выработала для себя формулу непротивного протеинового коктэла

так как я в процессе трансформации из рыбы капли в киборга, после силовой или до, если не успеваю нормально поесть употребляю данный микс.

белок лучше добирать из продуктов, а не бадов и все такое, но иногда случается оказия. если у вас она случается тоже, рекомендую коктэл от великого бартендера палимки кудровой:

200мл миндального немолока + 1 банан + 30г ванильного протеина.

если можете позволить себе еще ведро жиров, можно добавить 20г арахисовой пасты без сахара. я пробиваю смесь в блендере, чтобы она была однородной, получается консистенция густого молочного коктейля благодаря банану. со временем масса темнеет и становится похожа на жидкий цемент, но на вкус все еще очень сносно, я бы даже сказала вкусно.

насколько я поняла, разведенный протеин сохраняет свои чудодейственные свойства 2-3 часа, так что учитывайте это.

предлагаю завести хештег #киборг_палимка
мнения?

ходили вчера в Пушкинский с коллегами, смотреть на инжиры и капусты всех мастей. стол на дачу присмотрела, из запасников достали. если вы думаете, что это роспись, а вот и нет, — мозаика. потом прагу в Антипе ела. коржи сухие, плюс ну очень твердая помадка, не понравился, зато можно было посидеть на улице без обморожения конечностей, что очень воодушевляло. неужели точно весна.

это похоже на онигири с тунцом, только без риса.
немудрено, скажете вы, ведь здесь есть тунец, нори и майонез, а это уже как минимум половина состава онигири, а я не буду спорить, ведь так и есть….

это вкусно, жирновато, конечно, но насыщает хорошо. можно добавить плошку риса и будет полноценный обэд, ИЛИ ПОЛУЧИТСЯ ОНИГИРИ

считала с учетом таких пропорций:

▫️авокадо - 52г (это половинка среднего хаас)
▫️тунец в с/с - 100г
▫️майонез - 20г (можно положить меньше)
▫️морская капуста хрустящая (у меня со вкусом кимчи) - 5г
▫️шрирача - 4г
▫️кунжут (предварительно его обжарила) - 2г
▫️лук зеленый - 10г

я еще добавила чайную ложку лимонного сока, чтобы скрасить авокадо. попробуйте, думаю, вам понравится

забыла вам показать, как мы ходили на выставку «Остров Хамовники» в новое камерное пространство «Солодовня».


1600 кило солода в инсталляции, большая карта Хамовников прямиком на полу, история района, известного пивоваренного завода и интересные подробности быта его не менее известных соседей — ткацкой фабрики «Красная Роза» и Льва Толстого, конечно.


Выставка продлится до 19-го мая, поэтому если вам близок район Хамовники или тема пивоварения, загляните)

продолжаю грабить авито. чешутся руки развесить, наконец, дачную свою подборку. вы уже начали сезон? расчехлили тяпки?

Продолжаю путешествовать по миру протеиновых сластей. Пока писала этот пост, как раз возник вопрос относительно «слупяжить».

дисклеймер: Напоминаю, что это все не панацея и скорее локальная мера, когда нужно поддерживать себя в каких-то рамках. Не пропагандирую полноценную замену сладкого на сахзамные/ протеиновые сладости. Съесть кусок хорошего торта дело благое, если ваше здоровье вам это позволяет.

Катя Конасова делала большое расследование относительно сладостей без сахара, в которых он внезапно есть. Ну и калории часто стремятся в стратосферу, что заставляет ЗАДУМАТЬСЯ. Не все так однозначно, короче)

Заказала на озоне нового съестного барахла, потому что брауни от рекс хоть и ничего, но уже начали буксовать в ротовой полости.

Cегодня пробовала печенье с суфле от chikalab. С точки зрения визуала, оно конечно супер-секс. Со вкусом сложнее, в печенье отчетливо чувствуется прот, который налипает на зубы, но суфлешка больше похожая на нугу нивелирует этот неприятный эффект. Все стало казаться очень сладким, возможно потому что в целом снизилось количество сахара в рационе. Резюмируя, можно сказать, что это вкусно и для разнообразия сгодится, но сладко очень!

На одну порцию: 177ккал, 14г белка, 8,8г жиров и какое-то подозрительное количество углеводов - 3,1г. Образованные люди, подскажите, такое возможно?

Мой спортивный рот говорит данному десерту «да» и продолжает свой трип по маркетплейсам.
#киборг_палимка