Полезен ли бег для здоровья? Очень часто вижу посты или видео про вред бега для суставов и позвоночника.
Это Игорь Тарасов. Ему 75 лет Похоже он ничего про вред бега не слышал. Знаю точно, что он бегает уже 25 лет. В неделю он пробегает 50-55 км.
До сих пор работает и своего возраста не ощущает. В прошедшие выходные он был участником пробега Гагарин-Калуга и пробежал 40 км.
По мнению Игоря вредно бегать в спортивном режиме. А оздоровительный бег никак не может быть вреден #БЕГ #возрастсчастья #фитнеспосле50 #man50 #физкультура #возрастнепомеха

Последнее время бегаю раз в неделю. Погоды были не очень. Поэтому или в зале 2км на дорожке. Или ловил по годное окно и на улице.
И заметил удивительный кайф от пробежки.

Пришёл к выводу, что если тебе не надо высокий спортивный результат, то не надо бегать три раза в неделю. В конце концов надоедает даже любимое блюдо и даже sex если много и без перерыва.

Сегодня опять бегал после недельного перерыва и опять огромное удовольствие. Реально соскучился по этим ощущениям. И что приятно не заметил сильной потери в тренированности.
А поводом к этому посту послужила одна заметка в тг, где автор бегал каждый день год.
Тоже был такой период, когда фанател от бега и думал, что чем больше буду бегать, тем лучше. Потом начались беговые травмы и пыл поубавился.
И вот теперь у меня новый взгляд на бег. Посмотрю, что будет летом.
#бег

Сейчас бегаю медленно. Зато каждый шаг даёт огромный позитивный заряд.
Вчера целый день разбирался с Python.
И выбежал уже в 17.
Успел до захода пробежать 5ку.
В конце пробежки заметил, что ни разу не вспомнил про левую ногу.
Хороший знак.
#бег

#бег Всё ближе и ближе нормальный бег. Без боли и без снега. Соскучился по грунту. Надоела снежная каша под ногами.
Сегодня стало резко тепло +4 и даже асфальт был почти сухой.
В конце даже сделал короткие интервалы.