Forwarded from Счастье на научном
Почитали утром — счастливы до обеда
Чтение может сделать нас счастливее — так говорят исследования. Мы рождаемся с фиксированным количеством нейронов: они не делятся и не обновляются, но могут образовывать особые связи друг с другом – нейронные. Каждый раз, когда мы узнаем что-то новое, наш мозг формирует новые связи. Они активизируют выработку «гормонов счастья», если занятие нам нравится. И наоборот, отрицательный опыт формирует связи «для меня это плохо».
Причем здесь чтение? Дело в том, что нейронные связи активно формируются как в процессе чтения, так и после него. Это может быть связано с тем, что чтение книги дает пищу для последующих размышлений и рефлексии в течение некоторого времени. Это показали результаты исследования, где участники эксперимента читали, находясь в аппарате МРТ.
«Гормоны счастья» активно синтезируются в моменты, когда «мозг идентифицирует позитивные для нашего выживания явления», утверждает автор бестселлера «Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг. Если гипотеза ученых верна, то чтение может действительно сделать счастливее. Чем больше нейронных связей, сформированных в процессе чтения, тем больше вероятности, что мы почувствуем себя счастливее.
Про чтение как счастливую привычку я уже писала тут. А вот мои рекомендации, с чего начать, чтобы вернуть в свое расписание чтение или читать больше:
🔹Перечитать любимые детские книги. Если они не сохранились, можно поискать их в библиотеке или букинистическом магазине.
🔹Читать вслух партнеру или детям. Такое чтение может дать старт приятному ритуалу, который будет радовать не только вас, но и близких.
🔹Прочесть книгу, по которой снят фильм или сериал, и поделиться впечатлениями в соцсетях. Эта практика может быть приятной для вас и полезной для ваших друзей и подписчиков.
🔹Сходите в «Кафе-Мидраш». Это особый формат групповых встреч, где блюдами являются тексты, а их чтение и обсуждение происходит по определенным правилам и обязательно в атмосфере уютного вечернего кафе.
🔹Читайте вместе со мной. Подборки книг о счастье здесь, здесь и здесь.
#исследование
Чтение может сделать нас счастливее — так говорят исследования. Мы рождаемся с фиксированным количеством нейронов: они не делятся и не обновляются, но могут образовывать особые связи друг с другом – нейронные. Каждый раз, когда мы узнаем что-то новое, наш мозг формирует новые связи. Они активизируют выработку «гормонов счастья», если занятие нам нравится. И наоборот, отрицательный опыт формирует связи «для меня это плохо».
Причем здесь чтение? Дело в том, что нейронные связи активно формируются как в процессе чтения, так и после него. Это может быть связано с тем, что чтение книги дает пищу для последующих размышлений и рефлексии в течение некоторого времени. Это показали результаты исследования, где участники эксперимента читали, находясь в аппарате МРТ.
«Гормоны счастья» активно синтезируются в моменты, когда «мозг идентифицирует позитивные для нашего выживания явления», утверждает автор бестселлера «Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг. Если гипотеза ученых верна, то чтение может действительно сделать счастливее. Чем больше нейронных связей, сформированных в процессе чтения, тем больше вероятности, что мы почувствуем себя счастливее.
Про чтение как счастливую привычку я уже писала тут. А вот мои рекомендации, с чего начать, чтобы вернуть в свое расписание чтение или читать больше:
🔹Перечитать любимые детские книги. Если они не сохранились, можно поискать их в библиотеке или букинистическом магазине.
🔹Читать вслух партнеру или детям. Такое чтение может дать старт приятному ритуалу, который будет радовать не только вас, но и близких.
🔹Прочесть книгу, по которой снят фильм или сериал, и поделиться впечатлениями в соцсетях. Эта практика может быть приятной для вас и полезной для ваших друзей и подписчиков.
🔹Сходите в «Кафе-Мидраш». Это особый формат групповых встреч, где блюдами являются тексты, а их чтение и обсуждение происходит по определенным правилам и обязательно в атмосфере уютного вечернего кафе.
🔹Читайте вместе со мной. Подборки книг о счастье здесь, здесь и здесь.
#исследование