Как наша тусовка жива?

Привет, всем кто выжил в зиму!
Начинаем новый весенне-летний сезон.
С весной!

Осваиваю новый видеоредактор на телефоне. Учебное видео)

Итоги зимы. Подсчитал статистику бега, лыж и ходьбы. Потратил на это 95 часов времени. Это всего лишь 4.3% из 2160 часов в этих месяцах.

Сделал тест Купера, а заодно и рассказал об этом интересном человеке -авторе нового слова и направление в фитнесе.
Аэробика - это слово придумал Кеннет Купер, которому сегодня исполнилось 88 лет.
https://youtu.be/UJlTGgVt5VA

Плохая погода, дождь, ветер! Как заставить себя выйти на пробежку?
⠀
Для себя я нашёл вариант.
Смотрите видео.
⠀
У меня это работает и от бега в дождь получаю огромное удовлетворение.
Особенно в конце.
⠀
Наверное, это после прочтения книг Эрика Ларсена -«На пределе», «Без жалости к себе», «Сейчас».
Рекомендую!

Закрыли лыжный сезон.
470 км длина лыжни в эту чудесную зиму.
Перехожу на бег и велосипед.

Обзор этих нестандартных наушников на канале.Он получился слишком позитивным. Но я реально не нашёл минусов у этих наушников . Естественно для спортсменов и физкультурников

За зиму я не сделал ни одного выхода на две.
Негде было. А когда было где -не получалось.

Поэтому одна из целей была возродить выход.

Все получилось быстрее, чем планировал.
⠀
Ещё утром дергался, а вечером уже повторил выход на две неоднократно.
⠀
Вообще последнее время прет по всем фронтам. Похоже я долго собирался, копил силы и с весенним солнцем начал резко расти.
⠀
Скоро лысина зарастёт.
⠀
Если всерьёз, то долго, очень долго готовился провести тренинг.
Ленился, боялся, делал вид что некогда.
Изучал разные онлайн школы, учился делать лендинги.
⠀
Даже курсы анимации зачем-то прошёл.
Много ещё проблем.
⠀
Но с высоты турника они видны и легче преодолеваются.
⠀
Очень рад,что процесс пошёл. Думаю в мае закаленных людей станет чуть больше. И не только физически.
⠀
Спасибо всем, кто со мной. Вместе гораздо легче идти вперёд.

Продолжаю работать над выходом на две.

За май удалось меньше помогать себе ногами, выше выводить себя над турником.

Меньше отдыхаю между подходами. Прогресс заметен. Но и много ещё предстоит сделать.

Мне регулярно пишут в комментах, что бег в моем возрасте (62) вреден. Для суставов и позвоночника.

Что- то я никак не получу этот вред.
Суставы, позвоночник не болят. Зато отличное давление и пульс.

Думаю, противники бега его употребляли не правильно. Или слушают, тех кто обжегся на беге из-за больших объемов . Причин может быть много.

Умеренный бег никогда не повредит.

Работа над ошибками.

Выход получается легче. И сейчас особо заметны ошибки.

При каче вперёд голени захлёстываются назад.
Ноги поднимаются выше таза.Должно быть наоборот.

Не достаточно высоко закидываю тело над грифом. Приходиться дожимать руками.

Продолжаю

А между тем выход получается все легче.

Люблю многофункциональные упражнения

Впервые попробовал взять эту штангу на грудь и толкнуть.Весит кг 40. Обычно я с ней приседаю и жму лёжа.