После ужина)

Стамбул. 10 км вдоль Босфора.

Проснулся в5:30. Темно,16 градусов, пасмурно.
Рассвет аж в 7:23. Ждать не стал.
Побежал в темноте.

В городе из всех мечетей звучит намаз.
Очень символично начиналась моя первая пробежка по Стамбулу.

Выбежал к набережной. Вдоль Босфора беговая и вело дорожки. Короткая всего 1 км. Поэтому побежал дальше по тротуару.

Кругом полно кошек. Такие симпатичные. Пару бомжей спит на лавках плотно укрытые брезентом.

Бегунов мало, но есть.
Постепенно светает и город просыпается.

Пробежал 10км в очень лёгком темпе. Пока ещё некоторые мышцы не восстановились.

На турниках минут 20 и домой. Теперь с утренней зарядкой нет проблем. Все рядом с отелем.

В Стамбуле дождливо.

Поэтому сижу в отеле и сейчас монтирую видео про Каппадокия трейл 60 км.

А по приезду домой хочу провести прямой эфир и подробно рассказать как попасть на trail, какие нюансы, как зарегистрироваться, как доехать, где лучше жить ну и вообще все те проблемы, которые может испытать человек, который впервые в 60 лет бежит за границей.

На третий день нашли местный рынок. Цены на овощи и фрукты очень низкие.Гранат-2 т лиры.

Столько же стоят яблоки,груши,сливы,помидоры,огурцы, виноград.
Салаты, капуста, редиска поражают своими размерами.
Легко тут вегетарианцам.

Совсем. Нет привычных круп- овсянки, гречки,пшена.

Короткий отчёт о пробежки из Европы в Азию(зачеркнуто) в Европу.
(Я напутал с географией.
Сбегал из Европы в Европу.
Но видео править не буду.)

Будучи в Стамбуле я продолжал тренировки.

На спортплощадке уже здоровался с местными парнями.
На пробежке слышал "Браво" от прохожих.
А в отеле служащая стала мне с восторгом рассказывать, где можно побегать в Стамбуле.

К чему я это? А к тому, что меняя свой образ жизни ты меняешь своё окружение. В моем случае даже в другой стране, ты сразу обретаешь новых знакомых, увлечённых тем же что и ты.
Очень быстро происходят новые знакомства. Ты своим поведением говоришь, вот я люблю бег-и люди которым бег тоже интересен быстро находят общий язык.
Несмотря на то, что говорят порой на разных языках .

Это очень впечатляет, когда после финиша ультратрейла тебя подвозит на машине в другой город человек.
Просто потому, что ты вместе с ним бежал этот трейл.

Ошибочка вышла. Это пробег из Европы в Европу)

Я вернулся из Турции.
Меня не было дома 8 дней. Кажется оптимальный срок, чтобы и хорошенько отдохнуть и не потерять много в заработке.

Ведь я же ИП и за меня никто работать не будет.
Несколько выводов.

1. Турция отличное место для путешествий. Говорят, там чрезвычайное положение. Может быть. Не заметил.
В аэропорту на проверке пассажиров сидел вооруженный до зубов расслабленный турок. Все.

2. Сначала меня напрягали активные приглашения в каждый ресторан. Потом привык и научился в ответ с улыбкой говорить thank you.

3.Перелеты, трансферы гостиницы казались очень сложными.

На практике все оказалось просто. Турки привыкли оказывать услуги.

Например, мы хотели ехать в аэропорт на трамвае и метро.

Оказалось, что проще отдать 5 евро и автобус приедет к отелю. Он правда немного опоздал, но не критично.

4.За все время не видел ни одного пьяного или пьющего пива.

5.Молодые мужчины в массе стройные и красивые. Женщины тоже хороши. С возрастом оба пола естественно прибавляют в талии.

6.Турецкий кофе это миф.
Тут больше пьют чай. Кофе хороший попробовал только один раз.

Чай понравился. Его долго заваривают. Держат заварочный чайник над чайником с кипятком.


7.Многие говорят по-английски и даже по-русски. Проблем с тем как узнать дорогу не было.

8. Много удобных фишек для туристов.
Экскурсия по Стамбулу на автобусе BigBus активна 24 часа. Можно выходить на многих остановках и садиться на любой другой.
По одному билету съездили с женой по очереди.

9. Надо смелее общаться.
Я несколько раз начинал на английском и потом заканчивали на русском.

Общаясь с местными узнаешь дешёвые точки питания, магазины и рынки. Питаться все время в кафе невыгодно и надоедает.

10. Наличку выгоднее снимать оказалось с карточки Тинькофф.
(16 руб за лиру).
Сбербанк брал 19 рублей, даже через банкомат dizbank. Который уже принадлежит СБ.

11. Впервые в этой поездке реально ощутил, как можно жить где угодно и зарабатывать, если твой заработок в интернете.

За время отпуска даже умудрился заработать немного.
Спасибо СБ онлайн и надежным партнёрам.

В общем жить и работать в путешествиях вполне возможно. Было бы желание.

Наш отель.

В октябре урывками читаю эту книгу. Читал после падения с байка в Черногории. Читал перед стартом в Каппадокии.
Именно советы из этой книги помогли спокойно пережить невозможность пробежать трейл.
В книге много психологических советов, как преодолеть негатив, который постоянно крутится у нас в голове.

И хотя автор на первый взгляд успешный супергерой, в жизни у него было и есть масса проблем.
На работе, в семье, в спорте.
Он честно пишет о них и о том как он их преодолевал.

Позволю длинную цитату из книги, посколько сам это постоянно ощущаю.
-------------------------

Вы не любите заниматься спортом, потому что ходить, бегать, ездить на велосипеде и поднимать тяжести сложно и некомфортно.

При этом вы понимаете, что начатые вами регулярные занятия делают вас и здоровее, и энергичнее, и увереннее в себе. Но когда в шесть утра звонит будильник на утреннюю разминку, вы начинаете увиливать.

«Все равно никаких результатов, — шепчет менталитет “все плохо”. — Зачем напрягаться?»

Ультрамышление говорит: «Мы уже так далеко продвинулись, нужно продолжать. После разминки почувствуешь себя прекрасно и, кстати... это же хороший психологический тренинг». И он прав: на последнем километре прогулки (или на последнем подходе на тренажере) восходит солнце, и вы начинаете двигаться быстрее. Вас переполняют силы, все кажется по плечу. Может, это и есть та самая беговая эйфория, о которой все говорят? Может быть, но, скорее всего, это сработало ультрамышление. Уверяю вас, это очень мощный инструмент.

Отчитываюсь о приобретении гирь.
Провёл много переговоров. Дошёл до Ксении Дедюхиной и Ивана Денисова(наши чемпионы по гирям)-спасибо соцсетям.

Решил не мелочиться и заказать соревновательные уральские гири.

Оплатил. Жду доставки.
Всем огромное спасибо за помощь!
Сам бы я вряд ли пошёл на такой шаг.