.
.
✳️رسول دهقان نژاد✳️
✳️🌹مردی که پنج گانه را تکمیل کرد🌹🌹
✍🌹حاج کریم نعمتی✍
او کسی است که این روز ها مثل #ستاره-#در آسمان کشتی ایران می درخشد.#-
رسول دهقان نژاد مربی برتر کشور در دو سال پی در پی همچنان پیشتاز در امر سازندگی .
می خواهم در مورد مردی بنویسم که خدمات زیادی به کشتی ایران کرده است و سال ها زمان می برد تا کسی بتواند جا پای او بگذارد.
#مردی که به دلایل مختلف اعتقاد دارم باید به احترامش ایستاد و از او به عنوان یکی از #شاخص-ترین-و-بهترین-مربی-سازنده-یاد-کرد#
1.#حسن-رحیمی-«قهرمان جهان و المپیک»
2.#امیرحسین -مقصودی«قهرمان نوجوانان جهان»
3.#شایان -جلیل زاده«دارنده ی مدال برنز آسیا و عضو تیم ملی»
4.#عباس- خلج«نائب قهرمان کشور و عضو تیم ملی نونهالان»
5.#علی- کرم پور«نائب قهرمان کشور و عضو تیم ملی»
وقتی به این اسامی نگاه میکنی ،اولین چیزی که به ذهنت می رسد،این است که یک مربی دیگر چه کاری بهتر از این می تواند انجام بدهد.
بحث ،بحث مربی سازنده ایران است.
شایستگی و به روز بودن توان فنی ایشان بر همگان اثبات شده است،
در طی این سال ها او را همیشه یک مربی عاشق،باانگیزه،جاه طلب و مستقل دیده و شناخته ام.
مردی که با همه ی #بی مهری ها-بی توجهی ها،دشمنی ها-کارشکنی ها،حتی در این سال ها عده ای زمان و زمین را بسیج کردند برای عدم موفقیت او ،و هنوز هم به کار نادرست خود ادامه میدهند ،اما رسول دهقان نژاد همچنان مشغول به سازندگی و پرورش شاگردانش می باشد.
او برای رسیدن به این جایگاه خون دل ها خورده است،تهمت ها شنیده است،
#بودند و هستند که هنوز هم میخواهند کارهای او را بی اهمیت و بی ارزش،جلوه بدهند،همان هایی که هیچ حرفی و عملکردی برای بیان ندارند#
#چرا که ویترین یک مربی ،شاگردان و قهرمانانی است که او می سازد#
#شاید عده ای بر او خرده بگیرند که چرا
درخواست نمیکنی،پیش فلان مسولان نمی روی،ارتباط نمیگیری،اما من خوب میدانم چرا،،
او به خود و کارش ایمان دارد،#او برای خود چیزی نمیخواهد،اما برای شاگردانش در مقابل خیلی ها و بی عدالتی ها می ایستد#
او کار خود را انجام میدهد،
#به راستی برای مربیان سازنده چه کرده ایم،کدام مزایا را برایشان اختصاص دادیم،به چه چیزهایی دلگرمشان کردیم،
انگار عادت کرده ایم به این که کسی خوب کار کند،سهمی برایش در نظر نگیرند،توجهی به او نکنند و از کنارش به سادگی رد بشوند.
#بگذریم-#
با همه ی این ها او همچنان عاشقانه به کار خود ادامه می دهد و متعقد هست که خدا بی جواب نمیگذارد و در واقع با خدا معامله میکند نه با خلق خدا#
در پایان برای مرد خستگی ناپذیر و بهترین مربی کشور در تمام رده های سنی کشور آرزوی موفقیت و سلامتی داریم
.✳️✍حاج کریم نعمتی✍✍
.
✳️رسول دهقان نژاد✳️
✳️🌹مردی که پنج گانه را تکمیل کرد🌹🌹
✍🌹حاج کریم نعمتی✍
او کسی است که این روز ها مثل #ستاره-#در آسمان کشتی ایران می درخشد.#-
رسول دهقان نژاد مربی برتر کشور در دو سال پی در پی همچنان پیشتاز در امر سازندگی .
می خواهم در مورد مردی بنویسم که خدمات زیادی به کشتی ایران کرده است و سال ها زمان می برد تا کسی بتواند جا پای او بگذارد.
#مردی که به دلایل مختلف اعتقاد دارم باید به احترامش ایستاد و از او به عنوان یکی از #شاخص-ترین-و-بهترین-مربی-سازنده-یاد-کرد#
1.#حسن-رحیمی-«قهرمان جهان و المپیک»
2.#امیرحسین -مقصودی«قهرمان نوجوانان جهان»
3.#شایان -جلیل زاده«دارنده ی مدال برنز آسیا و عضو تیم ملی»
4.#عباس- خلج«نائب قهرمان کشور و عضو تیم ملی نونهالان»
5.#علی- کرم پور«نائب قهرمان کشور و عضو تیم ملی»
وقتی به این اسامی نگاه میکنی ،اولین چیزی که به ذهنت می رسد،این است که یک مربی دیگر چه کاری بهتر از این می تواند انجام بدهد.
بحث ،بحث مربی سازنده ایران است.
شایستگی و به روز بودن توان فنی ایشان بر همگان اثبات شده است،
در طی این سال ها او را همیشه یک مربی عاشق،باانگیزه،جاه طلب و مستقل دیده و شناخته ام.
مردی که با همه ی #بی مهری ها-بی توجهی ها،دشمنی ها-کارشکنی ها،حتی در این سال ها عده ای زمان و زمین را بسیج کردند برای عدم موفقیت او ،و هنوز هم به کار نادرست خود ادامه میدهند ،اما رسول دهقان نژاد همچنان مشغول به سازندگی و پرورش شاگردانش می باشد.
او برای رسیدن به این جایگاه خون دل ها خورده است،تهمت ها شنیده است،
#بودند و هستند که هنوز هم میخواهند کارهای او را بی اهمیت و بی ارزش،جلوه بدهند،همان هایی که هیچ حرفی و عملکردی برای بیان ندارند#
#چرا که ویترین یک مربی ،شاگردان و قهرمانانی است که او می سازد#
#شاید عده ای بر او خرده بگیرند که چرا
درخواست نمیکنی،پیش فلان مسولان نمی روی،ارتباط نمیگیری،اما من خوب میدانم چرا،،
او به خود و کارش ایمان دارد،#او برای خود چیزی نمیخواهد،اما برای شاگردانش در مقابل خیلی ها و بی عدالتی ها می ایستد#
او کار خود را انجام میدهد،
#به راستی برای مربیان سازنده چه کرده ایم،کدام مزایا را برایشان اختصاص دادیم،به چه چیزهایی دلگرمشان کردیم،
انگار عادت کرده ایم به این که کسی خوب کار کند،سهمی برایش در نظر نگیرند،توجهی به او نکنند و از کنارش به سادگی رد بشوند.
#بگذریم-#
با همه ی این ها او همچنان عاشقانه به کار خود ادامه می دهد و متعقد هست که خدا بی جواب نمیگذارد و در واقع با خدا معامله میکند نه با خلق خدا#
در پایان برای مرد خستگی ناپذیر و بهترین مربی کشور در تمام رده های سنی کشور آرزوی موفقیت و سلامتی داریم
.✳️✍حاج کریم نعمتی✍✍
Forwarded from آکادمی کشتی رسول دهقان نژاد
.
✳️رسول دهقان نژاد✳️
✳️🌹مردی که پنج گانه را تکمیل کرد🌹🌹
✍🌹حاج کریم نعمتی✍
او کسی است که این روز ها مثل #ستاره-#در آسمان کشتی ایران می درخشد.#-
رسول دهقان نژاد مربی برتر کشور در دو سال پی در پی همچنان پیشتاز در امر سازندگی .
می خواهم در مورد مردی بنویسم که خدمات زیادی به کشتی ایران کرده است و سال ها زمان می برد تا کسی بتواند جا پای او بگذارد.
#مردی که به دلایل مختلف اعتقاد دارم باید به احترامش ایستاد و از او به عنوان یکی از #شاخص-ترین-و-بهترین-مربی-سازنده-یاد-کرد#
1.#حسن-رحیمی-«قهرمان جهان و المپیک»
2.#امیرحسین -مقصودی«قهرمان نوجوانان جهان»
3.#شایان -جلیل زاده«دارنده ی مدال برنز آسیا و عضو تیم ملی»
4.#عباس- خلج«نائب قهرمان کشور و عضو تیم ملی نونهالان»
5.#علی- کرم پور«نائب قهرمان کشور و عضو تیم ملی»
وقتی به این اسامی نگاه میکنی ،اولین چیزی که به ذهنت می رسد،این است که یک مربی دیگر چه کاری بهتر از این می تواند انجام بدهد.
بحث ،بحث مربی سازنده ایران است.
شایستگی و به روز بودن توان فنی ایشان بر همگان اثبات شده است،
در طی این سال ها او را همیشه یک مربی عاشق،باانگیزه،جاه طلب و مستقل دیده و شناخته ام.
مردی که با همه ی #بی مهری ها-بی توجهی ها،دشمنی ها-کارشکنی ها،حتی در این سال ها عده ای زمان و زمین را بسیج کردند برای عدم موفقیت او ،و هنوز هم به کار نادرست خود ادامه میدهند ،اما رسول دهقان نژاد همچنان مشغول به سازندگی و پرورش شاگردانش می باشد.
او برای رسیدن به این جایگاه خون دل ها خورده است،تهمت ها شنیده است،
#بودند و هستند که هنوز هم میخواهند کارهای او را بی اهمیت و بی ارزش،جلوه بدهند،همان هایی که هیچ حرفی و عملکردی برای بیان ندارند#
#چرا که ویترین یک مربی ،شاگردان و قهرمانانی است که او می سازد#
#شاید عده ای بر او خرده بگیرند که چرا
درخواست نمیکنی،پیش فلان مسولان نمی روی،ارتباط نمیگیری،اما من خوب میدانم چرا،،
او به خود و کارش ایمان دارد،#او برای خود چیزی نمیخواهد،اما برای شاگردانش در مقابل خیلی ها و بی عدالتی ها می ایستد#
او کار خود را انجام میدهد،
#به راستی برای مربیان سازنده چه کرده ایم،کدام مزایا را برایشان اختصاص دادیم،به چه چیزهایی دلگرمشان کردیم،
انگار عادت کرده ایم به این که کسی خوب کار کند،سهمی برایش در نظر نگیرند،توجهی به او نکنند و از کنارش به سادگی رد بشوند.
#بگذریم-#
با همه ی این ها او همچنان عاشقانه به کار خود ادامه می دهد و متعقد هست که خدا بی جواب نمیگذارد و در واقع با خدا معامله میکند نه با خلق خدا#
در پایان برای مرد خستگی ناپذیر و بهترین مربی کشور در تمام رده های سنی کشور آرزوی موفقیت و سلامتی داریم
.✳️✍حاج کریم نعمتی✍✍
✳️رسول دهقان نژاد✳️
✳️🌹مردی که پنج گانه را تکمیل کرد🌹🌹
✍🌹حاج کریم نعمتی✍
او کسی است که این روز ها مثل #ستاره-#در آسمان کشتی ایران می درخشد.#-
رسول دهقان نژاد مربی برتر کشور در دو سال پی در پی همچنان پیشتاز در امر سازندگی .
می خواهم در مورد مردی بنویسم که خدمات زیادی به کشتی ایران کرده است و سال ها زمان می برد تا کسی بتواند جا پای او بگذارد.
#مردی که به دلایل مختلف اعتقاد دارم باید به احترامش ایستاد و از او به عنوان یکی از #شاخص-ترین-و-بهترین-مربی-سازنده-یاد-کرد#
1.#حسن-رحیمی-«قهرمان جهان و المپیک»
2.#امیرحسین -مقصودی«قهرمان نوجوانان جهان»
3.#شایان -جلیل زاده«دارنده ی مدال برنز آسیا و عضو تیم ملی»
4.#عباس- خلج«نائب قهرمان کشور و عضو تیم ملی نونهالان»
5.#علی- کرم پور«نائب قهرمان کشور و عضو تیم ملی»
وقتی به این اسامی نگاه میکنی ،اولین چیزی که به ذهنت می رسد،این است که یک مربی دیگر چه کاری بهتر از این می تواند انجام بدهد.
بحث ،بحث مربی سازنده ایران است.
شایستگی و به روز بودن توان فنی ایشان بر همگان اثبات شده است،
در طی این سال ها او را همیشه یک مربی عاشق،باانگیزه،جاه طلب و مستقل دیده و شناخته ام.
مردی که با همه ی #بی مهری ها-بی توجهی ها،دشمنی ها-کارشکنی ها،حتی در این سال ها عده ای زمان و زمین را بسیج کردند برای عدم موفقیت او ،و هنوز هم به کار نادرست خود ادامه میدهند ،اما رسول دهقان نژاد همچنان مشغول به سازندگی و پرورش شاگردانش می باشد.
او برای رسیدن به این جایگاه خون دل ها خورده است،تهمت ها شنیده است،
#بودند و هستند که هنوز هم میخواهند کارهای او را بی اهمیت و بی ارزش،جلوه بدهند،همان هایی که هیچ حرفی و عملکردی برای بیان ندارند#
#چرا که ویترین یک مربی ،شاگردان و قهرمانانی است که او می سازد#
#شاید عده ای بر او خرده بگیرند که چرا
درخواست نمیکنی،پیش فلان مسولان نمی روی،ارتباط نمیگیری،اما من خوب میدانم چرا،،
او به خود و کارش ایمان دارد،#او برای خود چیزی نمیخواهد،اما برای شاگردانش در مقابل خیلی ها و بی عدالتی ها می ایستد#
او کار خود را انجام میدهد،
#به راستی برای مربیان سازنده چه کرده ایم،کدام مزایا را برایشان اختصاص دادیم،به چه چیزهایی دلگرمشان کردیم،
انگار عادت کرده ایم به این که کسی خوب کار کند،سهمی برایش در نظر نگیرند،توجهی به او نکنند و از کنارش به سادگی رد بشوند.
#بگذریم-#
با همه ی این ها او همچنان عاشقانه به کار خود ادامه می دهد و متعقد هست که خدا بی جواب نمیگذارد و در واقع با خدا معامله میکند نه با خلق خدا#
در پایان برای مرد خستگی ناپذیر و بهترین مربی کشور در تمام رده های سنی کشور آرزوی موفقیت و سلامتی داریم
.✳️✍حاج کریم نعمتی✍✍
#چرا استراحت‌برای ورزشکاران‌مهمه؟
استراحت بین جلسات تمرینی
☑️عضله سازی فرایندی دو مرحله‌ایست: از بین بردن بافت عضله و ترمیم مجدد آن. زمانی که در باشگاه هستید، بافت عضلاتتان را از بین می‌برید. زمانی که بین هر جلسه‌ی تمرینتان استراحت می‌کنید، مثلا یک روز کامل، عضلاتتان دوباره ترمیم و بازیابی می‌شوند. بدون داشتن متغیر دوم در این معادله، نمی‌توانید به درستی عضله سازی کنید.
☑️پس از یک تمرین سخت، بدن شما منابعی که در اختیار عضلات هستند را افزایش میدهد، و اجازه میدهد تا جریان خون و ذخیره گلیکوژن بهبود پیدا کنند. چنین اتفاقی در طول تمرین رخ نخواهد داد، بلکه کاملا در حین استراحت به وقوع خواهد پیوست.
📢بدن بافت عضلات را در طول شب ترمیم و بازسازی می کند، یعنی مقوله رشد بیشتر در شب اتفاق می افتد، بنابراین استراحت کلید رشد حجم عضلات است. اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، باعث کاهش توان عضله سازی خود می شوید. نه تنها این، بلکه بدن شما قادر نیست تا به اندازه کافی هورمون های که بر رشد عضلات اثر دارند را تولید کند.
استراحت بین جلسات تمرینی
☑️عضله سازی فرایندی دو مرحله‌ایست: از بین بردن بافت عضله و ترمیم مجدد آن. زمانی که در باشگاه هستید، بافت عضلاتتان را از بین می‌برید. زمانی که بین هر جلسه‌ی تمرینتان استراحت می‌کنید، مثلا یک روز کامل، عضلاتتان دوباره ترمیم و بازیابی می‌شوند. بدون داشتن متغیر دوم در این معادله، نمی‌توانید به درستی عضله سازی کنید.
☑️پس از یک تمرین سخت، بدن شما منابعی که در اختیار عضلات هستند را افزایش میدهد، و اجازه میدهد تا جریان خون و ذخیره گلیکوژن بهبود پیدا کنند. چنین اتفاقی در طول تمرین رخ نخواهد داد، بلکه کاملا در حین استراحت به وقوع خواهد پیوست.
📢بدن بافت عضلات را در طول شب ترمیم و بازسازی می کند، یعنی مقوله رشد بیشتر در شب اتفاق می افتد، بنابراین استراحت کلید رشد حجم عضلات است. اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، باعث کاهش توان عضله سازی خود می شوید. نه تنها این، بلکه بدن شما قادر نیست تا به اندازه کافی هورمون های که بر رشد عضلات اثر دارند را تولید کند.