✔️اینکه چطوری واسه همسرت جذاب باشی
✔️یا چطوری احساسات منفی و حال بدت رو بروز بدی که دعواتون نشه
✔️یا اینکه چطوری اصلا غربزنی
✔️اینکه چطوری عشق بورزی
✔️چطوری یه زن بالغ بشی
✔️چطوری رابطه اتو سرحال نگه داری و..

❤همشو همش نیازداره مهارت های
همسرداری رو یادبگیری

😍وازون مهمتر اینکه باید قلب یک رابطه ینی مهارت یه سکس موفق رو بلد باشی

👀الان که دیگه قدیم نیست بخاطراین نابلدی ها زندگیت خراب شه و طلاق عاطفی یا خیانت ببینی

💕پکیج دوره همسرداری+سکسولوژی+ زوج درمانی حسابی ترکونده

❌واقعا دیگه ازین فرصت اگه بگذری حق نداری بشینی از بی مهری شوهرت و اختلافاتتون پیش کسی گله کنی چون مقصر اصلی خودتی..

فقط کافیه بهم پیام بدی:
@Mr_missadmin

Be so busy loving your life that you have no time for hate, regret or fear .

انقدر سرگرم دوست داشتن زندگيت باش كه وقتى براى نفرت ، حسرت و ترس نداشته باشى .

#صبحتون_بخیر 🌺

بهترین راه برای جلوگیری از خیانت این است که رابطه‌ای عالی بسازید.
وقتی نیازهای احساسی و فیزیکی ما در زندگی مشترک رفع شود، دیگر به رفع آنها در جای دیگر، علاقه‌ی چندانی نشان نمی‌دهیم. بسنجید که تا چه میزان خواسته‌ها و نیازهای همسرتان را رفع می‌کنید و برعکس.

در زمینه‌هایی که ضعف می‌بینید، صادقانه با شریک‌تان صحبت کنید و چیزهایی را که برای خوشحالی در آن زمینه‌ی خاص به آن نیازمندید با او درمیان بگذارید...

همسرم رمانتیک نیست ...(۱)

همسرم رمانتیک نیست ...(۲)

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔  @Dr_fardinfar

شیوه های کاهش هورمون استرس

گوش دادن به موسیقی
خوردن مواد غذایی سالم
ارتباط با دوستان و فامیل
رفتن به طبیعت و هوای پاک
تمرین تنفس صحیح ، مراقبه و یوگا

دلیلی ندارد وقتی
عصبانی هستید
همان لحظه پاسخ را بدهید!!
ياوقتی
تمام ذهنتان درگیر چند گمان می شود
اولین فکری راکه به ذهنتان خطور می کند را بیان کنید !!

دلیلی ندارد هنگام گفت وگو؛ برخلاف میل باطنی صدایتان را بالا ببرید،یا احساستان در همان لحظه را عنوان کنید !!
صبر کنید
سکوت کنید
تا ارام شوید ...
تا با ذهن متمرکز
خوب فکر کنید ؛
سپس
عمل کنید،
بیان کنید .
"حواستان به 'طوفان' های درونتان باشد،،
شما را با خود نبرَد !!"

قاتل عشق : #بی_توجهی

بی‌توجهی، سمی که زندگی مشترک را تلخ می‌کند

یکی از بزرگترین دشمنان زندگی مشترک #بی‌توجهی است،
هیچ چیز مانند #نگاه_کردن به همسر و توجه به او
زندگی را شیرین نمی‌کند؛

اگر همسرتان لباسی پوشید که او را بسیار مرتب و آراسته نشان می‌داد حتی واکنش نشان دهید
و مورد تمجید و تعریف قرار دهید چرا که تعریف و تمجید در صورتی که به جا و اندازه باشد عشق شما و همسرتان را زیاد می‌کند.

⏺ چرا میگیم دوره جذب سلامتی و موفقیت و ثروت ؟

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

دریافت دوره قوانین جذب و جذب ثروث 👇

🍃 @Mr_missadmin

اگه تنهايی خوشحال نيستی،
كنار‌ يكی ديگه هم خوشحال نخواهی بود، ‎
خوشحالی از درونت بايد باشه
نه وابسته به فردی دیگر!

#صبح_بخیر 🌞

راز تغییر اینه که ، همه انرژیتو

روی ساختن چیزای جدید بذاری،
نه روی جنگیدن با چیزای قدیمی!

" سلامت روان " يعني :

انجام فعاليت هاي سازنده
داشتن روابط راضي كننده
توانايي انطباق با تغييرات و استرس

پس معناي سلامت روان اين نيست كه آدم هميشه خوشحال باشد.

با مخالفت خانواده ها چه کنیم؟

دکتر فرزانه فردین فر

♥️ @Dr_fardinfar

بودن در رابطه‌های طولانی تمرین می‌خواهد. تمرین درست گوش دادن، درست نگاه کردن به تمام غم‌ها و دردهایی که در رابطه بالا می‌آید و بعد "استفاده نکردن" از تمام نقطه‌ضعف‌هایی که دوستمان به ما نشان می‌دهد. درست رفتار کردن را تمرین کنیم و مهم‌تر از همه "درک کردن". درک اینکه تمام ما گم‌شدگانی هستیم که به رابطه‌ها پناه می‌آوریم تا آرام‌تر شویم. تا دیده شویم تا دوست‌داشتنی باشیم و ستایش شویم. تا هم‌دلی داشته باشیم که ما را در آغوش بکشد و به ما امنیت بدهد. بودن در رابطه‌های طولانی‌مدت "گذشت" می‌خواهد. آدم‌ها که به ما نزدیک می‌شوند، می‌خواهند دیده شوند و به ما اعتماد می‌کنند.

#مهارت_همدلی

. با درک احساسات طرف مقابل، به او بفهمانیم که برای او اهمیت و ارزش و احترام قائل هستیم.

. تجارب مشابه گذشته به ما کمک می‌کند تا موقعیت و احساسات طرف مقابل را بهتر درک کنیم.


. در ارتباط با دیگران قبل از اقدام به هر عملی، لحظه‌ای هم که شده، خود را به جای او قرار دهیم.

. هنگام بروز مشکل، احساسات خود را با دیگران در میان بگذاریم.

دوره غیرحضوری مهارت های زندگی بهت یاد میده👇

🔻چطور جذاب باشی❗️
🔻 چطور خودت باشی ❗️
🔻 چطور قوی باشی ❗️
🔻 چطور موانع زندگی و بگذرونی ❗️
🔻 چطور با ترس و اضطراب مقابله کنی ❗️
🔻 چطور خشم خودت رو کنترل کنی ❗️
🔻 چطور با دیگران ارتباط برقرار کنی ❗️
🔻چطور در خودت انگیزه ایجاد کنی ❗️
🔻چطور اعتماد به نفست رو بالا ببری ❗️
🔻چطور عزت نفس خودت رو افزایش بدی❗️
🔻چطور استرست رو کنترل کنی❗️
🔻چطور افسردگیت رو درمان کنی❗️
🔻چطور راحت طلبی خودت رو درمان کنی❗️
و . . .

مطمئن باش بعد گذروندن این دوره آدم قبل نخواهی بود😉
دریافت👇
🍃 @Mr_missadmin

برنامه‌ریزی سه مرحله‌ای:

-مرحله اول (تخلیه ذهنی):همه کارهایی که باید امروز انجام بدید و بنویسید؛ با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه!
-مرحله دوم (اولویت ها): سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن، از لیست مرحله اول انتخاب کنید و به ترتیب بنویسید.
-مرحله سوم (تایم باکسینگ): به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده؛ مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی ۸ تا ۱۰ صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون باکس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن!

نکته‌ی اول این عکس:
دور خودت نچرخ!
برو بالا! تکامل پیدا کن

و نکته‌ی دوم این عکس:
زاویه‌ی دید هیچکس به‌جز خودت به مسیرت اهمیتی نداره ، چون ممکنه دور خودت چرخیدن از دید شخصی که از بالا نگاه کرده ، تکاملی باشه که خودت داری از کنار بهش نگاه میکنی...

نکته های مهمی که تو رابطه باید رعایت کنید :

۱- هیچوقت دست از رمانتیک بازی و کارهای هیجان انگیز عاشقونه و توجه کردن به هم برندارید
۲- تو اوج عصبانیت از هم فاصله بگیرید تا ذهنتون آروم شه بعد باهم حرف بزنید
۳- جزئیات رابطتونو برای دیگران تعریف نکنید

ده سوالی که باید در جلسات اول دیت از پارتنرتون بپرسین و دلیل این پرسشها🧐

دکتر #فرزانه_فردین_فر

♥️ @Dr_fardinfar