🧘♀️В Котовске в поддержку национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
🚑 Врачи котовской городской клинической больницы присоединились к Неделе профилактики неинфекционных заболеваний и советуют горожанам укреплять иммунитет и вести здоровый образ жизни.
Всероссийская неделя профилактики неинфекционных заболеваний по инициативе Минздрава России проходит с 20 по 26 января.
Неинфекционные заболевания имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К наиболее распространенным неинфекционным патологиям относятся: болезни сердца и сосудов, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет и злокачественные новообразования. 50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови и ожирение.
По мнению врачей городской клинической больницы Котовска, самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье, например, уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии. Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Кроме того, важно правильно питаться: ограничить потребление соли до 5 грамм сутки — это примерно 1 чайная ложка без верха, увеличить потребление фруктов и овощей, а также увеличить потребление продуктов из цельного зерна и бобовых, чтобы обеспечить организм клетчаткой.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел, обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами. Также важно ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар: сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости. Кроме того, нужно снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Обязательно должна присутствовать регулярная физическая активность, которая будет соответствовать состоянию здоровья и возрасту. Самое главное, откажитесь от вредных привычек, настоятельно рекомендуют врачи.
- Уважаемые котовчане, если вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях. Берегите себя и своих близких, будьте здоровы! - сказала заведующая отделением медицинской профилактики городской клинической больницы Котовска Татьяна Комарова.
#Котовск #нацпроекты #ЗОЖ #Активнаяжизнь #долголетие #здоровье
🚑 Врачи котовской городской клинической больницы присоединились к Неделе профилактики неинфекционных заболеваний и советуют горожанам укреплять иммунитет и вести здоровый образ жизни.
Всероссийская неделя профилактики неинфекционных заболеваний по инициативе Минздрава России проходит с 20 по 26 января.
Неинфекционные заболевания имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К наиболее распространенным неинфекционным патологиям относятся: болезни сердца и сосудов, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет и злокачественные новообразования. 50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови и ожирение.
По мнению врачей городской клинической больницы Котовска, самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье, например, уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии. Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Кроме того, важно правильно питаться: ограничить потребление соли до 5 грамм сутки — это примерно 1 чайная ложка без верха, увеличить потребление фруктов и овощей, а также увеличить потребление продуктов из цельного зерна и бобовых, чтобы обеспечить организм клетчаткой.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел, обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами. Также важно ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар: сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости. Кроме того, нужно снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Обязательно должна присутствовать регулярная физическая активность, которая будет соответствовать состоянию здоровья и возрасту. Самое главное, откажитесь от вредных привычек, настоятельно рекомендуют врачи.
- Уважаемые котовчане, если вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях. Берегите себя и своих близких, будьте здоровы! - сказала заведующая отделением медицинской профилактики городской клинической больницы Котовска Татьяна Комарова.
#Котовск #нацпроекты #ЗОЖ #Активнаяжизнь #долголетие #здоровье
👍7
❤ В Котовске в поддержку национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
🏥 О профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы котовчанам рассказала врач-кардиолог терапевтического отделения городской клинической больницы Елизавета Адильханова.
Всероссийская неделя осведомленности о заболеваниях сердца проходит с 10 по 16 февраля и организованна по инициативе Минздрава России в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца.
Сердце — это не просто орган, а жизненно важный механизм, от которого зависит общее состояние организма. Именно поэтому важно заботиться о нем уже сейчас. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин заболеваемости и смертности. Среди них самые распространенные: ишемическая болезнь сердца, инсульт, пороки сердца и многие другие.
Факторы риска возникновения этих заболеваний разнообразны. Курение, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и стресс могут существенно повысить вероятность их развития. Также важными факторами являются наследственность и возраст — с каждым годом риск заболеваний увеличивается.
- Проверить работу сердца можно во время прохождения ежегодного профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Уже сегодня вы можете самостоятельно предпринять несколько простых, но эффективных шагов для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов. Пересмотреть свое питание, увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, а количество сахара и соли — снизить. Следить за уровнем стресса, а еще — научиться с ним справляться без обращения к вредным привычкам. Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и активная работа над собой и своим образом жизни. Начните с этих простых шагов и сделайте их частью своей повседневной жизни — и ваше сердце скажет вам спасибо! – сказала врач-кардиолог терапевтического отделения городской клинической больницы Котовска Елизавета Шахмановна Адильханова.
#Котовск #ЗОЖ #здравоохранение #долголетие #нацпроекты
🏥 О профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы котовчанам рассказала врач-кардиолог терапевтического отделения городской клинической больницы Елизавета Адильханова.
Всероссийская неделя осведомленности о заболеваниях сердца проходит с 10 по 16 февраля и организованна по инициативе Минздрава России в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца.
Сердце — это не просто орган, а жизненно важный механизм, от которого зависит общее состояние организма. Именно поэтому важно заботиться о нем уже сейчас. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин заболеваемости и смертности. Среди них самые распространенные: ишемическая болезнь сердца, инсульт, пороки сердца и многие другие.
Факторы риска возникновения этих заболеваний разнообразны. Курение, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и стресс могут существенно повысить вероятность их развития. Также важными факторами являются наследственность и возраст — с каждым годом риск заболеваний увеличивается.
- Проверить работу сердца можно во время прохождения ежегодного профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Уже сегодня вы можете самостоятельно предпринять несколько простых, но эффективных шагов для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов. Пересмотреть свое питание, увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, а количество сахара и соли — снизить. Следить за уровнем стресса, а еще — научиться с ним справляться без обращения к вредным привычкам. Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и активная работа над собой и своим образом жизни. Начните с этих простых шагов и сделайте их частью своей повседневной жизни — и ваше сердце скажет вам спасибо! – сказала врач-кардиолог терапевтического отделения городской клинической больницы Котовска Елизавета Шахмановна Адильханова.
#Котовск #ЗОЖ #здравоохранение #долголетие #нацпроекты
👍6
🧘♂️ В поддержку нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» в Котовске проходит Неделя здорового долголетия
🍀 Профилактические мероприятия, посвященные Всероссийской неделе здорового долголетия, по инициативе Минздрава России проходят по всей стране с 5 по 11 мая.
Эта неделя посвящена важнейшей теме — нашему здоровью и благополучию. Самое время позаботиться о себе, задуматься не только о количестве прожитых лет, но и о качестве жизни. Долголетие начинается с малого — с осознанных и ежедневных шагов к более здоровой и гармоничной жизни.
Врачи и эксперты в Котовской городской клинической больницы напоминают: забота о себе не должна быть сложной. Достаточно внедрить её в свою повседневную жизнь.
- Питайтесь осознанно. Обогатите свой рацион свежими фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Постепенно заменяйте обработанные продукты и сахар натуральными и полезными продуктами. Будьте активны. Развивайте свой интеллект - читайте книги, решайте кроссворды, учите новый язык или осваивайте интересное ремесло. Регулярная умственная нагрузка помогает сохранять ясность мышления и память в тонусе, — рекомендует заведующая отделением медицинской профилактики Городской клинической больницы Котовска Татьяна Валерьевна Комарова.
Кроме того, Татьяна Валерьевна отметила, важно поддерживать социальные связи — это важная часть внутреннего равновесия человека. Эмоциональное здоровье напрямую зависит от общения. Звоните близким, встречайтесь с друзьями, делитесь теплом и поддержкой.
Эта неделя — ваш шанс начать новую главу в заботе о себе. Берегите себя и своих близких!
Без возрастных ограничений
#Котовск #Тамбовскаяобласть #Активнаяжизнь #нацпроекты #ЗОЖ #долголетие
🍀 Профилактические мероприятия, посвященные Всероссийской неделе здорового долголетия, по инициативе Минздрава России проходят по всей стране с 5 по 11 мая.
Эта неделя посвящена важнейшей теме — нашему здоровью и благополучию. Самое время позаботиться о себе, задуматься не только о количестве прожитых лет, но и о качестве жизни. Долголетие начинается с малого — с осознанных и ежедневных шагов к более здоровой и гармоничной жизни.
Врачи и эксперты в Котовской городской клинической больницы напоминают: забота о себе не должна быть сложной. Достаточно внедрить её в свою повседневную жизнь.
- Питайтесь осознанно. Обогатите свой рацион свежими фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Постепенно заменяйте обработанные продукты и сахар натуральными и полезными продуктами. Будьте активны. Развивайте свой интеллект - читайте книги, решайте кроссворды, учите новый язык или осваивайте интересное ремесло. Регулярная умственная нагрузка помогает сохранять ясность мышления и память в тонусе, — рекомендует заведующая отделением медицинской профилактики Городской клинической больницы Котовска Татьяна Валерьевна Комарова.
Кроме того, Татьяна Валерьевна отметила, важно поддерживать социальные связи — это важная часть внутреннего равновесия человека. Эмоциональное здоровье напрямую зависит от общения. Звоните близким, встречайтесь с друзьями, делитесь теплом и поддержкой.
Эта неделя — ваш шанс начать новую главу в заботе о себе. Берегите себя и своих близких!
Без возрастных ограничений
#Котовск #Тамбовскаяобласть #Активнаяжизнь #нацпроекты #ЗОЖ #долголетие
👍5