Несмотря на обилие советов, курсов и книг о том, как стать счастливым или хотя бы счастливее, вопрос этот остается открытым для очень многих людей. Что означает счастье? Есть ли оно вообще? Автор книги «Счастье по расчету», Пол Долан, подходит к вопросу счастья крайне практично. Опираясь на результаты исследований благополучия, он рассказывает, как ощущение счастья связано с субъективным удовольствием и смыслом, как наше окружение влияет на уровень счастья и как мы сознательно можем направлять внимание на то, что приносит нам счастье, «проектируя» счастливую жизнь.

Несколько полезных идей из его книги:

📚Счастье - это сочетание ощущений удовольствия и смысла на протяжении времени. Наши повседневные дела и занятия представляют собой разные сочетания удовольствия и смысла, кроме того, они имеют разное значение для разных людей в зависимости от их предпочтений. Обучение может быть сложным и приносить мало удовольствия, но оно в большинстве случаев имеет смысл. То же самое можно сказать о рабочих или родительских обязанностях.

📚 Многим людям очень недостает умения фокусироваться на своих ощущениях, из-за чего они не могут чувствовать себя счастливыми. Люди могут говорить о том, что благодаря продвижению по службе или росту доходов чувствуют себя более счастливыми, но в действительности их чувства будут говорить об обратном.

📚Счастье зависит не столько от того, что вы делаете, сколько от того, на что вы обращаете внимание. Так, здоровье, хорошая работа, приличный достаток, отсутствие проблем в семье будут источником счастья только в том случае, если вы будете сознательно направлять на них внимание.

📚Внимание — ключевой инструмент для достижения счастья. 

📚Пытаясь достичь целей, которые, как вы предполагаете, сделают вас счастливыми, вы становитесь жертвой поведенческих побочных эффектов.

📚Еще один аспект, влияющий на отсутствие счастья, — завышенные ожидания. Если человек шел на вечеринку, представляя невероятное веселье, а вечеринка была скромной, то он будет менее счастлив, чем тот, кто ничего не планировал. Скромные ожидания также помогают избежать синдрома ложной надежды, из-за которого мы цепляемся за слишком оптимистичные ожидания, отрываясь от реальности.

📚Сознательно фокусируйтесь на источниках счастья, борясь с отвлечениями.

📚Справиться с прокрастинацией помогает обратная связь. Вспомните, какие ощущения вы испытываете, когда достигаете своих целей, какая среда этому способствует, какие люди вас окружают. Имеет смысл прислушаться к советам друзей и замечаниям со стороны, которые помогут вам правильно рассчитать время.

📚Чрезмерная строгость к самим себе тоже приводит к откладыванию дел. Постоянно ругая себя за невыполнение планов, вы будете прокрастинировать еще больше.

📚Усиливайте положительные ощущения благодаря новым знакомствам, посещению новых мест, участию в новых для вас видах деятельности. Развивайте осознанность – умение прибывать в настоящем моменте и прислушиваться к своим ощущениям.

Прочесть или прослушать ключевые идеи книги Пола Долана за полчаса в удобном формате и без существенной потери смысла вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/schast-e-po-raschetu-pol-dolan-sprint-knigi/

Ключевые идеи книги «За пределами порядка» — нового бестселлера Джордана Питерсона, автора культовых «12 правил жизни», уже у нас на сайте!

Сразу после издания в марте 2021 года новая книга Джордана Питерсона заняла первую строчку в рейтинге самых читаемых книг по версии Amazon.

В книге «За пределами порядка» Питерсон рассказывает о том, что человек способен противопоставить хаосу, который может ворваться в жизнь в любой момент. Но хаос не менее важен, чем порядок, ведь только за пределами порядка, в борьбе с хаосом герой обретает силу. В то же время стремление к чрезмерному порядку опасно, о чем учит кровавая история ХХ века с ее борьбой идеологий, которые стремились упорядочить все стороны человеческой жизни, загнать человека в четко очерченные рамки тираническими методами.

Каждый человек в течение жизни сталкивается с трагедиями и потерями. Разные люди по-разному справляются с ними. Кто-то погружается в хаос и цинизм, разрушая собственную жизнь, а иногда и жизни окружающих. Это путь бессмысленного насилия, пагубных пристрастий и саморазрушения. Кто-то отрицает неопределенность, становясь приверженцем идеологий, за которые цепляется как за спасение от хаотичности жизни. Это путь фанатизма и тирании. Вместо двух этих крайностей автор советует полагаться на свой инстинкт смысла и развивать его. Инстинкт смысла помогает соблюдать разумный баланс между порядком и хаосом, принять неопределенность, не опуская руки, и оставаться благодарным жизни.  

Прочесть ключевые идеи книги Джордана Питерсона (она пока не издана на русском языке) за полчаса в удобном формате и без существенной потери смысла вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/beyond-order-by-jordan-peterson-book-sprint/

Если вы заметили, то все обложки спринтов в нашей библиотеке оформлены с изображением картин гениальных художников. Мы считаем, что это не только радует глаз, но и позволяет не забывать великие творения, а также добавляет несколько дополнительных очков к развитию.

Поэтому сегодня мы хотим порекомендовать вам три книжные новинки, которые не только украсят вашу библиотеку, но и помогут вам лучше разбираться в искусстве.

«Дега. Хочу быть знаменитым и неизвестным» Анри Луаретт

Эта книга расскажет вам о многоликости великого Эдгара Дега: о Дега-художнике, скульпторе, фотографе и мастере изображения человеческой души и тела. «Хочу быть знаменитым и неизвестным» — так говорил Дега. Знаменитым его сделали изображенные им жокеи, танцовщицы, купальщицы. Но он остался и неизвестным, потому что эти сюжеты затмили остальное его творчество: историческую живопись, портреты, пейзажи. Эта книга откроет вам все грани многоликого Дега.

«Главное в истории русского искусства» Мария Швец

Эта книга для всех, кто хочет разбираться в русском искусстве и получать наслаждение от посещения музеев. Кратко, просто, интересно — об истории русского искусства от средневековой живописи до 1917 года.

«Культовые художники и их стиль» Терри Ньюман

В этой книге представлены более 40 глав о мастерах, чье непреходящее искусство отличается яркой уникальностью. Так же как их личный стиль, выраженный через прическу, аксессуары, фирменный образ. Эта книга — увлекательное путешествие в мир моды, искусства и творчества великих людей.

Читайте больше. Не забывайте шедевры искусства. Развивайтесь каждый день!

💎 Друзья, в нашей библиотеке появился невероятнейший эксклюзив! Спринт с ключевыми идеями долгожданной книги Билла Гейтса «Как избежать климатической катастрофы»!

Билл Гейтс рассказывает о том, как деятельность человека меняет климат, чем это грозит и какие шаги можно предпринять для борьбы с изменением климата и его последствиями.

Книга в простой и доступной форме объясняет сложные проблемы, требующие совместных действий и решений. Подробно рассматриваются разные способы свести выбросы к нулю и методики претворения их в жизнь. И если общество, политическая и бизнес-элита отнесутся к этому со всей серьезностью и ответственностью, у нас будет шанс избежать катастрофы.

Настоятельно рекомендуем! Читайте прямо сейчас у нас на сайте! https://makeright.ru/library/how-to-avoid-a-climate-disaster-by-bill-gates-book-sprint/

Не кажется ли вам, что окружающие вас люди в большинстве своем удивительно некомпетентны? Все дело в Принципе Питера. 
 
Канадский педагог Лоуренс Питер разработал теорию, объясняющую, почему нас окружает столько некомпетентных людей, которые выполняют работу кое-как. Он изложил свою теорию в довольно саркастической книге «Принцип Питера», которая впервые была издана еще в конце 1960-х годов. В ней он сформулировал ставший всемирно известным принцип Питера: 

«В иерархии каждый служащий стремится достичь своего уровня некомпетентности».
 
Принцип Питера означает, что в любой иерархической структуре человек неизбежно продвигается к той должности, на которой он перестанет качественно выполнять свою работу. По мере продвижения вверх по иерархической лестнице компетентный работник становится все менее компетентным.
 
Это приводит к более общим выводам — сами структуры работают не так, как задумано. Учебные заведения не учат знаниям, в судах не торжествует справедливость, а правительства не поддерживают порядок.
 
Причина заключается в том, как выбирают человека на каждую должность. Часто, если кто-то хорошо выполняет свою работу, его продвигают выше по карьерной лестнице. Но рано или поздно он достигает предела своей компетентности и застревает на той должности, где он достиг своего «потолка».
 
Рядовой специалист отлично выполняет свои рабочие обязанности. Это замечают и делают его начальником отдела. Но на новой должности ему приходится управлять людьми, а это не то, что он делает хорошо. Он становится посредственным начальником, и его карьерный рост останавливается. Другой пример. Руководитель хорошо находит общий язык с подчиненными, но, поднявшись выше, он продолжает общаться в том же ключе и с равными ему по должности. Это никому не нравится, за ним закрепляется слава человека, который не умеет соблюдать субординацию, и его больше не повышают.
 
В своем принципе Лоуренс Питер видит ключ к пониманию любой иерархический системы и, более того, ключом к пониманию общей структуры цивилизации. Существуют отдельные индивиды вне иерархий, но люди, которые работают в основных сферах промышленности и торговли, политики и госслужащие — все, кто работает внутри иерархий, подчиняются действию Принципа Питера. 
 
Из Принципа Питера вытекает пугающее следствие — со временем на каждой должности в иерархической структуре должен оказаться некомпетентный человек.
 
Прочесть идеи книги в кратком формате вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/princip-pitera/

Новые 12 правил жизни от автора мирового супербестселлера «12 правил жизни» психолога и философа Джордана Питерсона

1. Творческие личности и социальные структуры дополняют и улучшают друг друга. Социальное взаимодействие важно при воплощении в жизнь наших планов. Формируя будущие действия, мы должны принять во внимание реакцию окружающих.
2. Ищите героя, которому хотели бы подражать. Вдохновившись историями и героями, придумайте историю своей жизни. Найдите цель и идите к ней. Будьте готовы к препятствиям, которые нужно преодолеть.
3. Не миритесь с тем, что вам не нравится, говорите об этом открыто. Плохо, когда люди недовольны, но по тем или иным причинам молчат.
4. Смысл жизни не найти без принятия ответственности. Начиная движение вперед, нужно действовать со всей ответственностью, принимая во внимание все трудности и добровольно накладывая на себя ограничения.
5. Не делайте вещей, противоречащих вашим моральным принципам.
6. Не соблазняйтесь ложными идеями. Большинство тоталитарных идеологий начинали с того, что собирались улучшить несправедливый мир.
7. Поставьте себе четкую цель и усердно работайте над ее достижением. Неспособность человека добиться цели или отсутствие цели — одни из самых мучительных вещей, считает автор.
8. Сделайте одну комнату в вашем доме как можно более красивой. Красота напоминает людям о том, что в мире есть вечные ценности, делает невосприимчивыми к цинизму, манит и радует.
9. Учитесь у прошлого, чтобы не повторять его ошибок.
10. Чтобы сохранить романтику в отношениях, нужно серьезно работать. В идеале один партнер не подчиняется другому, но оба они подчиняются гармоничной и осмысленной жизни.
11. Не будьте обидчивым, лживым и высокомерным.
12. Будьте благодарны жизни, несмотря на все страдания. Жизнь требовательна, и вы должны это понимать. Но нужно оставаться благодарными ей, бесстрашно глядя в лицо неприятностям и трагедиям.

Более подробно об идеях новой книги Джордана Питерсона «За пределами порядка: новые 12 правил жизни», которая, безусловно, станет одним из главных бестселлеров этого года, вы можете прочитать у нас на сайте: https://makeright.ru/library/beyond-order-by-jordan-peterson-book-sprint/

В нашей библиотеке замечательная новинка. Спринт не изданной на русском книги Микаэлин Дуклефф «Охота, собирательство, родитель». О том, каким полезным принципам воспитания детей можно поучиться у представителей традиционных культур.

Эта книга родилась из мучительных отношений Микаэлин Дуклефф с ее маленькой дочкой Рози, обладающей сильным характером и, как казалось, совершенно не поддающейся стандартным методам воспитания. Девочка закатывала истерики, била мать по щекам, и Дуклефф совершенно отчаялась найти с ней общий язык. Все изменилось после поездки в Мексику, куда Дуклефф взяла с собой Рози в командировку от научного журнала. Там она познакомилась с другими способами воспитания, непохожими на традиционные методы.

В каждой культуре — свои методы воспитания, в зависимости от сообщества, семьи и каждого родителя. Однако путешествия по всему миру помогли автору увидеть, что у этих методов есть общие универсальные черты. В частности, это такой способ обращаться с детьми, благодаря которому они растут добрыми, отзывчивыми и спокойными.

Дуклефф считает одной из главных целей книги — придать родителям уверенности в себе, показать им новые подходы к воспитанию. Они узнают, как воспитывались дети на протяжении тысячелетий, почему они плохо себя ведут и как это остановить.

О важных идеях книги читайте в нашем новом спринте! https://makeright.ru/library/hunt-gather-parent-by-michaeleen-doucleff-book-sprint/

Сегодня хотим обсудить с вами одну очень полезную книгу — «Преднамеренная слепота» Маргарет Хеффернан. В своей книге автор проливает свет на то, почему люди игнорируют очевидные опасности, будто намеренно их не замечая. 

В одной из идей Маргарет затрагивает важную тему о том, почему мы становимся слепыми в коллективе, не видя то, что легко видим в одиночку.

Это интересное явление называется «эффект наблюдателя» — когда человек и видит, и не видит, что происходит что-то нехорошее, и ждет, когда среагирует кто-нибудь еще.

В 1964 году в Нью-Йорке на глазах у прохожих была убита молодая девушка — свидетелями стали около сорока человек. Нападение длилось больше получаса, и за это время никто не вмешался и не позвонил в полицию. СМИ и политики возмущались их поведением, писали о черствости и трусости, но эксперимент «эффекта наблюдателя» показал, что это не так. Исследователи сделали вывод, что чем больше человек становятся свидетелями чрезвычайной ситуации, чем меньше шансы на то, что кто-то среагирует. Впоследствии эксперимент повторялся в разных вариациях, но результат всегда был один и тот же.

Наедине с собой мы в основном поступаем правильно, во всяком случае, видим то, что видим, и вынуждены как-то на это реагировать. Но в группе наша личность взаимодействует с нашим социальным «я», и это взаимодействие может быть напряженным. Люди не то что цинично не желают вмешиваться, они просто застывают в нерешительности и ждут, как поступят другие. Просто потому, что это легче всего.

Хеффернан приводит рассказ медсестер, которые долгое время наблюдали за своей коллегой, изводившей больных и сослуживцев, и не решались что-либо изменить. То им казалось, что они слишком болезненно реагируют, то, что их вмешательство ничего не изменит, третьи оправдывали ее, объясняя хамское поведение ее тяжелой жизнью. Никто не хотел выходить в ее смену, все говорили о ее тяжелом характере, но никто ничего не предпринял до ее увольнения.

Друзья, если вас заинтересовала идея книги «Преднамеренная слепота» и вы хотели бы узнать больше о том, почему люди так часто не хотят замечать очевидного, то мы настоятельно рекомендуем к прочтению наш спринт с ключевыми идеями книги. https://makeright.ru/library/prednamerennaya-slepota/

Что помогает нам принимать решения? Опыт, интуиция, анализ ситуации? Несмотря на обилие советов, статей и даже курсов о том, как научиться принимать правильные решения, придерживаться стоит современной классики, поэтому сегодняшний обзор посвящен книге Гэри Клайна «Источники силы. Как люди принимают решения».

Эта книга, изданная впервые на английском языке в 1998 году — серьезное подспорье любому человеку, который считает себя экспертом в своей области, либо стремится им стать. Поэтому в прошлом году она была выпущена на русском языке в издательстве «Дело», входящем в структуру Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ (РАНХиГС) — одном из наиболее интересных на сегодняшний день гуманитарных издательств, которое следит за тем, чтобы донести до российского читателя передовые исследования в области социальных наук.

Труд Клайна — это классика когнитивной психологии и одновременно социальной антропологии. В книге подробно рассматриваются различные аспекты натуралистического принятия решений, а также модель принятия решений на основе распознавания.

Несколько важных идей книги:

Видеть мир иначе. В книге речь идет об экспертах, которые видят паттерны, аномалии, да и общую картину в целом, то, что не замечают обычные люди. Поэтому они порой не понимают, что остальные не способны заметить то, что им кажется очевидным. Экспертиза — один из основных источников нашей силы.

Модели ментальной симуляции. Когда неприменимы традиционные аналитические стратегии принятия решений, именно ментальная симуляция помогает нам принять правильное решение. Как только человек собирает последовательность действий, он оценивает ее на логичность, применимость и полноту. После этого последовательность прокручивается для объяснений и прогноза. Именно ментальная симуляция помогает нам объяснить, что случилось в прошлом, либо спрогнозировать будущее.

Гиперрациональность. Не ко всем ситуациям можно применить статистику и дедукцию. У рационального анализа есть свои источники силы и слабые стороны. Ведь правила всегда двусмысленны, а добиться логики в естественной среде можно далеко не всегда.

Истории организуют события в осмысленную структуру. Именно поэтому, например, присяжные принимают решения вопреки речам адвокатов и прокурора. Они тоже выстраивают свои истории со своими объяснениями. Так же и книга Клайна выстроена через призму различных историй с десятками примеров поведения людей и принимаемых ими решений.

Рекомендуем следить за книгами, которые выпускает ИД "Дело" (РАНХиГС) на их официальном сайте. Приобрести их можно в интернет-магазинах Озон, Лабиринт, а те книги, которые выходят также в электронной версии — на ЛитРес.

Что послушать по пути с работы? Сегодня рекомендуем идею из новой книги психолога и философа Джордана Петерсона «За пределами порядка: новые 12 правил жизни». Вы узнаете о том, почему в нашей жизни так важно наличие героя, которому можно подражать.

Если у вас оформлена подписка на нашу библиотеку, то вы можете прослушать аудиоспринт книги полностью по этой ссылке: https://makeright.ru/library/beyond-order-by-jordan-peterson-book-sprint/