✅ 5 خاصیت گلابی

🍐 به آسانی هضم و جذب بدن می شود
🍐 منبع غنی از ویتامین C
🍐 تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری
🍐 بهبود عملکرد گوارشی و رفع یبوست
🍐 کاهش فشار خون

#تغذیه_سالم

📚

🌀 #تغذیه

🔰 کسانی که صبحانه مناسب و سالم و حاوی غلات کامل می‌خورند به مانند: نان جو، تقریباً در همه روز قند خونشان در حد طبیعی باقی می‌ماند.



📚

#تغذیه

🍀به املت موردعلاقه خوداسفناج پخته شده،قارچ،پیازیافلفل قرمزاضافه کنید.سبزیجات دراين وعده کالری پایین تری دارندوفیبرموجوددرآنهااحساس سیری طولانی تری برای شمابه ارمغان مي آورد.

✅ #تغذیه_سالم

☘ آیا میدانید ساقه ی کرفس از عفونت های پوستی ناشی از مصرف غذاهای مضر مثل سوسیس و کالباس می کاهد ؟


📚

🔰 فواید فوق العاده بادام زمینی !

#تغذیه

🥜تقویت ریه وطحال
🥜کلسترول خوب خون رابالا می برد
🥜درمان درد معده
🥜نرم کننده سینه
🥜درمان سرفه خشک


📚

#تغذیه_سالم

✍طبق نظریه محققان دانشگاه هاروارد مصرف ۲ وعده برنج قهوه ای در هفته خطر ابتلا به دیابت پیشرفته را کاهش می دهد.
🌾🌾


📚

#تغذیه_‌کودک

📚کوتاه قدی یک امر برگشت ناپذیر است. نتایح تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز، می تواند باعث افزایش قد کودکان شود.🐣


📚

#تغذیه_‌کودک🍀

📚ويتامين ث فلفل دلمه اي به قدري است كه يك عدد از آن تمام ويتامين ث مورد نياز كودك را در روز تامين و باعث جذب بهتر آهن مي شود.


📚

#تغذیه_‌کودک🍀

📚ويتامين ث فلفل دلمه اي به قدري است كه يك عدد از آن تمام ويتامين ث مورد نياز كودك را در روز تامين و باعث جذب بهتر آهن مي شود.
@maboode_man

🍎#تغذیه🍎

✅ بازی شناخت طعم میوه ها با کودکان

✍چشمای فرزندتون رو با یک دستمال ببندید 👶🏻و تیکه های میوه های مختلف رو خودتون بگذارید تو دهن کودک تون ازشون بخواین که نوع میوه را تشخیص بدن.

👈از خلاقیت تون برای ایجاد عادات غذایی صحیح کوچولوهاتون استفاده کنید.

📚

#تغذیه
#مادران_باردار

📚یکی از مواد لازم برای سلامتی مادر و جنین در دوران دوران بارداری، وجود کافی آهن در بدن مادر می باشد. به همین دلیل مصرف #انار برای مادران باردار بسیار مفید است.

#تغذیه_سالم

🍋سبزیجات را با لیموترش بخورید. ویتامین C موجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی از جمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می‌دهد.



📚

‍ #تغذیه_مادران_باردار
#استاد_خیراندیش

✍این نسخه کمک میکنه که فرزندان طبعی متعادل و گرم داشته باشن که در دوران بارداری مادر باید هر روز انجام بده تا بهترین نتیجه رو ببینه:

1- خوردن 3 عدد خرما
2-خوردن 14 عدد بادام
3- استشمام بوی گلاب قبل از خواب. گلاب گرم و تر معتدل هست و مغز رو گرم میکنه و با هر طبعی سازگاری داره

🍃🍂

#تغذیه_در_ماه_رمضان

✍مصرف بیش از حد مواد غذایى پُرچرب و شیرین در افطار سبب تشنگى و به دنبال آن مصرف زیاد آب مى شود، در نتیجه با كاهش غلظت اسید و آنزیم هاى گوارشى موجب اختلال در هضم و جذب مواد غذایى مى شود.

🍃🍂

#تغذیه_سالم_در_ماه_رمضان

✍این روزها که اهالی خانه به خاطر تشنگی ناشی از روزه‌داری، از افطار تا سحر یک بند هندوانه و میوه و شربت می‌خورند.

👌بد نیست برای جلوگیری از معده درد و نفخ، یک لیوان شربت عرق نعنا هم بنوشند.

🍃🍂

#تغذیه_سالم

✍️افرادی که دچار دردهای مفصلی هستنداز غذاهای لطیف مانند سوپ‌ رقیق با سبزیجات،گوشت گوسفند یاگوشت پرندگانی مانندبلدرچین و نیزآب و عسل، زرده تخم مرغ عسلی وسیب استفاده کنند

روغن زیتون

🔸روغن زیتون میتواند به بدن شما کمک کند که تستوسترون بیشتری تولید کند. روغن زیتون سرشار از چربی خوب تک غیر اشباع است که می تواند به بدن کمک کند از شر کلسترول بد خلاص کند. روغن زیتون فوق العاده عالی را انتخاب کنید، یعنی روغنی که در آن زیتون ها بدون مواد شیمیایی یا گرمای زیاد فشرده شده اند بنابراین آنتی اکسیدان های سالم حفظ شده اند.

#تغذیه

عوارض مصرف شکلات صبحانه

👈شکلات صبحانه در ردیف خانواده چربی ها قرار می گیرد و بنابراین دارای انرژی بسیار زیادی است.

مصرف شکلات صبحانه برای بسیاری از افرادی که دچار افسردگی یا ولع به خوردن هستند، حالت آرامش و تسکین ایجاد می کند و منجر به بروز اضافه وزن در افراد می گردد.

وجود ترکیبات کاکائو در شکلات صبحانه منجر به بروز آکنه و جوش خواهد شد.

#تغذیه

♻️#تغذیه_فصل_زمستان

❇️ سه شیره طبع گرمی دارد. بنابراین برای افراد سردمزاج مناسب است. در فصل زمستان بدن به انرژی زیادی نیاز دارد؛ بنابراین خوردن این ماده غذایی می‎تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند

🍃

⚡️#تغذیه_زمستان

❇️در فصل‌های سرد بویژه زمستان، استفاده از غذاهای گرمی‌بخش مانند کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی توصیه می‌گردد. بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاج وی می‌باشد.👌

🍃🍂