چطوری خود ارضایی ترک کنیم!؟

به طور کلی خودارضایی جز رفتارهای طبیعی بشر به شمار میاد و انجامش کاملا شایعه.

پس چرا این پست گذاشتی؟
چون هر رفتاری که به شکل اعتیاد در بیاذ با زندگی فردی، جنسی و اجتماعی فرد تداخل پیدا میکنه و خصوصا تو سن نوجوانی میتونه آسیب های جدی ای بهش بزنه


خود ارضایی یک عادت خود کاتالیزوره.
یعنی چی؟ بذارین با مثال بگم :
چون استرس دارین ناخن هاتون رو میجوین و چون ناخن هاتون رو جویدین استرستون بیشتر میشه چون میدونید که این کار درستی نیست پس هربار بعد از انجام این کار حس بدی پیدا میکنین

روش اول :
یکی از کاربردی ترین راه های حذف یه عادت بد اینه که کمتر در معرض نشونه های مسببش قرار بگیریم.
چه چیزایی باعث میشن به این کار فکر کنین؟
ازشون فاصله بگیرین تا کمتر در معرض اون نشونه ها قرار بگیرین.

روش دوم :
وقتی کسی میدونه سیگار کشیدن آسیب میزنه چرا بازهم انجامش میده؟
چون پیامدهای عادت های بد تاخیری هستن درحالیکه پاداش ها آنی هستند،
سیگار کشیدن شمارو تو ده سال میکشه اما نیکتوتین سیگار همین لحضه شمارو آروم میکنه.
بهترین کار برای پیچوندم این طرز فکر مغز اینه که یکم رنج به عادت های بدمون اضافه کنیم یا به عبارتی غیر لذت بخشش کنیم .

روش سوم :
برای ترک یه اعتیاد بجای اینکه با خودتون بگین دیگه انجامش نمیدم مدت زمان های کوتاه رو به عنوان هدف انتخاب کنین ،
به عنوان مثال با خودتون قرار بزاریم که ۲۱ روز اون کار انجام ندین.
این باعث میشه انجام اون هدف راتون راحت تر باشه ، چون یکی از لذت بخش ترین احساسات پیشرفت کردنه.

حواستون باشه خلاصه:(

یاد بگیرید چطوری بدون دعوا درباره مشکلاتتون حرف بزنید!

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar

در پایان دادن به رابطه یه قانون نانوشته وجود داره که میگه:

اگر باهم به مسیر مشترک نرسیدیم پل های پشت سرمون رو نباید خراب کنیم؛ یه روزی انتخاب هم بودیم و جونمون برای هم در میرفت که الان به هر دلیلی نتونستیم باهم ادامه بدیم و باهم نیستیم. شاید یک روزی یک جایی دست تقدیر دوباره سر راه هم قرارمون داد.
پل های پشت سرمون رو خراب نکنیم ...

نشانه هایی که پایان رابطه رو نشون میده :

۱. هیچ اهمیتی بهت نمیده و انگار براش وجود نداری
۲. به خاطر ترسایی که داری باهاش موندی نه حس عشق و دوست داشتن
۳. برای رابطه خیلی تلاش میکنی و اصلا به چشمش نمیاد
۴. همه ی کارات رو باب میل اون انجام میدی که ناراحت نشه و تو رو از خود اصلیت خیلی دور کرده
۵. در کنارش دیگه احساس امنیت و راحتی نداری حتی درباره ی آینده و اهدافت هم براش اهمیتی نداره‌‌

@MarkazMoshaveree

‏باشد كه با فردى وارد رابطه شويد كه به زبان روح شما سخن بگويد و مجبور نباشيد عمرى را صرف ترجمه خود براى او كنيد.

احترام
به
خودت
باید
قوی‌تر
از
احساساتت
باشه!

بهترین توصیه‌هایی که مردم از تراپیست خود شنیدن :

-ما همه در یک ساختار خاکستری زندگی میکنیم واسه همین اشتباهه که به خودمون و دیگران برچسب خوب یا بد بزنیم

-اگه از اون شخص/رویداد چیزی یاد گرفتی، پس وقتت رو تلف نکردی

-اگه کنترلی روی یه موضوع نداری، پس لزومی نداره دائم نگرانش باشی

-زمان خیلی چیزارو حل میکنه، پس صبور باش و به خدا اعتماد کن

-اگه یه نتیجه متفاوت میخوای، باید یه کار متفاوت بکنی

-تو به دیگران بدهکار نیستی پس ازینکه خودتو الویت قرار بدی خجالت نکش، خوددوستی با خودخواهی فرق داره

چیکار کنیم تا صمیمیت تو رابطمون موندگار بشه ؟

- موندگار شدن صمیمیت تو رابطمون و پررنگ تر بودنش نیاز داره که به رابطه توجه بشه ، از رابطه مراقبت بشه ، نه این که نسبت بهش بی توجه باشیم و بعد یه مدت هیچ اهمیتی به جوی که تو رابطه پیش اومده ندیم !

وقتی صمیمیت تو رابطتون از بین رفته خطراتی مثل خیانت ، جدایی و طلاق در کمین هست

اما با یادگیری یسری تکنیک و مهارت ها میتونی این صمیمیت رو روز به روز تو رابطت پررنگ کنی و رابطت رو از یکنواختی در بیاری

با کسی نباش که هر لحظه مجبور باشی خودت را به هر اجباری لای لحظه هایش جا بدهی...
با کسی باش که لحظه هایش را روی مدار تو تنظیم کند...
با کسی که مشغله هایش را بخاطر تو دوست داشته باشد...
که تو را بخواهد
که اولویت اولش باشی!
ارزش تو خیلی بالاتر از یدک بودن است.
جنس اعلا باش
جنس اعلا که یدک نمیشود..!
یاد بگیر که هر ماندنی ارزشش را ندارد!
گاهی تنها بودن شرف دارد به ماندن های یک طرفه ی تحقیرآمیز
که تمام شخصیت و انسان بودنت را زیر سوال میبرد...
خیلی وقتها غرور واقعا چیز خوبیست!

@MarkazMoshaveree

سه جا بهش پیام نده :

زمانی که تظاهر میکنه سرش شلوغه درحالی که به طور مخفیانه وقتش رو با دیگران میگذرونه

زمانی که به خودش زحمت نمیده که باشما صحبت کنه وبگه چه اتفاقاتی  در زندگیش جریان داره

زمانی که برای جواب دادن به یک پیام ساده ساعتها و یا روزها تلف میکنه درحالی که سریعا جواب دیگرانو میده.