چی باعث میشه بیشتر عمر کنیم؟!

تحقیقات مطالعات لیزا برکمن و لئوناردو سیمه از دانشگاه ییل، نشون میده؛
اونچه که موجب مرگ زودهنگام بسیاری از
افراد فوت شده بود " نه میزان کلسترول بالا، نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن" که "کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود”

📌به زبان ساده:
کیفیت رابطه عاطفی با افراد درجه یک زندگی به خصوص شریک زندگی، خط اول تعیین کنندگان طول عمر افراد به حساب میاد و عوامل دیگه در رده های بعدی قرار میگیرن!♥️🫂

♥🔛 @MarkazMoshaveree

موافقین؟!

هیچ‌چیز را به خود نگیرید؛ آن چیزی که دیگران از ما می‌بینند یا تصور می‌کنند، ربطی به خودِ واقعی ما ندارد و زاییدۀ قضاوت، ذهنیت و شناخت خودشان از ما است.
📚 چهار ميثاق :
دون میگوئل روئیز

زندگیم تغییر کرد وقتی فهمیدم که هرکدوم از احساستم چی میخواد بهم بگه :

غمگین بودن بی حوصلگی :
باید اون چیزی که نگه داشتی رو رها کنی هرچیزی هستش یک استثنا شخص، عادت و...

ناراحتی، خشم :
سیستم دفاعیت فعال شده، شخص یا اتفاقی از حدش عبور کرده؟

احساس گناه پشیمونی خجالت :
تو مقابل سیستم ارزش شخصی خودت بودی

بهانه ها بزرگترین ترمز و موانع پیشرفت مان هستن و از آنها به دزد زمان یاد میکنند، یاد بگیریم بهانه ها رو از زندگی مان حذف کنیم.
📚اثر مرکب:
دارن هاردی

خانومایی که حس میکنن پارتنرشون داره تو رابطه سرد میشه این صوتی و گوش بدن

#فرزانه_فردین_فر 🎧

لیست دوره های آموزشی

دریافت دوره ها:
♥ @Mr_missadmin

مولوی میگوید عشق چیزی نیست که بیرون بشود پیدایش کرد، درونی است. تنها کاری که باید بکنیم این است که موانعی را که در درونمان جلو عشق را میگیرند پیدا کنیم و از میان برداریم.
📚ملت عشق:
الیف شافاک

زندگی اتفاقی نیست بلکه پاسخی در برابر بخشش‌ها و داده‌های شماست. زندگی صدا و آهنگ خودتان است. هر بُعدی از زندگیِ‌تان بازتاب نیت و افکار شماست. شما خالق زندگی‌تان هستید.
📚قدرت:
راندا برن

چقدر این رو دوست داشتم...
چقدر خوب میشه اگر همه این رو درک کنن..

مردها قدرت طلبند یا زن ها؟

#فرزانه_فردین_فر 🎧

✔️لیست دوره های آموزشی غیرحضوری

♥🔛 @MarkazMoshaveree

کیمیاگری تبدیل مس به طلا نیست، بلکه تبدیل جهل به آگاهی، تبدیل نفرت به عشق و تبدیل غم به شادی است؛ پس همه ما می‌توانیم با کلام زیبا کیمیاگر باشیم.
📚کیمیاگر:
پائولو کوئلیو

تست سلامت رابطه , ۱۰ نشانه ای که میتونی سلامت رابطه عاطفی خودت رو باهاش بسنجی :

۱. باهاش همونقدر ساده و راحت میتونی صحبت کنی که با دوستای صمیمیت صحبت می کنی؟
۲. به جای محدود کردن همدیگه رو به فعالیت های بیشتر تشویق می کنید ؟
۳. نکته رو درک کردین که هر کدوم تون گاهی به تنهایی نیاز دارید.
۴. اهداف همسوی زیادی دارین که برای نزدیک شدن بهشون در حال تلاش هستید.
۵. در سخت ترین شرایط هم این اطمینان رو دارید که کنارتون خواهد ماند
۶. از ابراز کردن احساساتتون خجالت نمی کشید و او هم احساس شما رو بدون پاسخ نمیذاره
۷. گاهی ممکنه دچار بحث و دعوا شید اما این باعث نمیشه بذارید کسی جاشو برای شما بگیره
۸. پیشش احساس امنیت دارید.
۹. برای تصمیم گیریهای زندگی با هم مشورت و مشارکت دارید.
۱۰. دنبال تحمیل نظراتتون به هر قیمتی نیستین

♥🔛 @MarkazMoshaveree

•این ده عادت، شما را از مسیر خوشبختی دور می‌کنند!

١)نگرانی و دل‌مشغولی در مورد اینکه دیگران چگونه در مورد ما فکر می‌کنند
٢)تلاش برای راضی نگه داشتن همه
٣)نیاز به دانستن چیزهایی که به ما ارتباطی ندارند
۴)به هر سازی رقصیدن و دمدمی مزاج بودن
۵)هر چیزی را به هرکسی گفتن
۶)ایده آل گرایی
٧)سعی در کنترل کردن عوامل غیرقابل کنترل
٨)حد و مرز تعیین نکردن در روابط
٩)عدم یکپارچگی شخصیت (فاصله‌ی میان گفتار و عمل)
١٠)در زندگی تسلیم ترس شدن

♥🔛 @MarkazMoshaveree