Фитнес после 50
759 subscribers
304 photos
192 videos
4 files
154 links
Авторский мотивационный канал о ЗОЖ. В 65 лет я делаю то, что не успел в 30.
Подписка на канал помогает начать
тренировки.Контакт:@DmPok
http://man50.ru
https://www.instagram.com/dm_p
Download Telegram
Я писал много статей на разные сайты. Но то, что попаду на хабр даже не мечтал.
Если интересно, то напишу как туда попал и даже получил вознаграждение в 1000 р за свою статью.
🔥17👍3
Рассказать про Хабр?
Anonymous Poll
73%
Да
3%
Нет
28%
Что такое Хабр?
👍7
Хабр - это крутой сайт для программистов. Ниже моя история публикации в Хабре.
2
Был 2021 год и я второй год вел трансляции на ютубе из гнезда аистов.
Канал развивался медленно  и стал думать, как привлечь  трафик.
Гугл подсказал несколько бесплатных ресурсов, где можно рассказать о проекте.
Хабр  был среди них. Это сайт программистов и разработчиков ПО.  Я его сразу исключил. Там крутые авторы и туда так просто не попасть - надо приглашение или будешь сидеть в песочнице и статью никто не увидит.
Зато написал статью на сайт VC.Ru Для привлечения внимания выбрал  хайповый заголовок - "Как мне удалось монетизировать гнездо аистов". Был новичком на этом ресурсе и соблюдал правила - не привел ни одной ссылки.

Статья круто зашла, т.к. сильно отличалась от текущих статей на VC.  193 сохранения, 200 комментариев.  Люди требовали ссылку на канал. Даже донаты стал получать.  В общем  зашел в ту дверь.

Через несколько дней получил письмо от редактора Habra c предложением  разместить эту статью на Habr.com.  Я немного посомневался. Где я и где хабр. Редактор убедил ,что статья зайдет и обещал помочь в случае проблем.
Прислал инвайт.

Так я стал автором на Habre. Там статья тоже хорошо зашла. Самое важное  я получил много  советов по развитию  проекта и даже нашлись помощники.

А теперь вот и 1000 рублей начислили. Попал в программу поощрения авторов. Еще пара таких статей и можно  3000 выводить.

Эту же статью я потом подправил и продал в Т-Ж и там уже получил за нее 10 000 рублей.
Как стать платным автором в Т-Ж расскажу, если тема интересна попозже. Надо разбавить тему статьей о фитнесе.
👍30👏3
Бег вреден😉
😁11👻4
Мне стало интересно в каком контексте Довлатов написал про бег. Ведь судя, по его био от спорта он был очень далеко.

И тут я вспомнил, что есть замечательный бот с поиском аудиокниг.
Мой так называемый Pet проект. Для себя и друзей.

Вот делюсь. Забейте в поиске "Компромисс"
Вчера весь вечер слушал с удовольствием. Даже посмеялся.
Вернулся в свой 1974 год.
Как раз поступил в бауманский и попал на картошку на месяц. Пили там, почти как у Довлатова.

Я сразу отказался от пьянок. Далось нелегко. Но зато потом легче было говорить нет. Отвлекся...

Бот помнит около 3000 книг. Вот ссылка. Бот иногда под моим контролем прочёсывает телеграм и добавляет новые книги.

@book_dmp_bot
👍132🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже давно специально не тренирую мышцы кора.Раньше у меня был отдельный комплекс на них.

Особенно много делал упражнений на пресс . Также планка была одним из основных упр.
Сейчас только подъем ног к турнику делаю. Но спина по-прежнему не болит.Раз закачал и только поддерживаю.
👍35👌3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня пробовал сделать подъем разгибом. За год основательно подзабыл.

Но тело помнит.По прошлому опыту знаю,что элемент требует хорошей разминки.
Сегодня не получилось. Времени было мало. Надо было бежать домой.
Мне уже ясно, что получится в ближайшее время.
👍22🏆16💯2🤝1
За годы участия в разных стартах у нас с сыном накопилось огромное количество футболок.

Часть из них мы используем как чехлы на стулья.
Очень удобно и мотивирует к новым стартам.
Вспомнилась замечательная серия стартов Весенний и Осенний Гром.
👍21🔥11👌1
Вернулся из очередного байдарочного похода. Дождь, ветер, жара, щука - море впечатлений.
👍21
Немного фото и видео из похода по Рессе.
👍13🔥7❤‍🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это надо видеть в живую .Экран "глушит" 80 % реальной красоты.
🔥17👍5😍4❤‍🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Внезапно для себя потянул больше 100 кг .
Думал ,что тяну 98кг ,а оказалось 108 кг . Приличная добавка на пенсии.

Становая тяга мощнейшее упражнение. Раньше недооценивал его эффективность.

Вот этот подход занял 1 мин.
Всего было 3 подхода.

На следующий день ощущаю последствия. Мышцы до сих пор ноют.
👍33😱5🔥4
Вести моих компьютерных увлечений.
Когда меня уволили из Яндекса, я стал много и плодотворно продолжать делать телеграм ботов. Мой уровень здорово вырос.
Жду опять приглашения от Яндекса. Но теперь они за мной побегают)

Готов представить нового Телеграм бота, который поможет вам легко и быстро находить полезные видео на канале доктора-кардиолога "Доктор Утин"!

Что может бот?

🔎 Введите любые слова, и бот найдет нужное видео!

🎥 Хотите вдохновения? Нажмите "Видеомикс" и получите три случайных видео!

Знаете ли вы, что доктор Утин часто играет в своих роликах сразу двух персонажей – врача и пациента? И у него это получается просто великолепно! 👨‍⚕️👥

Будьте на шаг впереди в заботе о своем здоровье вместе с "Доктор Утин". Пробуйте и делитесь своими впечатлениями! 💖
https://tttttt.me/doc_utin_bot

#ДокторУтин #ТелеграмБот #Кардиология #Здоровье #Видео
👍12😁2👎1