Когда правда интереснее вымысла
Книга Ронена Бергмана «Восстань и убей первым» — это скрупулезное и захватывающее исследование скрытой стороны современной истории. Бергман описывает тайный мир израильской разведки и рассказывает об использовании ею точечных ликвидаций врагов. Бергман не только захватывающе, как в шпионском триллере, рассказывает о деятельности «Моссада» и других спецслужб. В повествование вплетается история Израиля и Ближнего Востока, даются психологические портреты разведчиков, противостоящих друг другу, описываются изощренные методы ликвидации, сложные морально-этические проблемы. При этом автор не пытается смотреть на деятельность спецслужб сквозь розовые очки. Разведчики, со многими из которых он был знаком лично и брал у них интервью, — это живые люди, со своими привычками, слабостями, просчетами, в деятельности которых чередуются тактические успехи и стратегические провалы. Они выбрали неоднозначную профессию не из романтических побуждений и авантюрного характера, хотя многие обладали и тем и другим. Находясь в кольце врагов, они практиковали внесудебные расправы, считая, что это делается на благо страны, что нет иного способа ее защитить. Война спецслужб началась с 1948 года, с появлением Израиля как государства, и продолжается до сих пор.
Эпиграфом к книге служит цитата из Талмуда: «Если кто-то придет убить тебя, восстань и убей его первым». Спецслужбы стараются работать на опережение, предупредить все возможные угрозы, но при этом часто ошибаются, проглядев опасность прямо перед собой.
Больше об идеях книги — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/ubit-pervym-tajnaya-istoriya-izrailskih-specsluzhb/
Книга Ронена Бергмана «Восстань и убей первым» — это скрупулезное и захватывающее исследование скрытой стороны современной истории. Бергман описывает тайный мир израильской разведки и рассказывает об использовании ею точечных ликвидаций врагов. Бергман не только захватывающе, как в шпионском триллере, рассказывает о деятельности «Моссада» и других спецслужб. В повествование вплетается история Израиля и Ближнего Востока, даются психологические портреты разведчиков, противостоящих друг другу, описываются изощренные методы ликвидации, сложные морально-этические проблемы. При этом автор не пытается смотреть на деятельность спецслужб сквозь розовые очки. Разведчики, со многими из которых он был знаком лично и брал у них интервью, — это живые люди, со своими привычками, слабостями, просчетами, в деятельности которых чередуются тактические успехи и стратегические провалы. Они выбрали неоднозначную профессию не из романтических побуждений и авантюрного характера, хотя многие обладали и тем и другим. Находясь в кольце врагов, они практиковали внесудебные расправы, считая, что это делается на благо страны, что нет иного способа ее защитить. Война спецслужб началась с 1948 года, с появлением Израиля как государства, и продолжается до сих пор.
Эпиграфом к книге служит цитата из Талмуда: «Если кто-то придет убить тебя, восстань и убей его первым». Спецслужбы стараются работать на опережение, предупредить все возможные угрозы, но при этом часто ошибаются, проглядев опасность прямо перед собой.
Больше об идеях книги — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/ubit-pervym-tajnaya-istoriya-izrailskih-specsluzhb/
makeright.ru
Убить первым: тайная история израильских спецслужб
Спринт об истории израильских спецслужб и их операций с середины ХХ века и до наших дней.
Думать медленно, действовать быстро: как избежать основных ошибок при реализации проектов
В новинке этого года «Как делаются большие дела: от ремонта дома до освоения космоса» специалист по развитию мегапроектов Бент Фливбьерг описывает ловушки, в которые могут попасть руководители проектов, как больших, так и маленьких. Вдохновленные идеей, они уже видят прекрасное будущее, в котором сбылась их мечта. Однако провальных проектов гораздо больше, чем удачных. Больше 90 процентов грандиозных задумок превращаются в долгострой, многократно превышают бюджет или тем или иным образом ничем не кончаются. И такова судьба не только крупных проектов, но и куда менее грандиозных, вроде своевременного окончания работы, ремонта, открытия небольшого собственного дела или организации научной конференции.
Какие факторы влияют на успех или неудачу проекта
📚Для большинства неудачных проектов характерен девиз «Думай быстро, действуй медленно». С успешными проектами все обстоит наоборот.
📚Продолжительность проекта — это открытое окно, которое со временем открывается все шире. Чем шире открыто окно, тем больше неприятных неожиданностей в него влетит, тех самых «черных лебедей» Нассима Талеба, означающих события с низкой вероятностью, но серьезными последствиями. Они маловероятны, но чем больше времени от принятия решения до окончания реализации проекта, тем выше их вероятность.
📚Однако ускорение проектов может так же верно привести к катастрофе, как и их замедление. Медленным должно быть планирование — это относительно недорогой этап. Это при реализации тратятся огромные деньги и возникают неприятные неожиданности, а во время составления дорожной карты можно позволить себе не спешить и сделать все тщательно. В легендарной студии Pixar режиссеры могут тратить годы на придумывание очередного мультфильма, на этой стадии их никто не торопит. Они могут придумать детализированный сценарий, протестировать его — и тогда производственный процесс пройдет гладко.
📚Провалы есть у проектов разного масштаба и по разным причинам, но можно выделить общие черты. Это непродуманные цели и задачи, отказ от изучения альтернатив, исследований трудностей и рисков, поверхностный анализ, за которым следует принятие быстрого и, как правило, неверного решения.
📚Замалчивание проблем позволяет выигрывать контракты и получать одобрение проектов. Но то, что проигнорировано на стадии проектирования, обязательно вылезет во время реализации проекта. Это вызовет неизбежное превышение затрат и задержки.
📚При составлении плана мы игнорируем прежний опыт и представляем себе не наиболее вероятный, а наилучший сценарий развития событий. Однако события довольно редко идут по наилучшему сценарию.
📚Понимание конечной цели любого проекта — основа его успеха. Многие проекты начинаются с решения и использования конкретной технологии, но это неправильный подход. Спросите себя, зачем вам вообще нужен этот проект, а не как его начать и завершить.
📚Кто-то представляет себе планирование как размышления и соображения, кто-то — как бюрократический процесс, когда пишутся отчеты, составляются карты и диаграммы, намечаются мероприятия. Но главное в нем — эксперименты. При планировании нужно опробовать модель будущего проекта, посмотреть, как она работает, и исправить недочеты. Все работающее сохранить, а ненужное отбросить. После долгого тестирования эксперименты превращаются в детализированный надежный план.
📚Люди склонны преувеличивать уникальность своих проектов, и это может помешать увидеть недостатки проекта. Попробуйте посмотреть на свой проект как на один из многих. Используйте данные о их примерных затратах, денежных и временных, выгодах и ошибках, обо всем, что вы хотите спрогнозировать в своем проекте. Если ваш проект сильно отличается от таких же, определите, в чем именно, и заложите среднее значение с поправкой на эти отличия.
Книга не издана на русском языке, но у нас на сайте вы можете прочесть ее ключевые идеи
В новинке этого года «Как делаются большие дела: от ремонта дома до освоения космоса» специалист по развитию мегапроектов Бент Фливбьерг описывает ловушки, в которые могут попасть руководители проектов, как больших, так и маленьких. Вдохновленные идеей, они уже видят прекрасное будущее, в котором сбылась их мечта. Однако провальных проектов гораздо больше, чем удачных. Больше 90 процентов грандиозных задумок превращаются в долгострой, многократно превышают бюджет или тем или иным образом ничем не кончаются. И такова судьба не только крупных проектов, но и куда менее грандиозных, вроде своевременного окончания работы, ремонта, открытия небольшого собственного дела или организации научной конференции.
Какие факторы влияют на успех или неудачу проекта
📚Для большинства неудачных проектов характерен девиз «Думай быстро, действуй медленно». С успешными проектами все обстоит наоборот.
📚Продолжительность проекта — это открытое окно, которое со временем открывается все шире. Чем шире открыто окно, тем больше неприятных неожиданностей в него влетит, тех самых «черных лебедей» Нассима Талеба, означающих события с низкой вероятностью, но серьезными последствиями. Они маловероятны, но чем больше времени от принятия решения до окончания реализации проекта, тем выше их вероятность.
📚Однако ускорение проектов может так же верно привести к катастрофе, как и их замедление. Медленным должно быть планирование — это относительно недорогой этап. Это при реализации тратятся огромные деньги и возникают неприятные неожиданности, а во время составления дорожной карты можно позволить себе не спешить и сделать все тщательно. В легендарной студии Pixar режиссеры могут тратить годы на придумывание очередного мультфильма, на этой стадии их никто не торопит. Они могут придумать детализированный сценарий, протестировать его — и тогда производственный процесс пройдет гладко.
📚Провалы есть у проектов разного масштаба и по разным причинам, но можно выделить общие черты. Это непродуманные цели и задачи, отказ от изучения альтернатив, исследований трудностей и рисков, поверхностный анализ, за которым следует принятие быстрого и, как правило, неверного решения.
📚Замалчивание проблем позволяет выигрывать контракты и получать одобрение проектов. Но то, что проигнорировано на стадии проектирования, обязательно вылезет во время реализации проекта. Это вызовет неизбежное превышение затрат и задержки.
📚При составлении плана мы игнорируем прежний опыт и представляем себе не наиболее вероятный, а наилучший сценарий развития событий. Однако события довольно редко идут по наилучшему сценарию.
📚Понимание конечной цели любого проекта — основа его успеха. Многие проекты начинаются с решения и использования конкретной технологии, но это неправильный подход. Спросите себя, зачем вам вообще нужен этот проект, а не как его начать и завершить.
📚Кто-то представляет себе планирование как размышления и соображения, кто-то — как бюрократический процесс, когда пишутся отчеты, составляются карты и диаграммы, намечаются мероприятия. Но главное в нем — эксперименты. При планировании нужно опробовать модель будущего проекта, посмотреть, как она работает, и исправить недочеты. Все работающее сохранить, а ненужное отбросить. После долгого тестирования эксперименты превращаются в детализированный надежный план.
📚Люди склонны преувеличивать уникальность своих проектов, и это может помешать увидеть недостатки проекта. Попробуйте посмотреть на свой проект как на один из многих. Используйте данные о их примерных затратах, денежных и временных, выгодах и ошибках, обо всем, что вы хотите спрогнозировать в своем проекте. Если ваш проект сильно отличается от таких же, определите, в чем именно, и заложите среднее значение с поправкой на эти отличия.
Книга не издана на русском языке, но у нас на сайте вы можете прочесть ее ключевые идеи
makeright.ru
Как делаются большие дела: от ремонта дома до освоения космоса
Читайте этот спринт, чтобы получить представление о факторах, определяющих успех или неудачу различных проектов, и научиться ценным стратегиям эффективного планирования, реализации проектов и сотрудничества в команде.
Умение вовремя выйти из игры — редкий и недооцененный навык
Люди склонны считать, что отказ от цели и прекращение борьбы — это проявления слабости. Книги по саморазвитию пропагандируют упорство, успешные люди рассказывают о важности усилий и целеустремленности. Нам неприятно прямо говорить о намерении уйти, поэтому мы используем эвфемизмы — «двигаться дальше», «совершать пивот», «начинать новую главу». Даже те, у кого есть полное право прекратить свое дело, как, например, травмированные спортсмены, часто стесняются прямо говорить о своем решении завершить карьеру.
Книга «Выйти из игры» (Quit) Энни Дьюк посвящена редкому таланту — умению вовремя остановиться, прекратить бесперспективную борьбу и отказаться от преследования цели. Умение своевременно оставить занятие, бизнес или проект, может стать важнейшим навыком, который поможет сэкономить время, ресурсы и энергию.
📚Неудачу часто определяют как остановку на пути к цели, но ее следует переосмыслить как неспособность следовать правильному процессу принятия решения. Бросить то, что больше не стоит делать, — это не провал, а успех.
📚В покере умение выйти из игры является ключевым навыком, который отличает профессиональных игроков от любителей. Стратегия удержания карт дает любителям душевное спокойствие, но оно является мнимым и оборачивается убытками в долгосрочной перспективе. Профессионалы понимают, что выход из игры является необходимым решением в тех случаях, когда условия игры не являются благоприятными. Они лучше умеют оценивать ситуацию и принимать решения, основанные на реальных шансах на успех.
📚Своевременный «выход из игры» чаще всего ощущается как преждевременный. Однако «выход из игры» — это лучший выбор, когда вероятность того, что все обернется плохо, слишком высока. Люди, склонные рационализировать признаки неудачи, часто концентрируются на более приятных версиях реальности. Правильно выбрать время — значит заглянуть в будущее и увидеть, что шансы на то, что все пойдет так, как вы хотите, слишком малы.
📚Когда мы несем потери, мы склонны к эскалации обязательств — мы не только с большей вероятностью будем придерживаться проигрышного курса действий, но и удвоим усилия. Эскалация обязательств является устойчивым явлением, встречающимся у отдельных людей, организаций и правительственных структур.
О стратегиях преодоления тенденции держаться за бесперспективное дело читайте в нашем спринте
Люди склонны считать, что отказ от цели и прекращение борьбы — это проявления слабости. Книги по саморазвитию пропагандируют упорство, успешные люди рассказывают о важности усилий и целеустремленности. Нам неприятно прямо говорить о намерении уйти, поэтому мы используем эвфемизмы — «двигаться дальше», «совершать пивот», «начинать новую главу». Даже те, у кого есть полное право прекратить свое дело, как, например, травмированные спортсмены, часто стесняются прямо говорить о своем решении завершить карьеру.
Книга «Выйти из игры» (Quit) Энни Дьюк посвящена редкому таланту — умению вовремя остановиться, прекратить бесперспективную борьбу и отказаться от преследования цели. Умение своевременно оставить занятие, бизнес или проект, может стать важнейшим навыком, который поможет сэкономить время, ресурсы и энергию.
📚Неудачу часто определяют как остановку на пути к цели, но ее следует переосмыслить как неспособность следовать правильному процессу принятия решения. Бросить то, что больше не стоит делать, — это не провал, а успех.
📚В покере умение выйти из игры является ключевым навыком, который отличает профессиональных игроков от любителей. Стратегия удержания карт дает любителям душевное спокойствие, но оно является мнимым и оборачивается убытками в долгосрочной перспективе. Профессионалы понимают, что выход из игры является необходимым решением в тех случаях, когда условия игры не являются благоприятными. Они лучше умеют оценивать ситуацию и принимать решения, основанные на реальных шансах на успех.
📚Своевременный «выход из игры» чаще всего ощущается как преждевременный. Однако «выход из игры» — это лучший выбор, когда вероятность того, что все обернется плохо, слишком высока. Люди, склонные рационализировать признаки неудачи, часто концентрируются на более приятных версиях реальности. Правильно выбрать время — значит заглянуть в будущее и увидеть, что шансы на то, что все пойдет так, как вы хотите, слишком малы.
📚Когда мы несем потери, мы склонны к эскалации обязательств — мы не только с большей вероятностью будем придерживаться проигрышного курса действий, но и удвоим усилия. Эскалация обязательств является устойчивым явлением, встречающимся у отдельных людей, организаций и правительственных структур.
О стратегиях преодоления тенденции держаться за бесперспективное дело читайте в нашем спринте
makeright.ru
Выйти из игры: как бросить то, что не стоит продолжать
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, как вовремя остановиться и прекратить бесперспективную борьбу и преследование цели.
Почему далеко не все хорошие идеи имеют потенциал для масштабирования
Масштабирование — популярное в мире бизнеса слово. Под ним обычно понимают набор приемов, которые помогают компаниям очень быстро расти, привлекать клиентов и увеличивать капитализацию. Однако это слишком узкое определение, которое мешает пониманию сути явления. Автор книги «Эффект напряжения», экономист Джон Лист, предлагает понимать масштабирование как успешный перенос идеи из небольшой группы на гораздо большую. Именно идеи, которые масштабируются, меняют мир и жизни людей и именно они достойны воплощения. В бизнесе масштаб проявляется в росте, в дошкольном учреждении — это перенос успешной модели обучения с одного учреждения на другие. За технологическим прогрессом, инновациями, общественными движениями стоит успешное масштабирование.
Переход от малого к большому редко кому дается. Программы и инициативы могут успешно работать в малых масштабах, но попытки сделать их большими приводят к краху, будто в них падает напряжение. Как сделать так, чтобы напряжение сохранялось, чтобы идея распространялась и масштабировалась?
Джон Лист выделил пять препятствий для масштабирования :
Первое препятствие — ложные срабатывания, когда напряжения не было изначально, хотя первые данные были обнадеживающими.
Второе — переоценка потенциала идеи к масштабированию.
Третье — неправильное понимание роли немасштабируемых ингредиентов — уникальных факторов, которые невозможно воспроизвести в масштабе.
Четвертое — непредвиденные последствия, побочные эффекты, которые мешают масштабированию.
Пятое — идея оказывается слишком дорогостоящей для поддержания масштаба.
Подробнее о каждом препятствии и о способах усилить масштабирование читайте в нашем спринте
Масштабирование — популярное в мире бизнеса слово. Под ним обычно понимают набор приемов, которые помогают компаниям очень быстро расти, привлекать клиентов и увеличивать капитализацию. Однако это слишком узкое определение, которое мешает пониманию сути явления. Автор книги «Эффект напряжения», экономист Джон Лист, предлагает понимать масштабирование как успешный перенос идеи из небольшой группы на гораздо большую. Именно идеи, которые масштабируются, меняют мир и жизни людей и именно они достойны воплощения. В бизнесе масштаб проявляется в росте, в дошкольном учреждении — это перенос успешной модели обучения с одного учреждения на другие. За технологическим прогрессом, инновациями, общественными движениями стоит успешное масштабирование.
Переход от малого к большому редко кому дается. Программы и инициативы могут успешно работать в малых масштабах, но попытки сделать их большими приводят к краху, будто в них падает напряжение. Как сделать так, чтобы напряжение сохранялось, чтобы идея распространялась и масштабировалась?
Джон Лист выделил пять препятствий для масштабирования :
Первое препятствие — ложные срабатывания, когда напряжения не было изначально, хотя первые данные были обнадеживающими.
Второе — переоценка потенциала идеи к масштабированию.
Третье — неправильное понимание роли немасштабируемых ингредиентов — уникальных факторов, которые невозможно воспроизвести в масштабе.
Четвертое — непредвиденные последствия, побочные эффекты, которые мешают масштабированию.
Пятое — идея оказывается слишком дорогостоящей для поддержания масштаба.
Подробнее о каждом препятствии и о способах усилить масштабирование читайте в нашем спринте
makeright.ru
Эффект напряжения: как сделать хорошие идеи великими, а великие масштабными
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, какие факторы влияют на распространение идей и масштабирование бизнеса и о том, почему далеко не все хорошие идеи имеют потенциал для масштабирования.
В книге «Практическое руководство для диктатора» Брюс Буэно де Мескита и Алистер Смит раскрывают механизмы власти. Главный вывод книги во многом циничен. Забота о подданных и национальных интересах возможна лишь в том случае, если это помогает лидерам удержаться у власти, не более того. Это справедливо не только для откровенно автократических обществ, но и для демократических. Главное отличие демократических обществ от автократических состоит в численности и влиянии трех групп: победившей коалиции, реального электората (имеющего влияние на коалицию), номинального электората (не имеющего влияния на коалицию). Общества различаются по пропорциям этих трех групп. Эти пропорции определяют, что возможно в каждой конкретной стране и что может сойти с рук ее правителю.
Модель поведения диктатора определяется не столько его личными особенностями, а тем, что в его обстоятельствах деспотичное поведение является оптимальной стратегией удержания власти. Диктаторы вознаграждают немногих приближенных (свою коалицию) в ущерб благосостоянию большинства. Только при сохранении излишков, оставшихся после перераспределения ресурсов, возможны действия, направленные на увеличение благосостояния большинства.
Демократические лидеры действуют по-другому не потому, что они сильно озабочены вопросами повышения благосостояния большинства, а потому что в их обстоятельствах именно это является более выигрышной стратегией удержания власти, к тому же они в меньшей степени контролируют денежные потоки. Они действуют по тем же принципам, что и диктаторы, но в других условиях. И в автократических, и в демократических обществах никто не управляет в одиночку, все зависят от коалиции сторонников.
Из спринта «Практическое руководство для диктатора»
Модель поведения диктатора определяется не столько его личными особенностями, а тем, что в его обстоятельствах деспотичное поведение является оптимальной стратегией удержания власти. Диктаторы вознаграждают немногих приближенных (свою коалицию) в ущерб благосостоянию большинства. Только при сохранении излишков, оставшихся после перераспределения ресурсов, возможны действия, направленные на увеличение благосостояния большинства.
Демократические лидеры действуют по-другому не потому, что они сильно озабочены вопросами повышения благосостояния большинства, а потому что в их обстоятельствах именно это является более выигрышной стратегией удержания власти, к тому же они в меньшей степени контролируют денежные потоки. Они действуют по тем же принципам, что и диктаторы, но в других условиях. И в автократических, и в демократических обществах никто не управляет в одиночку, все зависят от коалиции сторонников.
Из спринта «Практическое руководство для диктатора»
makeright.ru
Практическое руководство для диктатора
Читайте этот спринт, чтобы узнать о реальных правилах политики и о том, как лидеры делают все, что позволяет им оставаться у власти, независимо от национальных интересов.
В книге «Внутренний голос» психолог и нейробиолог Итан Кросс рассказывает о том, как правильно говорить с самим собой, чтобы внутренний голос приносил пользу. С помощью внутреннего голоса мы можем стать счастливее, здоровее и трудоспособнее, а можем погрузиться в депрессию, отчаяние или мизантропию.
📚Иногда самоанализ больше вредит, чем помогает. Если человек страдает или переживает неприятности, его мысли влияют на внутренний голос, который становится внутренним болтуном. Разум неправильно взаимодействует с мыслями и чувствами, и в голове возникает навязчивая болтовня. Это цикл негативных мыслей и эмоций, которые превращают самоанализ в проклятие. Внутренний советчик превращается во внутреннего критика.
📚Наш ум склонен к блужданию, особенно когда не сосредоточен на чем-то конкретном. Но даже если он занят, он то и дело старается ускользнуть — и в этот момент мы начинаем внутренние разговоры.
📚Внутренний голос активизируется во время сильного стресса, напряженной ситуации. Это может быть бессвязный монолог, диалог с собой, переосмысление прошлых событий или представление будущих; фиксация на неприятном чувстве или ситуации. В эти моменты внутренний голос, который раньше был едва слышен, набирает силу и начинает управлять нами, чаще всего неразумно, подталкивая к неправильным поступкам и поведению.
📚Внутренний болтун может создать хроническую стрессовую реакцию на физическом уровне. Она, в свою очередь, вызывает болезни сердечно-сосудистой системы, нарушения сна. Постоянные негативные мысли могут вызывать психические заболевания. То, как мы разговариваем с собой, может влиять на нас на генетическом уровне через экспрессию генов. Внутренний разговор может активировать систему, связанную с реакцией на опасность, и отправить клеткам сообщения, которые запустят экспрессию генов, связанных с воспалением.
📚Использование собственного имени и обращение к себе (про себя, а не вслух) помогает людям контролировать свой внутренний голос. Когда вместо первого лица человек употребляет второе или третье по отношению к себе, он запускает механизм достижения эмоциональной дистанции. Дистанцированный разговор с собой помогает производить хорошее первое впечатление (особенно если вы волнуетесь), придает уверенности, помогает принимать решения в стрессовых условиях, способствует рациональному мышлению.
Больше о стратегиях управления внутренним голосом читайте/слушайте в спринте
📚Иногда самоанализ больше вредит, чем помогает. Если человек страдает или переживает неприятности, его мысли влияют на внутренний голос, который становится внутренним болтуном. Разум неправильно взаимодействует с мыслями и чувствами, и в голове возникает навязчивая болтовня. Это цикл негативных мыслей и эмоций, которые превращают самоанализ в проклятие. Внутренний советчик превращается во внутреннего критика.
📚Наш ум склонен к блужданию, особенно когда не сосредоточен на чем-то конкретном. Но даже если он занят, он то и дело старается ускользнуть — и в этот момент мы начинаем внутренние разговоры.
📚Внутренний голос активизируется во время сильного стресса, напряженной ситуации. Это может быть бессвязный монолог, диалог с собой, переосмысление прошлых событий или представление будущих; фиксация на неприятном чувстве или ситуации. В эти моменты внутренний голос, который раньше был едва слышен, набирает силу и начинает управлять нами, чаще всего неразумно, подталкивая к неправильным поступкам и поведению.
📚Внутренний болтун может создать хроническую стрессовую реакцию на физическом уровне. Она, в свою очередь, вызывает болезни сердечно-сосудистой системы, нарушения сна. Постоянные негативные мысли могут вызывать психические заболевания. То, как мы разговариваем с собой, может влиять на нас на генетическом уровне через экспрессию генов. Внутренний разговор может активировать систему, связанную с реакцией на опасность, и отправить клеткам сообщения, которые запустят экспрессию генов, связанных с воспалением.
📚Использование собственного имени и обращение к себе (про себя, а не вслух) помогает людям контролировать свой внутренний голос. Когда вместо первого лица человек употребляет второе или третье по отношению к себе, он запускает механизм достижения эмоциональной дистанции. Дистанцированный разговор с собой помогает производить хорошее первое впечатление (особенно если вы волнуетесь), придает уверенности, помогает принимать решения в стрессовых условиях, способствует рациональному мышлению.
Больше о стратегиях управления внутренним голосом читайте/слушайте в спринте
makeright.ru
Болтовня: голос в нашей голове, почему он важен и как его обуздать
Читайте этот спринт, чтобы узнать о внутреннем голосе и о том, как говорить с собой так, чтобы разговор приносил пользу, а не вредил.
Новинка в нашей библиотеке — ключевые идеи книги нового бестселлера Роберта Сапольски Determined!
В новой книге Сапольски отправляется в интеллектуальное путешествие, в ходе которого ставится под сомнение одна из самых фундаментальных концепций человеческого существования — свобода воли. Сапольски атакует идею независимого «я», управляющего нашей жизнью, заставляя читателей усомниться в традиционных представлениях о морали, ответственности и наказании и предлагая свое видение того, каким может быть общество без веры в свободу воли.
Почему стоит прочесть: чтобы узнать об убедительных аргументах против свободы воли, научных и философских аспектах принятия решений, а также о том, как отказ от свободы воли может привести к созданию более гуманного мира.
Кому рекомендуем к прочтению:
— тем, кто интересуется философскими дискуссиями о свободе воли и детерминизме;
— тем, кто интересуется работой мозга;
— тем, кто хочет углубить свое понимание человеческого поведения и сложного взаимодействия природы и воспитания;
— тем, кого волнуют вопросы морали и личной ответственности;
— тем, кому понравились предыдущие книги Роберта Сапольски.
Больше об идеях книги и парадоксальных выводах Роберта Сапольски читайте в нашем спринте!
В новой книге Сапольски отправляется в интеллектуальное путешествие, в ходе которого ставится под сомнение одна из самых фундаментальных концепций человеческого существования — свобода воли. Сапольски атакует идею независимого «я», управляющего нашей жизнью, заставляя читателей усомниться в традиционных представлениях о морали, ответственности и наказании и предлагая свое видение того, каким может быть общество без веры в свободу воли.
Почему стоит прочесть: чтобы узнать об убедительных аргументах против свободы воли, научных и философских аспектах принятия решений, а также о том, как отказ от свободы воли может привести к созданию более гуманного мира.
Кому рекомендуем к прочтению:
— тем, кто интересуется философскими дискуссиями о свободе воли и детерминизме;
— тем, кто интересуется работой мозга;
— тем, кто хочет углубить свое понимание человеческого поведения и сложного взаимодействия природы и воспитания;
— тем, кого волнуют вопросы морали и личной ответственности;
— тем, кому понравились предыдущие книги Роберта Сапольски.
Больше об идеях книги и парадоксальных выводах Роберта Сапольски читайте в нашем спринте!
makeright.ru
Предопределено: наука о жизни без свободы воли
Спринт об убедительных аргументах против свободы воли, научных и философских аспектах принятия решений, а также о том, как отказ от свободы воли может привести к созданию более гуманного мира.
Что почитать: 5 бестселлеров 2023 года
1. «Илон Маск» Уолтера Айзексона. Книга подробно охватывает все периоды жизни Маска, его взлеты и падения, изобретения и заключение сделок, отношения с людьми и психологические проблемы. Портрет, который в итоге получился, состоит из сплава достоинств и недостатков, и невозможно отделить одно от другого. Гениальные прорывы сочетаются с безумными вспышками гнева, высокие цели — с невыполненными обещаниями. Читать спринт: https://makeright.ru/library/elon-musk-by-walter-isaacson-sprint/
2. «Предопределено» (Determined) Роберта Сапольски. Известный ученый и популяризатор науки в своей книге показывает, что у нашего поведения всегда есть причины, которые не оставляют места для свободы воли. По его определению, человек — это совокупность биологических и экологических факторов, над которыми у него нет власти. Но эта мысль не столько удручающая, сколько освобождающая. О том, почему, читайте в спринте: https://makeright.ru/library/determined-by-robert-sapolsky-sprint/
3. «Квантовое превосходство: как квантовая компьютерная революция изменит все» Митио Каку. Книга представляет собой увлекательное введение в мир квантовых вычислений. Раскрывая тайны квантовой механики и освещая гонку за квантовое превосходство, автор приглашает читателей задуматься о будущих возможностях и этических последствиях этой развивающейся области. Читать спринт: https://makeright.ru/library/quantum-supremacy-by-michio-kaku-sprint/
4. «Жить дольше. Наука и искусство долголетия» (Outlive) Питера Аттиа. Известный врач рассказывает о профилактике наиболее опасных болезней и о том, как их вовремя распознать. Автор объединяет науку и искусство долголетия, предлагая действенные стратегии для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни. Читать спринт: https://makeright.ru/library/outlive-by-peter-attia-sprint/
5. «Машина опыта» (The Experience Machine) Энди Кларка. В своей книге известный ученый-исследователь рассказывает о новой теории разума, которая помогает переосмыслить то, как возникают мысли и эмоции, как мы принимаем решения и действуем, понять, почему мы страдаем от хронической боли, тревоги и депрессии, а также предлагает различные способы «взлома» прогностического разума. Читать спринт: https://makeright.ru/library/the-experience-machine-by-andy-clark-sprint/
Эти книги пока не изданы на русском языке, но вы можете прочесть их ключевые идеи у нас на сайте: https://makeright.ru/library/
1. «Илон Маск» Уолтера Айзексона. Книга подробно охватывает все периоды жизни Маска, его взлеты и падения, изобретения и заключение сделок, отношения с людьми и психологические проблемы. Портрет, который в итоге получился, состоит из сплава достоинств и недостатков, и невозможно отделить одно от другого. Гениальные прорывы сочетаются с безумными вспышками гнева, высокие цели — с невыполненными обещаниями. Читать спринт: https://makeright.ru/library/elon-musk-by-walter-isaacson-sprint/
2. «Предопределено» (Determined) Роберта Сапольски. Известный ученый и популяризатор науки в своей книге показывает, что у нашего поведения всегда есть причины, которые не оставляют места для свободы воли. По его определению, человек — это совокупность биологических и экологических факторов, над которыми у него нет власти. Но эта мысль не столько удручающая, сколько освобождающая. О том, почему, читайте в спринте: https://makeright.ru/library/determined-by-robert-sapolsky-sprint/
3. «Квантовое превосходство: как квантовая компьютерная революция изменит все» Митио Каку. Книга представляет собой увлекательное введение в мир квантовых вычислений. Раскрывая тайны квантовой механики и освещая гонку за квантовое превосходство, автор приглашает читателей задуматься о будущих возможностях и этических последствиях этой развивающейся области. Читать спринт: https://makeright.ru/library/quantum-supremacy-by-michio-kaku-sprint/
4. «Жить дольше. Наука и искусство долголетия» (Outlive) Питера Аттиа. Известный врач рассказывает о профилактике наиболее опасных болезней и о том, как их вовремя распознать. Автор объединяет науку и искусство долголетия, предлагая действенные стратегии для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни. Читать спринт: https://makeright.ru/library/outlive-by-peter-attia-sprint/
5. «Машина опыта» (The Experience Machine) Энди Кларка. В своей книге известный ученый-исследователь рассказывает о новой теории разума, которая помогает переосмыслить то, как возникают мысли и эмоции, как мы принимаем решения и действуем, понять, почему мы страдаем от хронической боли, тревоги и депрессии, а также предлагает различные способы «взлома» прогностического разума. Читать спринт: https://makeright.ru/library/the-experience-machine-by-andy-clark-sprint/
Эти книги пока не изданы на русском языке, но вы можете прочесть их ключевые идеи у нас на сайте: https://makeright.ru/library/
Выгорание происходит не из-за того, что у вас много работы, а из-за того, что вы занимаетесь не тем типом работы
В книге «Шесть типов работающих гениев: лучший способ понять свои таланты, свои разочарования и свою команду» Патрик Ленсиони представляет модель, которая помогает понять свои сильные и слабые стороны в работе, учебе, повседневных занятиях и найти для себя наиболее подходящую роль. По убеждению Ленсиони, тип работы оказывает на выгорание большее влияние, чем ее объем. Простое сокращение рабочего времени не поможет избавиться от выгорания, если человек не занят выполнением задач, которые соответствуют его сильным сторонам. Ключ к предотвращению выгорания — проводить больше времени за работой, которая заряжает энергией и приносит удовлетворение.
Ленсиони выделил шесть типов гениальности, связанных с работой.
1. Гений удивления. Этот тип подразумевает способность задавать вопросы, строить догадки и размышлять о положении вещей. Люди с таким гением склонны наблюдать за окружающим миром и задаваться вопросом, есть ли в нем неиспользованный потенциал.
2. Гений изобретательности. Для этого типа характерна активная генерация новых идей и решений. Люди с таким гением креативны и инновационны, они легко находят новые идеи.
3. Гений проницательности. Этот тип связан с инстинктом и интуицией. Люди с этим гением обладают природной способностью оценивать идеи или ситуации, имея лишь ограниченную информацию, и давать ценные отзывы и советы.
4. Гений гальванизации (вдохновитель). Это люди с природной склонностью к мотивации других. Люди с этим гением прекрасно умеют вдохновить, сплотить других и убедить их взяться за дело.
5. Гений содействия. Этот тип сосредоточен на поддержке и помощи другим. Люди с этим гением умеют понимать и удовлетворять потребности других, часто предвидя их нужды еще до того, как они попросят.
6. Гений упорства. Этот гений заключается в том, чтобы доводить проекты до конца и находить удовлетворение в завершении задач. Люди с таким гением от природы склонны преодолевать препятствия, видеть результаты своей работы и получать радость от ее завершения.
Среди шести типов у каждого человека есть две области гениальности, две области компетентности и две области разочарования.
1. Рабочая гениальность. Это те области, в которых люди находят радость, энергию и страсть. Они преуспевают в этой деятельности и работают с максимальной отдачей.
2. Рабочая компетентность. Это те области, с которыми человек хорошо справляется, но где он не чувствует себя ни полностью несчастным, ни полностью счастливым. Люди могут успешно работать в своих областях компетенции, но если им не предоставляются возможности использовать свои области гениальности, то они могут выгореть.
3. Рабочая фрустрация. Это те сферы деятельности, которые лишают человека радости и энергии. Люди испытывают трудности в этих видах деятельности, она причиняет им страдания.
Больше об типах гениях, их особенностях и поиске подходящей для себе роли читайте в нашем спринте!
В книге «Шесть типов работающих гениев: лучший способ понять свои таланты, свои разочарования и свою команду» Патрик Ленсиони представляет модель, которая помогает понять свои сильные и слабые стороны в работе, учебе, повседневных занятиях и найти для себя наиболее подходящую роль. По убеждению Ленсиони, тип работы оказывает на выгорание большее влияние, чем ее объем. Простое сокращение рабочего времени не поможет избавиться от выгорания, если человек не занят выполнением задач, которые соответствуют его сильным сторонам. Ключ к предотвращению выгорания — проводить больше времени за работой, которая заряжает энергией и приносит удовлетворение.
Ленсиони выделил шесть типов гениальности, связанных с работой.
1. Гений удивления. Этот тип подразумевает способность задавать вопросы, строить догадки и размышлять о положении вещей. Люди с таким гением склонны наблюдать за окружающим миром и задаваться вопросом, есть ли в нем неиспользованный потенциал.
2. Гений изобретательности. Для этого типа характерна активная генерация новых идей и решений. Люди с таким гением креативны и инновационны, они легко находят новые идеи.
3. Гений проницательности. Этот тип связан с инстинктом и интуицией. Люди с этим гением обладают природной способностью оценивать идеи или ситуации, имея лишь ограниченную информацию, и давать ценные отзывы и советы.
4. Гений гальванизации (вдохновитель). Это люди с природной склонностью к мотивации других. Люди с этим гением прекрасно умеют вдохновить, сплотить других и убедить их взяться за дело.
5. Гений содействия. Этот тип сосредоточен на поддержке и помощи другим. Люди с этим гением умеют понимать и удовлетворять потребности других, часто предвидя их нужды еще до того, как они попросят.
6. Гений упорства. Этот гений заключается в том, чтобы доводить проекты до конца и находить удовлетворение в завершении задач. Люди с таким гением от природы склонны преодолевать препятствия, видеть результаты своей работы и получать радость от ее завершения.
Среди шести типов у каждого человека есть две области гениальности, две области компетентности и две области разочарования.
1. Рабочая гениальность. Это те области, в которых люди находят радость, энергию и страсть. Они преуспевают в этой деятельности и работают с максимальной отдачей.
2. Рабочая компетентность. Это те области, с которыми человек хорошо справляется, но где он не чувствует себя ни полностью несчастным, ни полностью счастливым. Люди могут успешно работать в своих областях компетенции, но если им не предоставляются возможности использовать свои области гениальности, то они могут выгореть.
3. Рабочая фрустрация. Это те сферы деятельности, которые лишают человека радости и энергии. Люди испытывают трудности в этих видах деятельности, она причиняет им страдания.
Больше об типах гениях, их особенностях и поиске подходящей для себе роли читайте в нашем спринте!
Чтение на Хэллоуин
В книге «Околдованные: современная наука, древняя магия и скрытый потенциал бессознательного» (Spellbound) доктор медицинских наук, психиатр Дэниел Либерман рассказывает о влиянии бессознательного на нашу жизнь, о том, как научиться распознавать его язык и сделать своим союзником. Влияние бессознательного отразилось в мифах о богах, демонах и духах. Казалось бы, это наследие древности и примитивного мышления давно отошло в прошлое, но действительно ли оно так примитивно? Тема книги может оттолкнуть читателей, которые считают себя рационалистами и скептиками. Однако автор вовсе не пытается убедить читателей в том, что волшебство и магия действительно существуют. Он обращает внимание на то, что наша психика говорит с нами на древнем языке символов, и если мы не будем отмахиваться от того, что она пытается нам сообщить, и лучше изучим ее язык, то сможем открыть в себе новые глубины. Магический язык – ключ к нашему бессознательному. А бессознательное – это не только источник необузданных страстей, но и нашей энергии, интуиции, вдохновения.
📚В человеческом разуме бурлят конкурирующие и сотрудничающие побуждения. Его сравнивали с оркестром без дирижера и троянским конем, в котором скрыто множество неожиданных сил. В зависимости от ситуации мы ведем себя по-разному. Мы то самоуверенны, то застенчивы, то рискуем, то осторожничаем, и сами не знаем почему. Импульсы, толкающие нас на странные поступки, иногда называют фрагментарными личностями. Они требуют свое независимо от основной личности. Частный случай, когда фрагментарная личность берет верх над основной — пагубные зависимости.
📚Но бессознательное не только доставляет неприятности, но и дарит прозрения. Многие творческие люди упоминают о том, что новые идеи и ответы на вопросы появляются внезапно и сами по себе. Когда от вдохновения рождается идея, возникают энергия и мотивация. Вдохновившись, изобретатели, писатели и художники могут работать до изнеможения, забыв обо всем, в любое время дня и ночи. Это называется энтузиазмом, производным от entheos, что в переводе означает «одержимый богом».
📚Мы постоянно, незаметно для себя, обращаемся к анимизму. Эго видит в своем окружении набор практических ресурсов, которые можно использовать при случае. Бессознательное видит в нем дружественных существ, как людей, так и животных, даже растения и неодушевленные предметы. Мы сами не замечаем, как иногда заговариваем с неодушевленными предметами, как будто они живые. Люди говорят с компьютерами, приборами, инструментами, материалами. Так нам легче взаимодействовать с миром.
📚Евгений Субботский, изучавший магическое мышление у взрослых, провел эксперимент с детьми, исследующий влияние сказок и рассказов с магическими элементами. В результате оказалось, что дети, прочитавшие рассказы с элементами магии, более творчески подходили к заданиям, чем дети, которым давали обычные рассказы без всякого колдовства. Даже Альберт Эйнштейн советовал родителям читать детям как можно больше сказок.
Больше идей — в спринте
Также сегодня вы можете подписаться на наш сервис со скидкой.
В книге «Околдованные: современная наука, древняя магия и скрытый потенциал бессознательного» (Spellbound) доктор медицинских наук, психиатр Дэниел Либерман рассказывает о влиянии бессознательного на нашу жизнь, о том, как научиться распознавать его язык и сделать своим союзником. Влияние бессознательного отразилось в мифах о богах, демонах и духах. Казалось бы, это наследие древности и примитивного мышления давно отошло в прошлое, но действительно ли оно так примитивно? Тема книги может оттолкнуть читателей, которые считают себя рационалистами и скептиками. Однако автор вовсе не пытается убедить читателей в том, что волшебство и магия действительно существуют. Он обращает внимание на то, что наша психика говорит с нами на древнем языке символов, и если мы не будем отмахиваться от того, что она пытается нам сообщить, и лучше изучим ее язык, то сможем открыть в себе новые глубины. Магический язык – ключ к нашему бессознательному. А бессознательное – это не только источник необузданных страстей, но и нашей энергии, интуиции, вдохновения.
📚В человеческом разуме бурлят конкурирующие и сотрудничающие побуждения. Его сравнивали с оркестром без дирижера и троянским конем, в котором скрыто множество неожиданных сил. В зависимости от ситуации мы ведем себя по-разному. Мы то самоуверенны, то застенчивы, то рискуем, то осторожничаем, и сами не знаем почему. Импульсы, толкающие нас на странные поступки, иногда называют фрагментарными личностями. Они требуют свое независимо от основной личности. Частный случай, когда фрагментарная личность берет верх над основной — пагубные зависимости.
📚Но бессознательное не только доставляет неприятности, но и дарит прозрения. Многие творческие люди упоминают о том, что новые идеи и ответы на вопросы появляются внезапно и сами по себе. Когда от вдохновения рождается идея, возникают энергия и мотивация. Вдохновившись, изобретатели, писатели и художники могут работать до изнеможения, забыв обо всем, в любое время дня и ночи. Это называется энтузиазмом, производным от entheos, что в переводе означает «одержимый богом».
📚Мы постоянно, незаметно для себя, обращаемся к анимизму. Эго видит в своем окружении набор практических ресурсов, которые можно использовать при случае. Бессознательное видит в нем дружественных существ, как людей, так и животных, даже растения и неодушевленные предметы. Мы сами не замечаем, как иногда заговариваем с неодушевленными предметами, как будто они живые. Люди говорят с компьютерами, приборами, инструментами, материалами. Так нам легче взаимодействовать с миром.
📚Евгений Субботский, изучавший магическое мышление у взрослых, провел эксперимент с детьми, исследующий влияние сказок и рассказов с магическими элементами. В результате оказалось, что дети, прочитавшие рассказы с элементами магии, более творчески подходили к заданиям, чем дети, которым давали обычные рассказы без всякого колдовства. Даже Альберт Эйнштейн советовал родителям читать детям как можно больше сказок.
Больше идей — в спринте
Также сегодня вы можете подписаться на наш сервис со скидкой.