده؟

❌حالا این سری فاز ور ندار بیا بریم ،قول دادم نریم ضایس..
✅میشه لطفا این دفعه رو بخاطر من بیای؟دوست ندارم بد قول شم..

تهیه شده در تیم روانشناسی سایکو

♥🔛 @Markazmoshaveree

اگه بپرسن چه چیزی بیشتر از همه باعث پایدار شدن روابط می‌شه، میگم "دعوا های با عشق".
یعنی شما بحث می‌کنی، عصبانیتتو تخلیه می‌کنی، گله می‌کنی، ولی ازونورم می‌بخشی، گوش‌می‌کنی، اگه منطقی بود راه میای، مطمئنی که دور‌نمی‌شی، جدا نمی‌شی، چیزی بینتون تغییر نمی‌کنه.

مواردی که نشون میده شما در یک رابطه عاطفی سالم هستین :

۱ . شما برای فضای شخصی و خصوصی همدیگه احترام
قائل هستین
۲ . شما به هم اعتماد دارین
۳ . مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره
۴ . شما میتونین راجع به همه چیز بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنین
۵ . شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارین
۶ . شما قدردان هم هستین
۷.  شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!
۸ .  شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین
۹ . برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین
۱۰ . احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره

با دوره زوج درمانی تون رابطه منوهمسرم چه تغییراتی میکنه؟⬆️

این دوره رو از طریق آیدی زیر میتونین تهیه کنید:
⬆️ @Mr_missadmin

اینو یادتون باشه که ...
بدون خطر، عظمتی وجود نداره.
بدون تلاش، شانسی وجود نداره.
بدون صداقت، احترامی وجود نداره.
بدون تغییر، پیشرفتی وجود نداره.
بدون اعتماد، رابطه‌ای وجود نداره.
بدون فداکاری، موفقیتی وجود نداره.
و بدون تعهد، عشقی وجود نداره...

ویژگی زوج های موفق چیه ؟

- ویژگیهای خوب همدیگه رو میبینن ، همیشه خصلت ها و ویژگیهای خوب همدیگه رو تحسین میکنن و قدردان هستن
-  به همدیگه اجازه دادن تا خود واقعیشون باشن ، تو این روابط ، بجای تمایل به تغییر دادن همدیگه، احترام وجود داره و این دادن خودبخود باعث میشه هر کدوم تو بهترین حالتِ خودشون باشن
- - اونام با همدیگه دعوا میکنن  ، حتی بهترین زوج ها هم باهم دعوا داشتن همدیگه رو عصبانی میکنن و حتی گاهی همدیگه رو نا امید میکنن اما در کنارش میدونن چطور ناراحتی ها رو مدیریت کنن و رابطه رو به سمت جلو پیش ببرن.
- -  باهم صحبت میکنن ، زوجهای موفق بطور منظم باهم صحبت میکنن و از برقراری ارتباط اجتناب نميكنن، حتی اگر موضوع صحبت سخت و ناراحت کننده باشه


@MarkazMoshaveree

دارم برای عشقم میجنگم🙄

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

♥🔛 @Markazmoshaveree

اگه از صحبت کردن تو جمع خجالت میکشی “هنر سخنرانی در جمع” رو بخون
اگه مدام کاراتو به بعد موکول میکنی کتاب “قانون ۵ ثانیه” رو بخون،
اگه برنامه ریزی کردن برات سخته “برنامه ریزی به روش بولت ژورنال” رو بخون،
اگه میخوای عزت نفست رو افزایش بدی “شش ستون عزت نفس” رو بخون،
اگه صبح زود بیدار شدن برات سخته “باشگاه پنج صبحی ها” رو بخون،
اگه عادت های بد داری کتاب “عادت های اتمی” رو بخون.

ممکنه برای تو هم پیش اومده باشه که وقتی داری استراحت می‌کنی، عذاب‌وجدان بگیری...

چون باور داری که همیشه باید فعال و مفید باشی و کاری انجام بدی و اگه بی‌کار باشی و استراحت کنی یعنی داری وقتت رو تلف می‌کنی و تنبلی!

اما یادت باشه که استراحت کردن، هدر دادن وقت نیست. هم بدن هم روان ما به استراحت کردن نیاز داره.

این‌که زمانی رو به استراحت کردن اختصاص بدی یعنی حواست به جسم و روانت هست و خودمراقبتی داری، پس بابتش خودت رو سرزنش نکن.

⭕️ چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟

✅ رو راست و صریح باش:
گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.
اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.

✅ ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار
از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس!
این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست.

✅خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر:
یادبگیر
خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی.

✅تمرین کن:
مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.

نکته: یادت باشه
مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه!

@MarkazMoshaveree

♥️ سلام خانوم دکتر من خیلی عاشقشم،اما نمیدونم چطوری واسه ازدواج راضیش کنم؟👇

🎧 صوتی شماره یک
🎧 صوتی شماره دو
🎧 صوتی شماره سه
🎧 صوتی شماره چهار
🎧صوتی شماره پنج(قسمت آخر)

با گوش دادن به این ۵ صوتی میتونی پیشنهاد ازدواج بگیری😍

بپرید تو آب !

با مطالعه ۱۰ جلد کتاب تخصصی در مورد اینکه چگونه پیانیست ماهری شویم هیچ فردی نمیتونه پیانیست بشه. باید بشینید پشت پیانو.

با دیدن ۱۰۰ ساعت فیلم آموزشی در مورد شنا کردن شما هیچ موقع نمیتونید شناگر ماهری
بشید... باید بپرید تو آب.

اگر میخواید کاری رو شروع کنید دست دست نکنید برای رسیدن به درجات بالا در هر چیزی
باید برید تو دلش.. پس زودتر شروع کنید.

چطوری صحبت کنم ؟ چطوری صحبت نکنم؟😉

#فرزانه_فردین_فر

♥🔛 @Markazmoshaveree

رابطه‌ی ماندگار : نه پول زیادی میخواد، نه زیبایی آن‌چنانی، نه ترقوه و چالِ گونه، نه قد بلند، نه رگ دست و نه ته ریش، رابطه‌ی ماندگار آدم مسئولیت پذیر، با اخلاق، متعهد و وفادار میخواد.
اگه این خصوصیات رو ندارید وقت هم رو نگیرید :)

وقتی با یکی وارد رابطه شدی هرچقدرم باهاش مشکل داشتی، یادت باشه هیچوقت جلوی دیگران
بهش بی‌احترامی نکنی، به اون بی‌احترامی بشه،
تو بی‌ارزش میشی...

بزرگترین ؛
خیانتی که
انسان میتواند به خودش بکند
ترس از این است که
حالا دیگران
درباره ی من
چه فکری می کنند...؟

#ژان_پل_ساتر

چرا باید در دوره پیش از ازدواج شرکت کرد؟!!

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

⬅️ اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام👇
🔺 @mr_missadmin