Надеюсь, что завтра удастся катнуть на лыжах.

Подробный отчет для новичков о трейле в Турции. Все подробности от регистрации, до финиша.
http://man50.ru/novosti/kak-ya-probezhal-trejl-v-60-km/

Как вам? Если понравилось , буду продолжать. Хорошего аппетита.
Ps. Несколько раз отправлял это видео. Извините за пикание.

Готово! Три месяца. 12 недель. 36 тренировок. И ты стоишь один на один с гирями на помосте.
Кругом зрители, но ты видишь только судью и табло. Мучительные 10 минут начались. Отчёт в видео.
https://youtu.be/axVeaXn52Ts

У нас есть чат где можно обсудить этот челендж. Меня интересуют критические замечания. Ссылка👉https://tttttt.me/joinchat/DLzFuA37Ub-l-u38xxCUSA

Когда шесть лет назад у меня появились проблемы с сердцем, я начал вникать в тему болезней сердца. Самая распространённая -ишемическая болезнь сердца.
Причина этой болезни сужение сосудов питающих сердце кровью. Если совсем коротко, то
сужение происходит из-за неправильного питания и малоактивного образа жизни.

Почему я уже 6 лет не ем мяса? Потому, что верю, что можно обойтись без него.

И до того, как я принял это решение было много свидетельств в пользу отказа от мяса.
Теперь к ним добавился мой личный опыт 5 лет активных физических нагрузок.

И ещё есть вот такие 98 летние хирурги которые делают мою веру крепче.Кстати ему сейчас 103 года.
Пошёл бегать.
https://youtu.be/FCCdnzoFv3w

⬆️в видео выше простой тест гибкости .Перед тестом для разминки дома можно сделать 10-15 приседаний.2-3 подхода.

Чем мне нравятся гири? Стоят на глазах в комнате и все время о себе напоминают. Раз пять за день их в руки берёшь . И им нравится и мне хорошо.

В ролике ниже простое на вид упражнение. Оно отлично тренирует почти все мышцы тела.

Сделать его с нуля будет не легко. Это хорошая цель на будущее.
Упражнение можно разбить на части, которые показаны в конце ролика.

Вы должны уметь отжиматься от пола и держать уголок в упоре на брусьях.
Я вместо брусьев дома использую угол столешниц на кухне.
Можно взять две табуретки.
Пишите ваши впечатления в чате.

Вчера было событие . И это не жим штанги 100 кг и не проплыть 10 км.
Тем не менее для меня это часть моей мечты, к которой иду с 2013г.
И сначала это было, что-то нереальное и заоблачное для меня.

Сейчас не буду говорить, что за мечта. Боюсь спугнуть)
Первая ступень преодолена.

Это видео только для телеграм.
Сделаю более подробное на YouTube и там уже расскажу о мечте.

Стройотряд 1976 г.Здесь были первые глотки.

По просьбам зрителей готовлю рассказ как я начал пить и как бросил.

Почему мне сейчас совсем не хочется выпить.

Проследил всё цепочку, как я подсел на это дело. Интересное кино получается.

Возможно завтра прямо в прямом эфире, чтобы не возится с монтажом.

Про алкоголь пока отложил. Думаю, надо дать людям спокойно отметить НГ.
А у меня пока другой вызов и предложение для 50+ мужчин.
https://youtu.be/RyaSAWyo8UU