Техника для работы с когнитивным искажением «Чтение мыслей»
Мы часто тревожимся и грустим, ведь нам сложно представить, что в будущем ситуация может измениться к лучшему.
Отчасти это объясняется нашей сосредоточенностью на том, что происходит в настоящем, и наших чувствах по этому поводу. Но давайте представим, что Вы могли бы воспользоваться машиной времени и перенестись в будущее, в котором ситуация изменилась к лучшему. Используйте своё воображение😉
✅ Что Вы могли бы сделать сейчас, чтобы через год Вам стало лучше?
✅ Какие переживания помогут Вам в этом?
✅ Какой опыт Вы могли бы получить , чтобы почувствовать себя лучше?
✅ Какие отношения у Вас могут начаться или стать более значимыми для Вас.
Продолжение важных вопросов в карусели, листайте⬇️
Отчасти это объясняется нашей сосредоточенностью на том, что происходит в настоящем, и наших чувствах по этому поводу. Но давайте представим, что Вы могли бы воспользоваться машиной времени и перенестись в будущее, в котором ситуация изменилась к лучшему. Используйте своё воображение😉
Продолжение важных вопросов в карусели, листайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Православный психолог | Никита Сергеевич Яночкин
Зачем мужчине создавать семью?
Стремление к самореализации — врожденная потребность каждого мужчины. Ее достижение возможно разными путями, требующими приложения талантов и сил. Самореализовавшимся считает себя любой, кто работает на благо человечества. Но настоящее удовлетворение мужчина испытывает только от семейной роли. Упорно и терпеливо трудясь на благо своей семьи, он учится главному — любви.
Преодоление препятствий и решение проблем развивает характер и укрепляет дух. Мужчина преодолевает свои слабости и укрепляет силу. Будучи главой семьи, он может являть собой яркий пример, которому все захотят следовать. В этом его главная роль. У него появляются стимулы, неведомые ему до брака.
Когда мужчина достигает высоких целей в семье, он получает величайшую награду, какую только может дать ему жизнь. Дети — это его царство, жена — царица. Когда дети становятся взрослыми, он вступает в лучший период жизни. Он начинает пожинать «плоды своих трудов» — наслаждаться обществом своих взрослых детей, их признанием и любовью. А прекрасные отношения с женой становятся центром его семейной радости.
Доказательством того, что дом — это центр земной удовлетворенности мужчины, может служить человек, который в семейной жизни не добился успеха. Дети причиняют ему сердечную боль, а брак тяготит тяжелые грузом поражения. Главная сфера удовлетворения не принесла плодов. Может он добился своих целей вне дома и его уважают коллеги, но этот успех не компенсирует домашнего провала. Счастье такого мужчины — пустая скорлупа, а удовлетвоенность лишена истинного смысла.
Желаю всем мужчинам развернуться в сторону своих семей и начать отдавать свою любовь жене и детям! Мир людей начинается с самых близких!❤️
⚡️ Запись на индивидуальную онлайн-консультацию к православному психологу. Телефон/WhatsApp/Telegram:
+7 (985) 186-44-21
Стремление к самореализации — врожденная потребность каждого мужчины. Ее достижение возможно разными путями, требующими приложения талантов и сил. Самореализовавшимся считает себя любой, кто работает на благо человечества. Но настоящее удовлетворение мужчина испытывает только от семейной роли. Упорно и терпеливо трудясь на благо своей семьи, он учится главному — любви.
Преодоление препятствий и решение проблем развивает характер и укрепляет дух. Мужчина преодолевает свои слабости и укрепляет силу. Будучи главой семьи, он может являть собой яркий пример, которому все захотят следовать. В этом его главная роль. У него появляются стимулы, неведомые ему до брака.
Когда мужчина достигает высоких целей в семье, он получает величайшую награду, какую только может дать ему жизнь. Дети — это его царство, жена — царица. Когда дети становятся взрослыми, он вступает в лучший период жизни. Он начинает пожинать «плоды своих трудов» — наслаждаться обществом своих взрослых детей, их признанием и любовью. А прекрасные отношения с женой становятся центром его семейной радости.
Доказательством того, что дом — это центр земной удовлетворенности мужчины, может служить человек, который в семейной жизни не добился успеха. Дети причиняют ему сердечную боль, а брак тяготит тяжелые грузом поражения. Главная сфера удовлетворения не принесла плодов. Может он добился своих целей вне дома и его уважают коллеги, но этот успех не компенсирует домашнего провала. Счастье такого мужчины — пустая скорлупа, а удовлетвоенность лишена истинного смысла.
Желаю всем мужчинам развернуться в сторону своих семей и начать отдавать свою любовь жене и детям! Мир людей начинается с самых близких!
+7 (985) 186-44-21
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Одной из ключевых идей книги В. Франкла является то, что смысл жизни может быть найден не только в радости и удовлетворении, но и в страдании и боли. Человек должен научиться смотреть на свои трудности и испытания как на возможность для роста и развития, и находить в них смысл и ценность.
В целом, книга «Человек в поисках смысла» является незаменимым источником вдохновения и мудрости для тех, кто ищет смысл в своей жизни.
https://youtu.be/rJz4oNp3bzg?si=sdNREFV7l8q0Tv0D
В целом, книга «Человек в поисках смысла» является незаменимым источником вдохновения и мудрости для тех, кто ищет смысл в своей жизни.
https://youtu.be/rJz4oNp3bzg?si=sdNREFV7l8q0Tv0D
YouTube
Ч.1 Виктор Франкл - Человек в поисках смысла
Удобно послушать по главам и бесплатно скачать – эту, и сотни других книг – можно на официальном сайте ☀http://predanie.ru :☀ НАША МЕДИАТЕКА: http://predanie.ru/media/ ☀ ОРИГИНАЛ АУДИОКНИГИ И ТЕКСТ: http://predanie.ru/frankl-viktor-viktor-emil-frankl/chelovek…
Как часто нужно ходить к психологу ❓
Многих клиентов интересует вопрос о частоте и количестве сессий.
Кто-то боится, что психотерапия - это на всю жизнь. Кто-то думает, что может решить все свои проблемы за одну консультацию.
На самом деле, истина где-то посередине. Количество сеансов зависит от типа запроса клиента и подхода в котором работает психолог.
Так как я работаю в Когнитивно-поведенческом подходе , а он является краткосрочным и сфокусированным на конкретной цели, таких встреч относительно немного. Как правило, это 5-10 сессий. В некоторых случаях терапия может длиться немного дольше. Всё зависит от проблемы с которой пришёл клиент.
Обычно встречи проходят 1 раз в неделю и продолжаются в течении 50-60 минут.
Т. е. терапия продолжается около 2-3 месяцев.
✅Цель моей работы заключается в том, чтобы клиент смог стать психологом самому себе.
Помочь освоить навыки изменения мышления, эмоций и поведения. Которые впоследствии он сможет использовать самостоятельно в повседневной жизни.
Когда клиент чувствует, что в жизни произошли стойкие изменения, которыми он доволен, мы завершаем работу🌿
Иногда клиенты продолжают поддерживающую терапию – периодические встречи (например, раз в месяц или по потребности). Если нужно разобраться с животрепещущей проблемой или получить поддержку в напряженный период жизни ❤️
Многих клиентов интересует вопрос о частоте и количестве сессий.
Кто-то боится, что психотерапия - это на всю жизнь. Кто-то думает, что может решить все свои проблемы за одну консультацию.
На самом деле, истина где-то посередине. Количество сеансов зависит от типа запроса клиента и подхода в котором работает психолог.
Так как я работаю в Когнитивно-поведенческом подходе , а он является краткосрочным и сфокусированным на конкретной цели, таких встреч относительно немного. Как правило, это 5-10 сессий. В некоторых случаях терапия может длиться немного дольше. Всё зависит от проблемы с которой пришёл клиент.
Обычно встречи проходят 1 раз в неделю и продолжаются в течении 50-60 минут.
Т. е. терапия продолжается около 2-3 месяцев.
✅Цель моей работы заключается в том, чтобы клиент смог стать психологом самому себе.
Помочь освоить навыки изменения мышления, эмоций и поведения. Которые впоследствии он сможет использовать самостоятельно в повседневной жизни.
Когда клиент чувствует, что в жизни произошли стойкие изменения, которыми он доволен, мы завершаем работу🌿
Иногда клиенты продолжают поддерживающую терапию – периодические встречи (например, раз в месяц или по потребности). Если нужно разобраться с животрепещущей проблемой или получить поддержку в напряженный период жизни ❤️