📖 #یک_جرعه_کتاب

✍️ رفتاردرمانی عقلانی هیجانی می‌گوید اگرچه آدم‌ها رفتار می‌کنند ولی همان رفتارشان نیستند. اگر به خودتان بگویید «من آدم بدی هستم چون بد عمل می‌کنم»، تعمیم افراطی نادرست داده‌اید. اگر واقعا آدم خوبی بودید که همیشه و بدون استثناء خوب عمل می‌کردید. همچنین اگر واقعا آدم بدی بودید که همیشه و بدون استثناء بد عمل می‌کردید. اما آدم متغیری هستید که گاهی خوب عمل می‌کند و گاهی بد.

📕 #با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤 #آلبرت_الیس
@Man_az_baraye_digaran