Утром была хорошая тренировка. Новое упражнение - отжимания супермена.
И скоро сделаю выход силой. Уже совсем близко.
И скоро сделаю выход силой. Уже совсем близко.
По семейным обстоятельствам стал реже тренироваться. 2-3 раза в неделю. И каждую тренировку рост в тех или иных упражнения. Похоже реже не значит хуже.
Сегодня утром пробежал трейл по полям, лесам, берегам и новостройкам. Не часто мне удаётся последнее время так побегать. С одной стороны это не очень хорошо-теряю форму. А с другой - так скучаю по таким забегам, что как удаётся пробежать получаю огромное удовольствие.
Сегодня я бежал натощак и собой брал поясную флягу.
Обычно рассчитываю на воду из колонок. Но на моем пути их не планировалось.
Сначала эта полная 0,5 литра фляга раздражает ужасно. Болтается, ремень от неё жмёт на бёдра .
По мере бега фляга легчала, а я переставал ее замечать. Зато за 2 часа совсем не заголодал и не обезвожился.
В воду добавил ч ложку мёда и дольку лимона.
В поясе для фляги есть карман для банана и карман на молнии для ключей и телефона.
Теперь на пробежки больше 10 км беру флягу.
Сегодня я бежал натощак и собой брал поясную флягу.
Обычно рассчитываю на воду из колонок. Но на моем пути их не планировалось.
Сначала эта полная 0,5 литра фляга раздражает ужасно. Болтается, ремень от неё жмёт на бёдра .
По мере бега фляга легчала, а я переставал ее замечать. Зато за 2 часа совсем не заголодал и не обезвожился.
В воду добавил ч ложку мёда и дольку лимона.
В поясе для фляги есть карман для банана и карман на молнии для ключей и телефона.
Теперь на пробежки больше 10 км беру флягу.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Небольшой личный рекорд в жиме стоя. 40 кг на три раза.Это в конце тренировки. Следующий раз со свежими силами попробую 45кг.
Друзья мне напомнили про передачу, которую снимали про меня год назад. На днях была по телеканалу Здоровье.
Фитнес после 50
Небольшой личный рекорд в жиме стоя. 40 кг на три раза.Это в конце тренировки. Следующий раз со свежими силами попробую 45кг.
Сегодня опять вышло пожать 40 кг на три раза. Но было тяжеловато. До 45 кг не дошёл. Но зато стал теперь тренироваться с 40 кг штангой вместо 30кг.
Преодолел психологический барьер страха перед 40 кг.
Завтра беговой день, а в субботу гиря на даче. Буду рвать 24 кг😄. Всем спокойной ночи и хорошего дня!
Преодолел психологический барьер страха перед 40 кг.
Завтра беговой день, а в субботу гиря на даче. Буду рвать 24 кг😄. Всем спокойной ночи и хорошего дня!
Мой идеальный обед на сегодня. Уже лет 6 не ем супов. И вижу в этом одни плюсы. А ведь раньше не мог представить обед без первого второго и третьего А как у вас меняются привычки питания со временем?
Завтра сын бежит 101 км Eiger Ultra Treil . Набор высоты 6700м, 🇨🇭.
Старт в 5:30 по мск. В поддержку сыну тоже в 5:30 бегу тренировку в 42 км . Правда набор высоты там будет около 30 м. Но мне и этого хватит😊
Старт в 5:30 по мск. В поддержку сыну тоже в 5:30 бегу тренировку в 42 км . Правда набор высоты там будет около 30 м. Но мне и этого хватит😊