Что же такое аскеза❓

Аскеза - это добровольный выход из зоны комфорта, отказ или запрет на что-то во благо чему-то. Люди берут аскезы для самоусовершенствования и саморазвития, для самопознания. ↗️

Желания пронизывают нас от начала и до конца жизни, часто они управляют нами. Суть аскезы в том, чтобы научиться управлять этим желаниями и заставить их работать на себя. Делается это через добровольный запрет.

Когда ты отказываешься от вредной привычки (даже на время), у тебя освобождается та энергия, которая излишне уходила на реализацию этих действий. Однако, эту энергию еще важно направить в нужное русло.

Существуют три вида аскез: первая связана с телом, вторая — с речью, третья — с умом. Делать выбор аскезы нужно осознанно, чтобы не навредить своему здоровью. Некоторые заперты невозможно выполнить без предварительной подготовки. С опытом придерживаться ограничений станет легче, многие из них даже могут стать привычкой и основой для более строгих аскез.

Как брать аскезу?

1️⃣ Выбираем одно ограничение или запрет (не более одного, особенно если делаете это впервые)
2️⃣ Ставим для себя конкретную цель. Отвечаем на вопросы: для чего я это делаю, зачем, почему, какой ожидаю результат.
3️⃣ Четко ставите себе условия и ограничения, если нужно составляем план действий.
4️⃣ Погружаемся в аскезу плавно и постепенно, бережно относимся к себе и своему телу.
5️⃣ Прислушиваемся к себе и к своему телу, осознанно относимся к свои действиям. Ограничения НЕ ДОЛЖНЫ вредить вашему здоровью 🚫

Всё это желательно написать в блокнот. 📚

Важно понимать, что у каждого могут быть свои цели и свой подход к аскезам. Объединяет вход в ограничения только один принцип - ВО БЛАГО СЕБЕ 🙏

Для чего беру аскезу я и как я это буду делать расскажу в следующем посте ⤵️

Первая аскеза 🗓1 октября - 31 октября
Запрет на сладкое, мучное и жирное. А так же на переедания.

Можно подумать что это обычная диета, но аскеза имеет другой смысл и работает иначе.
Моя личная проблема - это зависимость от еды. От нее зависит моё настроение и то как я себя чувствую целый день. Можно сказать, что пища мной управляет. При этом часто я не могу остановиться и это превращается в чревоугодие. 🍽

🔤Первая цель - это наладить физическое здоровье и ментальное состояние. К этому подключаю врачей и нужные витамины и минералы.

🔤Вторая цель - научиться брать от еды энергию, а не отдавать энергию на употребление и переваривание пищи.

Буду делиться промежуточными результатами, своим состоянием и настроением, а так же иногда показывать свой рацион 🍳

Кстати, забыла сказать, что это моя первая аскеза и я тренирую внутренний стержень, ведь обычно я всегда делаю то что захочу, даже если мне это не надо и может навредить.
Ваша поддержка важна, поставьте 🔥 если вы со мной

Чай «Бай Цзи Гуань Хуэй» 🍵

Редкий сорт темных улунов. Входит в четверку знаменитых чайных кустов Уишаня. 🌱

Форма листьев чайного дерева как раз напоминает петушиный гребень на голове белого фазана, поэтому называется белый петушиный гребень.

В династию Мин случались факты излечения с помощью этого чая злокачественных болезней. Смещает внимание, чистит голову, поднимает тонус и наполняет радостным ощущением жизни.
Этот чай способен «чувствовать» настроение каждого человека, поэтому эффект от него будет у каждого разный. Поэтому некоторые говорят, что он обладает магическими свойствами. ✨

Каждая заварка этого чая богата ягодно-фруктовым вкусом, аромат цветочный и слегка отдаёт жареными каштанами. Гребень выдерживает много завариваний, непрерывно меняясь. Один раз заварил – и будто пьёшь зеленый чай, второй раз – желтый, на третий раз появляется ощущение красного чая. И так далее.

Кстати, интересное место с большой и интересной чайной картой, а так же кальянами называется “HookahPlace Life” на Варшавской 🧘‍♂️