Forwarded from تغذیه سالم با ماهانوت
سلام سلام صبحتون به خیر😍🫶
ببخشید ما خیلی کم پیدا شدیم و فرصت نمی‌کنیم تولید محتوای منظم داشته باشیم.
اما واسه اینکه جبران کنیم دوتا خبر خوب دارم🙈😍
یکی اینکه تا ساعت ۲۴ سه‌شنبه یعنی تا فرداشب روی دوره‌های سه ماهه ماهانوت ۵۰٪ تخفیف هست.
یعنی بدون منو به جای ۲۰۰❌️ فقط ۱۰۰ هزار تومن✅️
منودار یا ورزشی به جای ۲۲۰❌️ فقط ۱۱۰ هزار تومن✅️
منودار و ورزشی به جای ۲۴۰ ❌️فقط ۱۲۰ هزار تومن✅️
برای دریافت رژیم به @mahanut_pv پیام بدین.
و اینکه امروز پاسخگوی همه سوالات تغذیه‌ایتون هستیم. همینجا تو کامنت یا توی pv ازمون بپرسید🙏
ببخشید ما خیلی کم پیدا شدیم و فرصت نمی‌کنیم تولید محتوای منظم داشته باشیم.
اما واسه اینکه جبران کنیم دوتا خبر خوب دارم🙈😍
یکی اینکه تا ساعت ۲۴ سه‌شنبه یعنی تا فرداشب روی دوره‌های سه ماهه ماهانوت ۵۰٪ تخفیف هست.
یعنی بدون منو به جای ۲۰۰❌️ فقط ۱۰۰ هزار تومن✅️
منودار یا ورزشی به جای ۲۲۰❌️ فقط ۱۱۰ هزار تومن✅️
منودار و ورزشی به جای ۲۴۰ ❌️فقط ۱۲۰ هزار تومن✅️
برای دریافت رژیم به @mahanut_pv پیام بدین.
و اینکه امروز پاسخگوی همه سوالات تغذیه‌ایتون هستیم. همینجا تو کامنت یا توی pv ازمون بپرسید🙏
Instagram.com/mim_voice_
بچه‌ها پیج دکلمه‌هامو دارید؟ پست آخرشو دیدید؟ خودم خیلی دوسش دارم🥹
بچه‌ها پیج دکلمه‌هامو دارید؟ پست آخرشو دیدید؟ خودم خیلی دوسش دارم🥹
Instagram
مانگ میرزایی (@mim_voice_) • Instagram photos and videos
130 Followers, 112 Following, 34 Posts - See Instagram photos and videos from مانگ میرزایی (@mim_voice_)
یک سال دیگه امروز آخرین روز طرحمه و برای خودم جالبه که بدونم اون روز پلنم برای ادامه مسیر شغلیم چه خواهد بود؟!
هر بار جوراب می‌خرم جوری باید دنبال جوراب ساق دار بگردم و همه بدون ساق دارن که حس می‌کنم تنها بازمانده جوراب ساق دار پوشای عالمم!!
خداوکیلی چجوری جوراب بدون ساق میپوشید و تا سر کوچه از پاتون درنمیاد؟
من می‌پوشم تو کفش از پام درمیاد و یه وضعیت تو مخی میشه مث وقتی آستین لباست زیر مانتو بالا مونده :/
خداوکیلی چجوری جوراب بدون ساق میپوشید و تا سر کوچه از پاتون درنمیاد؟
من می‌پوشم تو کفش از پام درمیاد و یه وضعیت تو مخی میشه مث وقتی آستین لباست زیر مانتو بالا مونده :/
من اگه یه روز بخوام مث بقیه قرطی و دلبر شم ساق پامو از کفش و شلوار بذارم بیرون، فک کنم کلا جوراب نپوشم و خلاص!
اسم بچه‌تون رو زندگیش تاثیر میذاره. دقیق انتخاب کنید!
دیروز یه مراجع داشتم به اسم بمانی
متولد ۱۳۱۵
مسن‌ترین مراجعم تا امروز :)
بعد خیلی نمک بود
آلزایمر گرفته بود و بچه‌هاش میگفتن دم به دیقه میگه فتیر بدید بخورم! عاشق فتیر بود :)
بعد انگار بیست سی سال پیش یه خورشیدگرفتگی‌ای میشه که میگن بدون عینک مخصوص بهش نگاه نکنید چشمتون آسیب میبینه! و بمانی خانومِ لجباز میره مخصوص مستقیم نگاه میکنه که ثابت کنه هیچی نمیشه! و خب از همون زمان چشماش کم بینا میشه و دکتراام کاری نمیتونن کنن!
جالب‌ترین ویژگیش این بود که سنشو قبول نداشت و معتقد بود خیلی جوونه :)
دیروز یه مراجع داشتم به اسم بمانی
متولد ۱۳۱۵
مسن‌ترین مراجعم تا امروز :)
بعد خیلی نمک بود
آلزایمر گرفته بود و بچه‌هاش میگفتن دم به دیقه میگه فتیر بدید بخورم! عاشق فتیر بود :)
بعد انگار بیست سی سال پیش یه خورشیدگرفتگی‌ای میشه که میگن بدون عینک مخصوص بهش نگاه نکنید چشمتون آسیب میبینه! و بمانی خانومِ لجباز میره مخصوص مستقیم نگاه میکنه که ثابت کنه هیچی نمیشه! و خب از همون زمان چشماش کم بینا میشه و دکتراام کاری نمیتونن کنن!
جالب‌ترین ویژگیش این بود که سنشو قبول نداشت و معتقد بود خیلی جوونه :)
عشق منطق انتقام رو هفته به هفته با پخش دیدم. کلیم سرش حرص خوردم! دلم تنگ شد براش برگشتم از اول و بیشتر از سریالای دیگه برام لذتبخشه🥲
وقتی یه سریالو دوست دارم دوباره دیدنش از بار اول دیدن سریالای دیگه‌م بیشتر میچسبه🥰😇
وقتی یه سریالو دوست دارم دوباره دیدنش از بار اول دیدن سریالای دیگه‌م بیشتر میچسبه🥰😇
Ravaq-25
@podchi
پادکست رواق - اپیزود بیست‌و‌پنجم
در این اپیزود از انواع احساس گناه میگم و احساس گناه اگزیستانسیال. برای مدتی به مرخصی میرم و در فضای مجازی هم حضور کمتری خواهم داشت، اگر دلتون برام تنگ شد اپیزودهای محبوب‌تون رو باز بشنوید و اگر خواستید ازم حمایت کنید اپیزودهای فرعی رو تهیه کنید
#رواق
#روانشناسی و #روانکاوی
📓@Khod_Agah
در این اپیزود از انواع احساس گناه میگم و احساس گناه اگزیستانسیال. برای مدتی به مرخصی میرم و در فضای مجازی هم حضور کمتری خواهم داشت، اگر دلتون برام تنگ شد اپیزودهای محبوب‌تون رو باز بشنوید و اگر خواستید ازم حمایت کنید اپیزودهای فرعی رو تهیه کنید
#رواق
#روانشناسی و #روانکاوی
📓@Khod_Agah
باعث تاسف و حتی تحیره
که خیلی از مراجعین کلینیک اینجوری‌ان که حاضر نیستن قبض پذیرش با اون مبلغ کمش رو بگیرن برای مشاوره تغذیه اما اگر رایگان باشه حاضرن پاشن بیان وقت بذارن و وقت منم بگیرن!
و درنهایت نمیدونم اون توصیه‌ها و رژیمو اصلا انجام میدن یا نه؟!
تازگی‌ام پرسنل بیمارستان یاد گرفتن یکی یکی پاشن بیان بگن رژیم قبضم نگیرن در حالی که اصلا مشکل تغذیه ام ندارن!
انگار نذری میدیم ما اینجا :/
که خیلی از مراجعین کلینیک اینجوری‌ان که حاضر نیستن قبض پذیرش با اون مبلغ کمش رو بگیرن برای مشاوره تغذیه اما اگر رایگان باشه حاضرن پاشن بیان وقت بذارن و وقت منم بگیرن!
و درنهایت نمیدونم اون توصیه‌ها و رژیمو اصلا انجام میدن یا نه؟!
تازگی‌ام پرسنل بیمارستان یاد گرفتن یکی یکی پاشن بیان بگن رژیم قبضم نگیرن در حالی که اصلا مشکل تغذیه ام ندارن!
انگار نذری میدیم ما اینجا :/
Forwarded from فرهنگِ لَق
(سرکارمم و دوست خانوادگیمون یک‌سره بهم زنگ می‌زنه)
- من با پیام: نازی جان، من سرکارم و نمی‌تونم تماس بگیرم... اگه ممکنه کارت رو با پیام بگو.
(ده دقیقه بعد دوباره پشتِ هم زنگ می‌زنه)
- من، با پیام: نازی جان! لطفا پیام بذار... من نمی‌تونم گوشیمو روی سایلنت بذارم چون صاحبکارم باهام تماس می‌گیره تا سفارش‌ها رو توضیح بده. لطفا پیام بذار.
همین خانم، دو روز بعدش: اووووه حالا انگار کارت چی هست!!! من مهم‌ترم یا کارت؟ باید جواب می‌دادی!!!
- عزیزم، کارم مهم‌تر از شماست و واقعا نیاز نبود برای اینکه بپرسی مادرت خونه‌ی ماست، پشت سر هم باهام تماس بگیری. بهتر بود قبل از تماس گرفتن، بهم پیام می‌دادی تا حداقل براش آماده می‌شدم! شاید طرف اصلا شرایطش رو نداشته باشه که بهت جواب بده، شاید اصلا از تماس تلفنی بدش بیاد! این انتخاب با اونه که بخواد بهت جواب بده یا نه. وظیفه‌اشم نیست که جواب پس بده:)))
(کاش یه فرهنگ‌سازی هم در مورد این می‌شد که مردم بفهمن کارایی که با پیام رفع میشه رو با همون پیام رفع کنن و وقتی کار جدی دارن، پیام بدن تا طرف شرایطش رو برای پاسخ دادن فراهم کنه🚶♀ این خانم هم از همون روز رابطه‌اش رو با من قطع کرد.)
@FarhangeLagh
(سرکارمم و دوست خانوادگیمون یک‌سره بهم زنگ می‌زنه)
- من با پیام: نازی جان، من سرکارم و نمی‌تونم تماس بگیرم... اگه ممکنه کارت رو با پیام بگو.
(ده دقیقه بعد دوباره پشتِ هم زنگ می‌زنه)
- من، با پیام: نازی جان! لطفا پیام بذار... من نمی‌تونم گوشیمو روی سایلنت بذارم چون صاحبکارم باهام تماس می‌گیره تا سفارش‌ها رو توضیح بده. لطفا پیام بذار.
همین خانم، دو روز بعدش: اووووه حالا انگار کارت چی هست!!! من مهم‌ترم یا کارت؟ باید جواب می‌دادی!!!
- عزیزم، کارم مهم‌تر از شماست و واقعا نیاز نبود برای اینکه بپرسی مادرت خونه‌ی ماست، پشت سر هم باهام تماس بگیری. بهتر بود قبل از تماس گرفتن، بهم پیام می‌دادی تا حداقل براش آماده می‌شدم! شاید طرف اصلا شرایطش رو نداشته باشه که بهت جواب بده، شاید اصلا از تماس تلفنی بدش بیاد! این انتخاب با اونه که بخواد بهت جواب بده یا نه. وظیفه‌اشم نیست که جواب پس بده:)))
(کاش یه فرهنگ‌سازی هم در مورد این می‌شد که مردم بفهمن کارایی که با پیام رفع میشه رو با همون پیام رفع کنن و وقتی کار جدی دارن، پیام بدن تا طرف شرایطش رو برای پاسخ دادن فراهم کنه🚶♀ این خانم هم از همون روز رابطه‌اش رو با من قطع کرد.)
@FarhangeLagh
امتحانمو دادم و استرسش تموم شد و واقعا دلم میخواد چند روز درس نخونم و خودمو با فیلم و سریال و یوتیوب خفه کنم🫠
دوتا قرص خیلی ساده پایلوشات (پروبیوتیک) و کورکومین (عصاره زردچوبه) ورم و نفخ و مشکلات گوارشی منو خوب کرده بودن و یهو یادم افتاد که شتتتت! این هفته انقد حالم بده هردوشونو یادم رفته بخورم و دلیل به هم ریختن گوارشم ممکنه استرس یا تغذیه یا این چیزا نباشه صرفاااا
چون من وضع گوارشم همیشه همینقدر داغون بود تا وقتی با این دوتا قرص (درواقع کپسول) آشنا شدم🚶♀️
چون من وضع گوارشم همیشه همینقدر داغون بود تا وقتی با این دوتا قرص (درواقع کپسول) آشنا شدم🚶♀️
یه روز خوشحال و باغرور و افتخار رفتم نشستم به مامانم گفتم که
میدونی مامان؟! من تو هر چیزی که شروعش می‌کنم، میخوام بهترین باشم!
به معمولی بودن قانع نیستم. و دلم بهترین بودنو میخواد.
مامانمم با ذوق استقبال کرد و چشماش برق زد!
چون که خب کمال‌گرایی خیلی جذاب‌تر و خفن‌تر از وسواس و اضطراب و افسردگی پشتش به نظر میرسه و کسی نمیگه اوه خیلی بده که میخوای بهترین باشی! بیا یه فکری به حالت بکنیم :)))
آره خلاصه من از بچگی کمال‌گرا بودم با والدینی کمال‌گراتر از خودم و یه جاهایی مث شاگرد اول کلاس شدن (البته تا قبل از ورود به تیزهوشان) برام اوکی بود و از پسش برمیومدم و کیفم میکردم!
اما یه جاهایی برعکس جواب میداد :)
مثلاً ترانه‌نویسی رو شروع کردم و میخواستم توش بهترین بشم و خب چون خوب بودنم برام کافی نبود و تحمل ناکامیا رو نداشتم ادامه ندادم.
یا مثلاً گیتار خریدم کلاسم رفتم اما نتونستم مداومت به خرج بدم تا بتونم در حد آهنگ زدن و لذت بردن ازش ساز بزنم.
وقتی دنبال بهترین بودن باشی و توقعت بالا باشه، معمولی یا حتی خوب پیش رفتن راضیت نمی‌کنه و حس ناکامی خفه‌ت میکنه و اونقدر درگیر خشم و اضطراب میشی که خیلی بعیده جا نزنی!
کمال‌گرایی کاتالیزور نیست. مانعه!
نمیذاره جلو بری و از مسیرتم لذت ببری.
من تو این ۲۹ سال زندگی (هنوز ترسناکه برام این عدد) و تجربه مشاوره با آدما با ابعاد منفی کمال‌گرایی با رسم شکل مواجه شدم و با خودم قرار گذاشتم مفصل روش کار کنم و به خودم و بقیه کمک کنم که با معمولی بودنمون کنار بیایم و نذاریم کمال‌گرایی فلجمون کنه :)
#در_ستایش_معمولی_بودن
#مانگ_میرزایی
میدونی مامان؟! من تو هر چیزی که شروعش می‌کنم، میخوام بهترین باشم!
به معمولی بودن قانع نیستم. و دلم بهترین بودنو میخواد.
مامانمم با ذوق استقبال کرد و چشماش برق زد!
چون که خب کمال‌گرایی خیلی جذاب‌تر و خفن‌تر از وسواس و اضطراب و افسردگی پشتش به نظر میرسه و کسی نمیگه اوه خیلی بده که میخوای بهترین باشی! بیا یه فکری به حالت بکنیم :)))
آره خلاصه من از بچگی کمال‌گرا بودم با والدینی کمال‌گراتر از خودم و یه جاهایی مث شاگرد اول کلاس شدن (البته تا قبل از ورود به تیزهوشان) برام اوکی بود و از پسش برمیومدم و کیفم میکردم!
اما یه جاهایی برعکس جواب میداد :)
مثلاً ترانه‌نویسی رو شروع کردم و میخواستم توش بهترین بشم و خب چون خوب بودنم برام کافی نبود و تحمل ناکامیا رو نداشتم ادامه ندادم.
یا مثلاً گیتار خریدم کلاسم رفتم اما نتونستم مداومت به خرج بدم تا بتونم در حد آهنگ زدن و لذت بردن ازش ساز بزنم.
وقتی دنبال بهترین بودن باشی و توقعت بالا باشه، معمولی یا حتی خوب پیش رفتن راضیت نمی‌کنه و حس ناکامی خفه‌ت میکنه و اونقدر درگیر خشم و اضطراب میشی که خیلی بعیده جا نزنی!
کمال‌گرایی کاتالیزور نیست. مانعه!
نمیذاره جلو بری و از مسیرتم لذت ببری.
من تو این ۲۹ سال زندگی (هنوز ترسناکه برام این عدد) و تجربه مشاوره با آدما با ابعاد منفی کمال‌گرایی با رسم شکل مواجه شدم و با خودم قرار گذاشتم مفصل روش کار کنم و به خودم و بقیه کمک کنم که با معمولی بودنمون کنار بیایم و نذاریم کمال‌گرایی فلجمون کنه :)
#در_ستایش_معمولی_بودن
#مانگ_میرزایی
با غزال داشتیم از تاثیرات مثبت سر کار حضوری رفتن هردومون تو این ۹ ماه می‌گفتیم و خب خیلی چسبید. مودم اومد بالا!
هی میگن شکرگزاری رو حال و زندگی آدم تاثیر داره ما جدی نمیگیریمااا!
هی میگن شکرگزاری رو حال و زندگی آدم تاثیر داره ما جدی نمیگیریمااا!