Фитнес не спасает от некоторых проблем со здоровьем. Подробнее в этом видео. https://youtu.be/YYgUgDDp_DU

Операция уже 12 июля. Можно помочь репостом или переводом. Всем спасибо заранее.
Сбербанк 2202 2003 4539 1708 Пок....Дм...Сер
Тинькофф 2200 7001 4645 0118
YMoney 41001575266735
Сервис для РФ и других стран https://www.donationalerts.com/r/storks40
Сбор на операцию для зрителей из Европы и др. стран https://gofund.me/fd10004c

Всем большое спасибо!

Выше ссылка на плейлист- Моя история рака простаты.

Закончился операционный этап лечения аденомы и рака простаты. Почти каждый день после операции снимал отчёт.
Кроме того есть несколько видео, когда ещё не знал, что у меня рак.
Получилась "киноэпопея" от диагноза до операции.
Подробно максимально открыто изложил все что было.
Возможно кому-то это поможет.

Полезно ли заниматься физическими упражнениями в возрасте 40-61 год? У меня нет сомнений, что да.

А что говорит наука? Попалось интересное исследование с более 300 тыс участников. Пишу здесь, что бы не забыть и вернуться.
Возможно позже разберу подробнее. А сейчас коротко выводы и ссылка для любителей самим разобраться в вопросе.

Выводы: Увеличение физической активности в более позднем взрослом возрасте было связано с улучшением смертности, которое было аналогично тому, которое было связано с поддержанием более высоких уровней физической активности на протяжении всей взрослой жизни. Результаты исследования показывают, что взрослым еще не поздно стать активными.

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/article-abstract/2727269

Сделал очередного бота с учетом часто задаваемых вопросов на канале в YouTube. Бот даст первичный анализ при проблемах с простатой. Но не заменит врача.

Привет! Тут хороший тест на здоровье простаты https://tttttt.me/ipss_dmp_bot

Как порой трудно себя заставить выйти на лыжах. И так же трудно потом возвращаться из сказки в настоящее.

Отметил 7 месяцев после операции.

Краткий отчёт о работе в Яндекс ниже в "кружочке" . ⬇️

Надеюсь до лета не уволят 😀

Сейчас бегаю медленно. Зато каждый шаг даёт огромный позитивный заряд.
Вчера целый день разбирался с Python.
И выбежал уже в 17.
Успел до захода пробежать 5ку.
В конце пробежки заметил, что ни разу не вспомнил про левую ногу.
Хороший знак.
#бег

У меня есть место силы.
Это пионерский лагерь Орлёнок под Калугой.

Там проводил лето будучи пионером.
Потом в 9 классе в лыжной секции там тренировались зимой и летом.
Там получил урок от тренера, как надо выкладываться на соревнованиях.

Была эстафета среди школ. Я был на 3 этапе и наша команда чуть проигрывала лидерам.

Не помню на каком км ко мне сзади пристроился тренер, (отличный человек, помню его всегда) и начал меня гнать. Он не давал мне не минуты отдыха нигде даже на спусках. Подсказывал где надо толкунуться палками, а где ногами.
Я и не знал, что могу так быстро катить.
Эту гонку запомнил на всю жизнь. Тогда мы пришли первыми. На последнем этапе у нас был очень сильный парень.

Так вот сейчас для меня эти места особенные. И летом и зимой всегда приезжаю сюда на тренировки. И всегда вспоминаю нашего тренера Валентина Михайловича.
Вспоминал и сегодня.

Каталог заметок на канале
Фитнес после 50
Моя история бега -https://tttttt.me/man50ru/722
Подводящее для выхода на две https://tttttt.me/man50ru/730
Как планирую большой поход https://tttttt.me/man50ru/738
Фотоотчет о походе “ЗАвтрак с видом на Эльбрус” https://tttttt.me/man50ru/741
Причины прибавки веса https://tttttt.me/man50ru/782
Челендж 20 подтягиваний https://tttttt.me/man50ru/793
Выход на две на турнике в 61 год, Как шёл к этой цели
https://tttttt.me/man50ru/797
Итоги зимних тренировок 2018-19 https://tttttt.me/man50ru/804
Проверка своей формы. Что такое тест Купера и как его пройти https://tttttt.me/man50ru/805
Почему жалуются на вред бега https://tttttt.me/man50ru/815
Подъем переворотом видео https://tttttt.me/man50ru/819
Армейски рывок 16 кг гири 281 раз видео https://tttttt.me/man50ru/847
Восхождение на Эльбрус большой отчет https://tttttt.me/man50ru/848
Моя лучшая инвестиция в здоровье https://tttttt.me/man50ru/855
Сколько тренироваться после 50 https://tttttt.me/man50ru/857
Видео о соло восхождении на Эльбрус https://tttttt.me/man50ru/865
Критикую нормы ГТО для 60+ https://tttttt.me/man50ru/872
Как тренироваться и дожить до 97
.О тренировках профессора Константина Никитина https://tttttt.me/man50ru/873
Закрытие байдарочного сезона 2021 https://tttttt.me/man50ru/875
Простой и эффективный комплекс для дома и зала https://tttttt.me/man50ru/884
О пользе силовых тренировок в возрасте 60+ https://tttttt.me/man50ru/891
Опять о пользе бега https://tttttt.me/man50ru/895
Зачем нужен личный турник https://tttttt.me/man50ru/903
Это успех! Жим штанги своего веса https://tttttt.me/man50ru/904
Польза зеркала в тренировке https://tttttt.me/man50ru/908
Мой первый забег в горах. Бегом на Чегет https://tttttt.me/man50ru/912
Забег около Эльбруса и второе восхождение на него
https://tttttt.me/man50ru/915
Отмечаю 65 лет, 65 отжиманий https://tttttt.me/man50ru/935
Зал теперь до конца дней? https://tttttt.me/man50ru/937
Биопсия простаты .Надо ли делать? https://tttttt.me/man50ru/947
Зачем ЗОЖ? Всё равно от рака не убежал https://tttttt.me/man50ru/950
Видеоотчет о лечении рака простаты https://tttttt.me/man50ru/953
Ученые о пользе тренировок в возрасте 40-61 https://tttttt.me/man50ru/954
О работе в Яндекс в 66 лет https://tttttt.me/man50ru/959

#бег Всё ближе и ближе нормальный бег. Без боли и без снега. Соскучился по грунту. Надоела снежная каша под ногами.
Сегодня стало резко тепло +4 и даже асфальт был почти сухой.
В конце даже сделал короткие интервалы.

Весна все ближе. Скоро можно будет бегать в летней форме.
Раньше я бы уже в майке бегал при такой погоде.
Сейчас не спешу, понимаю что нет в этом особого смысла. Гораздо полезнее ежедневно принимать холодный душ.
Именно постоянство даже малых усилий приносит результат.