Четыре необычных книги для любителей истории
Иногда погружение в историю помогает лучше понять современность. Предлагаем вам четыре книги издательства «Альпина нон-фикшн», в которых действие происходит в разные исторические эпохи, но все их объединяет необычная перспектива.
📚«И будет рыдать земля. Как у индейцев отняли Америку», Питер Коззенс.
Книга Питера Коззенса — это история военных конфликтов между белыми захватчиками и коренными американскими племенами, в результате которых индейцы лишились своих земель. После Гражданской войны индейские войны продолжались более трех десятилетий, навсегда изменив физический и политический ландшафт Америки. Автор старается быть объективным, опираясь на факты. Он рассказывает о многочисленных нарушениях соглашений со стороны белых и жажде наживы, упоминая также о тех, кто с симпатией относился к индейцам и безуспешно пытался добиться справедливого отношения к ним. В то же время он не идеализирует коренных американцев, рассказывая о жестоких нравах и межплеменных разногласиях. Книга Питера Коззенса была признана лучшей исторической книгой Смитсоновского института и книгой года по версии Times.
📚«Аларих, король вестготов. Падение Рима глазами варвара», Дуглас Бойн.
Книга историка Дугласа Бойна посвящена человеку, возглавившему первое разграбление Древнего Рима в начале V века. Разграбление не было беспричинным актом жестокости, оно стало ответом на несправедливость римлян по отношению к населению приграничных территорий. В общепринятой истории крушения Рима готы были заклеймены как «варвары», которые разграбили и уничтожили высокоразвитую цивилизацию. Книга Дугласа Бойна заставляет сменить перспективу и задуматься о том, кто же был большим варваром. Бойн рассказывает о раздираемой конфликтами Римской империи за несколько десятилетий до падения.
📚«Плантагенеты. Короли и королевы, создавшие Англию», Дэн Джонс.
Династия Плантагентов, предшествовавшая Тюдорам, занимала трон Англии на протяжении почти 250 лет. Среди королей этой династии были и вдохновители, и жестокие тираны. Однако именно эта династия превратила королевство в империю. Приготовьтесь в тому, что в книге огромное количество информации. Союзы и предательства, политические браки, фавориты и враги, крестьянские восстания и гражданские войны, тамплиеры и крестовые походы, Столетняя война и Черная смерть, завоевания и потери… Рекомендуем не только поклонникам истории, но и фанатам «Игры престолов».
📚«Отряд отморозков. Миссия «Алсос», или кто помешал нацистам создать атомную бомбу», Сэм Кин.
Во время Второй мировой войны существовала реальная опасность того, что нацистская Германия получит атомную бомбу, над ее созданием работали такие ученые, как Вернер Гейзенберг и Отто Хан. В немецком Урановом клубе, созданном за два года до Манхэттенского проекта, ученые работали над двумя ключевыми аспектами создания ядерного оружия: обогащением урана и получением самоподдерживающейся цепной реакции. В своей книге известный писатель Сэм Кин рассказывает захватывающую историю о том, как союзники собрали разношерстную команду гениев (в числе которых была дочь Марии Кюри), получившую название «Миссия Алсос», и отправили их на территорию стран Оси для шпионажа, саботажа и даже убийства членов Уранового клуба. Эта книга тот случай, когда история интереснее любого вымысла.
Иногда погружение в историю помогает лучше понять современность. Предлагаем вам четыре книги издательства «Альпина нон-фикшн», в которых действие происходит в разные исторические эпохи, но все их объединяет необычная перспектива.
📚«И будет рыдать земля. Как у индейцев отняли Америку», Питер Коззенс.
Книга Питера Коззенса — это история военных конфликтов между белыми захватчиками и коренными американскими племенами, в результате которых индейцы лишились своих земель. После Гражданской войны индейские войны продолжались более трех десятилетий, навсегда изменив физический и политический ландшафт Америки. Автор старается быть объективным, опираясь на факты. Он рассказывает о многочисленных нарушениях соглашений со стороны белых и жажде наживы, упоминая также о тех, кто с симпатией относился к индейцам и безуспешно пытался добиться справедливого отношения к ним. В то же время он не идеализирует коренных американцев, рассказывая о жестоких нравах и межплеменных разногласиях. Книга Питера Коззенса была признана лучшей исторической книгой Смитсоновского института и книгой года по версии Times.
📚«Аларих, король вестготов. Падение Рима глазами варвара», Дуглас Бойн.
Книга историка Дугласа Бойна посвящена человеку, возглавившему первое разграбление Древнего Рима в начале V века. Разграбление не было беспричинным актом жестокости, оно стало ответом на несправедливость римлян по отношению к населению приграничных территорий. В общепринятой истории крушения Рима готы были заклеймены как «варвары», которые разграбили и уничтожили высокоразвитую цивилизацию. Книга Дугласа Бойна заставляет сменить перспективу и задуматься о том, кто же был большим варваром. Бойн рассказывает о раздираемой конфликтами Римской империи за несколько десятилетий до падения.
📚«Плантагенеты. Короли и королевы, создавшие Англию», Дэн Джонс.
Династия Плантагентов, предшествовавшая Тюдорам, занимала трон Англии на протяжении почти 250 лет. Среди королей этой династии были и вдохновители, и жестокие тираны. Однако именно эта династия превратила королевство в империю. Приготовьтесь в тому, что в книге огромное количество информации. Союзы и предательства, политические браки, фавориты и враги, крестьянские восстания и гражданские войны, тамплиеры и крестовые походы, Столетняя война и Черная смерть, завоевания и потери… Рекомендуем не только поклонникам истории, но и фанатам «Игры престолов».
📚«Отряд отморозков. Миссия «Алсос», или кто помешал нацистам создать атомную бомбу», Сэм Кин.
Во время Второй мировой войны существовала реальная опасность того, что нацистская Германия получит атомную бомбу, над ее созданием работали такие ученые, как Вернер Гейзенберг и Отто Хан. В немецком Урановом клубе, созданном за два года до Манхэттенского проекта, ученые работали над двумя ключевыми аспектами создания ядерного оружия: обогащением урана и получением самоподдерживающейся цепной реакции. В своей книге известный писатель Сэм Кин рассказывает захватывающую историю о том, как союзники собрали разношерстную команду гениев (в числе которых была дочь Марии Кюри), получившую название «Миссия Алсос», и отправили их на территорию стран Оси для шпионажа, саботажа и даже убийства членов Уранового клуба. Эта книга тот случай, когда история интереснее любого вымысла.
Новинка в нашей библиотеке — «Психика: история человеческого разума»
В основе книги Пола Блума «Психика» — один из самых популярных курсов Йельского университета за всю его историю. В книге Блум показывает, как с точки зрения психологии можно подойти к наиболее актуальным моральным и политическим проблемам современности. Блум также рассказывает, как психология дает нам практическое понимание важных вопросов – от лечения психических заболеваний, таких как депрессия и тревожность, до определения факторов, делающих жизнь счастливой. Психология – это увлекательный путеводитель по самой важной теме: нам самим.
Несколько идей:
📚Люди чувствуют себя гораздо счастливее в моменты сфокусированного внимания, а не когда их разум «блуждает».
📚Эмоции не противоположны разуму, без них невозможно планировать и принимать решения.
📚Необходимое условие доброты и сотрудничества – потребность в механизмах, которые делают дорогостоящим пребывание «безбилетников»: людей, которые извлекают выгоду из сотрудничества, не внося своего вклада. По иронии судьбы наши лучшие проявления, такие как любовь, благодарность, дружба и самоуважение, связаны с существованием таких эмоций, как гнев и обида.
📚Черты характера, как правило, более наследуемы там, где среда способствует раскрытию потенциала. В стране, где каждый имеет равный доступ к высококачественному образованию и отсутствует дискриминация, индивидуальные различия в чертах характера будут в большей степени отражать генетический потенциал.
📚Возраст и счастье имеют уникальную взаимосвязь, характеризующуюся U-образной кривой. В то время как молодые люди, как правило, относительно счастливы, счастье постепенно снижается до начала шестого десятка, после чего оно снова начинает расти.
Подробнее о выводах книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/psych-by-paul-bloom-sprint/
В основе книги Пола Блума «Психика» — один из самых популярных курсов Йельского университета за всю его историю. В книге Блум показывает, как с точки зрения психологии можно подойти к наиболее актуальным моральным и политическим проблемам современности. Блум также рассказывает, как психология дает нам практическое понимание важных вопросов – от лечения психических заболеваний, таких как депрессия и тревожность, до определения факторов, делающих жизнь счастливой. Психология – это увлекательный путеводитель по самой важной теме: нам самим.
Несколько идей:
📚Люди чувствуют себя гораздо счастливее в моменты сфокусированного внимания, а не когда их разум «блуждает».
📚Эмоции не противоположны разуму, без них невозможно планировать и принимать решения.
📚Необходимое условие доброты и сотрудничества – потребность в механизмах, которые делают дорогостоящим пребывание «безбилетников»: людей, которые извлекают выгоду из сотрудничества, не внося своего вклада. По иронии судьбы наши лучшие проявления, такие как любовь, благодарность, дружба и самоуважение, связаны с существованием таких эмоций, как гнев и обида.
📚Черты характера, как правило, более наследуемы там, где среда способствует раскрытию потенциала. В стране, где каждый имеет равный доступ к высококачественному образованию и отсутствует дискриминация, индивидуальные различия в чертах характера будут в большей степени отражать генетический потенциал.
📚Возраст и счастье имеют уникальную взаимосвязь, характеризующуюся U-образной кривой. В то время как молодые люди, как правило, относительно счастливы, счастье постепенно снижается до начала шестого десятка, после чего оно снова начинает расти.
Подробнее о выводах книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/psych-by-paul-bloom-sprint/
makeright.ru
Психика: история человеческого разума
Спринт, который поможет разобраться в сложностях человеческого поведения и сознания, узнать об основных теориях и открытиях в области психологии и исследований мозга.
Чем сложнее система, тем более она уязвима
Хотя компьютеры и сети являются наиболее частыми объектами хакерских атак, в своей книге «Разум хакера» Брюс Шнайер выходит далеко за эти рамки и исследует более широкий контекст хакерства как образа мышления и средства достижения власти над сложными системами.
📚Хакерство — это не просто взлом компьютерных систем, а поиск уязвимостей и слабых мест в любой системе, будь то система безопасности, финансовый рынок, политическая система или даже психология человека.
📚Хакерство является естественным следствием системного мышления и приобретает все большее значение по мере усложнения общества.
📚Наиболее уязвимы для взлома сложные системы со множеством правил. Тем не менее существующие лазейки часто заполняются доверием и благими намерениями, а системы доверия — это то, что заставляет общество работать. Хакерство тоже может быть созидательной силой, когда подрывает жестокие и ограничивающие системы. Кроме того, некоторые системы могут выиграть от взломов и экспериментов, став более гибкими и устойчивыми. Поэтому автор рассматривает хакерство как естественный и эволюционный процесс, который может иметь как положительные, так и отрицательные результаты.
📚Есть несколько принципов проектирования, которые сводят к минимуму уязвимости и возможности их использования:
Первый — простота. Чем сложнее система, тем более она уязвима.
Второй — глубокая защита, которая гарантирует, что одна уязвимость не разрушит всю систему. В компьютерных системах это проявляется в многофакторной аутентификации.
Третий — разделение на части, изоляция. Разделение обязанностей ограничивает последствия атаки. В компьютерных сетях это называется «сегментацией», которая подразумевает отделение частей сети друг от друга, чтобы взлом одной части не привел к взлому всей сети.
Четвертый — меры отказоустойчивости, которые гарантируют, что если система выйдет из строя, то это произойдет настолько безопасно, насколько возможно.
Эти принципы могут быть применены как к компьютерным, так и к социальным системам.
📚Когнитивные системы человека тоже имеют уязвимости и подвержены взлому.
📚С развитием искусственного интеллекта взлом доверия станет еще более изощренным, что затруднит распознавание истины даже скептиками.
Большей идей — в спринте: https://makeright.ru/library/a-hackers-mind-by-bruce-schneier-sprint/
Хотя компьютеры и сети являются наиболее частыми объектами хакерских атак, в своей книге «Разум хакера» Брюс Шнайер выходит далеко за эти рамки и исследует более широкий контекст хакерства как образа мышления и средства достижения власти над сложными системами.
📚Хакерство — это не просто взлом компьютерных систем, а поиск уязвимостей и слабых мест в любой системе, будь то система безопасности, финансовый рынок, политическая система или даже психология человека.
📚Хакерство является естественным следствием системного мышления и приобретает все большее значение по мере усложнения общества.
📚Наиболее уязвимы для взлома сложные системы со множеством правил. Тем не менее существующие лазейки часто заполняются доверием и благими намерениями, а системы доверия — это то, что заставляет общество работать. Хакерство тоже может быть созидательной силой, когда подрывает жестокие и ограничивающие системы. Кроме того, некоторые системы могут выиграть от взломов и экспериментов, став более гибкими и устойчивыми. Поэтому автор рассматривает хакерство как естественный и эволюционный процесс, который может иметь как положительные, так и отрицательные результаты.
📚Есть несколько принципов проектирования, которые сводят к минимуму уязвимости и возможности их использования:
Первый — простота. Чем сложнее система, тем более она уязвима.
Второй — глубокая защита, которая гарантирует, что одна уязвимость не разрушит всю систему. В компьютерных системах это проявляется в многофакторной аутентификации.
Третий — разделение на части, изоляция. Разделение обязанностей ограничивает последствия атаки. В компьютерных сетях это называется «сегментацией», которая подразумевает отделение частей сети друг от друга, чтобы взлом одной части не привел к взлому всей сети.
Четвертый — меры отказоустойчивости, которые гарантируют, что если система выйдет из строя, то это произойдет настолько безопасно, насколько возможно.
Эти принципы могут быть применены как к компьютерным, так и к социальным системам.
📚Когнитивные системы человека тоже имеют уязвимости и подвержены взлому.
📚С развитием искусственного интеллекта взлом доверия станет еще более изощренным, что затруднит распознавание истины даже скептиками.
Большей идей — в спринте: https://makeright.ru/library/a-hackers-mind-by-bruce-schneier-sprint/
Когда разум теряет связь с реальностью
Количество больных шизофренией в 1985–2021 гг., по данным ВОЗ, увеличилось на 30 %, основная часть заболевших – люди в возрасте от 15 до 30 лет. Цифры говорят о том, что с шизофренией может столкнуться любая семья. Несмотря на это, шизофрения до сих пор одна из самых пугающих и «запретных» в обществе тем, о которой боятся и не умеют говорить вслух. Мешает и то, что большинство доступной населению информации – на уровне слухов, мифов, «страшилок».
Книга «Шизофрения без страха» Натальи Керре (при участии Ивана Кудряшова) предлагает взгляд на болезнь как на вызов, который можно принять, научившись понимать, диагностировать и лечить. Эта книга адресована не только тем, кто сталкивается с шизофренией, но и тем, чья забота о близком человеке требует понимания и эмпатии. Она будет полезна не только врачам и специалистам в области психического здоровья, но и всем, кто стремится разобраться в этой сложной теме.
«А еще это книга о надежде. О том, что даже самый страшный диагноз — не приговор и что с ним можно и нужно научиться жить. Цель этой книги — помочь справиться со страхом и развеять мифы и недомолвки вокруг этой темы. Вытащить из стены молчания, окружающей заболевших людей, хотя бы один кирпич. Шизофрения находится рядом с каждым из нас, гораздо ближе, чем мы думаем. Гораздо ближе, чем мы боимся думать. Но открыть глаза и увидеть — значит уже вполовину победить свой страх».
Распространенные мифы о шизофрении:
Миф 1. Шизофрения — самое тяжелое психическое расстройство.
Миф 2. Основным признаком шизофрении является синдром раздвоения личности.
Миф 3. Финал заболевания — шизофреническое слабоумие.
Миф 4. Шизофрения опасна для окружающих.
Миф 5. При шизофрении принимают таблетки и лежат в психиатрических клиниках всю жизнь.
Миф 6. Шизофрения может развиться из-за огрехов в воспитании.
Миф 7. Вы не удержитесь на работе, если у вас есть шизофрения.
Миф 8. Шизофрения делает людей ленивыми.
Миф 9. У шизофрении неопределенные симптомы.
Миф 10. Шизофрения не встречается у детей.
О том, что стоит знать о шизофрении, рассказываем в обзоре: https://makeright.ru/blog/kogda-razum-teryaet-svyaz-s-realnostyu/
Количество больных шизофренией в 1985–2021 гг., по данным ВОЗ, увеличилось на 30 %, основная часть заболевших – люди в возрасте от 15 до 30 лет. Цифры говорят о том, что с шизофренией может столкнуться любая семья. Несмотря на это, шизофрения до сих пор одна из самых пугающих и «запретных» в обществе тем, о которой боятся и не умеют говорить вслух. Мешает и то, что большинство доступной населению информации – на уровне слухов, мифов, «страшилок».
Книга «Шизофрения без страха» Натальи Керре (при участии Ивана Кудряшова) предлагает взгляд на болезнь как на вызов, который можно принять, научившись понимать, диагностировать и лечить. Эта книга адресована не только тем, кто сталкивается с шизофренией, но и тем, чья забота о близком человеке требует понимания и эмпатии. Она будет полезна не только врачам и специалистам в области психического здоровья, но и всем, кто стремится разобраться в этой сложной теме.
«А еще это книга о надежде. О том, что даже самый страшный диагноз — не приговор и что с ним можно и нужно научиться жить. Цель этой книги — помочь справиться со страхом и развеять мифы и недомолвки вокруг этой темы. Вытащить из стены молчания, окружающей заболевших людей, хотя бы один кирпич. Шизофрения находится рядом с каждым из нас, гораздо ближе, чем мы думаем. Гораздо ближе, чем мы боимся думать. Но открыть глаза и увидеть — значит уже вполовину победить свой страх».
Распространенные мифы о шизофрении:
Миф 1. Шизофрения — самое тяжелое психическое расстройство.
Миф 2. Основным признаком шизофрении является синдром раздвоения личности.
Миф 3. Финал заболевания — шизофреническое слабоумие.
Миф 4. Шизофрения опасна для окружающих.
Миф 5. При шизофрении принимают таблетки и лежат в психиатрических клиниках всю жизнь.
Миф 6. Шизофрения может развиться из-за огрехов в воспитании.
Миф 7. Вы не удержитесь на работе, если у вас есть шизофрения.
Миф 8. Шизофрения делает людей ленивыми.
Миф 9. У шизофрении неопределенные симптомы.
Миф 10. Шизофрения не встречается у детей.
О том, что стоит знать о шизофрении, рассказываем в обзоре: https://makeright.ru/blog/kogda-razum-teryaet-svyaz-s-realnostyu/
makeright.ru
Когда разум теряет связь с реальностью
Большой обзор книги «Шизофрения без страха» Натальи Керре
В книге «Департамент здравого смысла» Мартин Линдстром рассказывает о том, что происходит в компании, когда бюрократические процедуры и списки правил вытесняют здравый смысл. Увязая в бюрократической волоките и внутренней неразберихе, компании теряют свою цель, своих клиентов и свою прибыль. Линдстром с юмором описывает примеры потери здравого смысла, которые он наблюдал во множестве самых известных компаний, и делится идеями о том, как можно вернуть здравый смысл в компанию.
Автор приходит к неожиданному выводу о том, что проблема отсутствия здравого смысла состоит в том, что корпоративная культура утрачивает связь с человечностью. Компании в своих рекламных материалах могут оперировать такими понятиями, как клиентоориентированность и забота, но в реальности создавать между собой и клиентом стену, даже не пытаясь выяснить, что в действительности его волнует.
📚Опыт автора свидетельствует о том, что руководители чаще всего отрицают проблемы со здравым смыслом. В то же время чем крупнее организация, тем больше у нее проблем со здравым смыслом.
📚Проблемы в обслуживании клиентов часто сигнализируют о внутренних проблемах компании.
📚Здравый смысл кажется чем-то из области рационального, однако глубинной причиной проблем со здравым смыслом в организациях автор считает исчезновение эмпатии — способности поставить себя на место других и понять их.
📚Чтобы лучше понять своих покупателей, воссоздайте для сотрудников клиентский опыт.
📚Есть несколько дополнительных факторов, приводящих к потере здравого смысла:
— Проблемная организационная политика, когда сотрудники разделены на подразделения и уровни, каждый из которых не понимает, чем занимаются другие.
— Чрезмерная увлеченность технологическими решениями.
— Увлечение презентациями и совещаниями.
— Слишком большое количество нормативных документов и инструкций, описывающих правила и накладывающих ограничения.
Подробнее о главных выводах книги «Департамент здравого смысла» читайте/слушайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/ministerstvo-zdravogo-smysla/
Дополнительное чтение по теме:
«Бредовая работа», Дэвид Гребер. Спринт: https://makeright.ru/library/bullshit-jobs-a-theory-by-david-graeber-sprint/
«Гуманократия», Гэри Хэмел и Микеле Занини. Спринт: https://makeright.ru/library/humanocracy-by-gary-hamel-sprint/
Автор приходит к неожиданному выводу о том, что проблема отсутствия здравого смысла состоит в том, что корпоративная культура утрачивает связь с человечностью. Компании в своих рекламных материалах могут оперировать такими понятиями, как клиентоориентированность и забота, но в реальности создавать между собой и клиентом стену, даже не пытаясь выяснить, что в действительности его волнует.
📚Опыт автора свидетельствует о том, что руководители чаще всего отрицают проблемы со здравым смыслом. В то же время чем крупнее организация, тем больше у нее проблем со здравым смыслом.
📚Проблемы в обслуживании клиентов часто сигнализируют о внутренних проблемах компании.
📚Здравый смысл кажется чем-то из области рационального, однако глубинной причиной проблем со здравым смыслом в организациях автор считает исчезновение эмпатии — способности поставить себя на место других и понять их.
📚Чтобы лучше понять своих покупателей, воссоздайте для сотрудников клиентский опыт.
📚Есть несколько дополнительных факторов, приводящих к потере здравого смысла:
— Проблемная организационная политика, когда сотрудники разделены на подразделения и уровни, каждый из которых не понимает, чем занимаются другие.
— Чрезмерная увлеченность технологическими решениями.
— Увлечение презентациями и совещаниями.
— Слишком большое количество нормативных документов и инструкций, описывающих правила и накладывающих ограничения.
Подробнее о главных выводах книги «Департамент здравого смысла» читайте/слушайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/ministerstvo-zdravogo-smysla/
Дополнительное чтение по теме:
«Бредовая работа», Дэвид Гребер. Спринт: https://makeright.ru/library/bullshit-jobs-a-theory-by-david-graeber-sprint/
«Гуманократия», Гэри Хэмел и Микеле Занини. Спринт: https://makeright.ru/library/humanocracy-by-gary-hamel-sprint/
План необходим (особенно когда все идет не по плану)
Дизайн-мышление — концепция, разработанная для решения инженерных и дизайнерских задач. Его используют для нестандартных решений проблем из самых разных областей: для улучшения внешнего вида продукта или создания удобной для использования городской инфраструктуры.
В книге «Дизайн вашей жизни» профессиональные дизайнеры, работавшие в том числе в Apple, Билл Бернетт и Дэйв Эванс, рассказывают, что дизайн-мышление можно применять и к жизни в целом, рассматривая ее как проект. Не стоит понимать это слишком буквально — дизайн-мышление не поможет вам контролировать то, что невозможно контролировать. Но оно станет одной из полезных для жизни перспектив.
Однако тонкость в том, чтобы проектировать не одну жизнь, а три. Авторы обнаружили, что большинство людей сбиваются с пути в тот момент, когда считают, что им необходимо придумать идеальный план для жизни. Это непосильная задача. Жизнь никогда не идет по плану.
Авторы пишут, что один из самых действенных способов спроектировать свою жизнь — это спроектировать три своих жизни. Запишите три разные версии ваших следующих пяти лет. Так у вас появятся три варианта развития вашей жизни. Авторы не советуют ранжировать планы по местам или буквам — план, А (хороший), план Б (неплохой), план В (на всякий случай). Все три плана должны быть равноценны и осуществимы.
Почему именно пять лет? Потому что меньше — слишком мало, вы не успеете все продумать и осуществить. А больше — слишком много, может произойти все что угодно, сложно просчитать все риски. Список из трех вариантов стимулирует ваши творческие силы и позволит понять, что вы выбираете не просто первый попавшийся очевидный вариант. Придумайте три совершенно разных ответа.
Каждая версия должна включать название варианта, временную шкалу, ресурсы (время, деньги, умения, связи и т. д.). Также каждый план нужно оценить с точки зрения симпатии — вы относитесь к нему с энтузиазмом или прохладно; уверенности — вы уверены или сомневаетесь, что сможете его выполнить; согласованности — имеет ли это смысл и соответствует ли вашим взглядам на жизнь.
Продумайте, где будете жить, какой опыт и знания приобретете, какие будут результаты и какой станет ваша жизнь.
Такие планы (авторы называют их «планами Одиссея») помогают определить то, что для вас важно, вспомнить о мечтах, о которых вы могли забыть. Постарайтесь хотя бы один из своих вариантов сделать необычным: запишите самую странную и, на первый взгляд, неосуществимую идею.
Больше об идеях книги читайте в спринте: https://makeright.ru/library/designing-your-life-sprint/
Дизайн-мышление — концепция, разработанная для решения инженерных и дизайнерских задач. Его используют для нестандартных решений проблем из самых разных областей: для улучшения внешнего вида продукта или создания удобной для использования городской инфраструктуры.
В книге «Дизайн вашей жизни» профессиональные дизайнеры, работавшие в том числе в Apple, Билл Бернетт и Дэйв Эванс, рассказывают, что дизайн-мышление можно применять и к жизни в целом, рассматривая ее как проект. Не стоит понимать это слишком буквально — дизайн-мышление не поможет вам контролировать то, что невозможно контролировать. Но оно станет одной из полезных для жизни перспектив.
Однако тонкость в том, чтобы проектировать не одну жизнь, а три. Авторы обнаружили, что большинство людей сбиваются с пути в тот момент, когда считают, что им необходимо придумать идеальный план для жизни. Это непосильная задача. Жизнь никогда не идет по плану.
Авторы пишут, что один из самых действенных способов спроектировать свою жизнь — это спроектировать три своих жизни. Запишите три разные версии ваших следующих пяти лет. Так у вас появятся три варианта развития вашей жизни. Авторы не советуют ранжировать планы по местам или буквам — план, А (хороший), план Б (неплохой), план В (на всякий случай). Все три плана должны быть равноценны и осуществимы.
Почему именно пять лет? Потому что меньше — слишком мало, вы не успеете все продумать и осуществить. А больше — слишком много, может произойти все что угодно, сложно просчитать все риски. Список из трех вариантов стимулирует ваши творческие силы и позволит понять, что вы выбираете не просто первый попавшийся очевидный вариант. Придумайте три совершенно разных ответа.
Каждая версия должна включать название варианта, временную шкалу, ресурсы (время, деньги, умения, связи и т. д.). Также каждый план нужно оценить с точки зрения симпатии — вы относитесь к нему с энтузиазмом или прохладно; уверенности — вы уверены или сомневаетесь, что сможете его выполнить; согласованности — имеет ли это смысл и соответствует ли вашим взглядам на жизнь.
Продумайте, где будете жить, какой опыт и знания приобретете, какие будут результаты и какой станет ваша жизнь.
Такие планы (авторы называют их «планами Одиссея») помогают определить то, что для вас важно, вспомнить о мечтах, о которых вы могли забыть. Постарайтесь хотя бы один из своих вариантов сделать необычным: запишите самую странную и, на первый взгляд, неосуществимую идею.
Больше об идеях книги читайте в спринте: https://makeright.ru/library/designing-your-life-sprint/
Стабильны ли черты личности или они меняются с течением времени?
В психологии продолжаются дебаты о том, существуют ли в действительности типы личности и что на самом деле измеряют многочисленные личностные тесты. Критики концепции личностных черт указывают, что человек может проявлять разные черты в разных ситуациях: быть бесстрашным в одних, но тревожным в других. Действительно, многие личностные тесты, в том числе популярная модель Майерс-Бриггс, не проходят проверку с помощью научных методов.
Тем не менее исследования показывают, что такие личностные черты, как экстраверсия и тревожность, действительно обладают прогностической силой в понимании поведения.
Сегодня в качестве основной модели понимания личности широко признана концепция «Большой пятерки». Эта модель надежна и валидна. Она описывает пять черт личности:
Во-первых, это экстраверсия. Экстравертированные люди получают внутреннее вознаграждение в виде хорошего настроения, когда чего-то добиваются. Экстраверты обычно оптимистичны, авантюрны и общительны.
Невротизм — вторая черта, характеризующаяся частым и зачастую ненужным беспокойством. Хотя он может показаться непродуктивным, невротизм может быть полезен для выживания, поскольку такие люди предвидят опасность и готовятся соответствующим образом.
Третья черта — добросовестность (ответственность), то есть способность ставить цели и старательно их достигать. Эта черта часто встречается у успешных профессионалов в различных областях. Она подразумевает приоритет долгосрочных целей над сиюминутным удовлетворением.
Доброжелательность, четвертая черта, подразумевает приоритет потребностей других людей над своими.
Последняя черта, открытость, является наименее изученной. Она связана с творчеством, воображением и иногда эксцентричностью. Некоторые психологи считают, что открытость связана с интеллектуальным любопытством: люди с высокой открытостью стремятся исследовать и познавать мир.
Личность, как правило, немного меняется в течение жизни. Исследования показывают, что с возрастом люди становятся более сговорчивыми, добросовестными и менее невротичными. Заметное различие между либералами и консерваторами заключается в том, что либералы, как правило, получают более высокие баллы за открытость, а консерваторы — за добросовестность. Исследования показывают, что в среднем женщины, как правило, имеют более высокий уровень невротизма, экстраверсии, сговорчивости и добросовестности, чем мужчины.
Вариации в человеческих чертах и характеристиках могут быть объяснены сочетанием генов и окружающей среды. Исследования продемонстрировали значительную роль генетики в формировании различных аспектов человеческого поведения.
То, что признак передается по наследству, не означает, что определенные гены непосредственно делают людей умнее или решительнее. Наследуемость признака не является фиксированной величиной. Она зависит от конкретной среды, в которой он измеряется. Черты характера, как правило, более наследуемы там, где среда способствует раскрытию потенциала, в то время как в неблагополучной среде они менее наследуемы.
Что советуем почитать по теме:
«Личность: что делает вас таким, какой вы есть», Дэниел Неттл. Спринт: https://makeright.ru/library/personality-by-daniel-nettle-sprint/
«Психика: история человеческого разума», Пол Блум. Спринт: https://makeright.ru/library/psych-by-paul-bloom-sprint/
В психологии продолжаются дебаты о том, существуют ли в действительности типы личности и что на самом деле измеряют многочисленные личностные тесты. Критики концепции личностных черт указывают, что человек может проявлять разные черты в разных ситуациях: быть бесстрашным в одних, но тревожным в других. Действительно, многие личностные тесты, в том числе популярная модель Майерс-Бриггс, не проходят проверку с помощью научных методов.
Тем не менее исследования показывают, что такие личностные черты, как экстраверсия и тревожность, действительно обладают прогностической силой в понимании поведения.
Сегодня в качестве основной модели понимания личности широко признана концепция «Большой пятерки». Эта модель надежна и валидна. Она описывает пять черт личности:
Во-первых, это экстраверсия. Экстравертированные люди получают внутреннее вознаграждение в виде хорошего настроения, когда чего-то добиваются. Экстраверты обычно оптимистичны, авантюрны и общительны.
Невротизм — вторая черта, характеризующаяся частым и зачастую ненужным беспокойством. Хотя он может показаться непродуктивным, невротизм может быть полезен для выживания, поскольку такие люди предвидят опасность и готовятся соответствующим образом.
Третья черта — добросовестность (ответственность), то есть способность ставить цели и старательно их достигать. Эта черта часто встречается у успешных профессионалов в различных областях. Она подразумевает приоритет долгосрочных целей над сиюминутным удовлетворением.
Доброжелательность, четвертая черта, подразумевает приоритет потребностей других людей над своими.
Последняя черта, открытость, является наименее изученной. Она связана с творчеством, воображением и иногда эксцентричностью. Некоторые психологи считают, что открытость связана с интеллектуальным любопытством: люди с высокой открытостью стремятся исследовать и познавать мир.
Личность, как правило, немного меняется в течение жизни. Исследования показывают, что с возрастом люди становятся более сговорчивыми, добросовестными и менее невротичными. Заметное различие между либералами и консерваторами заключается в том, что либералы, как правило, получают более высокие баллы за открытость, а консерваторы — за добросовестность. Исследования показывают, что в среднем женщины, как правило, имеют более высокий уровень невротизма, экстраверсии, сговорчивости и добросовестности, чем мужчины.
Вариации в человеческих чертах и характеристиках могут быть объяснены сочетанием генов и окружающей среды. Исследования продемонстрировали значительную роль генетики в формировании различных аспектов человеческого поведения.
То, что признак передается по наследству, не означает, что определенные гены непосредственно делают людей умнее или решительнее. Наследуемость признака не является фиксированной величиной. Она зависит от конкретной среды, в которой он измеряется. Черты характера, как правило, более наследуемы там, где среда способствует раскрытию потенциала, в то время как в неблагополучной среде они менее наследуемы.
Что советуем почитать по теме:
«Личность: что делает вас таким, какой вы есть», Дэниел Неттл. Спринт: https://makeright.ru/library/personality-by-daniel-nettle-sprint/
«Психика: история человеческого разума», Пол Блум. Спринт: https://makeright.ru/library/psych-by-paul-bloom-sprint/
Нестандартные стратегии для изменения карьеры
Хотя работа не полностью определяет личность, она служит важнейшим источником смысла и социального самоопределения. Нарушение этих рамок приводит к ощущению потерянности. Прежние представления о себе и о мире рушатся. Но вместо обычных вопросов «Кто я?» лучше изучить более открытые альтернативы: «Из множества возможных «я» какое «я» сейчас наиболее интригует?», «Что легче всего проверить?». В новом спринте рассказываем о выводах книги Эрминии Ибарра Working Identity о том, какие стратегии применяют люди, успешно меняющие карьеру.
Несколько полезных идей:
📚Большинство методов, направленных на изменение карьеры, требуют, чтобы вы начинали с конечной цели — желаемого результата. Проблема в том, что понимание того, кем вы действительно хотите стать, приходит позже.
📚Вместо того чтобы зацикливаться на поиске своего единственного истинного «я», сосредоточьтесь на проверке и изучении множества возможных «я». Действие дает возможность увидеть себя через наше поведение и позволяет скорректировать наши ожидания. Не действуя, мы прячемся от самих себя.
📚Избежать мучительного периода между старой и новой карьерой невозможно. Этот промежуточный период не просто физический разрыв, а психологическое состояние, которое можно описать как «жизнь внутри урагана». Этот этап требует умения ждать и стойкости перед лицом неопределенности. Тем не менее этот этап необходим. Лучше жить в противоречиях, чем принять преждевременное решение.
📚Основной принцип периода «межвременья»: быть терпимым к неопределенности. В этот период важно избегать трех искушений:
— Брать на себя слишком много обязательств, когда вам нужно время, чтобы отдохнуть, восстановиться или сделать шаг назад.
— Изучать один вид карьеры, хотя вы могли бы узнать больше, изучая несколько вариантов одновременно.
— Выбирать работу по принципу «лишь бы какая», потому что поиски затягиваются, когда лучше было бы подождать, чтобы найти то, что вам больше подходит.
📚Во время этого периода внутренней борьбы, путаницы и неопределенности вы чувствуете, что не можете сосредоточиться и теряете время. Помните, что эти чувства нормальны. Переход от старого к новому занимает время. Те, кто пытаются ускорить этот процесс, в итоге лишь затягивают его.
📚Используйте стратегию маленьких побед. Небольшие шаги накапливаются, их совокупный эффект приводит к глубоким изменениям. Попытки изменить ситуацию одним махом чаще всего приводят к ошибкам.
Больше идей о карьерном переходе — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/working-identity-by-herminia-ibarra-sprint/
Хотя работа не полностью определяет личность, она служит важнейшим источником смысла и социального самоопределения. Нарушение этих рамок приводит к ощущению потерянности. Прежние представления о себе и о мире рушатся. Но вместо обычных вопросов «Кто я?» лучше изучить более открытые альтернативы: «Из множества возможных «я» какое «я» сейчас наиболее интригует?», «Что легче всего проверить?». В новом спринте рассказываем о выводах книги Эрминии Ибарра Working Identity о том, какие стратегии применяют люди, успешно меняющие карьеру.
Несколько полезных идей:
📚Большинство методов, направленных на изменение карьеры, требуют, чтобы вы начинали с конечной цели — желаемого результата. Проблема в том, что понимание того, кем вы действительно хотите стать, приходит позже.
📚Вместо того чтобы зацикливаться на поиске своего единственного истинного «я», сосредоточьтесь на проверке и изучении множества возможных «я». Действие дает возможность увидеть себя через наше поведение и позволяет скорректировать наши ожидания. Не действуя, мы прячемся от самих себя.
📚Избежать мучительного периода между старой и новой карьерой невозможно. Этот промежуточный период не просто физический разрыв, а психологическое состояние, которое можно описать как «жизнь внутри урагана». Этот этап требует умения ждать и стойкости перед лицом неопределенности. Тем не менее этот этап необходим. Лучше жить в противоречиях, чем принять преждевременное решение.
📚Основной принцип периода «межвременья»: быть терпимым к неопределенности. В этот период важно избегать трех искушений:
— Брать на себя слишком много обязательств, когда вам нужно время, чтобы отдохнуть, восстановиться или сделать шаг назад.
— Изучать один вид карьеры, хотя вы могли бы узнать больше, изучая несколько вариантов одновременно.
— Выбирать работу по принципу «лишь бы какая», потому что поиски затягиваются, когда лучше было бы подождать, чтобы найти то, что вам больше подходит.
📚Во время этого периода внутренней борьбы, путаницы и неопределенности вы чувствуете, что не можете сосредоточиться и теряете время. Помните, что эти чувства нормальны. Переход от старого к новому занимает время. Те, кто пытаются ускорить этот процесс, в итоге лишь затягивают его.
📚Используйте стратегию маленьких побед. Небольшие шаги накапливаются, их совокупный эффект приводит к глубоким изменениям. Попытки изменить ситуацию одним махом чаще всего приводят к ошибкам.
Больше идей о карьерном переходе — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/working-identity-by-herminia-ibarra-sprint/
makeright.ru
Переосмысляя карьеру: нестандартные стратегии
Спринт о том, какие стратегии применяют люди, успешно меняющие карьеру.
Три книги o здоровье без банальных советов
Пить воду, не забывать о физической активности и спать достаточное количество часов: таких советов вы не найдете в следующих трех книгах. Зато из них вы узнаете об удивительных открытиях и неочевидных фактах о здоровье:
1. Большинство освоило практику, но не все знают теорию (и очень зря). В книге «Как мы делаем это» антрополог и зоолог Роберт Мартин опровергает множество устоявшихся представлений о репродуктивном поведении человека, о зачатии, социальной организации, развитии мозга младенца, воспитании детей и приводит научные факты, которые мало известны широкой аудитории. С одной стороны, поведение человека нельзя рассматривать в отрыве от среды, в которой формировался его организм. С другой — у человека есть уникальные свойства, которые отличают его даже от ближайших родственников в животном мире. Спринт (ключевые идеи) книги Роберта Мартина «Как мы делаем это»: https://makeright.ru/library/kak-my-delaem-eto-sprint-knigi-roberta-martina/
2. В книге «Ангел и убийца» научный журналист Донна Джексон Наказава рассказывает об удивительных открытиях, изменивших научное понимание роли микроглии — крошечной клетки мозга, которая долгое время не интересовала ученых. Мозг рассматривается как иммунный орган, в котором микроглиальные клетки выполняют роль белых кровяных клеток, следя за здоровьем синапсов. Они должны защищать нейроны и синапсы, но иногда воспалительный процесс становится неконтролируемым, микроглия начинает атаковать мозг и уничтожать здоровые синапсы, что сказывается на поведении, когнитивных способностях и самочувствии человека. Исследования в этой области пока находятся на начальной стадии, но уже сейчас они помогают лучше увидеть связь между физическим и психическим, улучшить наше понимание расстройств настроения и когнитивного упадка. Особое внимание автор уделяет стигматизации, которой подвергаются люди с расстройствами настроения и когнитивными нарушениями. Их часто осуждают за то, что они не могут «собраться», начать радоваться жизни, концентрировать внимание. Часто на них возлагают ответственность за их болезнь, виня в лени и пессимизме. Исследования микроглиальных клеток могут это изменить и помочь разработать новые виды лечения страдающих людей. Спринт: https://makeright.ru/library/angel-i-ubijca-sprint-knigi-donny-dzhekson-nakazavy/
3. В книге «Мы электрические» научный журналист Салли Ади рассказывает о биоэлектричестве — электрических токах, проходящих через наши тела и все живое, о его сложной истории и о том, как новые открытия приведут к появлению новых способов борьбы с болезнями. Возможно, вы знаете о микробиоме, бактериальной фауне, населяющей наш кишечник и способной значительно влиять на наше здоровье. Ади рассказывает об открытии в нашем теле электрического аналога микробиома, электробиома вашего тела. Каждая клетка нашего тела — кости, кожа, нервы, мышцы — имеет напряжение, как крошечная батарейка. Благодаря ему наш мозг может посылать сигналы остальным частям тела, мы развиваемся в утробе матери, наш организм восстанавливается после травм. Нарушения в биоэлектрических процессах приводят к болезням, в том числе к раку. Если мы научимся контролировать биоэлектрические процессы, то сможем добиться прорывов в лечении болезней, в том числе тех, которые сейчас являются неизлечимыми. Можно будет замедлять старение, «выключать» раковые клетки, запускать регенерацию органов и даже конечностей. Расшифровка биоэлектрического тока может оказаться не меньшим достижением, чем расшифровка генетического кода. Спринт: https://makeright.ru/library/we-are-electric-by-sally-adee-sprint/
Пить воду, не забывать о физической активности и спать достаточное количество часов: таких советов вы не найдете в следующих трех книгах. Зато из них вы узнаете об удивительных открытиях и неочевидных фактах о здоровье:
1. Большинство освоило практику, но не все знают теорию (и очень зря). В книге «Как мы делаем это» антрополог и зоолог Роберт Мартин опровергает множество устоявшихся представлений о репродуктивном поведении человека, о зачатии, социальной организации, развитии мозга младенца, воспитании детей и приводит научные факты, которые мало известны широкой аудитории. С одной стороны, поведение человека нельзя рассматривать в отрыве от среды, в которой формировался его организм. С другой — у человека есть уникальные свойства, которые отличают его даже от ближайших родственников в животном мире. Спринт (ключевые идеи) книги Роберта Мартина «Как мы делаем это»: https://makeright.ru/library/kak-my-delaem-eto-sprint-knigi-roberta-martina/
2. В книге «Ангел и убийца» научный журналист Донна Джексон Наказава рассказывает об удивительных открытиях, изменивших научное понимание роли микроглии — крошечной клетки мозга, которая долгое время не интересовала ученых. Мозг рассматривается как иммунный орган, в котором микроглиальные клетки выполняют роль белых кровяных клеток, следя за здоровьем синапсов. Они должны защищать нейроны и синапсы, но иногда воспалительный процесс становится неконтролируемым, микроглия начинает атаковать мозг и уничтожать здоровые синапсы, что сказывается на поведении, когнитивных способностях и самочувствии человека. Исследования в этой области пока находятся на начальной стадии, но уже сейчас они помогают лучше увидеть связь между физическим и психическим, улучшить наше понимание расстройств настроения и когнитивного упадка. Особое внимание автор уделяет стигматизации, которой подвергаются люди с расстройствами настроения и когнитивными нарушениями. Их часто осуждают за то, что они не могут «собраться», начать радоваться жизни, концентрировать внимание. Часто на них возлагают ответственность за их болезнь, виня в лени и пессимизме. Исследования микроглиальных клеток могут это изменить и помочь разработать новые виды лечения страдающих людей. Спринт: https://makeright.ru/library/angel-i-ubijca-sprint-knigi-donny-dzhekson-nakazavy/
3. В книге «Мы электрические» научный журналист Салли Ади рассказывает о биоэлектричестве — электрических токах, проходящих через наши тела и все живое, о его сложной истории и о том, как новые открытия приведут к появлению новых способов борьбы с болезнями. Возможно, вы знаете о микробиоме, бактериальной фауне, населяющей наш кишечник и способной значительно влиять на наше здоровье. Ади рассказывает об открытии в нашем теле электрического аналога микробиома, электробиома вашего тела. Каждая клетка нашего тела — кости, кожа, нервы, мышцы — имеет напряжение, как крошечная батарейка. Благодаря ему наш мозг может посылать сигналы остальным частям тела, мы развиваемся в утробе матери, наш организм восстанавливается после травм. Нарушения в биоэлектрических процессах приводят к болезням, в том числе к раку. Если мы научимся контролировать биоэлектрические процессы, то сможем добиться прорывов в лечении болезней, в том числе тех, которые сейчас являются неизлечимыми. Можно будет замедлять старение, «выключать» раковые клетки, запускать регенерацию органов и даже конечностей. Расшифровка биоэлектрического тока может оказаться не меньшим достижением, чем расшифровка генетического кода. Спринт: https://makeright.ru/library/we-are-electric-by-sally-adee-sprint/
Однажды к автору книги «Экзистенциальная физика: научный гид по главным вопросам жизни», известному физику и популяризатору науки Сабине Хоссенфельдер, обратился молодой человек с просьбой прояснить вопрос, связанный с квантовой механикой. Хоссенфельдер ожидала услышать что-то о квантовой запутанности или другом научном парадоксе, но вопрос молодого человека касался его умершей бабушки. Он спросил, прав ли его знакомый шаман, который говорит, что бабушка жива благодаря квантовой механике, хотя жива она не здесь и сейчас.
Обычно физики избегают отвечать на вопросы, которые выходят за рамки их компетенции. Однако вопрос молодого человека о бабушке заставил автора задуматься, может ли физика сказать что-то о том, что волнует обычных людей. Ведь если такие вопросы не прояснит наука, то вакуум заполнят спекуляции, домыслы и ложь. По наблюдениям автора, физики очень хорошо умеют отвечать на вопросы, но очень плохо объясняют, почему их ответы должны кого-то волновать. Большинству людей все равно, предсказуема ли квантовая механика, их интересует, предсказуемо ли человеческое поведение; людям не важно, поглощают ли черные дыры информацию, им интересно, сохранится ли информация о них самих.
В своей книге Сабина Хоссенфельдер не столько стремиться разоблачить лженаучные представления, сколько хочет донести, что физика говорит о нашей связи со Вселенной, о духовных идеях, которые вполне совместимы с наукой и которые действительно волнуют людей.
Имеет ли жизнь смысл без свободы воли? Какой смысл в существовании человека, если это просто случайность? Как можно не сойти с ума, зная, что Вселенная может погаснуть в любой момент?
Хоссенфельдер пишет: «Действительно, некоторые научные факты трудно переварить, и, что еще хуже, нет психолога, который смог бы помочь. Я знаю это, потому что пробовала. Но держитесь. Если вы все обдумаете, наука дает больше, чем забирает».
О том, что говорит наука о больших экзистенциальных вопросах, читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/existential-physics-by-sabine-hossenfelder-sprint/
Обычно физики избегают отвечать на вопросы, которые выходят за рамки их компетенции. Однако вопрос молодого человека о бабушке заставил автора задуматься, может ли физика сказать что-то о том, что волнует обычных людей. Ведь если такие вопросы не прояснит наука, то вакуум заполнят спекуляции, домыслы и ложь. По наблюдениям автора, физики очень хорошо умеют отвечать на вопросы, но очень плохо объясняют, почему их ответы должны кого-то волновать. Большинству людей все равно, предсказуема ли квантовая механика, их интересует, предсказуемо ли человеческое поведение; людям не важно, поглощают ли черные дыры информацию, им интересно, сохранится ли информация о них самих.
В своей книге Сабина Хоссенфельдер не столько стремиться разоблачить лженаучные представления, сколько хочет донести, что физика говорит о нашей связи со Вселенной, о духовных идеях, которые вполне совместимы с наукой и которые действительно волнуют людей.
Имеет ли жизнь смысл без свободы воли? Какой смысл в существовании человека, если это просто случайность? Как можно не сойти с ума, зная, что Вселенная может погаснуть в любой момент?
Хоссенфельдер пишет: «Действительно, некоторые научные факты трудно переварить, и, что еще хуже, нет психолога, который смог бы помочь. Я знаю это, потому что пробовала. Но держитесь. Если вы все обдумаете, наука дает больше, чем забирает».
О том, что говорит наука о больших экзистенциальных вопросах, читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/existential-physics-by-sabine-hossenfelder-sprint/