Хочу поделится мыслью, которую доношу до моих клиентов, когда речь идет о хаосе в жизни.

Хаос начинается в голове. Война, оборона, защиты, жертва, спасатель - все сначала в голове.

Причина этому - семейные сценарии, жизнь в детстве, в подростковом возрасте. Появляются части личности, на КАЖДЫЙ треш тогда. И треш не свой: мамин, папин, между ними, бабушки- дедушки подвезли.

Берем все ДОБРОВОЛЬНО, из любви к ним, из ДЕТСКОГО: урежу себя, ограничу, буду сидеть тихо, хорошо учится, назло им буду делать/ не делать, что они хотят/ говорят. Не любят! Или любят по- своему, как их любили.

Каждую часть личности АКТИВИРУЕТ партнер, ребёнок, те же родители. Включается детская позиция, взятая добровольно.

И это не потому что человек - плохой, сволочь и гад, а потому что так работает мозг. Он ради сохранения жизни включается сначала ПЕРВИЧНЫЙ паттерн реагирования. Первой выходит та Часть из Детства. Иначе быть не может! Это нейробиология.

Отменить, засунуть, вывести из себя эту нейробиологию нельзя. Она в клетках мозга и тела. Вы ж не будете отрезать себе нос, который начинает аллергию, которая запускается в отношениях с кем-то.

Можно только ПОНЯТЬ механизм у ВАС: как начинается тот самый первый паттерн поведения, запускающий сейчас хаос в голове.

Люди не при чем. Их не поменять. Поменять можно только в своей голове свои эмоциональные реакции.

Проявить уважение и интерес к себе: почему я так реагирую, как это у меня устроено, что я с собой делаю, сколько можно относится к себе как к плохому человеку.

На будущей неделе: 5 декабря- игра- тренинг «По течению жизни» (как 3, у кого-то 5 личных консультаций). Свободно 2 места. Стоимость: 5 тысяч. @solntsevalarisa.

Я люблю, чтобы на сессиях мои клиенты понимали: как все устроено.

«От мала до велика» человек всю жизнь проявляет интерес к себе.

Вчера 2 сессии: девушка 14 лет и женщина почти 40. Обе в эмоциональном тупике. Что- то нужно сделать чтобы эмоций стало меньше, дел для себя больше.

Чтобы было понятно, я беру фигурки. Они на фото под этим сообщением.

Ставлю первую и говорю: это ты, это твое Я. Вторая- это человек, с которым у тебя конфликт и много эмоций. Третью ставлю перед первой: это твои эмоции.

Сейчас тобой руководишь не ты. Твои эмоции захватили твое Я. Убираю со стола фигуру человека, проецирующего конфликт (2): изменилось состояние, потому что человек ушел из поля зрения? - Нет. - Почему?- Потому что Эмоции= этот человек живут в твоей голове.

Мы вносим КАЖДУЮ/ КАЖДОГО, с кем имеем отношения в свою голову. Так образуются субличности.

Начинаем взаимодействовать НЕ с реальным человеком, с его ОБРАЗОМ в своей голове. Даже если встречаемся, живем, спим, кушаем и рожаем детей.

Вы же знаете анекдот про жену, которую жарила яичницу мужу, который брился в ванной и не слышал ее вопроса. Пока он брился, выходит на кухню, жена: я развожусь с тобой! Почему?- Я спросила, ты не ответил, у тебя видимо другая, ты меня разлюбил, мы разводимся.

Пока он брился ни сном ни духом, она провернула у себя в голове колоссальную работу и развелась.

При моей любви к мироустройству людей с каждым я внимательна. Я не держу моих клиентов у меня в голове. Ничего не придумываю, не додумываю и не выдумываю ни до, ни вовремя, ни после консультации. Через 3 минуты после того, как человек закрыл дверь в моем офисе, он уже другой!

Признавайтесь): с кем говорите в своих головушках? Кому и что доносите и рассказываете?

Разбирала архив и нашла фото с группы в Горном в Каракольской долине. Вела группу вместе с Аленой Сагадеевой до пандемии.

Фигурки, которые я использую для наглядности.

Дорогие друзья, подводите итоги года?

Когда делаете это: в конце декабря или начале января?

По каким параметрам анализируете год?

Подводите итоги с кем-то или наедине с собой? С семьей, с друзьями, с детьми- по отдельности.

Хотите сделать это? Или: да ну их, эти итоги!

Я всегда итоги подводила в начале января. У меня было ИП много лет и я садилась 3-4-5-9 января делать отчеты в налоговую и заодно «шуршала» моими бумажными ежедневниками. Их у меня всегда было по 3-4 штуки.

Обычно я итоги - отдельно, а планы - отдельно, уже посмотрев в итоги. Спросить себя: а дальше я так же хочу, что не хочу, что хочу, как хочу.

Нынче попробую итоги сделать в конце декабря, потому что в начале января я с семьей ✈️ .

Планы люблю делать как раз на отдыхе! Когда никуда не нужно спешить. Можно просто посидеть, полежать, отдохнуть и написать то, что хочу.

Планирование дает ощущение контроля жизни. Планы могут меняться, а вот ценности и смыслы в планах остаются у меня из года в год неизменными: сама жизнь, ее ценность, опыт, чувства, душа, развитие. Оно, кстати, может быть микроскопическим и никому не видимым, но твоим и самым дорогим.

Поделитесь: что у вас с итогами и планами?

Мантра для обиженных» от Ошо

Упражнение, которое ежедневно помогает сотням тысяч людей улыбнуться и забыть об обиде.
Один из способов работы с обидой – это ее усиление, доведение до крайности и в конечном счете до абсурда, вплоть до исчезновения. Мантра Ошо для этой технологии подходит как нельзя лучше.

Для усиления эффекта можно её распечатать, стать перед зеркалом и прочесть с выражением. Эффективность мантры доказана сотнями тысяч людей:

«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится.

Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.
Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не видно того, что происходит снаружи – зато моя уязвимость будет в безопасности.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике, как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям, как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.
Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ».

Философский диалог.

Дорогое Мироздание!
Пишет тебе Маша Ц. из г. Москва.
Я очень-очень хочу быть счастливой!
Дай мне, пожалуйста, мужа любимого и любящего, и ребенка от него, мальчика, а я, так уж и быть, тогда не перейду на новую работу, где больше платят и удобнее ездить.
с ув., Маша.

Дорогая Маша!
Честно говоря, я почесало в затылке, когда увидело строчки про работу. Даже не знаю, что сказать. Маша, ты вполне можешь переходить на новую работу, а я пока поищу для тебя мужа.
Удачи!
Твое Мрзд.

Уважаемое Мироздание!
Спасибо что так быстро ответило!
Но.. бабушка моя говорила: кому много дается, с того много и спросится.
Вдруг я буду иметь и то, и это, а за это ты мне отрежешь ногу, когда я буду переходить трамвайные пути?
Нет уж, давай так- я перехожу на новую работу, имею мужа, но за это я готова вместе со своим любимым всю жизнь жить в съемной хрущевке.
Как тебе такой расклад?
Твоя МЦ

Дорогая Машенька!
Хохотало, увидев про ногу. Смысл бабушкиной поговори совсем другой: кому много дается способностей, талантов, знаний и умений, от того люди много и ждут.
У тебя же заначено на двушку в Подмосковье, покупай на здоровье. Ногу оставь себе)))
твое М.

Дорогое Мрзд!
В принципе, я обрадовалась, прочтя про ногу.
НО:
у меня будет муж, ребенок, любовь, квартира и нога. То есть ноги.
Что я тебе буду должна за это ?(((
Маша.

Маша!
Уфф. Почему ты со мной разговариваешь, как с коллекторским агентством?
Меня попросили- я делаю. Я тебе где-нибудь когда-нибудь говорило, что ты мне что-то будешь должна?
М-ие.

Да!
То есть нет.
Просто не может быть, чтобы было МОЖНО, чтобы все было хорошо, понимаешь???
Я сегодня плакала всю ночь: отдала взнос за квартиру. Хорошая, окна на реку. Небось, муж будет урод. Скажи прямо. В принципе, я к этому готова.
Маша.

Дорогая Маша!
Муж, конечно, не Ален Делон, зато и в зеркало так часто не смотрится. Вполне себе нормальный мужик. На днях встретитесь.
Да, отвечая на твой вопрос: МОЖНО, чтобы все было хорошо. В принципе, мне все равно, хорошо или плохо мне заказывают. Лишь бы человек точно знал, что хочет.
Мрзд.

Уважаемое Мрзд,
А можно чтобы ДОЛГО было хорошо?....
В принципе,если лет пять будет, я согласна, чтобы с потолка протекало...
Цю, Маша Ц

Машенька,
я тебе отвечу честно.
Долго хорошо может быть. ДОЛГО ОДИНАКОВО - нет. Все будет меняться, не меняется только мертвое. И когда будет меняться, тебе покажется,что все плохо. На время.
цю, мрзд.

Мрзд!
Только не ногу. Пусть погуливает муж.

Мария, кончай со мной торговаться. Как на армянском базаре, ей-богу! Я судьбой не заведую, это в другом филиале с другими задачами.
Мое дело- предоставить человеку все, что он хочет.
Счет тебе никто не выставит.
Если так тревожно, можешь ежедневно ругаться с мужем матом. Он начнет погуливать. Шучу, не надо ругаться!
Единственная у меня к тебе просьба: когда ты будешь совсем-совсем счастлива, у тебя освободятся силы. Ты классно шьешь. Займись лоскутным шитьем, твои одеяла украсят любой дом, людям будет радость.
с уважением, М.

Дорогое мое!
Я сегодня прыгала от радости.
Конечно!
Я сделаю все, что ты скажешь.
Я ТОЧНО тебе ничего не буду должна?
Мне предложили еще более клевую работу,а тот чувак из кафе назначил свидание. Йессс!!!
(так небывает так не бывает)
(купила швейную машинку)
целую тебя!

Дорогая Маша!
Все хорошо. МОЖНО делать все что хочешь, в рамках Заповедей и УК.
И тебе ничего за это не будет. Наоборот. Если ты не будешь ныть, мы все (Управление № 4562223) только порадуемся. Нытики увеличивают энтропию, знаешь. И возни с ними много. Я от них, честно признаться, чешусь.
Так что удачи!
Я откланяюсь пока. Тут заказ на однополых тройняшек, и опять торгуются, предлагают взамен здоровье. Нафиг оно мне сдалось, их здоровье...
Твое Мрзд. Береги ногу! Шутка!

Мироздание, привет,
как ты там?
Дочку назвали Мирой, в честь тебя.
Сшила самое лучшее на свете лоскутное одеяло, заняла первое место на выставке, пригласили на слет пэтчворкистов на Бали.
Летим всей семьей.
Я просыпаюсь утром, поют птицы...

Я иногда думаю- за что мне такое счастье?
Твоя Маша. От мужа привет)

Маша, привет!
Смущенно признаюсь, что я немного промахнулось с сыном, которого ты заказывала, перепутало...но, гляжу, ты счастлива и так)
Быть счастливым -это нормально. Воспринимай это не как подарок, от которого захватывает дух, а как спокойный фон твоей жизни. А дух захватывает иногда от таких мелочей, которые каждому даются без всякой просьбы: не мое это дело, заставлять птиц петь под твоим окном. Это по умолчанию полагается каждому, базовая комплектация. Твое дело- их услышать и почувствовать то, что ты чувствуешь... Эта способность и делает тебя счастливой.
Все, дальше думай сама.
Пиши, если что.
Твое Мрзд.

Автор: Юлия Рублёва

Почти) вся теория про субличности в одном ролике))). Может возьмем метафорические карты «Тараканы» завтра и посмотрим 👀 как они там 🧠 перед Новым годом себя чувствуют?

Унылое «подвести итоги года» или увидеть: какая я хорошая и как много я сделала для себя и других?

70-80 % людей сомневаются в своих достижениях.

Правда в том, что все, что вы имеете, это ваша заслуга. Просто мы часто требуем от себя много. Или забываем как много мы создаем, отрицая свой вклад.

Дорогие женщины!

Предлагаю сделать совместную практику. Продолжительность: 2 недели: с 16 по 22 декабря. Я тоже буду делать и выкладывать здесь.

Можно взять ежедневник и по месяцам посмотреть: что у меня получилось в 2024?

Чтобы фиксировать,
запишите, что вам удалось/ получилось на отдельном листе бумаги или стикере.

Приготовьте коробочку, красивый фужер, куда вы будете складывать ваши записки с достижениями.

Можно собрать браслет- 2024- достижений, где каждая бусинка будет говорить о ваших хороших делах.

Можно выделить полку в книжном шкафу и выложить предметы, символизирующие ваши победы в уходящем- 2024. Я положу, например, книгу, купленную в Питере, как символ моего путешествия туда на интенсив в октябре. Место там найдется для игры «По течению жизни», которая стала отдельным прекрасным событием в моей жизни и жизни женщин- участниц игры. Как и новая игра «Почти идеальный Я». Воспоминания о семейных праздниках и днях рождения родных.

Мы любим копить обиды и помнить плохое. Давайте награждать себя добрыми словами и чувствами!

Видео хорошо отражает как из отдельных элементов собирается уникальное украшение. Все дни года - отдельные бусины. Когда мы живем, бусины рассыпаются. Мы забываем о себе. Не отмечаем победы- нам некогда в рутине. Давайте соберем дни- бусины в прекрасное «Мой 2024».

Оформляю эту идею «я хорошая, я смогла в 2024, у меня получилось, я достигла, я сделала, я не сомневаюсь в моих достижениях» в «Мой уникальный 2024».

Настраивайтесь), я буду помогать вам еще и метафорическими картами 👌