Небольшой личный рекорд в жиме стоя. 40 кг на три раза.Это в конце тренировки. Следующий раз со свежими силами попробую 45кг.

Друзья мне напомнили про передачу, которую снимали про меня год назад. На днях была по телеканалу Здоровье.

Сегодня опять вышло пожать 40 кг на три раза. Но было тяжеловато. До 45 кг не дошёл. Но зато стал теперь тренироваться с 40 кг штангой вместо 30кг.
Преодолел психологический барьер страха перед 40 кг.
Завтра беговой день, а в субботу гиря на даче. Буду рвать 24 кг😄. Всем спокойной ночи и хорошего дня!

Обед.Салат.

Кабачок, лук зелёный и два яйца.

Мой идеальный обед на сегодня. Уже лет 6 не ем супов. И вижу в этом одни плюсы. А ведь раньше не мог представить обед без первого второго и третьего А как у вас меняются привычки питания со временем?

Классный был вечерок и 🏋

Завтра сын бежит 101 км Eiger Ultra Treil . Набор высоты 6700м, 🇨🇭.
Старт в 5:30 по мск. В поддержку сыну тоже в 5:30 бегу тренировку в 42 км . Правда набор высоты там будет около 30 м. Но мне и этого хватит😊

22 км позади

33 км пробежал)

С трудом., но сделал. Встретил Сергея, Пашу Пилатова, Женю, Сашу , Виктора и ещё человек 10 незнакомых мне бегунов. Всем здоровья!

На пробеге Elger Ultra treil 101 км участникам выдают в стартовом пакете трекер. Благодаря ему можно отслеживать перемещение любого участника. На трекере есть кнопка SOS для подачи сигнала в случае аварийной ситуации. Во как.
Ссылка для отслеживания забега https://www.datasport.com/live/ranking/?racenr=19798

Я даже могу видеть в реальном времени по какой дороге сейчас бежит Алексей. 552 его номер и он движется по этой тропе.

Я в таком возрасте, когда уже не стесняюсь подходить к незнакомым и спрашивать совета, если я что-то не умею делать.
И надо сказать люди с удовольствием делятся опытом.
Так было и в этот раз.

Все кто был рядом смотрели на него с нескрываемым восторгом и завистью. А парень делал выход силой на турнике один за другим.

За свободной футболкой и брюками угадывалась мощная фигура. Я подошёл и искренне восхитился. Познакомились.Посетовал, что уже год не могу освоить этот выход силой.

Евгений, попросил показать, как я делаю. И сразу сказал про мои ошибки.
▶️Нет взрывного усилия.
▶️делаю подтягивания, а не выход силой.
▶️закрепощаю плечи

Сказал, что надо тренировать подтягивания с хлопком, подтягивание до груди и до пояса,
В конце тренировки записал видео к чему мне надо стремится.

Выход с раскачкой от Евгения.

Даже на той тренировке у меня сразу стало получаться подтянуться выше перекладины и оторвать от неё руки. Вот что значит тренер и грамотный взгляд со стороны.