10 мотивирующих фильмов для вдохновения, при снижении настроения и как терапия при депрессии.
Мне нравится кино о неординарных людях, их вдохновляющих историях успеха, интересных судьбах и уникальных жизненных путях. Для меня такое кино является источником:
🟠 Веры в успех и упорства в преодолении трудностей.
🟠 Уникальных человеческих качеств, которые можно развивать в себе.
🟠 Силы духа и невероятной веры в идею.
🟠 Любви к своему делу и любви к людям.
Хочу порекомендовать фильмы, которые я смотрела недавно и которые особенно запомнились:
1. Основатель
Это история Рэя Крока, основателя сети Макдоналдс. Вдохновляет на размышления о достижении целей. Как вера в успех способна творить чудеса и помогает преодолевать трудности. Будучи не очень успешным коммивояжером средних лет, он находит идею, которая двигает его к успеху.
2. Джобс. Империя соблазна
Биографический фильм про Стива Джобса. Он сосредоточен на его харизме и стремлении к инновациям, а также на его уникальных качествах как лидера, который вдохновляет свою команду.
3. Безос. Человек, создавший Amazon
История успеха создания Amazon. Как из идеи одного человека возникла крупнейшая компания. Вера в успех, поддержка близких, умение не сдаваться перед множеством препятствий — все это важно для старта чего-то нового.
4. Пятый битл
Это история Брайана Эпстайна, менеджера легендарной группы The Beatles, который увидел потенциал в никому не известной группе и, будучи владельцем магазина пластинок, стал их продюсером. Благодаря его вере в идею создается настоящая легенда.
5. Вселенная Стивена Хокинга
История про невероятного человека, который большую часть жизни прожил с тяжелой болезнью. Но его сила духа и интеллект преодолевают любые преграды на пути к великим открытиям.
6. Король Ричард
Это душевное семейное кино, где Уилл Смит в роли отца двух девочек-теннисисток становится их менеджером, который помогает им достигать успеха в спорте. Одержимость отца и его самореализация через детей способствуют рождению чемпионок.
7. Вторая жизнь Уве
Здесь немного другая история — трагическая судьба человека, который находит смысл жизни. Это тоже стоит отметить, и кстати, книга хороша.
8. Работа без авторства
Эмоционально глубокий и красивый фильм о развитии личности и таланта немецкого художника Герхарда Рихтера.
9. Король говорит
История короля Георга VI, который страдает от заикания, и, почти отчаявшись, справляется с проблемой с помощью необычного логопеда и поддержки супруги.
10. 🍒Красотка на всю голову
Позитивное и веселое кино, полный антипод "Субстанции" с схожим подтекстом. Ярко показана схема когнитивной модели: как наши убеждения влияют на наши поступки и как, благодаря этому, происходят изменения в жизни.
Надеюсь, эти фильмы вдохновят вас так же, как вдохновили меня!
💬 Друзья, поделитесь в комментариях, а какое кино вдохновляет вас?
Подписаться
Мне нравится кино о неординарных людях, их вдохновляющих историях успеха, интересных судьбах и уникальных жизненных путях. Для меня такое кино является источником:
🟠 Веры в успех и упорства в преодолении трудностей.
🟠 Уникальных человеческих качеств, которые можно развивать в себе.
🟠 Силы духа и невероятной веры в идею.
🟠 Любви к своему делу и любви к людям.
Хочу порекомендовать фильмы, которые я смотрела недавно и которые особенно запомнились:
1. Основатель
Это история Рэя Крока, основателя сети Макдоналдс. Вдохновляет на размышления о достижении целей. Как вера в успех способна творить чудеса и помогает преодолевать трудности. Будучи не очень успешным коммивояжером средних лет, он находит идею, которая двигает его к успеху.
2. Джобс. Империя соблазна
Биографический фильм про Стива Джобса. Он сосредоточен на его харизме и стремлении к инновациям, а также на его уникальных качествах как лидера, который вдохновляет свою команду.
3. Безос. Человек, создавший Amazon
История успеха создания Amazon. Как из идеи одного человека возникла крупнейшая компания. Вера в успех, поддержка близких, умение не сдаваться перед множеством препятствий — все это важно для старта чего-то нового.
4. Пятый битл
Это история Брайана Эпстайна, менеджера легендарной группы The Beatles, который увидел потенциал в никому не известной группе и, будучи владельцем магазина пластинок, стал их продюсером. Благодаря его вере в идею создается настоящая легенда.
5. Вселенная Стивена Хокинга
История про невероятного человека, который большую часть жизни прожил с тяжелой болезнью. Но его сила духа и интеллект преодолевают любые преграды на пути к великим открытиям.
6. Король Ричард
Это душевное семейное кино, где Уилл Смит в роли отца двух девочек-теннисисток становится их менеджером, который помогает им достигать успеха в спорте. Одержимость отца и его самореализация через детей способствуют рождению чемпионок.
7. Вторая жизнь Уве
Здесь немного другая история — трагическая судьба человека, который находит смысл жизни. Это тоже стоит отметить, и кстати, книга хороша.
8. Работа без авторства
Эмоционально глубокий и красивый фильм о развитии личности и таланта немецкого художника Герхарда Рихтера.
9. Король говорит
История короля Георга VI, который страдает от заикания, и, почти отчаявшись, справляется с проблемой с помощью необычного логопеда и поддержки супруги.
10. 🍒Красотка на всю голову
Позитивное и веселое кино, полный антипод "Субстанции" с схожим подтекстом. Ярко показана схема когнитивной модели: как наши убеждения влияют на наши поступки и как, благодаря этому, происходят изменения в жизни.
Надеюсь, эти фильмы вдохновят вас так же, как вдохновили меня!
💬 Друзья, поделитесь в комментариях, а какое кино вдохновляет вас?
Подписаться
Простая техника для дистанцирования от тревоги
Тревожные мысли всегда связаны с будущим, и чаще всего мы их сами придумываем. Один из эффективных способов справиться с ними — это дистанцироваться.
🟢 Попробуйте интересное упражнение:
возьмите лист бумаги и напишите о своих проблемах так, как будто они приключились с кем-то другим. Представьте, что это ваш друг или знакомый. Воспринимайте себя как писателя и опишите ситуацию в деталях, а в конце дайте совет своему персонажу или другу.
🧘 Эта практика поможет вам взглянуть на обстоятельства с другой стороны, уменьшит их значимость и уровень тревоги.
Подписаться
Тревожные мысли всегда связаны с будущим, и чаще всего мы их сами придумываем. Один из эффективных способов справиться с ними — это дистанцироваться.
🟢 Попробуйте интересное упражнение:
возьмите лист бумаги и напишите о своих проблемах так, как будто они приключились с кем-то другим. Представьте, что это ваш друг или знакомый. Воспринимайте себя как писателя и опишите ситуацию в деталях, а в конце дайте совет своему персонажу или другу.
🧘 Эта практика поможет вам взглянуть на обстоятельства с другой стороны, уменьшит их значимость и уровень тревоги.
Подписаться
📍Навигация по каналу
А вот список самых важных постов на канале рекомендую их прочесть в первую очередь
Улучшить качество жизни
https://tttttt.me/marinicheva_psy/48
https://tttttt.me/marinicheva_psy/65
https://tttttt.me/marinicheva_psy/54
Снизить тревогу
https://tttttt.me/marinicheva_psy/63
https://tttttt.me/marinicheva_psy/65
https://tttttt.me/marinicheva_psy/66
https://tttttt.me/marinicheva_psy/69
Полезные книги
https://tttttt.me/marinicheva_psy/47
https://tttttt.me/marinicheva_psy/64
Чек-лист для выбора своего психолога
https://tttttt.me/marinicheva_psy/58
Если хотите узнать про меня
https://tttttt.me/marinicheva_psy/40
Советую прочитать все посты, чтобы не упустить ни капли практической информации!
А вот список самых важных постов на канале рекомендую их прочесть в первую очередь
Улучшить качество жизни
https://tttttt.me/marinicheva_psy/48
https://tttttt.me/marinicheva_psy/65
https://tttttt.me/marinicheva_psy/54
Снизить тревогу
https://tttttt.me/marinicheva_psy/63
https://tttttt.me/marinicheva_psy/65
https://tttttt.me/marinicheva_psy/66
https://tttttt.me/marinicheva_psy/69
Полезные книги
https://tttttt.me/marinicheva_psy/47
https://tttttt.me/marinicheva_psy/64
Чек-лист для выбора своего психолога
https://tttttt.me/marinicheva_psy/58
Если хотите узнать про меня
https://tttttt.me/marinicheva_psy/40
Советую прочитать все посты, чтобы не упустить ни капли практической информации!
Новичкам сюда: самое интересное здесь👇
Привет новым подписчикам на моем канале, добро пожаловать!
Меня зовут Мариничева Юлия, я психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов.
Это мой авторский канал про когнитивно- поведенческую психотерапию и не только.
Здесь я делюсь своими знаниями и практическими техниками, которые:
👉 работают, проверено на личном опыте
👉 можно практиковать самостоятельно уже сегодня
👉 помогают научиться лучше понимать себя и других, улучшить качество жизни и отношений
С какими психологическими проблемами я могу вам помочь справиться:
❗️Стресс, тревожность, депрессия и панические атаки
❗️Проблемы в отношениях с партнером
❗️Неудовлетворенность собой, проблемы с самооценкой
❗️Кризис среднего возраста, самопознание и личностный рост
❗️Эмоциональное выгорание
Запись на консультацию ⤵️
Привет новым подписчикам на моем канале, добро пожаловать!
Меня зовут Мариничева Юлия, я психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов.
Это мой авторский канал про когнитивно- поведенческую психотерапию и не только.
Здесь я делюсь своими знаниями и практическими техниками, которые:
👉 работают, проверено на личном опыте
👉 можно практиковать самостоятельно уже сегодня
👉 помогают научиться лучше понимать себя и других, улучшить качество жизни и отношений
С какими психологическими проблемами я могу вам помочь справиться:
❗️Стресс, тревожность, депрессия и панические атаки
❗️Проблемы в отношениях с партнером
❗️Неудовлетворенность собой, проблемы с самооценкой
❗️Кризис среднего возраста, самопознание и личностный рост
❗️Эмоциональное выгорание
Запись на консультацию ⤵️
Как ошибки мышления держат нас в ловушке тревоги
🔥 83% людей считают, что тревога возникает из-за «плохих событий» или «слабости характера». А на самом деле всё иначе.
Я сама долго думала так же. Пока однажды не поняла главного:тревога — это не реакция на мир, а реакция на наши мысли о мире.
Вот что происходит на самом деле:
❗️ Мозг, как перегретый детектор, ловит «угрозы» там, где их нет. Он цепляется за ошибки мышления («всё пойдет плохо», «я не справлюсь»), раздувает их — и вот вы уже в ловушке тревоги.
Именно поэтому:
♨️ Вы чувствуете усталость даже после отдыха (мозг работает на износ).
♨️ Избегаете ситуаций, которые кажутся опасными (хотя реальной угрозы нет).
♨️ Цикл повторяется— чем больше поддаётесь тревоге, тем сильнее она становится.
Представьте, что вы носите
👓 очки с треснувшими линзами. Вы видите мир искаженным, пугаетесь теней — но проблема не в мире, а в стекле. Точно так же ошибки мышления искажают реальность.
Если вы узнали себя — ставьте ❤️.
А завтра расскажу, как «починить» эти очки.
P.S. Напишите в комментариях: 💭 какая мысль чаще всего крутится у вас в голове, когда вы тревожитесь?
Подписаться
🔥 83% людей считают, что тревога возникает из-за «плохих событий» или «слабости характера». А на самом деле всё иначе.
Я сама долго думала так же. Пока однажды не поняла главного:
Вот что происходит на самом деле:
❗️ Мозг, как перегретый детектор, ловит «угрозы» там, где их нет. Он цепляется за ошибки мышления («всё пойдет плохо», «я не справлюсь»), раздувает их — и вот вы уже в ловушке тревоги.
Именно поэтому:
♨️ Вы чувствуете усталость даже после отдыха (мозг работает на износ).
♨️ Избегаете ситуаций, которые кажутся опасными (хотя реальной угрозы нет).
♨️ Цикл повторяется— чем больше поддаётесь тревоге, тем сильнее она становится.
Представьте, что вы носите
👓 очки с треснувшими линзами. Вы видите мир искаженным, пугаетесь теней — но проблема не в мире, а в стекле. Точно так же ошибки мышления искажают реальность.
Если вы узнали себя — ставьте ❤️.
А завтра расскажу, как «починить» эти очки.
P.S. Напишите в комментариях: 💭 какая мысль чаще всего крутится у вас в голове, когда вы тревожитесь?
Подписаться
🔥❓Хотите знать, почему вы до сих пор не обрели внутреннее спокойствие и свободу от тревоги?
Я знаю ответ, и он вас удивит.
Перестаньте использовать тотальный контроль, если хотите наконец избавиться от тревоги!
Каждый день я вижу одну и ту же ошибку. Вы наверняка делаете её прямо сейчас.
Вы правда думаете, что контроль над всем — это решение? Это главная ошибка, которая мешает вам обрести спокойствие.
Многие пытаются контролировать каждую мелочь и даже свою тревогу, но это только усиливает тревогу.
Во всем важен баланс. Контроль мыслей помогает, но тотальный контроль наносит вред и откатывает назад.
Когда вы пытаетесь контролировать всё вокруг, это приводит к тому, что вы постоянно находитесь в напряжении, боясь упустить что-то важное. И вместо спокойствия и уверенности получается постоянное беспокойство, связанное с фокусированием на этом состоянии.
А если продолжать использовать тотальный контроль, можно столкнуться с хронической тревогой, которая будет преследовать вас годами.
Я сама прошла через это.
Раньше я думала, что контроль — это ключ к спокойствию. Помню, как каждый день я составляла списки, планировала каждый шаг и проверяла, всё ли идёт по плану.
Каждый день я пыталась контролировать каждую мелочь, потому что была уверена — если я всё проконтролирую, то смогу избежать тревоги.
Всё изменилось, когда я поняла: тревога не исчезнет, если вы будете всё контролировать. Наоборот, это только усилить ее.
Прямо сейчас проверьте себя:
❓Вы часто составляете списки и планы, чтобы чувствовать себя увереннее?
❓Вы постоянно проверяете, всё ли идёт по плану, и беспокоитесь, если что-то выходит из-под контроля
❓Вы верите, что контроль над всем — это решение всех проблем?
Если узнали себя хотя бы в одном пункте — ставьте 🔥.
Завтра расскажу, как это исправить.
Подписаться
Я знаю ответ, и он вас удивит.
Каждый день я вижу одну и ту же ошибку. Вы наверняка делаете её прямо сейчас.
Вы правда думаете, что контроль над всем — это решение? Это главная ошибка, которая мешает вам обрести спокойствие.
Многие пытаются контролировать каждую мелочь и даже свою тревогу, но это только усиливает тревогу.
Во всем важен баланс. Контроль мыслей помогает, но тотальный контроль наносит вред и откатывает назад.
Когда вы пытаетесь контролировать всё вокруг, это приводит к тому, что вы постоянно находитесь в напряжении, боясь упустить что-то важное. И вместо спокойствия и уверенности получается постоянное беспокойство, связанное с фокусированием на этом состоянии.
А если продолжать использовать тотальный контроль, можно столкнуться с хронической тревогой, которая будет преследовать вас годами.
Я сама прошла через это.
Раньше я думала, что контроль — это ключ к спокойствию. Помню, как каждый день я составляла списки, планировала каждый шаг и проверяла, всё ли идёт по плану.
Каждый день я пыталась контролировать каждую мелочь, потому что была уверена — если я всё проконтролирую, то смогу избежать тревоги.
Всё изменилось, когда я поняла: тревога не исчезнет, если вы будете всё контролировать. Наоборот, это только усилить ее.
Прямо сейчас проверьте себя:
❓Вы часто составляете списки и планы, чтобы чувствовать себя увереннее?
❓Вы постоянно проверяете, всё ли идёт по плану, и беспокоитесь, если что-то выходит из-под контроля
❓Вы верите, что контроль над всем — это решение всех проблем?
Если узнали себя хотя бы в одном пункте — ставьте 🔥.
Завтра расскажу, как это исправить.
Подписаться