Привет друзья! Наконец-то нашел себе тренера по гирям.
Сам не ожидал, что им будет чемпион мира Сергей Руднев!
Я про него уже рассказывал.
Это мой первый опыт удаленных индивидуальных тренировок. Снял свою технику и жду её разбор и программы тренировок.
А сам Сергей делает невероятно трудные упражнения.
Это не самое сложное, но впечатляет.
https://instagram.com/p/BXiR29rHG7i/
Сам не ожидал, что им будет чемпион мира Сергей Руднев!
Я про него уже рассказывал.
Это мой первый опыт удаленных индивидуальных тренировок. Снял свою технику и жду её разбор и программы тренировок.
А сам Сергей делает невероятно трудные упражнения.
Это не самое сложное, но впечатляет.
https://instagram.com/p/BXiR29rHG7i/
Instagram
Sergey Rudnev
Balance pistol + one arm press with 16 kg. Пистолет с удержанием бокового равновесия + жим гири 16 кг одной рукой. I ❤️ @vertigo_blg !!! #vertigo #iksfa #kettlebellworkout #kettlebellsport #kettlebellpress #kettlebelltraining #pistol #balance #crossfit #streetworkout…
Сегодня получил первое задание от тренера на завтра.
Рывок, толчок и офп с гирями. И в конце бег 5км.
Я говорю токо, что 12 км пробежал.
Бег на завтра отменили)
А ещё был подробнейший анализ моих ошибок.
Не ожидал такого подробного разбора и показа на видео, что конкретно я должен исправить.
Дальше будет ещё интересней.
Рывок, толчок и офп с гирями. И в конце бег 5км.
Я говорю токо, что 12 км пробежал.
Бег на завтра отменили)
А ещё был подробнейший анализ моих ошибок.
Не ожидал такого подробного разбора и показа на видео, что конкретно я должен исправить.
Дальше будет ещё интересней.
Отвлекусь от тренировок тела и поговрю про тренировку мозга. Я почти два месяца занимаюсь с репетитором по скайпу.
Не очень нравится темп изучения. Медленно и дорого.
500 р в час. Захотелось попробовать что-то другое. Чтобы были ежедневные задания и больше диалогов.
И вот нашел школу englishtochka.ru
Там есть классный прием, кроме ежедневных заданий тебе 4 раза в неделю звонит препод и ты с ним общаешься на english.
У меня был пробный звонок и мне понравилось. Несмотря на совершенно нестандартные вопросы (не такого типа как ваше имя?) я все понял. И мой уровень определи как Elementary. Приятная неожиданность.
Уровень Beginer- пройден.
Теперь два месяца буду с ними.
И от них подборка каналов для изучения английского.
1. Английский язык - https://tttttt.me/dailyeng
Просто склад различных полезностей, связанных с английским. Здесь вы найдете картинки, таблицы, фразы, просто слова с переводом и даже аудио уроки. Некоторые материалы действительно необычные. К примеру, подробно рассказывают о междометиях в английском или объясняют функции местоимения IT.
2. Slang Bang! / Слэнг Бэнг! - https://tttttt.me/slangbang
telegram02
Необычные фразы и сленговые выражения с переводом и объяснением. UrbanDictionary только на русском.
3. Английский - https://tttttt.me/wow_english
Канал отлично подходит для расширения словарного запаса. Множество подборок слов и словосочетаний на различные тематики.
4. Magic English - https://tttttt.me/EnglishTheBest
Подробно разбираются некоторые фразы, распространенные ошибки и не только. Большим плюсом является наличие удобной навигации по хэштегам. Есть раздел “советы”, где рассказывают об универсальных словосочетаниях, подходящих под разные ситуации, или “фраза” - в нем подробно описано для чего используется то или иное словосочетание с примером в предложении и даже в полноценном диалоге.
5. Story - https://tttttt.me/one_story
Регулярная порция чтения на английском. Сами тексты представлены в виде заметок, а на канале публикуется краткая аннотация и время чтения. Как правило, на прочтение не требуется больше 15 минут.
Не очень нравится темп изучения. Медленно и дорого.
500 р в час. Захотелось попробовать что-то другое. Чтобы были ежедневные задания и больше диалогов.
И вот нашел школу englishtochka.ru
Там есть классный прием, кроме ежедневных заданий тебе 4 раза в неделю звонит препод и ты с ним общаешься на english.
У меня был пробный звонок и мне понравилось. Несмотря на совершенно нестандартные вопросы (не такого типа как ваше имя?) я все понял. И мой уровень определи как Elementary. Приятная неожиданность.
Уровень Beginer- пройден.
Теперь два месяца буду с ними.
И от них подборка каналов для изучения английского.
1. Английский язык - https://tttttt.me/dailyeng
Просто склад различных полезностей, связанных с английским. Здесь вы найдете картинки, таблицы, фразы, просто слова с переводом и даже аудио уроки. Некоторые материалы действительно необычные. К примеру, подробно рассказывают о междометиях в английском или объясняют функции местоимения IT.
2. Slang Bang! / Слэнг Бэнг! - https://tttttt.me/slangbang
telegram02
Необычные фразы и сленговые выражения с переводом и объяснением. UrbanDictionary только на русском.
3. Английский - https://tttttt.me/wow_english
Канал отлично подходит для расширения словарного запаса. Множество подборок слов и словосочетаний на различные тематики.
4. Magic English - https://tttttt.me/EnglishTheBest
Подробно разбираются некоторые фразы, распространенные ошибки и не только. Большим плюсом является наличие удобной навигации по хэштегам. Есть раздел “советы”, где рассказывают об универсальных словосочетаниях, подходящих под разные ситуации, или “фраза” - в нем подробно описано для чего используется то или иное словосочетание с примером в предложении и даже в полноценном диалоге.
5. Story - https://tttttt.me/one_story
Регулярная порция чтения на английском. Сами тексты представлены в виде заметок, а на канале публикуется краткая аннотация и время чтения. Как правило, на прочтение не требуется больше 15 минут.
Telegram
Английский язык 🇬🇧
Реклама: @buss_ads, @maloy_ads
Владелец: @Radik_Business (только по важным вопросам)
Владелец: @Radik_Business (только по важным вопросам)
В пятницу у меня была супервстреча с моим другом Сергеем. Как часто бывает со мной в последние годы мы познакомились благодаря каналу на YouTube.
Сергей был в гостях в нашей области у родни.
Специально приехал для совместной тренировки в Калугу.
Продуктивно пообщались и потренировались.
Сергею 62 года, рост 175 вес 75кг. Не пьёт и не курит.Тренируется регулярно и готовится к соревнованиям по гиревому двоеборью.
А лет 5 назад он весил 140 кг (😧) и имел массу проблем. В том числе и с сердцем.
Видео о нашей трени скоро будет.
Сделали рывок с 16 кг.
Кстати, для справки. Ветераны после 60 соревнуются с 16 кг гирями.
Сергей был в гостях в нашей области у родни.
Специально приехал для совместной тренировки в Калугу.
Продуктивно пообщались и потренировались.
Сергею 62 года, рост 175 вес 75кг. Не пьёт и не курит.Тренируется регулярно и готовится к соревнованиям по гиревому двоеборью.
А лет 5 назад он весил 140 кг (😧) и имел массу проблем. В том числе и с сердцем.
Видео о нашей трени скоро будет.
Сделали рывок с 16 кг.
Кстати, для справки. Ветераны после 60 соревнуются с 16 кг гирями.
Кто со мной в Инстаграмм знает эту историю.
За фото один в закрытом горизонте я получил приз от гуру калистеники Al Kavadlo.
Приз это плакат с автографом Кавалдо.
За фото один в закрытом горизонте я получил приз от гуру калистеники Al Kavadlo.
Приз это плакат с автографом Кавалдо.
На фото три мы вышли в топ по нужному тегу, благодаря Лайкам моих подписчиков. Оставили конкурентов далеко позади.
А на фото два сообщение в директ от Kovaldo, о выигрыше.
Класс! Я ещё только начал учить английски а круг моих англоязычных знакомых стремительно растёт. И я смело вступаю с ними в переписку.
Вот так совсем неожиданно фитнес развивает не только тело но и мозги.
Теперь мне ещё больше хочется освоить английский! Вот такие дела. Не думал и не гадал, что так будет.
Класс! Я ещё только начал учить английски а круг моих англоязычных знакомых стремительно растёт. И я смело вступаю с ними в переписку.
Вот так совсем неожиданно фитнес развивает не только тело но и мозги.
Теперь мне ещё больше хочется освоить английский! Вот такие дела. Не думал и не гадал, что так будет.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного пафоса про бег. 🏃
Ссылка на наш чат https://tttttt.me/joinchat/DLzFuA37Ub-OzPwf6SmGMg
Добавьте туда огня.Что вы сделали в субботу для своего тела?
Добавьте туда огня.Что вы сделали в субботу для своего тела?