10 موقعیتی که باید کاملا سکوت کنید !

زمانی که به شدت عصبانی هستی.

زمانی‌که برای اهدافت تلاش می‌کنی.

زمانی‌که حرفات به دور از واقعیته.

زمانی‌که حرفات باعث توهین به شخص دیگه‌ای بشه.

زمانی که به تمام حقایق موجود دسترسی نداری و در مورد چیزی کاملا مطمئن نیستی.

زمانی که کلماتی که استفاده می‌کنی ممکنه کسی رو تحقیر کنه.

زمانی که نمی‌تونی منظورت رو واضح بیان کنی و حرفاتو اشتباه برداشت می‌کنن.

زمانی‌که نمی‌تونی حرفت رو بدون داد و فریاد بزنی.

زمانی‌که کسی ازت چیزی نپرسیده یا نظرتو نخواسته.

زمانی‌که با یک آدم غیرمنطقی بحث می‌کنی

یادت باشه، آدم‌هایی که کم‌تر حرف می‌زنن بالغ‌تر و جذاب‌تر به نظر میان، آرامش بیشتری دارن، حرفاشون ارزش بیشتری داره و در ضمن قابل اعتماد‌ترن.

یک تکنیک عالی و موثر برای کنترل استرس 😍

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🍃 @Dr_fardinfar

هر کس دنیا را از زاویه دید خود قضاوت می‌کند، گاهی بهتر است جای خود را برای بهتر دیدن عوض کنید ...

هیچ‌وقت در زندگی‌تان به خاطر احساس ترس عقب ننشینید. همه‌ی ما بارها این جمله را شنیده‌ایم که : بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست ؟ مثلاً اینکه بمیرید ؟

اما مرگ بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان رخ دهد نیست، بدترین اتفاق در زندگی این است که اجازه دهید در عین زنده بودن، از درون بمیرید!

- مارتين سليگمن

یکی از علل ناراحتی ما، اغلب عبارت از این است که غالبا درباره اوضاع بدتری که ممکن است پیش آید فکر می‌کنیم.
📚جهانی که من میشناسم:
برتراند راسل

یه فکتی هست که میگه دخترا تو رابطه بیشتر از هر نوع کادو و یا گلی نیاز دارن یکی مثل سالیوان مراقبشون باشه

آدم بدبین، سختی را در هر فرصتی می بیند؛ آدم خوش بین، فرصت را در هر سختی.

- وینستون چرچیل

•چرا عصبانی میشیم؟
-نیازهامون سرکوب میشن
-مرزهای اخلاقیمون مورد تهاجم قرار گرفتن
-احساس میکنیم داریم تهدید میشیم
•چرا عصبانی میمونیم؟
-برامون راحت تره که عصبانی باشیم تا قبول کنیم ناراحتیم
-بلد نیستیم خودمون رو آروم کنیم
-عصبانی بودن بهمون کمک میکنه از مسئولیت هامون فرار کنیم
-از والدینمون کینه ورزی رو الگوبرداری کردیم
-ترک عصبانیت برامون به معنای ترک آخرین ارتباط با کسیه که دوستش داریم
-عصبانیت بهمون حس زنده بودن رو القا میکنه،بخاطر آزاد شدن مقدار بالای آدرنالین با این روش داریم سعی می کنیم خودمون رو از دوباره صدمه دیدن محافظت کنیم

۸ موردی که هرگز نباید در جمع درمورد آنها حرف بزنید

اگر تا به حال در یک موقعیت اجتماعی قرار گرفته اید و ناگهان احساس کرده‌اید حرفی زده‌اید که نمی‌خواستید دیگران بفهمند، بدانید که شما تنها نیستید. همه ما این تجربه را داشته‌ایم که چیزی را در جمع به اشتراک گذاشته‌ایم که احتمالاً باید خصوصی باقی می‌ماند.

این مطلب راهنمای شما برای ۸ موردی است که هرگز نباید در مورد آنها در جمع صحبت کنید.

🔹۱) زندگی شخصی
🔹۲) دستاوردهایتان
🔹۳) موضوعات بحث برانگیز
🔹۴) انتقاد از دیگران
🔹۵) مسائل مالی
🔹۶) سلامتی
🔹۷) حرف زدن پشت سر دیگران
🔹۸) خودگویی منفی

برای شنیدن هرکدوم از این صوتی ها کلیک کنید👇

➕صحبت درمورد رابطه جنسی در زمان دوستی
➕تاثیر فیلم های پورن بر زمینه سازی خیانت
➕نقد وبررسی خواستگار
➕اختلال شخصیت مرزی و خیانت
➕یه راه حل تضمینی موفقیت کودکان
➕ راضی کردن دوست پسر و دوست دختر برای ازدواج👌♥️
➕دوست پسرهای خطرناک
➕پارتنرهای خطرناک
➕تکنیک های کنترل اضطراب
➕تکنیک های دلبری
➕فراموش کردن رابطه گذشته
➕ادم خجالتی هستم چطوری اعتماد به نفسمو ببرم بالا؟
➕چطوری با انحرافات جنسی کنار بیایم؟
➕حملات پنیک و راه های درمان

هویت ما ساختهٔ آن چیزهایی‌ست که نمی‌توانیم تغییر بدهیم.
📚وهم جدایی:
سایمن ون‌بوی

مایندفولنس یا ذهنی آگاهی چه کمکی به ما می کند؟ همراه با تمرین اول😊

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

🍃 @Dr_fardinfar

تمرین دوم مایندفولنس😊