♥️|‌چهار كليد جهت بهبود روابط:

۱- به جای پنهان كردن تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد.

۲-با یکدیگر همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند.

۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت.

۴- تمركز خود را بر قسمتهای مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن.

چرا باید دوره مهارت های زندگی و شرکت کنم؟

قطعا همه میدونین زندگی هزارجور بالا پایین داره

❌اگه ما نتونیم تو شرایط سخت به خودمون مسلط باشیم
❌نتونیم خشممون و کنترل کنیم
❌نتونیم اضطرابمون و مدیریت کنیم
❌نتونیم افسردگیمون و درمون کنیم
❌نتونیم برنامه ریزی کنیم
❌نتونیم مسائل و مشکلات و به آرامش حل کنیم
❌مهارت نه گفتن بلد نباشیم
❌نتونیم واسه خودمون انگیزه ایجاد کنیم و با تنبلی خدافظی کنیم

❗️یقینا زندگیمون سخت و سخت تر میشه

پس با اموزش مهارت های ده گانه زندگی تبدیل به فردی میشیم که تو هر شرایطی انقدر خودساخته هستیم که به جای حل مشکل ومسئله فعلی با رفتار نادرست مشکل دیگه ای بودجود نیاریم..

مقدمه و اهمیت دوره مهارت های زندگی

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

دریافت 👇
✅ @Mr_missadmin

بهترین شیوه‌ زندگی
آن نیست که
نقشه‌هایی بزرگ
برای فردایت بکشی؛
آن است که وقتی
آفتاب غروب می‌کند
لذت یک روز آرام
را چشیده باشی..

#صبح_بخیر🌞

همه‌ی انسان‌ها اشتباه می‌کنند.
چیزی که شخصیت ما را می‌سازد، اشتباهات ما نیست، بلکه نحوه‌ی برخوردمان با آن اشتباهات و درس گرفتن از آن‌ها، به جای توجیه‌تراشی است.

اینکه چجوری خودت رو دوست داشته باشی راهیه که به بقیه یاد بدی چطور دوستت داشته باشن.

یه ضرب المثل هست که میگه : کسی که فقط لندن را دیده باشد ؛ لندن را هم نمی شناسد!

منظورشان این است که شما باید پاریس و رم و برلین را هم ببینی تا بتوانی بگویی لندن شهر خوبی هست یا نه ..‌‌. تک منبعی بودن، انسان را متعصب و خشک بار می آورد و عمق فهم او را به طرز عجیبی کاهش میدهد...

🔸چرا زن‌ها در بحث مشکلات گذشته رو پیش میکشن؟

۱ - معتقدند اون مشکل هنوز حل نشده
۲- هیچ تغییری در رفتار شما ندیدن
۳- از شما انتظار دارن احساسات اونارو درک کنید و معتبر بدونید.

به فردی که ناراحته چی بگیم؟
۱- تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم.
۲- چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه.
۳- اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست.
۴- کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟
۵- دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید).
۶- میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد.
۷- ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه.
۸- شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم

وقتی از همسرم عصبانی هستم ، چطوری رفتار کنم؟

شنیدن این ویس برای هرخانومی واجبه

#دکتر_فرزانه_فردین_فر

لیست دوره های آموزشی

دوره جدید کاریزما شو از دکتر فرزانه فردین فر😍

🔣۴۰جلسه آموزش ناب که هیچ جا نمیتونین پیدا کنین🔣

توضیحاتشو بشنویم از زبان دکتر فردین فر👇

یک معرفی کوتاه از دوره جدید کاریزماشو❤️‍🔥

تهیه دوره:
✈️@Mr_missadmin

لیست کامل دوره های دکتر فردین فر

Life is an echo.
What you send out, comes back

زندگى يک بازتاب است
هر چيزى كه به دنيا بفرستى به خودت باز خواهد گشت

#صبح_بخیر 🌸

🌿من مشکلم اینه که خیلی مغرورم
- طرفم خیلی مغروره!
- من یک غروری دارم که ...
- با غرور من بازی کردی؟
- با غرور من بازی می کنه !

◇ غرور در روانشناسی به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای جبران عدم اعتماد به نفس و خود کم بینی عمل میکند.
بنابراین
مغرور بودن هیچ جای افتخاری ندارد.

زن و شوهر باید آن قدر با هم صمیمی باشند و آن قدر به همدیگر اعتماد داشته باشند كه حاضر نشوند سفره دلشان را
نزد هر كسی باز كنند.بیشتر دخالت های اطرافیان به دلیل ضعف ارتباط زن و شوهر و یا بخاطر این است كه زوجین
حرف خودشان را نسنجیده پیش دیگران (والدین یا ...) بازگو كرده و در واقع
خودشان به دیگران چراغ سبز نشان داده اند كه دیگران به خود اجازه داده اند
وارد زندگی آنها شده و دخالت كنند .

برآورده کردن نیازهای عاطفی یکی از راههای رهایی از خیانت

#فرزانه_فردین_فر 🎧

♥🔛 @Markazmoshaveree

ویژگی های یک رابطه سالم

داشتن احساس خوشايند نسبت به خود و يكديگر.
دوستي و رفاقت متقابل
رعايت حريم شخصي از سوي دو طرف.
پذيرش عقايد يكديگر.
نداشتن خواسته ها و تقاضاي غير معقول از همديگر.
مذاکره براي دستيابي به راه حل منصفانه در مشاجرات از سوي دو طرف.
پذيرفتن مسئوليت اعمال و تصميمات از سوي دو طرف.
داشتن احساس امنيت در هنگام بيان حقايق و رك گويي ها.
پذيرفتن يكديگر بدون قضاوت و عدم نياز به تغيير دادن يكديگر.

چرا دوره طلایی زوج درمانی؟
شاید این ۱ دقیقه مسیر رابطه اتوعوض کنه

دکتر فرزانه فردین فر

تهیه دوره👇
🆔 @mr_missadmin

اگر شما به تکرار باورهای منفی و نامطلوب درباره‌ی خودتان ادامه دهید، دیگران نیز همان چیزها را در مورد شما باور می‌کنند. چرا که می‌گویند هر آدمی خودش را بهتر از هر کس دیگر می‌شناسد. پس دیگران باور می‌کنند که شما همان چیزی هستید که خودتان می‌گویید.

آدمهای سمی
✍ لیلیان گلاس

غرور=سمه
افرادی که غروردارن چه ویژگی هایی دارن؟

ظاهرا اوکی هستن ولی از درون داغونن

همیشه درقهر و آشتی به سر میبرن

تحمل باختن و بازنده شدن رو ندارن

در روابطشون دائما دچار مشکل میشن

خودشون رو قبول ندارن

دربرابر قوی تر از خود ساکت هستن

افراد مغرور معمولا انعطاف پذیز نیستن

همیشه از دیگران طلبکار هستن