Специально для вечернего чтения наш новый спринт! Сегодня поговори на достаточно пикантную тему. О том, как мы делаем это. Наш спринт, кстати, так и называется.

Рождение — чудо жизни. Обычно мы воспринимаем его в контексте семейных отношений, говорим о новых ролях мужчины и женщины, о воспитании и взрослении ребенка. Но за каждым рождением скрывается эволюционная история всех живых существ на Земле.

Современные люди далеко ушли от условий, в которых жили наши предки и в которых они растили потомство. Но чтобы понять, почему у нас есть те или иные потребности и почему нам свойственна определенная физиология и определенное репродуктивное поведение, мы должны понимать прошлые условия, в которых формировался наш организм.

Книга Роберта Мартина «Как мы делаем это», идеи которой мы рассматриваем в нашем новом спринте, посвящена разным сторонам репродуктивного поведения человека, от зачатия до воспитания, и научному разрушению широко распространенных мифов в этой области. Автор, известный антрополог и зоолог, рассказывает о том, какой тип отношений характерен для человека и почему наша репродуктивная система устроена так, а не иначе, что ей вредит, а что идет на пользу.

Несколько горячих фактов:
1. Семенники половозрелых мужчин производят около 150 млн сперматозоидов в день, что составляет около 4 трлн в среднем за жизнь.
2. Удивительно, но ученые до сих пор до конца не понимают, зачем нужны менструальные кровотечения.
3. Если половой акт происходит до овуляции сперматозоиды могут дождаться овуляции в специальных отверстиях (криптах) в шейке матки.

Читайте наш новый спринт «О том, как мы делаем это», если хотите узнать больше! https://makeright.ru/library/kak-my-delaem-eto-sprint-knigi-roberta-martina/

🌷📚❤️ Приближается замечательный праздник — 8 марта! А это значит, что пришло время суперакции! Мы запустили уникальный тариф на 10 лет по невероятно выгодной цене. Всего за 9 990 рублей (или 999 рублей в год) вы получите доступ в огромное хранилище идей и знаний от самых лучших умов человечества. Торопитесь, срок действия акции ограничен! https://makeright.ru/subscription/

Почему вам стоит подписаться на нашу библиотеку? 

Чтобы узнавать обо всех книжных новинках первыми. Чтобы иметь возможность читать ключевые идеи бестселлеров, которые не изданы на русском. Чтобы экономить время на чтении книг, и читать только самые отборные материалы. Чтобы развиваться и каждый день узнавать новое! 

Оформив подписку на MakeRight на 10 лет, вам будут доступны следующие возможности: 

1. Откроете доступ ко всем имеющимся материалам — более 580 спринтов и канбанов в библиотеке.
2. Библиотека пополняется на 150 спринтов в год. За 10 лет сможете прочитать 1500 обзоров лучших книг! 
3. Послушаете как минимум 960 новых аудио-версий за 10 лет. 
4. Прочитаете как минимум 480 спринтов книг, не изданных на русском, за 10 лет!
5. Кроме того, за 10 лет вы сможете прочитать ещё 40 наших книг-марафонов — сборников ключевых идей книг по определенным тематикам. 

Успейте оформить подписку на 10 лет по неимоверно выгодной цене! https://makeright.ru/subscription/

Почему одни процветают, а другие — нет?

Наверняка большинство считает, что все упирается в имеющиеся ресурсы: большой стартовый капитал, огромные производственные мощности, многочисленный персонал. Если, несмотря на это, дела все же идут не совсем хорошо и для того чтобы оставаться на плаву, нужно что-то предпринять, мы по инерции считаем, что нам просто не хватает ресурсов: нужно еще больше денег, мощностей, людей, идей. Но так ли это на самом деле?

Скотт Зоненшайн, автор бестселлера «Stretch», считает это мнение ошибочным. В начале 2000-х гг. он на личном опыте убедился в том, что главное — не обладание ресурсами, большими или малыми, а рациональное их использование. Тогда его пригласили на работу в Vividence, одну из молодых фирм Силиконовой долины, которая возникла из продуманного стартапа. Поначалу все шло прекрасно. Фирма располагала большим венчурным капиталом, непрерывно росла, нанимала много сотрудников и заботилась о них: бесплатные ужины, премии и тому подобное. Зоненшайн ушел в работу с головой, забыв о семье, друзьях и окружающем мире. Атмосфера была творческая, ожидания большие. Фирма проводила исследования по улучшению сайтов для привлечения клиентов. В перспективе ее руководство планировало заняться разработкой программного обеспечения, но до этого не дошло. Неразумное использование огромных первоначальных доходов привело к тому, что капитал Vividence улетучился. Стартап с капиталом 50 млн долларов и хорошими перспективами развалился за несколько месяцев, большая часть персонала была уволена. И это при том, что многие из них вкладывали массу сил и души в это предприятие.

Все это происходит потому, считает Зоненшайн, что люди слишком увлекаются погоней за ресурсами и при этом почти не умеют использовать имеющееся, растягивать его, выжимать из минимума максимум. Часто мы просто неспособны разглядеть, что все необходимое у нас уже есть, надо лишь с умом его использовать. И тогда перед нами откроются новые возможности, о которых мы даже не подозревали.

В нашем спринте «Стратегия Stretch» мы рассказываем об идеях книги Скотта Зоненшайна, а также о том, как выжимать из минимума максимум, и как ограничения подстегивают креативность. Настоятельно рекомендуем к прочтению всем, кто хочет лучше использовать свой потенциал! https://makeright.ru/library/strategiya-stretch/

⭐️ Друзья, не забываем, что продолжает действовать наш особый праздничный тариф. До 8 марта включительно вы можете оформить подписку на огромную библиотеку MakeRight.ru сразу на 10 лет!
Вас уже ждут:
— Более 580 бестселлеров и новинок.
— 337 аудиоверсий, которые можно слушать онлайн и офлайн.
— 278 эксклюзивов впервые на русском.
— и множество полезных идей и знаний, которыми вы обогатитесь за 10 лет.
Подписывайтесь сегодня и читайте лучшее! https://makeright.ru/subscription/

Как читать правильно? 10 принципов активного чтения от Константина Смыгина, основателя нашего сервиса MakeRight.ru.

1. Воспринимайте чтение как активный процесс. Подумайте, какие темы вам интересны, в каких областях вы хотите улучшить свои знания и почему, знаний в каких областях вам особенно остро не хватает.
2. Оцените свои возможности. Под возможностями я имею в виду прежде всего время – сколько вы можете выделить времени на чтение. Если вам кажется, что у вас совсем нет времени, попробуйте зафиксировать, сколько времени в день вы тратите на не самые полезные вещи вроде интернет-серфинга, перелистывания ленты соцсетей, просмотра телевизора.
3. Переходите к выбору книг. Выбирайте сознательно и придирчиво: ищите те книги, которые соответствуют вашим интересам – обращайте внимание на рекомендации авторитетных людей и изданий, а также на рейтинги книги на книжных порталах.
4. Создайте контекст заранее. Приступая к новой книге, создайте нужный контекст: прочитайте краткое содержание, развернутые обзоры или хотя бы внимательно просмотрите оглавление книги или предисловие к ней, пролистайте ее.
5. Чтение имеет смысл, если оно регулярно. Одна хорошая книга не изменит ваше мышление кардинально, но привычка к чтению хороших книг и качественной информации поможет вам в этом. Для этого нужна привычка к чтению и сознательные усилия.
6. Концентрируйтесь на одном деле в единицу времени. Во время чтения концентрируйтесь на максимальном понимании материала, смотрите непонятные слова в словаре. Информация лучше сохраняется в памяти не сразу же после изучения, а по прошествии нескольких минут.
7. Проверяйте себя и активно взаимодействуйте с материалом. Если вы просто переписываете предложения из книги в блокнот, то это лишь в незначительной степени улучшит запоминание. Главная задача – переключиться с пассивного восприятия на активное взаимодействие с материалом.
8. Несколько слов о скорочтении. Это не бесполезная вещь, имеющая правда свои ограничения. Естественно во время скорочтения вы не сможете разобраться с концепциями, которые требуют вдумчивости и остановки, но вполне реально научиться читать быстрее простую и практическую литературу.
9. Переходите к практике. Запишите те идеи книги, которые вы хотите применять на практике для решения личных или рабочих задач, сделать для себя своего рода инструкцию или чек-лист.
10. Полезно завести свою картотеку идей. Для этого вам нужны карточки – можно нарезать листочки плотной бумаги. На них вы будете записывать особенно зацепившие вас идеи книги, а затем размещать их в специальной картотеке-коробке по темам.

И еще. Читайте регулярно. Читайте только отборные книги. Заходите в нашу библиотеку, чтобы зарядиться полезными идеями и знаниями! https://makeright.ru/library/

🌷📚❤️ Любовь! Цветы! Весна! И не важно, что где-то еще идет снег, а где-то уже совсем жарко. Потому что хорошие книги можно читать где угодно и когда угодно! Главное, чтобы рядом были дорогие и любимые люди! С 8 марта! 

Друзья, сегодня последний день действует наш уникальный праздничный тариф, по которому вы можете оформить подписку на огромную библиотеку MakeRight сразу на 10 лет! Смотрите и подписывайтесь! https://makeright.ru/subscription/

Для тех, кто мало знаком с нашим проектом:

MakeRight.ru — это сервис отборных бестселлеров и новинок нон-фикшн литературы. Делаем большой упор на книги, которые еще не изданы на русском. (А может и никогда не будут изданы) В нашей библиотеке уже более 580 спринтов (формат ключевых идей книг, разработанный нашим проектом). Из них 278 книг впервые на русском! А также — 337 аудиоверсий, которые вы сможете прослушать офлайн и онлайн.

Подписывайтесь на наш сервис и читайте лучшее каждый день! https://makeright.ru/subscription/

Сегодня поговорим о роботизированном будущем и о том, какая роль в нем отведена человеку.

В нашем новом спринте «Human + Machine: переосмысление работы в эпоху ИИ» мы разбираем ключевые идеи книги специалистов по информационным технологиям Пола Доэрти и Джеймса Уилсона «Человек + машина».

Авторы книги уверены, что машины не будут захватывать мир и не отнимут у человека работу. Человек и машина — не враги. Напротив, развитие искусственного интеллекта приведет к появлению новых областей деятельности и значительно расширит возможности человека. Новые перспективы открываются и для бизнеса, и лидерам очень важно не пропустить этот переломный момент. Нас ждет не эпоха искусственного интеллекта, а эпоха взаимодействия человека и машины, считают авторы.

Традиционный подход к искусственному интеллекту устарел. Если раньше основной целью руководителей была автоматизация линейных, последовательных, повторяющихся, стандартизованных операций, то сейчас этот процесс уже себя исчерпал. Для эпохи взаимодействия человека и искусственного интеллекта нужны гибкие и адаптивные бизнес-процессы. Как это ни парадоксально, но в новых условиях возрастает роль человека. На место автоматизированных сборочных линий приходят взаимодополняющие команды людей и роботов.

О том, как компаниям и людям подготовиться к грядущим изменениям, читайте наш новый футуристический спринт!

https://makeright.ru/library/human-machine-pereosmyslenie-raboty-v-epohu-ii/

СМИ пугают нас инфекционными болезнями, но, по ироничному замечанию Роберта Сапольски, известного популяризатора науки и автора книги «Почему у зебр не бывает инфаркта» («Психология стресса»), большинство современных людей живут «достаточно хорошо и долго для того, чтобы разваливаться на части медленно и мучительно». Главные причины смерти жителей развитых стран - болезни, которые имеют «накопительный эффект»: сердечно-сосудистые заболевания, рак, заболевания головного мозга, связанные с нарушением кровообращения. Заболевания, от которых страдают современные люди, были вряд ли знакомы нашим далеким предкам, жившим в диких условиях. Эти новые болезни связаны со стрессом, а точнее с его длительным воздействием.

Несколько полезных идей из книги Роберта Сапольски:

📚Совсем не обязательно, чтобы стресс был осязаемым, а угроза реальной. Мы, люди, можем сами создавать стресс в своей голове, лишь представляя возможные сценарии развития событий.

📚Что можно считать стрессом? Для современного человека это финансовые проблемы, неприятности на работе, пробки на дорогах, семейные конфликты, неопределенность будущего, тревожные новости. Однако для животных, живущих в естественных условиях, стрессы выглядят по-другому. Главные стрессы для них: серьезные телесные повреждения, хищники, голод. Такие стрессы были главными и для наших предков, живших в диких условиях. Стрессы, с которыми они встречались, требовали немедленной физиологической реакции.

📚Общая особенность реакций на стресс — отказ от долгосрочных проектов в пользу краткосрочных потребностей. Когда нужно убегать от хищника, не имеет смысла тратить энергию на пищеварение. Главная задача — выжить и мобилизовать для этого все ресурсы.

📚Отсутствие заботы в детстве — источник мощнейшего стресса, влияющий на всю последующую жизнь.

📚Стресс подавляет репродуктивные механизмы, как у женщин, так и у мужчин, и происходит это по-разному.
Первая проблема репродуктивной системы мужчин, связанная со стрессом, — снижение тестостерона. Когда возникает стрессор, гормональная система, стимулирующая производство спермы, подавляется, в результате чего падает уровень тестостерона в крови.

📚Стрессу больше подвержены определенные типы личности. Сильное недружелюбие является ярко выраженным прогностическим фактором для ишемической болезни сердца, атеросклероза, инсульта, то есть болезней, которые могут быть в значительной степени обусловлены стрессом.

📚 Люди, которые успешно справляются со стрессом, обычно стремятся к контролю перед лицом существующих стрессоров, но они не пытаются контролировать будущие события и не сокрушаются по поводу прошлого, которое не исправить. Ищите возможности для контроля в чем-то небольшом – даже забота о домашнем животном или растении может существенно улучшить самочувствие. Чем больше таких возможностей для контроля у вас будет, тем лучше вы будете защищены от стресса.

📚 Люди - социальные существа, и это справедливо даже для современного индивидуалистического общества. Одно из самых сильных стремлений - желание быть частью чего-то более значительного, чем мы сами. Укрепляйте свои связи с людьми, которые желают лучшего для вас. Как показывают исследования, чем меньше у человека социальных связей, тем меньше его продолжительность жизни и тем больший ущерб наносят его здоровью инфекционные заболевания.

📚Ежедневная медитация в течение 15-30 минут снижает уровни гормонов стресса и симпатический тонус.

📚Развивайте когнитивную гибкость. Вы можете проанализировать ситуацию, подумать, можете ли вы изменить сам стрессор, или же ваше восприятие его, вы можете понаблюдать за своими эмоциями по поводу стрессовой ситуации, обратиться к социальной поддержке.

📚Люди, которые ищут в стрессовых ситуациях возможности для дальнейших изменений к лучшему, справляются со стрессом лучше. Однако это не предполагает безосновательного оптимизма, лучше надеяться на лучшее, но быть готовым к худшему.

Книга Роберта Сапольски насыщена информацией и требует глубокого погружения.

Прочесть ключевые идеи книги за полчаса в удобном формате и без существенной потери смысла вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/psihologiya-stressa-sprint-knigi-roberta-sapol-ski/

Сейчас издается много книг о мозге, но часто качество информации в них оставляет желать лучшего. Однако есть приятные исключения, и книга нейрохирурга Рахула Джандиала «Нейрофитнес» — одно из них. Эта книга представляет собой удачную смесь разных жанров: записок врача, научно-популярной литературы и даже литературы по самопомощи. Автор поставил целью отделить науку о мозге от мифов и рассказать о том, что достоверно известно о мозге на сегодняшний день. Потенциал мозга огромен, но зачастую слишком доверчивая аудитория попадает под влияние недостоверных фактов о нем. Так, наверняка вам знаком «общеизвестный факт» о разнице между левым и правым полушариями мозга: левое — более аналитическое, а правое — более творческое. Можно встретить мнение, что у разных людей по-разному развиты разные полушария, кто-то — творческая личность, а кто-то — аналитик. В действительности это не более чем миф, и такого разделения нет. Творчество рождается благодаря согласованной работе обоих полушарий.

Области левого полушария действительно специализируются на речи и выполнении математический расчетов, но люди вовсе не делятся на «правополушарных» и «левополушарных». В процессе любой работы, как творческой, так и аналитической, задействуются оба полушария мозга.

Для творческого озарения необходимо, чтобы все отделы мозга действовали согласованно, подобно симфоническому оркестру. В мозге нет места, где возникает озарение, творческие прозрения скорее похожи на сети, которые охватывают весь мозг. Однако есть критически важные области, такие как лобная доля, которая также отвечает и за рациональное мышление, и мозжечок, отвечающий также за координацию движений.

Автор дает следующие советы для подстегивания креативности:

📚 Позвольте разуму блуждать. Автор сравнивает мозг не с компьютером и не с картотечным ящиком, а с разросшимся садом из мыслей, воспоминаний, чувств, по которому крайне полезно блуждать, заглядывая в отдаленные места. Но важно соблюдать баланс между целенаправленным усвоением знаний и свободным фантазированием. Озарение не посетит вас в том, в чем вы не разбираетесь, усилия тоже необходимы.

📚 Больше игры в жизни. Игра крайне важна для развития детей, благодаря ей они учатся решать проблемы, справляться с эмоциями, налаживать контакт с другими. Детям важно оставлять пространство для игры, а слишком строгий распорядок вредит им. Поощряйте самостоятельность, любопытство и самовыражение. Так, автор разрешил своему 13-летнему сыну разработать маршрут в метро, когда они путешествовали по Лондону. Сын ошибся с направлением, но за это его никто не ругал, он сам обнаружил и исправил свою ошибку.

📚 Выходите на природу. Автор ссылается на исследования психолога Дэвида Стайера, которые показали, что после похода на природу участники эксперимента на 50% лучше проходили тест на креативность, чем те, кто выполнял его до похода. Не обязательно идти в многодневный поход. Чтобы подстегнуть креативность, выходите на улицу хотя бы на полчаса и побродите вокруг дома или работы.

Прочесть ключевые идеи книги за полчаса в удобном формате и без существенной потери смысла вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/nejrofitnes-rahul-dzhandial-sprint-knigi/