Мои личные выводы после восхождения на Эльбрус  с юга.

1. Эльбрус достаточно простая гора и вполне по силам тренированному человеку 60+ при условии хорошей погоды. 

2. Нужно тренироваться до восхождения. Хотя бы 6 месяцев. Бег, лыжи, активная ходьба, силовые, растяжка - всё будет на пользу. 

3. Рюкзак на штурм  примерно 40 л

4. Термос один  на 1 л или два по 0,5 л с завинчивающейся крышкой без клапанов.

5.Ботинки должны быть двойные или ботинки + бахилы. Двойные пластиковые мне очень понравились. Идёшь как танк. 

6. Хорошая  пуховая куртка с капюшоном  плюс пуховой жилет. 

7. Рукавицы обязательно на страховке. И запасные в рюкзаке.

8. Обвязку хорошо подогнать внизу ( у меня начала сползать - это ужасно раздражало). 

9.  На всех остановках делать страховку рюкзака и палок. Внимательно следить, чтобы ветром ничего не сдуло  и не покатилась по склону.

10. Питаться  и пить регулярно как на триатлоне примерно каждые 30-40 минут. Это значительно облегчит восхождение. Не слушать никого, кто говорит, что он  ест накануне и не ест все восхождение. 

11. Иметь навигатор с записанным треком. Уметь возвращаться по треку навигатора. 

Компас и карту как минимум. 

12. Регистрироваться в МЧС.Иметь телефон спасателей.
13.Крем от загара не в рюкзак.

Мое впечатление почему Эльбрус описывают как сложную и коварную гору.

С одной стороны,  этими страшилками занимаются гиды. Это в   их интересах.
И у них много историй..

С другой стороны, это рассказывают сами не подготовленные восходители, которые с трудом дошли, для них это было тяжело и они честно пишут об этом. .

Туча историй в инсте по тегу #elbrus
Я читал отчеты бегунов, лыжников, разговаривал с людьми, кто зашел - они подтверждают, что нет никаких особых проблем.

Акклиматизация, хорошая физическая форма, адекватная одежда , хорошая погода и вы на Эльбрусе.

Всё части отчёта по тегу #dm_p_elbrus
Полный отчёт со ссылками на www.man50.ru

#эльбрус #эльбрус2020
#горыкавказа

Продолжение в комментах⬇️
https://www.instagram.com/p/CE3LvypgZMx/?igshid=tudoubnbyl3r